À quelle fréquence devriez-vous remplacer votre matelas ?

La nécessité d’acheter un nouveau matelas peut vous surprendre. Comme votre matelas vieillit progressivement, vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous n’avez pas passé une bonne nuit de sommeil depuis deux ans, jusqu’à ce que vous ayez passé deux ans

à vous tourner et à vous retourner

. C’est alors qu’une ampoule s’allume : Il est peut-être temps de remplacer le matelas.

La fréquence de remplacement d’un matelas peut varier en fonction d’un certain nombre de facteurs, mais il est bon d’avoir à l’esprit une idée générale de la durée de vie d’un matelas. En moyenne, un matelas dure de sept à dix ans. Mais avant de programmer l’achat d’un nouveau matelas à intervalles réguliers, vous devez d’abord vous poser six questions.

1. Comment se porte votre sommeil ?

Savoir quand vous devez

remplacer votre matelas

ne se résume pas à un nombre d’années déterminé. Il faut également tenir compte d’un certain nombre d’autres facteurs, dont le plus important est sans doute la façon dont vous dormez. Si votre sommeil est perturbé, il est temps de se demander si votre matelas est en cause et, le cas échéant, s’il faut le remplacer.

Un bon indice que votre matelas est responsable de vos problèmes de sommeil est que vous dormez mieux à l’hôtel ou chez d’autres personnes. Vous pouvez essayer de

reproduire la literie

, les images, les sons et les oreillers de ces environnements reposants, mais si votre sommeil à la maison n’est toujours pas à la hauteur, il y a fort à parier qu’un nouveau matelas sera l’élément décisif.

2. Comment vous sentez-vous ?

Les muscles raides et les articulations douloureuses ne sont pas seulement un signe de votre âge – ils pourraient aussi être un signe de l’âge de votre matelas. Si vous vous réveillez au cours de la nuit en vous sentant raide, inconfortable ou douloureux, il se peut que votre matelas n’offre pas à votre corps le soutien adéquat dont il a besoin pour une nuit de sommeil réparateur. Si vous essayez de prolonger la durée de vie de votre matelas avant de le remplacer, voyez si un

matelas surmatelas

ou de nouveaux oreillers peuvent vous aider à tirer quelques mois de plus de votre installation actuelle.

Vous remarquez que vos allergies ou votre asthme s’aggravent, surtout la nuit ou lorsque vous vous réveillez le matin ? Un bon protège-matelas peut contribuer à empêcher les acariens allergisants de pénétrer dans le matelas, mais lorsque les allergies s’aggravent, il est peut-être temps de changer de matelas.

3. Quel est l’aspect de votre matelas ?

Personne n’a envie de faire la culbute pendant son sommeil. L’affaissement, le gonflement, le creux et l’affaissement sont tous des signaux d’alarme importants lorsqu’il s’agit de la santé de votre matelas. Lorsque vous remarquez des creux qui ne disparaissent pas, il y a de fortes chances qu’ils soient là pour rester et qu’ils ruinent votre sommeil une fois pour toutes.

Tourner votre matelas peut s’avérer utile si vous dormez seul et que le creux ne se trouve que d’un seul côté. Mais malheureusement, la plupart des matelas de nos jours ne sont pas conçus pour

se retourner

, ce qui permettait d’ajouter quelques années à la durée de vie d’un matelas.

4. quel est le son de votre matelas ?

Qu’y a-t-il de pire qu’un lit inconfortable ? Un lit bruyant. Votre matelas ne devrait pas faire de bruit lorsque vous vous retournez pendant la nuit et il y a de fortes chances qu’il n’en ait pas fait lorsqu’il était encore en bon état. S’il vous chante maintenant la sérénade avec ses craquements, ses grincements et ses bruits, il se peut que votre matelas essaie de vous dire qu’il en a assez.

5. Quelle est l’odeur de votre matelas ?

Des années de sommeil sur un matelas peuvent entraîner une accumulation d’odeurs. Il en va de même pour un environnement humide ou moisi. Vous pouvez essayer de désodoriser votre matelas en le saupoudrant d’une légère couche de bicarbonate de soude et en passant l’aspirateur, mais si vous n’y parvenez pas, envisagez de le remplacer. Une bonne nuit de repos peut en dépendre.

6. Quel est l’âge de votre matelas ?

Si vous vous demandez pourquoi nous avons placé cet élément tout en bas de notre liste, c’est parce qu’il n’a pas autant de poids que les problèmes que nous avons déjà mentionnés. Un matelas vieux de sept ans n’entraîne pas automatiquement une mauvaise nuit de sommeil, mais un matelas vieux de trois ans avec un problème d’affaissement peut certainement le faire.

Cela dit, la plupart des matelas doivent être remplacés en moyenne tous les sept ans, bien que certains durent plus longtemps et que d’autres connaissent des problèmes beaucoup plus tôt. Un matelas de haute qualité peut durer jusqu’à 10 ans, mais la véritable astuce pour remplacer votre matelas au bon moment est de garder à l’esprit les images, les sons et les sensations de votre lit, ainsi que les signaux de votre propre corps. La Sleep Foundation recommande de remplacer les matelas avant 10 ans, selon le type de matelas :

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Comment prolonger la durée de vie de votre matelas

Que vous soyez propriétaire d’un nouveau matelas ou que vous cherchiez des moyens de prolonger la durée de vie de votre matelas, il existe des pratiques exemplaires qui peuvent vous aider à prolonger la durée de vie de votre matelas. Les facteurs suivants peuvent influer sur la durée de vie de votre matelas :

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  Construction :
  
  Les matelas à ressorts ont tendance à avoir la durée de vie la plus courte, tandis que les matelas en latex ont la durée de vie la plus longue. La qualité de la construction (haute densité ou basse densité) peut également faire la différence.
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  Comment vous dormez:
  
  Le fait de dormir sur le côté peut entraîner davantage de collines et de vallées dans votre matelas.
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  Qui partage votre lit:
  
  Plus de poids sur un matelas réduira sa durée de vie. Il en va de même pour les enfants qui ont tendance à avoir des accidents et à renverser des objets, sans parler des animaux domestiques qui perdent leurs poils.
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  Entretien du matelas:
  
  Si vous négligez d’utiliser une
  
  couverture de matelas
  
  et que vous ne tournez pas ou ne retournez pas votre matelas, il a tendance à s’user plus rapidement.

La rotation de votre matelas tous les trois à six mois et la protection de votre matelas à l’aide d’un protège-matelas et d’une housse imperméable (en particulier si vous partagez fréquemment votre lit avec des enfants ou des animaux domestiques) sont autant d’éléments essentiels pour tirer le maximum d’années de votre matelas.

La poussière et les allergènes peuvent également avoir un effet sur votre matelas à mesure qu’il vieillit. Ne négligez donc pas un nettoyage régulier tous les trois à six mois, avec un bon coup d’aspirateur et un détachage ponctuel. Vous pouvez même prendre l’habitude de

aérer votre matelas

tous les matins afin de réduire l’accumulation d’humidité qui pourrait favoriser la croissance de moisissures et de bactéries.