13 meilleures barres protéinées pour les coureurs (goût, ingrédients + qualité)

Si vous cherchez une collation sur le pouce ou une nutrition post-entraînement, les barres protéinées peuvent être une excellente option. J’en ai toujours une dans mon sac à main pour ne pas avoir la fringale après tous les kilomètres parcourus lorsque la vie devient trépidante.

Le nombre de marques sur le marché peut être impressionnant, mais heureusement, je suis là pour les tester et les décortiquer. Toute cette variété vous permet également de trouver quelque chose qui répond à vos besoins, que ce soit sans gluten, végétalien ou sans arachide, tout en étant bourré de protéines.

Comme pour la plupart des en-cas, il est important de prêter attention à la liste des ingrédients et de s’assurer que la barre utilise des sources de protéines de haute qualité pour être sûr de choisir la barre la mieux adaptée à ses besoins. Il est également judicieux de tenir compte du prix, car le prix de la plupart des aliments a augmenté de façon vertigineuse. Vous voulez vous retrouver avec des options que vous pouvez apprécier et dont vous pouvez justifier le coût.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages de garder des barres protéinées à portée de main, sur ce qu’il faut rechercher dans une bonne barre protéinée (en plus de la saveur si importante), sur certains ingrédients à connaître ou à éviter, et sur mes 10 meilleures barres protéinées pour les coureurs.

Avantages des barres protéinées

L’un des meilleurs aspects des barres protéinées est qu’elles constituent un moyen facile d’obtenir des protéines sur le pouce. En tant qu’athlète, vous devez absolument veiller à alimenter votre corps pour qu’il soit performant aujourd’hui et qu’il récupère avant la prochaine séance d’entraînement.

Si vous partez en voyage, glissez-en une ou plusieurs dans votre sac pour économiser de l’argent sur les collations à l’aéroport ou pour vous assurer d’avoir une collation saine au lieu des cochonneries que l’on trouve habituellement à l’aéroport.

Les barres protéinées sont généralement stables à l’étalage, ce qui signifie qu’elles ne nécessitent pas de réfrigération. Cela signifie qu’elles sont idéales à mettre dans votre voiture lorsque vous partez pour une séance d’entraînement ou une course.

Enfin, les barres protéinées peuvent être un excellent moyen d’augmenter votre apport en protéines. Il peut être difficile pour beaucoup de consommer la quantité recommandée de protéines par jour, surtout en tant qu’athlète.

Ajouter une bonne barre protéinée à votre rotation d’encas peut vous aider à atteindre votre

objectif quotidien de protéines

d’une manière agréable. Je me suis lassée des smoothies à base de poudre de protéines, et le fait d’avoir une barre à la fin de la journée m’a permis d’atteindre mon objectif en matière de protéines, ce qui est TELLEMENT

IMPORTANT pour nous en tant qu’athlètes et surtout pour les femmes

courant à la ménopause

.

Les barres protéinées sont-elles bonnes pour la santé ?

Comme toujours, cela dépend de ce que vous choisissez. Bien sûr, en général, nous voulons nous concentrer sur un régime rempli de légumes, de fruits, de céréales et de protéines de qualité.  ; Mais une partie de l’entraînement consiste aussi à avoir suffisamment de carburant et c’est souvent plus difficile que les gens ne le pensent.

Donc oui, l’utilisation d’une protéine en poudre ou d’une barre protéinée de qualité est absolument nécessaire pour votre santé et vos objectifs.

13 meilleures barres protéinées pour les coureurs

Un conseil utile ! J’ai découvert que si je mettais en place une livraison automatique avec Amazon, je pouvais économiser jusqu’à 15 % sur les barres. Mais d’abord, j’ai testé leur site web pour trouver un code de réduction afin de les essayer la première fois, ou j’ai acheté une barre individuelle dans des endroits comme Wal-Mart, Sprouts, Whole Foods ou d’autres magasins d’alimentation.

Il est presque toujours plus cher d’acheter des barres individuelles. Une fois que vous avez trouvé un produit gagnant, essayez d’en acheter une boîte.

#1

Aloha Bars

– à base de plantes

L’une de mes marques de barres préférées est Aloha Bars, à base de plantes. Ces barres sont riches en nutriments, avec au moins 14 grammes de protéines et des graisses saines pour aider à alimenter votre corps. Les barres sont pauvres en sucre, sans gluten, certifiées végétaliennes, USDA Organic et vérifiées par le projet Non-GMO. Un autre avantage est le grand nombre de saveurs.

YUMMMMMM. Et sérieusement, tous ceux qui les ont essayés sont d’accord avec moi ! Pas de goût de craie.

Les protéines végétales sont un mélange de protéines de riz brun et de protéines de graines de courge. Les barres sont également exemptes de produits laitiers et de soja.

Si vous n’en avez jamais mangé, je vous conseille le paquet d’échantillons dans lequel vous pouvez choisir 6 saveurs à essayer. Vous recevrez 2 barres de chaque goût pour un paquet de 12 barres.

Aloha propose également des mini-bars contenant 6 grammes de protéines, des boissons protéinées contenant 20 grammes de protéines et des prébiotiques, ainsi que des poudres protéinées contenant 18 grammes de protéines. Vous pouvez faire des économies en achetant des packs de boissons et de barres.

Vous trouverez ci-dessous un résumé rapide des données nutritionnelles, des saveurs, du coût, etc. J’ai choisi la barre protéinée Peanut Butter Cup pour cet exemple, mais les autres barres offrent un contenu nutritionnel similaire.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  14g
• 
  Carbs :
  
  26g
• 
  Fat:
  
  10g
• 
  Calories:
  
  230
• 
  Sucre :
  
  5g (4g ajoutés)
• 
  Fibres :
  
  10g

Arômes

Espresso au chocolat (caféine), Brownie au fudge au chocolat, Menthe au chocolat, Chocolat à la noix de coco, Noix de cajou au citron, Pépites de chocolat au beurre de cacahuète, Coupe au beurre de cacahuète, Croustillant à la vanille et aux amandes, ainsi que des saveurs spéciales et saisonnières.

Coût

Un paquet de 12 barres coûte environ 32,99 $ s’il est commandé directement sur le

site web d’Aloha

(où vous bénéficierez d’une remise). Elles sont également disponibles sur Amazon et peuvent être trouvées dans une grande variété de magasins d’alimentation.

#2

Barres protéinées Kind

– Protéines de soja

Les collations Kind sont une option populaire depuis un certain temps et l’entreprise continue d’offrir une grande variété et de nouveaux produits. Bien sûr, je suis ravi de tout ce qui combine les noix et le chocolat, mais ils le font vraiment bien.

Les barres protéinées sont une option remarquable de l’entreprise.

Les barres contiennent 12 grammes de protéines et sont légèrement plus grandes que les barres Kind originales. Elles sont actuellement disponibles en deux saveurs et sont sans gluten, pauvres en sodium, à faible indice glycémique et casher.

La source de protéines est un mélange d’aliments entiers (cacahuètes et/ou amandes selon le goût), ainsi qu’un isolat de protéines de soja.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la barre au chocolat noir et aux noix, mais les autres barres sont similaires.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  12g
• 
  Carbs :
  
  18g
• 
  Matières grasses :
  
  17g
• 
  Calories:
  
  240
• 
  Sucre :
  
  8g (6g ajoutés)
• 
  Fibres :
  
  5g

Saveurs

Chocolat noir aux noix et beurre de cacahuète croquant

Coût

Un paquet de 12 coûte 21,99 $ sur le site Web de Kind. Vous pouvez également les acheter dans votre épicerie locale, souvent en boîtes ou à l’unité.

#3

RXBars

– Blancs d’œufs

Si vous recherchez la transparence dans une barre protéinée, ne cherchez pas plus loin que les barres RXBars qui affichent leurs ingrédients au premier plan sur l’étiquette.

Les barres RXBars utilisent des ingrédients issus d’aliments entiers, notamment des blancs d’œufs séchés comme principale source de protéines. Les dattes apportent des fibres et du potassium, ainsi qu’un goût sucré subtil. Les barres peuvent également contenir une variété de noix telles que des noix de pécan, des noisettes, des noix de cajou, des noix et des cacahuètes.

La plupart des ingrédients des RXBars sont sans OGM et sans gluten.

Bien que je les ai trouvées généralement bonnes, mon corps n’est pas fan des œufs et ce ne sont donc pas celles que vous trouverez en stock ici. C’est dommage.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la saveur aux pépites de chocolat.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  12g
• 
  Carbs :
  
  23g
• 
  Matières grasses :
  
  8g
• 
  Calories:
  
  210
• 
  Sucre :
  
  18g (0g ajouté)
• 
  Fibres :
  
  3g

Saveurs

Beurre d’arachide chocolat noir, vanille amande, pépites de chocolat, chocolat sel de mer, baies mélangées, myrtille, banane chocolat noix, beurre d’arachide, beurre d’arachide chocolat, chocolat coco, miel cannelle beurre d’arachide, chocolat, fraise, chocolat menthe, et saveurs saisonnières.

Coût

Un paquet de 12 coûte 27,99 $. Le site web de RXBars propose également des packs de variétés et des minis, qui sont vendus par paquets de 24. Vous pourrez peut-être trouver les RXBars chez votre épicier local préféré.

#4

GoMacro Bars

– à base de plantes

GoMacro Bars a une très longue liste de certifications sur son site web, dont USDA Organic, certifié végétalien, certifié sans gluten, certifié C.L.E.A.N., et Non-GMO Project Verified, parmi d’autres.

Encore une fois, il s’agit d’une option délicieuse, mais une fois que j’ai trouvé les barres Aloha, elles m’ont semblé mieux correspondre à ce que je voulais, et je ne les utilise donc pas autant. Mais j’ai des amis qui les gardent toujours en stock.

L’entreprise est détenue par une mère et sa fille et ses produits sont fabriqués dans des installations alimentées à 100 % par des énergies renouvelables. C’est plutôt cool si vous faites de votre mieux pour trouver des produits durables.

Les barres GoMacro sont sans produits laitiers, sans conservateurs, sans fructose et sans arômes artificiels. Si vous avez des allergies, ils ont également un

petit formulaire

sur le site Web qui peut vous aider à trouver la barre qui vous convient en fonction de vos restrictions alimentaires et de vos allergies.

Les barres protéinées sont fabriquées à partir d’ingrédients d’origine végétale et ne contiennent pas de soja. Si vous êtes sensible à la texture, vous pouvez trouver un indicateur de texture pour chaque barre, qui va de mou à moelleux, en passant par croquant et dur. Chaque barre contient au moins 10 grammes de protéines et la source de protéines est un mélange de protéines de riz brun et de pois biologiques.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la saveur beurre de cacahuètes et pépites de chocolat.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  11g
• 
  Carbs :
  
  39g
• 
  Matières grasses :
  
  11g
• 
  Calories:
  
  290
• 
  Sucre :
  
  14g (0g ajouté)
• 
  Data-dl-uid= »172″>Fibres :
  
  2g

Saveurs

Pépites de chocolat au beurre de cacahuètes, pépites de chocolat au beurre d’amandes et à la noix de coco, pépites de chocolat à l’avoine, doubles pépites de chocolat au beurre de cacahuètes, pépites de chocolat à la menthe, beurre d’amandes à la banane, beurre de cacahuètes, citron, pépites de chocolat au moka, beurre de noix de cajou à la myrtille, sel de mer à l’érable, chocolat au beurre de tournesol, pépites de chocolat au caramel salé, amandes au chocolat noir, caramel de noix de cajou.

Coût

Un paquet de 12 coûte 27 $ sur Amazon. Vous pouvez également consulter les packs de variétés, les minis, les barres à grignoter et les barres pour enfants. Les barres GoMacro sont disponibles chez Walmart et dans les épiceries.

#5

Barres Rise

Les barres Rise se vantent d’être les barres protéinées les plus « simples », avec cinq ingrédients ou moins. La base de chaque barre est constituée d’un beurre de noix, d’un édulcorant naturel et d’une poudre de protéines. Il s’agit donc d’une barre molle, même si l’emballage me fait toujours penser qu’elle pourrait être croquante.

La société propose des barres protéinées à base de lactosérum, de pois et végétaliennes pour répondre aux besoins de la plupart des gens. Les barres sont sans OGM, sans gluten, sans céréales et ne contiennent ni conservateurs ni arômes artificiels.

Les barres contiennent entre 15 et 20 grammes de protéines.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la barre au miel d’amande.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  20g
• 
  Carbs :
  
  21g
• 
  Matières grasses :
  
  16g
• 
  Calories:
  
  280
• 
  Sucre :
  
  14g (13g ajoutés)
• 
  Data-dl-uid= »195″>Fibres :
  
  4g

Saveurs

Miel d’amande, snickerdoodle, noix de coco chocolatée, amande chocolatée, tournesol cannelle et noix de cajou citron.

Coût

Un paquet de 12 coûte 27,99 $. Vous pouvez trouver ces barres chez Whole Foods, Costco et Mother’s.

#6

Barres protéinées Bobo’s

– Protéines de pois

Tous mes amis sans gluten connaissent probablement Bobo’s, mais ce produit est tout à fait nouveau. Au lieu d’un muffin, il s’agit plutôt d’une barre protéinée standard qui ressemble à un beurre de noix avec des ajouts.

Le miel est le principal édulcorant de ces barres et vous saurez également qu’elles sont fabriquées dans une usine certifiée sans gluten ! Comme j’ai des amis qui ont des problèmes alimentaires importants, c’est une des principales raisons pour lesquelles je les ai incluses dans cette liste. Ils ne sont pas sans produits laitiers en raison des pépites de chocolat mi-sucré, mais ils s’en tiennent aux protéines d’origine végétale.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  15g
• 
  Carbs :
  
  26g
• 
  Matières grasses :
  
  12g
• 
  Calories:
  
  240
• 
  Sucre :
  
  15g (8g ajoutés)
• 
  Fibres :
  
  9g

Saveurs

Beurre de cacahuète aux pépites de chocolat, beurre d’amande au double chocolat.

Coût

Un paquet de 12 coûte 32,99 $.

#7

Built Bars

– Whey

Nous savons que la protéine de lactosérum est en fait l’une des meilleures poudres de protéines pour aider à la construction musculaire, alors si vous pouvez la tolérer, mettez-la dans votre barre ! Malheureusement, en tant que personne ne tolérant pas le lactose, je ne peux tester ces barres qu’occasionnellement avant que mon estomac ne se révolte.

Mais Built a attiré mon attention avec ses gels et je reste tout aussi impressionné par ses barres.

Ils utilisent des édulcorants à base de sucre, mais j’ai trouvé que le goût général était bon. Et c’est un produit que mon mari croque volontiers, ce qui est toujours bon signe.

Voici un aperçu de la barre cookies n cream :

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  17g
• 
  Carbs :
  
  20g
• 
  Matières grasses :
  
  2.5g
• 
  Calories:
  
  130
• 
  Sucre :
  
  4g (4g ajoutés)
• 
  Fibres :
  
  5g

Saveurs

Ils ont souvent des parfums en édition limitée pour les différentes saisons. Cookies N Cream,  ; noix de coco, caramel salé, double chocolat, barre de menthe, brownie au beurre de cacahuète, framboise, plus quelques styles de bouffées avec d’autres saveurs.

Coût

Le paquet de 12 coûte 29,99 $. Également disponible chez CostCo.

# 8

No Cow Bars

– Pois et riz brun

No Cow Bars est un relatif nouveau venu sur le marché, fondé seulement en 2015. Le fondateur était intolérant au lactose et a eu l’idée de créer une barre végétale riche en protéines et non chargée en sucre.

Elles ont un goût assez décent, rien de crayeux ici. Mais j’ai eu l’impression qu’ils se desséchaient un peu vite. Je ne les achète donc pas en gros, mais je les achète et les consomme au fur et à mesure des besoins.

La source de protéines est constituée de riz brun et de protéines de pois pour une source de protéines complète et un profil d’acides aminés. Les barres sont disponibles en version originale et en version à tremper. Elles contiennent 20 à 22 grammes de protéines et sont également très riches en fibres.

Les barres sont sans gluten, casher, vérifiées par le projet Non-GMO, sans soja et végétaliennes.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la barre à la tarte aux myrtilles.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  22g
• 
  Carbs :
  
  25g
  
  
  
  
  
• 
  Matières grasses :
  
  4g
• 
  Calories:
  
  190
• 
  Sucre :
  
  1g (0g ajouté)
• 
  Data-dl-uid= »269″>Fibres :
  
  16g

Saveurs

Les barres originales se déclinent en tarte à la citrouille, pâte à biscuits aux pépites de chocolat, beurre de cacahuètes en morceaux, beurre de cacahuètes aux pépites de chocolat, biscuits à la crème, s’mores, gâteau aux myrtilles, brownie au fudge au chocolat, citron meringué, érable et gâteau d’anniversaire. Il existe également 11 saveurs à tremper.

Coût

Un paquet de 12 coûte 32,99 $. Vous pouvez également consulter les packs de variétés.

#9

Barres protéinées Clif Builders

– Soja

J’adore le chocolat à la menthe, mais comme je l’ai dit, mes intestins n’aiment pas le soja. J’ai donc dû arrêter de manger ce produit, mais sinon je reste un fan de Clif et des produits qu’ils créent.

Ils ont un bon goût et l’entreprise s’attache à faire du bien au monde, ce qui est un plus. Les barres ordinaires font partie intégrante des journées de vélo de montagne de mon mari parce qu’elles sont axées sur les glucides. Ces barres ont un goût légèrement différent, un peu plus croquant et moins axé sur les glucides, ce qui les rend plus adaptées à la récupération qu’à l’entraînement.

Ils sont sans gluten, sans OGM et à faible indice glycémique.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de l’arôme de menthe au chocolat.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  20g
• 
  Carbs :
  
  31g
• 
  Matières grasses :
  
  9g
• 
  Calories:
  
  280
• 
  Sucre :
  
  17g (17g ajoutés)
• 
  Fibres : 3
  
  g

Saveurs

Beurre de cacahuètes au chocolat, pâte à biscuits aux pépites de chocolat, menthe au chocolat, biscuits à la crème, chocolat, amandes à la vanille et beurre de cacahuètes croquant.

Coût

Un paquet de 12 coûte 21 $. Vous pouvez également consulter les paquets de variétés.

#10

Barres Power Crunch

– Lactosérum

Power Crunch propose trois barres protéinées différentes pour répondre à vos besoins. Les barres Original contiennent 12 à 14 grammes de protéines, tandis que les barres Pro en contiennent 20 grammes et les barres pour enfants 10 à 11 grammes.

Les barres protéinées Original Wafer sont disponibles en 14 saveurs. Elles contiennent entre 4 et 8 grammes de sucre et utilisent des protéines de lactosérum. Les barres sont également moins riches en glucides que celles de nombreux concurrents.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la saveur « red velvet ».

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  12g
• 
  Carbs :
  
  13g
• 
  Matières grasses :
  
  13g
• 
  Calories:
  
  215
• 
  Sucre :
  
  8g (8g ajoutés)
• 
  Data-dl-uid= »314″>Fibres :
  
  1g

Saveurs

Red velvet, cookies et crème, crème de fraise, caramel salé, fudge au beurre de cacahuète, chocolat à la menthe, crème de vanille française, triple chocolat, chocolat à la noix de coco, citron meringué, crème au beurre de cacahuète, s’mores, crème de fruits des bois et rouleau à la cannelle.

Coût

Un paquet de 12 coûte 21,99 $.

#11

Think ! Bars

– Soja + Whey

Think ! offre une variété de barres protéinées, y compris des barres régulières, des barres crips, des barres sucrées, des barres végétaliennes, des barres 150 calories et des barres Keto. Pour cet article, je vais me concentrer sur les barres hyperprotéinées, mais n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à leurs autres options.

Les barres High Protein contiennent 20 grammes de protéines et sont disponibles en huit saveurs. Bien qu’elles ne soient pas hypocaloriques, elles ne contiennent aucun gramme de sucre et aucun édulcorant artificiel, mais elles utilisent des alcools de sucre, alors soyez vigilants au cas où ceux-ci vous dérangeraient (surtout avec l’isolat de soja).

La source de protéines est un mélange d’isolat de protéines de soja, de caséinate de calcium et d’isolat de protéines de lactosérum.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la saveur brownie crunch.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  20g
• 
  Carbs :
  
  23g
• 
  Matières grasses :
  
  8g
• 
  Calories:
  
  230
• 
  Sucre :
  
  0g (0g ajouté)
• 
  Data-dl-uid= »337″>Fibres :
  
  1g

Saveurs

Brownie croustillant, biscuits et crème, chocolat blanc, beurre d’arachide crémeux, chocolat à la menthe, beurre d’arachide en morceaux, délice au citron.

Coût

Un paquet de 10 coûte 23,99 $. Ils disposent également d’un outil pratique de recherche de magasins sur leur site Web.

#12

Barres ONE

Fondées sous le nom de Oh Yeah !, les barres ONE contiennent jusqu’à 20 grammes de protéines et seulement 1 gramme de sucre au maximum. La société décrit ses barres comme un « dessert indulgent ».

Le mélange de protéines est un mélange d’isolat de protéines de lait et d’isolat de protéines de lactosérum. Ces barres utilisent des alcools de sucre pour les édulcorer et contiennent des noix et du soja, ce dont il faut tenir compte en cas d’allergie.

Ce qui ressort de ces barres, selon les commentaires, c’est qu’elles sont très rassasiantes et qu’elles ont le même goût que les saveurs annoncées. Il s’agit d’une barre idéale à glisser dans son sac lorsqu’on fait des courses, qu’on se rend à des événements sportifs ou qu’on fait de l’exercice.

L’entreprise fabrique également des barres soufflées, des barres au café et des barres croquantes.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la saveur beurre de cacahuètes et gelée.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  20g
• 
  Carbs :
  
  26g
• 
  Matières grasses :
  
  7g
• 
  Calories:
  
  220
• 
  Sucre :
  
  1g (0g ajouté)
• 
  Fibres :
  
  6g

Saveurs

Beurre d’arachide et gelée, bonheur aux amandes, gâteau d’anniversaire, gâteau aux bleuets, pâte à biscuits aux pépites de chocolat, rouleau à la cannelle, biscuits à la crème, céréales fruitées, gâteau au citron, beigne glacé à l’érable, chocolat chaud à la guimauve, coupe au beurre d’arachide, tarte au beurre d’arachide, tarte à la citrouille, et s’mores.

Coût

Le prix d’un paquet de 12 varie entre 23 et 35 dollars. Il existe également des packs de variétés.

#13

Barres Quest

Laissez-moi être honnête, je n’aime pas ces barres.

Je pense qu’elles ont un goût affreux, mais vous êtes si nombreux à les aimer que je me devais de les mettre sur la liste.

Beaucoup d’entre vous, si ce n’est tous, connaissent probablement les produits Quest. Ils existent depuis longtemps et proposent une multitude de produits différents, des barres aux chips en passant par les boissons, et bien plus encore.

Les produits Quest, y compris leurs barres, utilisent des protéines à base de produits laitiers, des édulcorants hypocaloriques et des sources de fibres approuvées par la FDA. Les barres protéinées contiennent entre 18 et 21 grammes de protéines et constituent donc un excellent en-cas sur le pouce ou après une séance d’entraînement.

Les barres sont également riches en fibres et contiennent moins d’un gramme de sucre.

Bien que je me concentre sur la barre protéinée originale, je tiens à souligner les

Hero bars

, qui contiennent de 15 à 18 grammes de protéines et sont croustillantes.

Vous trouverez ci-dessous le contenu nutritionnel de la saveur gâteau d’anniversaire.

Contenu nutritionnel

• 
  Protéines:
  
  20g
• 
  Les glucides :
  
  25g
• 
  Matières grasses :
  
  7g
• 
  Calories:
  
  180
• 
  Sucre :
  
  <1g (0g ajouté)
• 
  Fibres :
  
  12g

Saveurs

Biscuits trempés et crème, pâte à biscuits aux pépites de chocolat, pépites de chocolat à l’avoine, beurre de cacahuète au chocolat, s’mores, chocolat blanc à la framboise, pâte à biscuits aux pépites de chocolat, biscuits et crème, morceaux de chocolat au caramel, gâteau au citron, brownie au chocolat, beignet saupoudré de chocolat, morceaux de chocolat à la menthe, gâteau d’anniversaire, muffin aux myrtilles, morceaux de chocolat double, et saveurs saisonnières.

Coût

Un paquet de 12 coûte 33,48 $. Vous pouvez également consulter les paquets de variétés, les barres Hero et les minis. Vous les trouverez dans votre épicerie locale et parfois dans votre salle de sport.

Voilà un tour d’horizon des meilleures barres protéinées. J’espère qu’il vous a donné une variété d’options pour trouver quelque chose qui peut vous aider à garder votre alimentation sur la bonne voie.

Ce qu’il faut rechercher dans une bonne barre protéinée

Que faut-il rechercher dans une bonne barre protéinée ? Il n’est pas surprenant que vous souhaitiez faire attention à la quantité de protéines que les barres contiennent.

Une bonne règle de base est de trouver une barre avec un minimum de 10 grammes de protéines dans une portion.

Les protéines nous apportent beaucoup, notamment en aidant notre corps à se réparer et à récupérer après une séance d’entraînement, en nous permettant de rester rassasiés plus longtemps et en nous aidant à conserver notre masse musculaire.

Ensuite, il convient d’examiner la source de protéines de la barre. S’agit-il de protéines de lactosérum ou d’une source végétarienne comme la protéine de pois ? D’autres barres utilisent des sources comme les noix et les œufs. Il est important de le savoir si vous êtes allergique ou si vous suivez un régime végétarien ou végétalien.

Si, par exemple, vous constatez que la source de protéines est du collagène, vous devriez peut-être choisir une autre barre. Notre corps produit déjà du collagène et il peut être bénéfique de le compléter.

Ingrédients à éviter

Lors de l’évaluation des barres protéinées, certains ingrédients sont à éviter. Comme il s’agit d’une collation saine, il est bon de vérifier ce que contient la barre.

Y a-t-il beaucoup de sucre ajouté ? Un peu, c’est bien, surtout si c’est après l’entraînement pour faire le plein d’énergie. Mais si vous en consommez une grande quantité en fin de journée, cela signifie que vous venez de manger un Snickers déguisé. Il se peut que certaines barres utilisent du sucre pour en améliorer le goût.

Les édulcorants artificiels sont également souvent utilisés, ce qui n’est pas nécessairement mauvais, mais dont il faut être conscient.

Vous pouvez également éviter les barres contenant des alcools de sucre. Elles ne sont pas bonnes pour le ventre de tout le monde, surtout si elles sont consommées souvent. De nombreuses personnes les tolèrent bien, mais il est important que vous soyez conscient de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez.

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