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En ce qui concerne les
applications gratuites de course à pied
, je me demande si les nouveaux coureurs se rendent compte de la chance qu’ils ont et de ce qui est disponible pour faciliter leur vie de coureur.
Une bonne application de course à pied peut non seulement suivre votre distance, afficher l’altitude et l’itinéraire, mais aussi fournir des outils supplémentaires qui rendent la course à pied plus facile à respecter ou plus amusante.
En 2002, j’ai pris mon fidèle Timex numérique pour chronométrer la durée de ma nouvelle habitude de courir, j’ai attaché une grosse radio jaune à mon bras et je suis parti sans itinéraire précis. Une fois rentré chez moi, j’ai écouté le bip de ma ligne téléphonique et je me suis connecté à MapMyRun pour tracer le chemin que je venais d’emprunter et calculer ma distance.
Heureusement, j’ai un rythme très régulier, donc je savais généralement jusqu’où j’étais allé, mais si ce n’était pas le cas… la course à pied demandait beaucoup plus d’efforts à l’époque (ha !).
Aujourd’hui, un seul appareil, notre smartphone, peut tout faire pendant la course : musique, podcasts, suivi de votre rythme, de votre position, garantie que vous ne vous perdrez pas en courant dans de nouvelles villes, bref, tout ce dont vous avez envie.
15 meilleures applications gratuites pour la course à pied
Il s’agit des meilleures applications de fitness que j’ai trouvées en testant une variété de choses lors de mes entraînements, des routes aux sentiers en passant par la salle de sport.
Nous allons nous plonger dans chacune d’entre elles, mais nous vous présentons rapidement les meilleures :
- MayMyRun
- Gym Boss Timer
- Nike Run Club
- Charity Miles
- Métronome intelligent
- Projet de course à pied
J’en ai détaillé d’autres ci-dessous, ainsi que quelques applications supplémentaires qui valent la peine d’être ajoutées !
Ce qui est amusant, c’est que nous pensons souvent que nous avons besoin de tous ces gadgets, mais ces applications gratuites suffisent à faire le travail !
D’emblée, je dirai que
Strava est remarquablement absente de ma liste.
Et il y a quelques raisons essentielles à cela :
- Problèmes de sécurité – Même avec un petit tampon autour de votre maison, il est extrêmement facile pour quiconque ayant accès à votre profil de savoir où vous courez.
- Compétition – Il s’agit d’une plateforme conçue pour vous pousser à travailler dur. En conséquence, j’ai vu des tonnes d’athlètes se surentraîner ou se sentir inférieurs parce que le facteur de comparaison est tellement plus important que ce que j’ai trouvé dans d’autres endroits.
1. Meilleure application pour les courses en extérieur –
MapMyRun
L’idée de se connecter à un site web et de trouver mon itinéraire est révolue.
Maintenant, je peux ouvrir une application sur mon téléphone et elle trouve automatiquement ma position par GPS (
pas besoin de wifi
), puis trace mon itinéraire au fur et à mesure que je cours. J’ai vu des images assez hilarantes réalisées par des coureurs qui se sont montrés créatifs avec leur chemin.
L’avantage est que vous n’avez pas besoin de synchroniser une montre avec votre ordinateur. Tous les détails de votre course sont
automatiquement sauvegardés, ce qui vous permet d’enregistrer votre vitesse, l’altitude, la distance et bien plus encore.
- Vous pouvez également consulter les itinéraires d’autres coureurs
- Je l’ai utilisé pour me faire une idée de l’altitude d’une course lorsque le profil n’était pas indiqué.
👉
Si vous débutez et que vous n’êtes pas prêt à
investir dans une montre GPS,
c’est la PERFECTION.
Il va vous aider à suivre tout ce dont vous avez besoin pour prendre l’habitude et faire votre entraînement.
2. Deuxième place : RunKeeper
Très similaire à MapMyRun en termes de style et de fonction, cette application est également très intéressante. L’une des nouvelles fonctionnalités amusantes est que des personnes comme Deena Kastor proposent des courses guidées.
Vous pouvez trouver des itinéraires, les sauvegarder, suivre votre course et d’autres entraînements, tout comme avec MapMyRun. Il s’agit donc souvent d’une préférence pour l’interface.
3. Meilleure application pour le Trail Running –
Trail Run Project
Pour les coureurs de trail, il est extrêmement utile d’avoir une application qui montre tous les sentiers afin que vous puissiez espérer éviter de vous perdre. J’ai utilisé cette application lors de chacun de nos voyages pour trouver des sentiers et je l’utilise partout pour trouver de bons
sentiers près de Boulder!
- Les sentiers sont classés en fonction de leur difficulté
- Vous pouvez utiliser l’application même si vous n’avez pas de réseau cellulaire grâce à la fonction GPS, ce qui vous permet de rester sur la bonne voie.
- Les gens chargeront leurs propres photos et descriptions pour vous aider à savoir exactement à quoi ressemblent les choses.
Celui-ci est spécifiquement dédié à la course à pied, mais le Mountain Bike Run Project montre en fait plus de pistes et la plupart sont également ouvertes aux coureurs.
4. Meilleure application de course à pied pour le HIIT – ;
GymBoss
Si vous voulez faire quelques sprints sur la piste d’athlétisme, il s’agit d’un excellent chronomètre gratuit à régler pour la course et les périodes de repos.
Il est surtout connu pour régler des chronomètres pour les séances d’entraînement HIIT, mais pour les coureurs, c’est un excellent moyen d’arrêter de regarder sa montre pendant les sprints ! Il suffit de courir jusqu’au signal sonore, puis de récupérer et de recommencer.
Je l’utilise également pour compléter le
30 Day Core Program
, en faisant mes 10 minutes de travail de base avant chaque course !
5. Meilleure application de course à pied pour le tapis de course – iFit
Récemment, j’ai fait une grande comparaison entre
Nordictrack vs Peloton treadmills
et je suis donc confiant en recommandant iFit ! Ils ont en fait un certain nombre de programmes d’une durée de plusieurs semaines, qui vous aideront à atteindre un objectif.
Vous pouvez commencer par quelque chose de petit comme votre premier 5 km ou ils ont même des programmes qui vous guideront jusqu’au marathon.
J’apprécie ce format plutôt que de choisir des séances d’entraînement au hasard.
En outre, vous aurez accès à des séances de musculation, de vélo, d’aviron, à tous les
entraînements croisés dont les coureurs ont besoin
.
6.Meilleur moyen de faire bon usage de vos courses – ;
Charity Miles
Vous voulez que votre transpiration serve à autre chose qu’à vous amuser et à être en bonne santé ?
Cette application gratuite vous permet de gagner de l’argent pour l’association caritative de votre choix. Ouvrez-la pendant votre course et, grâce au GPS, elle suivra votre kilométrage,
jusqu’à 0,25 centimes par kilomètre parcouru!
.
- Après avoir créé votre compte, activez-le pour n’importe quelle activité
- Promenade du chien, course à pied, soirée dansante – tout compte
- Vous pouvez faire appel à des amis pour soutenir votre cause ou collaborer avec votre employeur.
7. Meilleure application de course à pied pour l’audio guidée –
Nike Run Club
Mon mari a commencé à utiliser cette application lors de son récent retour à la course à pied (oui, c’est vrai, une application en plus de son entraîneur intégré). Et l’une des choses qu’il m’a dit apprécier est le nouveau partenariat avec Headspace !
Je l’ai donc téléchargé pour le découvrir par moi-même.
Bien que je ne sois pas un coureur qui aime avoir un coach à l’oreille ou qui a besoin de séances d’entraînement planifiées, j’ai beaucoup apprécié les séances Headspace qui vous aident à comprendre une grande partie de l’aspect mental de la course.
En même temps, il ADORE que l’application lui dise quand accélérer, quand ralentir et tout ce qu’il y a entre les deux.
Le seul inconvénient est qu’il est difficile de trouver un plan à suivre.
8. meilleure application pour travailler la cadence de course – Smart Metronome
Vous voulez devenir plus rapide ? Vous voulez
améliorer votre cadence de course
?
L’une des premières choses que vous pouvez travailler est votre retournement de pied et une application métronome est extrêmement utile pour beaucoup de coureurs afin de s’habituer au rythme.
L’objectif est d’atteindre 90 tours/minute, ce qui réduit le temps pendant lequel votre pied reste au sol et vous permet d’atteindre une certaine vitesse sans faire d’enjambées excessives. Si vous voulez vraiment travailler sur la forme, consultez le programme de technique de course.
9. Meilleure application de course à pied pour la perte de poids – MyFitnessPal
Si
courir pour perdre du poids
est l’un de vos objectifs, le suivi de votre alimentation est souvent tout aussi important que les kilomètres parcourus.
Il ne s’agit pas d’être obsédé par ce qui est bon ou mauvais, mais plutôt de prendre conscience de ses habitudes, de la taille des portions, de manger plus de légumes et de
récepter sa faim
.
En faisant le suivi, nous découvrons souvent que nous mangeons plus que ce que nous pensions ou, dans mon cas, nous réalisons à quel point je manquais de protéines !
10. Meilleure application de course à pied pour les joueurs -Pokémon GO
Écoutez, je ne suis pas un grand joueur, à moins que vous ne comptiez Candy Crush de temps en temps. MAIS j’ai vu que cette application a permis à mon beau-père de faire des tonnes de promenades et je peux tout à fait comprendre comment elle pourrait pimenter vos courses !
Pendant que tu cours ou que tu marches, tu utilises ton téléphone pour scanner ton environnement. Lorsque tu repères un Pokemon, tu te diriges vers lui pour le capturer ! Et si vous avez besoin de motivation pour savoir où aller, vous pouvez chercher les grandes icônes bleues sur la carte, appelées Gyms.
Courez d’un gymnase à l’autre en créant une séance d’entraînement Fartlek !
Une excellente façon de
intéresser les enfants à la course à pied
!
11. Meilleure application de course à pied pour la musique –
Amazon Music
Si vous êtes comme moi et que vous ne prenez jamais la peine d’établir une liste de lecture, une solution de streaming est une excellente option pour vous permettre d’écouter de la musique pendant vos déplacements.
J’ai récemment opté pour
Amazon Streaming
avec mon abonnement Prime et je l’apprécie encore plus que les autres options que j’utilisais auparavant, car je peux activer certaines stations ou créer ma propre liste de lecture qui reste dans le nuage.
Cependant, veuillez noter que vous devriez anticiper en allant dans votre liste de lecture Amazon et
en téléchargeant (toujours gratuitement) quelques chansons au cas où vous vous retrouveriez dans un endroit où le streaming ne fonctionne pas.
Comme lorsque nous avons couru à travers les canyons pour le semi-marathon du Colorado et que David n’avait AUCUNE MUSIQUE.
- Nous avons constaté des problèmes de connectivité avec Spotify, c’est pourquoi il n’était pas en tête de liste
- iHeartMusic est une autre bonne option si vous aimez écouter des stations de radio spécifiques.
12. La meilleure application pour se préparer le jour de la course –
La Chaîne Météo
Nous savons que les coureurs n’ont pas peur de la chaleur étouffante ou de la pluie verglaçante, en fait nous pourrions même savourer nos
moments d’insolence
. Mais il faut tout de même être prudent et s’habiller en fonction du temps qu’il fait !
J’utilise la section radar de l’application pour activer une couche comme le vent ou la pluie. Je peux alors voir s’il y a une zone à proximité où le vent est moins fort, ce qui n’est pas inhabituel au Colorado en raison des montagnes.
Mais elle indique également le coucher et le lever du soleil, l’humidité et les principaux allergènes.
Découvrez les applications de course à pied qui valent le coup et partagez vos préférées ! #runchat
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13. Meilleure application de course à pied pour les spectateurs – More Cowbell
Prêt à être un
superbe spectateur de marathon
sans avoir les mains qui piquent à force d’applaudir ! Il suffit de monter sa cloche à vache ! !! Sérieusement, je m’en veux totalement d’avoir oublié cela pendant le Ragnar !
Bien sûr, vous devriez aussi consulter l’application de la course qui vous permettra de suivre votre coureur. Mais il y a généralement une application par course, plutôt qu’une application principale que je peux recommander.
14. Meilleure application de course à pied pour une montre – Garmin Connect
Bien que j’adore ma Polar Vantage V2 pour les meilleurs relevés de fréquence cardiaque et que l’application Polar Flow soit assez géniale, Garmin a tout simplement atteint un niveau supérieur.
Si vous voulez être en mesure de suivre toutes sortes de choses concernant votre santé et votre vie, c’est ici.
- Le suivi de votre cycle et de vos symptômes est très utile
- Voir les données relatives au sommeil et à l’activité quotidienne en un seul endroit
- Observer les tendances de la FC au repos pour détecter les signes de surentraînement
- Gagner des badges pour rester enthousiaste à l’idée de passer à l’étape suivante.
15. Meilleure application de course à pied pour la communauté –
Instagram
Votre course aurait-elle eu lieu si elle n’avait pas été postée sur les médias sociaux ?
Je ne suis pas sûr que ce soit le cas, alors soyons honnêtes, nous aimons tous Instagram maintenant pour mettre en valeur nos beaux endroits ou partager les hauts et les bas.
Voici quelques hashtags
pour trouver d’autres coureurs ou augmenter votre nombre de followers.
Bien sûr, je suis toujours
suivant #runtothefinish
pour rester en contact avec vous et vous encourager.
En vérité, les médias sociaux peuvent avoir mauvaise presse, mais je me suis fait certains de mes meilleurs amis coureurs grâce à Instagram. Et j’ADORE notre communauté ! Elle est d’un grand soutien et vous y trouverez une tonne d’entraîneurs de course formidables que je suis également et qui vous donneront des conseils utiles.
Option papier et stylo à l’ancienne : Journal de course
Après la fermeture brutale de l’application que j’utilisais entre 2007 et 2011, j’ai perdu toutes mes données d’entraînement. C’est pourquoi j’ai créé un
journal de course imprimable
!
Vous pouvez personnaliser les jours, afin de ne pas perdre de pages. Vous pouvez suivre les étapes importantes de votre parcours et faire le point sur vos progrès au fil du temps.
Transporter son téléphone lors d’une course
L’une des grandes questions que l’on me pose depuis longtemps et que l’on me pose maintenant souvent est la suivante : comment transportez-vous votre téléphone ? Cela fonctionne-t-il lorsque vous êtes en sueur ? Est-ce que tu te sens bien ou est-ce que ça te déconcentre ?
Laissez-moi vous aider avec un certain nombre d’idées !
-
Leggings avec poches pour téléphone
-
Pochettes d’hydratation pour la course à pied
que j’adore -
La ceinture flipbelt
– De toutes les ceintures que j’ai essayées, c’est celle que je préfère. -
Laissez tomber le téléphone avec une
montre GPS qui a de la musique
BONUS POINTS:
Débarrassez-vous du cordon que j’ai mentionné avec les
meilleurs écouteurs sans fil pour la course
. J’ai passé en revue plusieurs options pour vous permettre de trouver celle qui vous conviendra le mieux.
Quelle est votre application de course préférée ?
Comment transportez-vous votre téléphone ?
Autres façons de communiquer avec Amanda
Instagram Daily Fun:
RunToTheFinish
Facebook Community Chatter:
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