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En juin, notre Virtual Run Club poursuit son entraînement au semi-marathon et au marathon en tant que groupe ! Mais bien sûr, il s’agit de bien plus que de courir 13,1 ou 26,2.
Vous avez des questions.
Vous avez des objectifs.
Vous en avez assez de vous blesser ou de vous épuiser et vous êtes prêt à écraser cette course (ou au moins à vous amuser).
C’est ta chance d’obtenir des plans d’entraînement, l’accès à 7 entraîneurs de course à pied et un club d’entraînement qui te soutiendra.
A quoi s’attendre :
- Des questions et réponses en direct avec moi chaque jeudi, sur différents aspects de l’entraînement.
- Accès au 30 Day Core Challenge (10 minutes par jour pour la prévention des blessures et le travail du tronc)
- Accès au programme de 30 jours sur la technique de course
-
Q&A avec l’entraîneur
Cortney Berling, diététicienne agréée
- Les kinésithérapeutes interviennent pour donner leur avis sur les blessures les plus courantes.
-
Vidéos d’exercices de musculation de
Coach Kaitlyn
et
Coach Amanda E
- Responsabilité et soutien en groupe
- Des courses organisées en petits groupes commencent à apparaître au fur et à mesure que les choses s’ouvrent !
-
Réductions exclusives
à On Running, UCAN, Previnex, Resilience CBD, et plus encore (montants que je ne peux pas partager publiquement !)
REJOIGNEZ-NOUS DÈS MAINTENANT !
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Bonus supplémentaires pour nos coureurs
- Plan d’entraînement de moins de deux heures gratuit (habituellement 17,99 $)
- Plans d’entraînement gratuits pour le semi-marathon et le marathon (Couch to Half Marathon and Marathon Training Plans)
- Premier plan d’entraînement gratuit pour le semi-marathon
- Premier plan d’entraînement gratuit pour le marathon
- Guide d’initiation gratuit à la marche rapide à faible fréquence cardiaque (excellent point de départ)
- Accès gratuit à mes plans d’entraînement à faible fréquence cardiaque (semi-marathon et marathon)
- Guide d’entraînement musculaire à domicile de 4 semaines avec vidéos.
- Vidéos d’échauffement dynamique (plus d’excuses)
- Feuilles de calcul de suivi des progrès
Tout cela se trouve dans mon cours Better Runner Blueprint.
Je vous guide à travers toutes les étapes pour courir au mieux, tout en restant à l’abri des blessures. (Vidéos sur la foulée, la course en côte, la course à pied et plus encore).
Plus des centaines de coureurs qui vous comprennent ! En partant de la course/marche et en progressant, nous connaissons les difficultés.
actuellement 17,99 $ par mois, le prix augmentera au fur et à mesure de l’ajout d’excellentes fonctionnalités, mais vous resterez toujours à ce prix si vous vous inscrivez maintenant.
Que se passe-t-il après l’entraînement au semi-marathon ?
Et bien sûr, le club ne s’arrête pas à cet objectif, si vous restez avec nous, nous allons continuer à travailler sur la nutrition, l’entraînement à basse fréquence cardiaque et commencer à nous concentrer sur l’entraînement de la force pour les coureurs, tout en mettant l’accent sur le semi-marathon en groupe.
- Oui, le groupe est un abonnement mensuel permanent.
- Les vidéos sont accessibles via la plateforme Thinkific où vous vous inscrivez et où le cours est hébergé.
- Les vidéos peuvent être regardées dans n’importe quel ordre, n’importe quel jour, si vous avez besoin de vous déplacer.
- Vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment, vous n’êtes pas bloqué pour un nombre déterminé de mois.
Comcoming Up
– Entraînement de force pour les coureurs
– Nutrition pour les coureurs
– Entraînement LHR Focus
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Ce que les gens disent de Virtual Run Club
Les gens atteignent des records, se sentent plus forts, trouvent du soutien et de la motivation à un moment où ils peuvent être en difficulté.
FAQS COMMUNES DU CLUB DE COURSE
Après avoir parlé sur IG Stories du Virtual Run Club, vous avez eu beaucoup de questions géniales ! Au lieu d’envoyer des messages individuels, j’ai pensé qu’il était préférable d’y répondre pour tout le monde parce que quelqu’un d’autre se pose probablement la question aussi !
Qu’en est-il si je ne cours pas actuellement ?
Il n’y a pas de plan de course spécifique que l’on doive suivre dans le groupe. Il s’agit plutôt d’un endroit pour obtenir des réponses, trouver de la motivation et, nous l’espérons, vous aider à devenir plus fort (surtout lorsque nous faisons appel à des experts comme des physiothérapeutes pour que vous puissiez poser des questions !)
Les plans d’entraînement sont-ils fournis ?
Les plans d’entraînement personnalisés font partie de nos options de coaching personnalisé, au sein du groupe il s’agit beaucoup plus de vous aider à maximiser votre entraînement. Au sein du groupe, vous aurez accès à certains de nos plans standards pour le 5K, le 10, le semi-marathon !
Y a-t-il des hommes dans le groupe ?
En effet ! Bien que nous ayons plus de femmes que d’hommes, nous avons de plus en plus d’hommes qui se joignent à nous parce que les tactiques d’entraînement ne sont pas spécifiques à un sexe.
Ai-je besoin d’un compte FB ?
Vous pouvez accéder au cours sans en avoir un, mais toutes les discussions et les entretiens avec les coachs se déroulent sur notre groupe Facebook privé.
Nous avons des membres qui ont un compte FB juste pour nous rejoindre, donc vous n’avez pas besoin d’en faire un compte public. J’ai testé d’autres chats de groupe dans le passé et celui-ci fonctionne de la manière la plus universelle.
Serai-je facturé mensuellement ?
Oui. Il s’agit d’une cotisation mensuelle pour rester dans le groupe et avoir accès à tous les coachs, experts et guides. Cependant, vous êtes libre d’annuler à tout moment et votre prix n’augmentera jamais.
Notre communauté de coureurs représente bien plus que le jour de la course. Nous avons un lien que d’autres ne comprendront peut-être jamais et c’est maintenant notre chance de nous soutenir les uns les autres quand nous ne pouvons pas le faire en nous tapant dans la main.
Qui dirige cette émission ?
Le jeu de mots est tout à fait intentionnel, car je les aime ! Si vous êtes nouveau ici, je m’appelle Amanda Brooks.
Coach certifiée en course à pied et entraîneur personnel depuis 2012.
Auteur de milliers d’articles sur la course à pied et du livre Run To The Finish, je suis moi-même un coureur de longue date ayant parcouru plus de 26 000 miles.
Je crois qu’il faut faire des recherches sur tout et se tenir au courant des dernières informations pour s’assurer que vous en bénéficiez aussi ! Les 4 autres coachs du groupe travaillent depuis des années, l’un d’entre eux est un RD, un autre est une reine de l’Ultra et le dernier forme des personnes en personne depuis des années.
C’est une combinaison de ressources pour répondre à toutes vos questions.
J’espère que vous viendrez faire un tour avec nous, car on réussit toujours mieux ensemble que tout seul.
Autres moyens de communiquer avec Amanda
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