13 avantages importants de courir un marathon

Pourquoi devons-nous faire des courses ? Avons-nous besoin de faire des courses ? Peut-on tirer beaucoup d’avantages de la course à pied sans courir ? Oui, mais aussi non. Les

bénéfices de courir un marathon

ou un 5K sont bien plus que quelques kilomètres !

La plupart d’entre vous savent que je ne cours pas beaucoup… 1600 miles par an et peut-être 1 ou 2 courses. Il n’y a rien de mal à faire de la course et j’aime avoir des objectifs, mais pour moi, la course à pied est une récompense suffisante.

Cependant, je fais souvent partie d’une minorité !

Et il y a de très bonnes raisons de vouloir courir un marathon. Ce que vous ne trouverez pas dans cette liste, c’est que cela fait de vous un « vrai coureur », que le temps que vous passez à courir a plus de valeur ou qu’il change votre valeur.

Lorsque vous pensez être prêt, utilisez-les pour confirmer les raisons qui vous poussent à le faire !

S’inscrire et se présenter à la ligne de départ peut changer votre vie. Je me suis penché sur les

bénéfices de la course à pied

, mais qu’en est-il des avantages de la course à pied, du 5 km au marathon ?

13 avantages de courir un marathon

Si

la nervosité

, un

emploi du temps chargé

ou

d’autres excuses

vous ont empêché de franchir la ligne, que ceci soit votre motivation pour appuyer sur  »

l’inscription

« .

Voici 13 avantages à courir un 5 km et des avantages à courir un marathon, car pour moi, ce qui compte, c’est moins la distance que l’expérience !

1) Les courses nous permettent d’établir un plan et d’atteindre des objectifs.

Lorsque je m’inscris à une course, je crée immédiatement un calendrier d’entraînement, en travaillant à rebours à partir de la date de la course la plus longue (la

course la plus longue

étant 3 semaines avant pour une course complète, 2 semaines avant pour un demi et une semaine avant pour les distances plus courtes).

Le fait d’avoir un calendrier d’entraînement fixe me permet de planifier chaque séance d’entraînement et/ou jour de repos et me donne la motivation quotidienne dont j’ai besoin pour me lever, lacer mes chaussures et me mettre en route.

Si je réussis l’entraînement, je sais que je réussirai la course, quelle que soit la distance.

C’est tout simplement plus solide que bien d’autres choses dans la vie !

2) La course est un fantastique test décisif pour l’entraînement.

Bien sûr, j’essaie toujours de respecter mon plan d’entraînement, mais la vie a tendance à se mettre en travers du chemin parfois et je peux sauter le super

repas d’après-course

ou ne pas mettre autant d’effort dans la course tempo ou marcher les collines que je sais que je devrais courir….

Tout cela se voit le jour de la course.

Les courses m’apprennent ce qui manque à ma discipline d’entraînement.

Pour moi, chaque course est une nouvelle leçon sur l’efficacité de mon entraînement et c’est un énorme avantage de courir un 5 km, rien ne montre que vous avez sauté votre travail de vitesse comme cette grimace à l’arrivée.

J’apprécie ces leçons parce qu’elles me montrent que je peux m’améliorer ou me rappellent que cette course n’était pas la priorité de ma vie.

3) Les courses sont fondamentalement une grande fête!

Si vous me connaissez dans la vraie vie, vous savez que j’aime me connecter avec d’autres coureurs et de bons amis. Le fait d’être entouré de personnes partageant les mêmes idées lors des courses est tellement énergisant.

Du retrait des dossards à l’exposition d’avant-course, à ce sentiment d’excitation dans le couloir de départ, jusqu’aux festivités de la ligne d’arrivée, c’est juste une grande fête pour laquelle tout le monde a payé.  ; Un endroit où nous voulons TOUS être et nous comprendre les uns les autres.

Les courses sont faites pour s’amuser et ce changement d’état d’esprit aide souvent à atteindre un record!

Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour vous inscrire à une autre course ? Ces 13 raisons très heureuses le feront #runner



Partager sur X

4) Participez à un marathon parce que vous aimez courir



.

Même les personnes qui disent  »

Oh je ne suis pas vraiment un coureur.

 » peuvent très bien suivre un

plan d’entraînement pour le 5K

.

Si vous aimez courir, c’est tout simplement ce que vous faites.

Les courses sont une célébration du temps que nous avons consacré à la course et une occasion de choisir la manière dont nous voulons nous mettre au défi.

Je connais tellement de gens qui ont commencé par de petites distances et qui atteignent maintenant des objectifs plus importants comme des marathons complets, des 50 km, des 50 milles et même des courses de 100 milles !

Si vous aimez courir, vous voudrez courir encore plus, c’est pourquoi le marathon devient souvent un objectif furtif.

5) Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un super objet publicitaire !

Des dossards personnalisés aux maillots de course,

des médailles aussi grandes que des assiettes à dîner

, des sacs de transpiration imprimés, des échantillons de barres protéinées, des magazines de course, et tout ce qui est inclus dans vos frais d’inscription, les courses sont comme un Noël pour les coureurs.

Et puis, bien sûr, vous pouvez

afficher vos médailles de course

pour une conversation et une motivation sans fin.

Ouvrir ce sac à surprises, porter cette médaille, se régaler de tous les produits alimentaires d’après-course, les courses me semblent être des vacances, avec des PRESENTS !!!

Il n’y a rien de mieux que ça !

Amanda dit oui, ha ! Voici ce que j’aimerais voir dans un

sac de course

.


Photo de l’expo du marathon de Londres

.

6) Participez à une course, faites-vous un nouvel ami.

Même lorsque j’assiste seule à une course, je suis sûre de commencer à discuter facilement avec un coureur étranger à côté de moi. C’est peut-être parce que je suis très loquace, mais je pense que c’est aussi parce que

les coureurs sont tout simplement des gens formidables

!

Je rencontre quelqu’un dans mon corral de départ, nous échangeons des photos, je le revois plus tard dans la course et nous vérifions comment l’autre se sent.

Je les reverrai après l’arrivée, nous lèverons nos bières gratuites pour les acclamer et la prochaine chose que je sais, c’est que nous sommes amis sur Facebook et que nous échangeons nos calendriers de course, agrandissant ainsi notre cercle d’amis coureurs.

7) Courir une course, voir de vieux amis.

Même lorsque j’assiste seule à une course, je ne le suis pas longtemps.

Nous avons beaucoup de grandes sociétés de course ici dans la région de la Baie de San Francisco – sur route et sur piste – et après tant d’années de course, de compétition et d’implication dans ma communauté de course locale, il est inévitable que je voie quelqu’un que je connais à chaque course à laquelle je participe.

Je suppose que ce n’est pas seulement un avantage de courir un marathon, mais aussi de faire partie de la communauté des coureurs dans son ensemble.

Le matin de la course, j’adore me dire  »

Je me demande sur qui je vais tomber aujourd’hui!

 » et ensuite, à la course, voir un copain de course, lui donner de grosses accolades en sueur pendant que nous disons tous les deux en même temps,  »

Je ne savais pas que tu courais cette

course-là ! ». J’adore ça !

Note d’Amanda : Je ne peux pas m’empêcher de rire de mon amie

Marlene

qui, sur le chemin d’une RP, s’est fait renverser par son amie… mais j’ai quand même la RP, le rire et les souvenirs.

8) Les courses vous permettent de voir des endroits d’une toute nouvelle manière



.

Courir dans toutes les villes des États-Unis est un de mes objectifs – la course reste la même alors que la toile de fond change toujours. Je ne m’inscris pas à la même course année après année parce que je veux vraiment les essayer TOUTES ! Sur route ET sur sentier !!!

J’ai découvert que les courses donnent à beaucoup de gens une excuse pour voyager !

Consultez 10 autres raisons de courir qui ne sont pas liées à l’horloge

>> ;

9) Regarder les gens est super amusant

J’admets que j’aime regarder les gens et, selon la course, vous avez environ 1 000 à 30 000 personnes à regarder et je regarde toujours ce que les gens portent, que ce soit mignon, inconfortable ou festif.

De plus en plus de coureurs sont

courant en costume

récemment et n’oublions pas la joie que procure un uniforme de course de charité couvert de photos et de citations motivantes.

J’adore voir des gens qui aiment tellement courir qu’ils sont prêts à enfiler presque n’importe quoi pendant une course ! (Ne me lancez pas sur Bay to Breakers cependant.)

10) Les spectateurs vous font sentir vraiment important



.

Même lors d’une course sur sentier où personne ne vous encourage, vous aurez quand même droit à votre part de hooping et de woo-hoo-ing lorsque vous franchirez la ligne d’arrivée.

Alors que lors des courses sur route, vous êtes entouré d’étrangers qui crient  »

GO, GO, GO

! » tout en brandissant une sorte de

signe de course hilarant

.

Je puise de l’énergie dans les spectateurs, je me sens inspirée, je leur renvoie leurs sourires et je suis motivée par eux pour continuer à pousser.

11) Cela vous donne un défi, ce qui nous manque souvent



.

Qu’il s’agisse d’un parcours que je n’ai jamais vu auparavant, d’une altitude plus élevée que je n’ai jamais escaladée, d’une blessure tenace dont je dois m’occuper ou d’un objectif de record que j’ai en tête, la course me présente toujours de nouveaux défis que j’accepte volontiers.

Je ne crois pas que l’on puisse se développer dans une zone de confort. Je n’hésiterai pas à m’inscrire à une course « difficile » afin de dépasser ce que je sais déjà faire.

Je veux en faire plus, pousser plus fort, m’endurcir et les courses me donnent de nombreuses occasions de le faire.

12) La course est toujours EXCITANTE!

Rien ne peut se rapprocher de ce sentiment d’excitation avant une course – il commence au plus bas de mes tripes et remonte jusqu’à ma poitrine, à tel point que je ne peux jamais dormir la nuit précédant une course.

Même si j’ai participé à près de 70 courses à ce jour, je ressens toujours une nouvelle nervosité à chaque course et j’embrasse ce sentiment de ferveur jusqu’au moment où je franchis la ligne de départ.

13) La course signifie de fabuleuses célébrations après la course



.

Je suis blessé en ce moment, donc ce n’est pas aussi pertinent, mais lorsque je ne suis pas blessé et que je me consacre à mon entraînement, je mange sainement et sagement, je ne mange pas de « mauvais » aliments et je ne bois pas d’alcool de façon régulière.

Mais lorsque je franchirai la ligne d’arrivée, vous n’aurez pas intérêt à vous mettre en travers de mon chemin, de mon cheeseburger au bacon et de ma bouteille de vin rouge, sinon je vous combattrai immédiatement et directement au sol.

Cela doit arriver

un jour

, n’est-ce pas ?

Maintenant que je vous ai fait part des avantages de courir un marathon, qu’allez-vous faire ?

Vous cherchez des conseils d’entraînement ?

• 
  Les secrets que tout nouveau marathonien devrait connaître
  
• 
  Tableau d’allure du marathon
  
• 
  Calculateur d’allure d’entraînement
  
• 
  Meilleurs gels énergétiques
  
• 
  Les meilleures chaussures de course à pied
  
• 
  Documentaires incontournables sur la course à pied
  

Autres façons de communiquer avec Amanda



Instagram Daily Fun:

RunToTheFinish

Facebook Community Chatter:

RunToTheFinish

Inscrivez-vous pour recevoir une lettre d’information hebdomadaire avec des conseils sur la course à pied

et des rires