50 meilleurs livres de course à pied de tous les temps – Motivation, Entraînement, Nutrition

par

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Au cours de ma carrière de coureur, je suis passé de la dévoration de chaque publication de Runner’s World à la lecture de tous les

meilleurs livres de course à pied.

De nouveaux livres sont publiés chaque année, ce qui signifie que mon plaisir ne s’arrête jamais et j’ai mis à jour cette liste à nouveau pour 2023.

Nous savons que le concept global d’un bon cycle d’entraînement est simple, mais cela ne veut pas dire facile et cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas beaucoup de petits éléments que nous devons connaître aussi !

Et soyons honnêtes, nous aimons les détails ! Trouver le bon livre de course à pied n’améliore pas seulement la façon dont vous vous entraînez, mais aussi souvent votre état d’esprit.

Il est presque impossible de réduire le nombre de mes livres préférés, mais j’ai continuellement mis à jour cette liste au fil des ans avec de nouvelles choses et ce que je trouve toujours utile à long terme. Alors, plongeons dans ma liste des meilleurs livres sur la course à pied et voyons lesquels vous aimez aussi.


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J’en ai fait une pour vous ici,

afin que vous puissiez garder une trace de ce que vous devez lire à partir de la liste!

.

Les 50 meilleurs livres sur la course à pied

Bien que je sois ravi de faire partie de la communauté et d’offrir des milliers d’articles sur la course à pied pour vous aider à chaque moment de l’entraînement, vous avez parfois besoin de plus.

Vous avez besoin d’une référence rapide.

Vous avez besoin d’une belle histoire ou de mots justes pour vous aider à voir la situation différemment.

C’est pourquoi j’ai dressé une liste des meilleurs livres pour les coureurs. Je les ai également divisés en catégories de livres de course à pied :

  • livres de motivation pour la course à pied, des élites aux athlètes de tous les jours
  • livres de course à pied avec plans d’entraînement
  • livres pour l’entraînement de l’esprit
  • des livres d’entraînement pour votre corps (prévention des blessures, forme, rééducation)
  • des romans sur la course à pied pour vous permettre d’échapper à la réalité tout en restant gonflé à bloc

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Voici quelques-uns de mes livres incontournables pour tous les coureurs, de ceux qui débutent à ceux qui enchaînent les kilomètres depuis de nombreuses années !

Depuis que j’ai mis en place ce post en 2014, j’ai découvert tellement de nouveaux livres que j’aime, ce qui signifie qu’il a été mis à jour de manière cohérente chaque année parce que je lis des centaines de livres !

Bien qu’il ait été douloureux d’éliminer quoi que ce soit de la première liste, je l’ai fait juste pour vous ! Voici donc ma nouvelle liste mise à jour des livres de course à pied à lire absolument.

Meilleurs livres de motivation pour la course à pied

Voici des histoires vraies ou des biographies de coureurs qui vous inciteront à repousser vos propres limites.

Oui, beaucoup racontent qu’ils ont fait des choses que nous n’oserions jamais, comme courir à travers le pays ou même 200 miles, mais ce sont les moments qu’ils traversent qui vous font croire que vous pouvez en faire plus.


En tant que coureurs, nous passons tous par de nombreuses transitions – des transitions qui imitent étroitement les changements plus importants que nous vivons au cours d’une vie. Tout d’abord, nous essayons de courir plus vite. Ensuite, nous essayons de courir plus fort. Ensuite, nous apprenons à nous accepter et à accepter nos limites, et enfin, nous pouvons apprécier la véritable joie et le sens de la course.


Amby Burfoot

Beaucoup de ces livres font de fabuleux

livres audio

parce que vous serez aspiré par l’histoire du coureur et cela vous aidera à faire quelques kilomètres de plus sur cette

longue course

!

#1 Livres sur le dépassement des obstacles par des personnes très performantes

Oui, il y a quelques livres remarquables qui ne figurent pas dans cette liste de best of et c’est parce qu’après les avoir lus, j’ai pensé que ceux-ci étaient tous meilleurs.

#2 Histoires vraies pour un coup de fouet mental

Encore une fois, il s’agit d’histoires vraies racontées de façon magnifique… peut-être en mettant davantage l’accent sur l’histoire et le bien-être que sur les obstacles et l’accomplissement que nous voyons chez les coureurs d’élite.

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#3 Livres de course à pied avec des animaux

Comment ne pas être heureux avec ces livres ? La combinaison de la course à pied et d’un ami à quatre pattes est gagnante.




Que vous ayez besoin de motivation pour la course à pied, de conseils d’entraînement ou d’améliorer votre nutrition sportive, vous trouverez un excellent livre dans cette liste ! #running #motivation



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Comme indiqué, j’ai lu des CENTAINES de livres sur la course à pied et cette liste a été modifiée à de nombreuses reprises au fil des ans, au fur et à mesure de la parution de nouveaux ouvrages.

Pourtant, certains des meilleurs livres sur la course à pied sont pour moi intemporels et sont restés sur cette liste bien après que d’autres aient été publiés. Bien sûr, il s’agit d’une opinion personnelle, mais cela vous donne quelques idées pour poursuivre votre propre lecture !

#4 Les meilleurs romans sur la course à pied qui inspirent

D’accord, les personnages de ces histoires ne sont peut-être pas réels, mais les auteurs ont certainement réussi à capter l’état d’esprit d’un athlète !

Vous vous surprendrez à hocher la tête fréquemment en pensant  »

oui c’est moi

! » Et bien que ce groupe soit petit, il est génial !

#5 Les meilleurs guides d’entraînement à la course à pied

Un livre d’entraînement n’a peut-être pas l’air d’être quelque chose que l’on a envie de lire le week-end, mais croyez-moi, ces livres en valent tous la peine pour n’importe quel coureur.

La plupart partagent des histoires hilarantes {

de vraies erreurs de coureur

} et ont beaucoup d’histoires motivantes.


Lorsque j’ai commencé à courir, j’étais tellement gêné que je marchais lorsque des voitures me dépassaient. Je faisais semblant de regarder les fleurs !

-Joan Benoit Samuelson

Livres de course pour les plans d’entraînement

Quel que soit l’entraînement que vous cherchez à faire, il y a un livre ! De

eh hem

celui que j’ai si clairement mentionné ci-dessus à chacun de ces livres en fonction de l’intensité ou de l’entraînement spécifique que vous cherchez à faire.

#6 Livres de course à pied pour comprendre votre corps

Vous en avez assez de vous blesser ? Vous avez l’impression que votre corps change avec l’âge ? Ou vous vous demandez ce qu’il faut changer en tant que coureuse ? Il est temps de lire !

#7 Livres pour entraîner votre esprit

Nous savons que la course à pied fait appel à de nombreuses astuces mentales, alors pourquoi ne pas rafraîchir vos connaissances ! Si vous parvenez à vous concentrer sur votre mental, votre prochain record ou votre nouvelle distance est à portée de main.


Courir jusqu’au bout

En fait, depuis que j’ai créé cette liste…

j’ai écrit

mon propre livre


!

Il ne contient pas seulement des conseils d’entraînement, mais aussi un regard humoristique sur ce sport que nous aimons. Vous vous retrouverez dans de nombreuses réflexions et apprendrez à changer votre façon de penser pour améliorer votre course à long terme.

Je suppose que cela pourrait rendre une recommandation biaisée, mais voici ce que d’autres personnes ont dit :


 »


Ce livre est tout ! Si vous êtes quelqu’un qui fait des lacets, qui se présente et qui court, vous avez besoin de ce livre ! Contrairement à d’autres livres de course qui se vantent d’être un coureur « rapide », ce livre est destiné au PLUS GRAND groupe de coureurs, les coureurs du milieu du peloton qui essaient de faire le meilleur pour eux-mêmes, de ne pas se blesser et de s’entraîner sainement tout en vivant leur vie….



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Elle commence par dire qu’il faut d’abord arrêter de se dire lent ou de ne pas être un vrai coureur, ce qui est quelque chose avec quoi je me bats. Elle utilise non seulement des conseils physiques mais aussi des conseils mentaux dans le livre, car soyons sérieux, la course à pied EST un sport mental.




J’ai commencé ce livre hier et je n’ai pas pu le lâcher. J’ai pris des notes et j’ai mis des post-it sur mes phrases préférées comme « Forward is a pace » et « Stronger and Stronger with every mile » (Plus fort à chaque kilomètre).


 »

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Voilà une liste impressionnante pour vous aider à commencer votre voyage de lecture ! Vous remarquerez que Matt Fitzgerald fait partie de cette liste à plusieurs reprises.

Il n’est pas seulement un auteur prolifique, mais il est aussi extrêmement attentif aux informations qu’il fournit. Ayant parlé avec lui en personne, mon respect pour son travail n’en est que plus grand.

Mais si vous cherchez quelque chose de plus spécifique :

Et bien sûr, s’il manque un livre, faites-le moi savoir ! Ou si vous avez un nouveau livre que vous aimeriez que je lise, faites-le moi savoir !


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