10 habitudes matinales qui distinguent les personnes performantes des autres

Nous rêvons tous d’être performants, n’est-ce pas ?

Je suis sûr que vous vous êtes demandé, tout comme moi, ce qui distingue exactement ces personnes qui réussissent…

Est-ce leur intelligence ?

Leur éthique de travail ?

Ou peut-être ont-ils une arme secrète dans leur manche ?

Il est temps de se réveiller… littéralement.

En effet, une grande partie de la réponse à la question de savoir comment les personnes très performantes se débrouillent si bien et ne semblent jamais avoir trop de choses à faire réside dans leur routine matinale soigneusement élaborée.

Ces personnes qui réussissent ont tendance à avoir un ensemble d’habitudes matinales individuelles qui leur permettent de démarrer leur journée et de se préparer à une réussite confortable.

(Des habitudes que la majorité d’entre nous ne suit pas).

Mais ce n’est plus le cas !

Aujourd’hui, nous allons dévoiler les 10 habitudes matinales qui distinguent les personnes performantes du reste de la population.

Prêt à découvrir ce qui manque à votre routine matinale et ce qui pourrait vous propulser vers de nouveaux sommets de réussite ?

C’est parti !

1) Se lever et briller (avant le soleil)

J’adore me reposer en fin d’après-midi. Traitez-moi de paresseuse tant que vous voudrez, mais le sommeil m’appelle.

De même, je sais pertinemment que l’une des principales habitudes des personnes très performantes est de se lever tôt.

Je suis toujours coupable d’éviter cette question lorsque je le peux. J’aime bien dormir et je suis plutôt du genre noctambule, mais je suis tout aussi d’accord avec le fait que se lever tôt = plus de productivité = plus de « succès ».

De plus, il faut admettre que les heures calmes qui précèdent l’aube ont quelque chose de paisible.

Que vous viviez au milieu d’une ville animée ou loin dans la campagne, se réveiller avant les foules et contempler les brumes et la rosée tandis que le soleil se lève lentement est un moment de grande tranquillité.

Se lever tôt ne vous permet pas seulement d’accéder à cette atmosphère calme et idyllique ; cela vous donne le temps et l’espace de planifier votre journée, de penser et de créer sans aucune interruption.

Essayez : réglez votre réveil une heure plus tôt que d’habitude cette semaine et observez les changements que vous constatez dans votre productivité.

2) Adopter une routine matinale structurée

Nous avons déjà parlé de se réveiller tôt, mais ce n’est que la première étape…

Ce que vous faites de ce temps supplémentaire le matin est tout aussi important.

Les personnes très performantes ne se contentent pas de se lever du lit et de commencer à travailler.

Ils ne paressent pas non plus dans leur lit, à moitié endormis mais aussi à moitié réveillés. Non, cela ne compte pas.

Au contraire, ils ont une routine matinale qui donne le ton de leur journée.

Cette démarche sera probablement différente d’une personne à l’autre, mais elle peut consister à se réveiller, à espérer boire un verre d’eau avant la première boisson caféinée de la journée, à tenir un journal, à méditer, à faire de l’exercice, etc.

Pour certains, cela peut sembler rigide et militant, mais commencer la journée par une routine relativement récurrente est l’une des meilleures choses que vous puissiez offrir à votre corps et à votre esprit.

Cela signifie que vous abordez chaque journée frais et dispos, que vous savez où répartir au mieux votre énergie et que vous avez pris des habitudes qui préservent au mieux votre énergie et vous permettent de fonctionner au maximum de votre efficacité.

3) Donner la priorité à l’apprentissage

Toutes mes excuses à l’avance aux non-lecteurs !

Warren Buffet consacre jusqu’à 80 % de sa journée à la lecture.

Bien sûr, en fonction de votre travail, vous n’aurez peut-être pas autant de temps à consacrer à la lecture. Et ne le montrez pas à votre patron si vous êtes surpris en train de lire Orgueil et préjugés pendant une réunion.

Mais sachez qu’une curiosité constante et un désir d’élargir votre esprit et toutes les idées qu’il contient sont des priorités constantes pour les personnes très performantes.

Ils commencent leur journée en nourrissant leur esprit d’informations, d’idées et de perspectives nouvelles – et finissent généralement par lire les pages suivantes du même livre.

Il ne s’agit pas seulement de bons vieux livres. Un podcast, une vidéo éducative, un débat animé.

Tous ces types de recherche de connaissances s’additionnent, jour après jour, et permettent aux personnes très performantes de garder une longueur d’avance.

4) Pratiquer la gratitude

Les personnes très performantes comprennent le pouvoir de la gratitude.

Et malgré les stéréotypes que l’on peut se faire d’eux – trop occupés, trop riches, trop préoccupés par tout ce qu’ils ont gagné pour en être reconnaissants – ils placent la gratitude très haut dans la liste de leurs priorités

Ils savent que commencer la journée avec un état d’esprit positif peut fortement influencer le déroulement du reste de la journée.

C’est pourquoi ils prennent un moment chaque matin pour réfléchir à ce dont ils sont reconnaissants, qu’il s’agisse de leur santé physique et de leur bien-être, de leur famille, ou même de la simple opportunité qui leur est offerte d’affronter une nouvelle journée.

Ce simple fait de reconnaître les bons côtés de leur vie les remplit de positivité et leur rappelle gentiment que la réussite ne se résume pas aux objectifs que l’on atteint, mais qu’il faut aussi apprécier le chemin parcouru.

5) Fixer des objectifs clairs pour chaque jour

Vous pouvez vous lever avant l’aube et vous lancer dans la course, mais sans une planification suffisante et des objectifs clairs à atteindre, vous perdez un temps précieux.

Les personnes très performantes le savent, c’est pourquoi elles se fixent des objectifs clairs et réalisables pour chaque jour à venir.

Ils peuvent avoir écrit certaines de ces tâches la veille ou les avoir mémorisées. Quoi qu’il en soit, ils prennent quelques minutes chaque matin pour examiner les tâches qui leur sont demandées et planifier en conséquence.

Ils savent également à quel point le fait de cocher toutes les cases des tâches que l’on s’est fixées procure une poussée de dopamine et un grand sentiment d’accomplissement.

Pourquoi ne pas tenter l’expérience ?

Un bon vieux planificateur papier et crayon fera l’affaire, ou bien il existe plus d’applications et de ressources en ligne que vous ne pouvez en imaginer si vous voulez de l’aide pour commencer.

6) Bien alimenter son corps

Nous avons tous entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Ensuite, nous avons entendu le mantra selon lequel toutes les personnes qui réussissent mangent des aliments céto et ne prennent que du café au beurre à l’épreuve des balles au petit déjeuner.

Ou comment ils font des jeûnes d’eau de 4 jours.

Je ne vous imposerai aucune forme de régime rigide. Ce n’est jamais ma place, ni celle de personne d’autre, sauf la vôtre.

Toutefois, sachez que les personnes très performantes ont à cœur de soigner leur esprit autant que leur corps.

Ils comprennent l’importance de commencer la journée par un repas nutritif (s’ils sont adeptes du petit-déjeuner) et de consommer beaucoup de fruits et de légumes aux couleurs de l’arc-en-ciel.

En outre, il ne s’agit pas seulement de remplir leur estomac, mais aussi de fournir à leur corps l’énergie et les nutriments nécessaires pour qu’ils puissent donner le meilleur d’eux-mêmes.

Vous ne les trouverez pas en train de sauter le petit-déjeuner, de prendre un beignet sur le pouce ou de boire six americanos avant le déjeuner.

Ils optent plutôt pour des aliments qui leur permettent de rester énergiques et concentrés tout au long de la journée.

7) Éviter les distractions numériques

De nombreuses personnes très performantes évitent de consulter leur smartphone dès le matin.

Je sais, cela semble impossible, n’est-ce pas ?

Et non, ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas de courriels à répondre ou de médias sociaux à consulter. En fait, leur boîte de réception est probablement pleine à craquer.

Non, bien au contraire ; c’est parce qu’ils comprennent que le fait de commencer la journée par des distractions numériques peut donner un ton très négatif au reste de la journée.

C’est la raison pour laquelle les personnes performantes préfèrent passer leurs matinées de manière plus productive et positive.

C’est la raison même pour laquelle ils s’adonnent à ces routines apparemment anodines et réveillent lentement leur corps au lieu de le secouer et de le jeter directement dans le monde numérique.

8) Révision de leurs objectifs à long terme

Plus de buts, oh non !

Ne vous inquiétez pas, cela peut être amusant si vous êtes un peu adepte de la rêverie.

Bien sûr, vous savez maintenant qu’il est important d’établir une routine et de noter vos objectifs et vos tâches pour la journée.

Mais n’oubliez pas non plus de réfléchir à vos objectifs à long terme et à vos grands rêves.

Les personnes performantes ne se concentrent pas uniquement sur leurs objectifs quotidiens ; elles ont également les yeux rivés sur le tableau d’ensemble.

Cela les motive également.

Quel que soit l’objectif qu’ils poursuivent – une grande maison, une belle voiture, un filet de sécurité pour la famille, la liberté financière – ils ont cette vision qui leur sert de motivation et de moteur pour réussir.

9) Prendre le temps de se soigner

Les personnes très performantes savent que la réussite n’est pas seulement une question de travail, de travail et de travail.

Il s’agit de prendre soin d’eux aussi et de consacrer du temps à l’auto-prise en charge dans leur emploi du temps chargé.

Qu’il s’agisse d’un jogging matinal, d’une méditation rapide avant la première réunion de la journée ou simplement d’une tasse de café en silence, ils veillent à se ménager un « temps pour moi » dans leur routine matinale.

Cela leur permet de commencer la journée sur une note positive, de se sentir frais et dispos et d’être prêts à relever tous les défis qui se présentent à eux.

10) Se préparer pour la journée à venir

Enfin, et ce n’est certainement pas le moins important, les personnes très performantes terminent leur routine matinale en se préparant pour la journée à venir.

Cette méthode peut sembler un peu ennuyeuse, mais c’est la méthode d’organisation la plus intelligente qui existe pour être opérationnel et pouvoir s’attaquer à toutes les tâches sans se sentir surmené ou stressé.

C’est pourquoi les personnes très performantes terminent leur routine matinale en passant en revue leur emploi du temps, en planifiant leurs tâches et en s’assurant qu’elles disposent de toutes les ressources et du temps nécessaires pour se répartir (pas trop finement).

Une chose aussi simple que l’attribution d’un créneau de 5 à 10 minutes pour la planification leur permet de ne pas perdre de temps au cours de la journée à chercher ce qu’ils vont faire ensuite, ce qui leur permet d’être beaucoup plus efficaces et productifs.

Il est donc temps de régler mon réveil un peu plus tôt ?

Et voilà !

Les 10 habitudes matinales qui distinguent les personnes performantes des autres.

N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de réussir du jour au lendemain. Se lever à deux heures du matin et traîner les pieds, les yeux injectés de sang et épuisé, n’ouvre pas la voie à la richesse…

Il s’agit plutôt d’apporter de petits changements progressifs à votre routine quotidienne, et de les ajouter de manière cohérente au fil du temps jusqu’à ce que vous vous en rendiez compte – vous avez construit la prochaine Rome !

Alors pourquoi ne pas commencer tôt (excusez le jeu de mots) et essayer d’intégrer l’une ou l’autre des habitudes ci-dessus qui vous fait défaut actuellement.

Consultez cette liste d’habitudes dont vous devez vous défaire si vous avez le vent en poupe et souhaitez être encore plus productif.