Santa Barbara Wine Country Half Marathon : bilan et récapitulation de la course

Bienvenue à une nouvelle journée ensoleillée en Californie ! Après être venu en mars pour vous présenter le parcours de Santa Barbara Wine Country et vous dire pourquoi

Santa Barbara et Solvang

sont une escapade parfaite pour le week-end, j’étais super excité de revenir pour une vraie

racecation

!

Tout d’abord, j’ai été très impressionnée par le nombre de personnes qui ont profité de l’occasion pour faire de ce week-end de la fête des mères un grand moment ! Ils ont couru, siroté du vin et partagé une petite escapade en créant des souvenirs ensemble.

Deuxièmement, bien que je ne boive pas, j’ai été très impressionnée par la médaille et le vin offert à tous ceux qui aiment la vie de vin ! Mais ne nous emballons pas trop vite….la course!

Bilan du semi-marathon de Santa Barbara Wine Country

Bien que la course offre également l’option d’un relais, j’ai couru le semi, donc je ne peux pas vous donner mon point de vue sur le relais. Mais je peux dire que c’est la meilleure façon d’organiser un week-end entre filles… surtout si vous faites la deuxième moitié du parcours et vous comprendrez pourquoi !

Parcours

Oh mon pote, la beauté et la colline. J’ai entré le parcours dans

MapMyRun

la semaine précédant la course et j’ai été un peu surpris par l’élévation.

Je pensais que l’élévation du Santa Barbara Half Marathon ressemblerait à des collines ondulantes et à une grande colline (oui, j’ai même conduit le parcours en mars !). Mais il s’agit en fait d’une inclinaison de 1,5 % entre le premier et le septième kilomètre, où se trouve la GRANDE colline.

Techniquement, la grande colline est très courte, juste raide et elle se termine par les meilleures vues jamais vues ! A partir de là, la deuxième moitié de la course se déroule en descente, wohooo. Je veux dire une sérieuse descente pour l’une des meilleures courses de negative split que j’ai vu depuis longtemps.

Veuillez noter que ma carte est un peu courte car je n’ai probablement pas marqué le point d’arrivée, mais la carte générale du parcours est correcte.

L’expo

Comme il s’agit d’une petite course, l’expo est assez restreinte. Vous pourrez goûter aux produits des vendeurs de la course comme Zevia, Nuun, Smirnoff Seltzer et voir comment les choses seront mises en place le matin pour la course. Mais la pluie a empêché les choses de se dérouler rapidement.

Ce n’est pas un salon où l’on prévoit de récupérer les choses que l’on a oubliées, comme les gels. En fait, même l’un des principaux sponsors Honey Stinger n’était pas présent à l’expo ou à la ligne d’arrivée, ce qui m’a choqué. De plus, j’avais envie d’une gaufre 🙂

Les bonus

C’est vraiment ce qui attire tant de gens à la course, donc cela mérite sa propre section !

• Séances de yoga gratuites (vendredi à 13h30 et 16h30 et samedi à 17h30 avant la course)
  
  
  
  
• Good Seed Coffee Boutique (endroit local à Solvang) a ouvert tôt à 6 heures le matin de la course.
• La boulangerie danoise Mortensen’s… créée en 1975 et plus de quarante ans plus tard, a offert quelques coookes au beurre sur la ligne d’arrivée !
• Après la course, prenez votre verre de vin et sirotez-le ! Avec une scène pour la musique et des tonnes de vignobles locaux, voilà comment passer une journée ensoleillée en Californie (à moins que, comme moi, vous ne buviez pas, dans ce cas, vous vous contenterez de profiter de la musique et du soleil).

Pour

Si l’emplacement, l’emplacement, l’emplacement est la clé de l’immobilier, c’est aussi l’argument de vente de cette course. Je ne comprends même pas comment Napa to Sonoma se vend à guichets fermés et pas cette course. Je veux dire FREAKING GORGEOUS.

• Un parcours magnifique
• Un parcours incroyablement beau
• Ai-je mentionné les vues ?
• Un petit terrain signifie qu’il y a beaucoup d’espace pour manœuvrer.
• Le relais permet de partager l’expérience avec un ami (surtout avec maman pour la fête des mères).
• Pas de routes en pente (c’est très dur pour le muscle IT quand il y en a)
• La médaille est un bouchon de vin de haute qualité (
  
  vérifier la photo
  
  )
• La chemise du finisher n’a pas de logo dans le dos et est super douce, taille spécifique pour les hommes et les femmes.
• Temps magnifique
• Nombreuses toilettes portables
• La deuxième moitié est presque entièrement en descente.
• Commence et se termine dans la jolie ville de Solvang

TIP:

Nous avons séjourné à l’

Hotel Corque

qui était à 5 minutes à pied de la ligne de départ ! Pas besoin d’attendre les toilettes ou d’avoir froid, il suffit de se préparer et d’aller courir !

Cons

Je n’en ai pas beaucoup dans ce cas.

• Une grosse côte au kilomètre 7 qui donne envie de frapper quelqu’un, mais la descente qui suit est glorieuse
• La route avait beaucoup de fissures et de petits nids de poule, il fallait donc être attentif.
• Petite expo ?
• Pas beaucoup de soutien de la part de la foule, mais les vues ont compensé pendant la deuxième moitié de la course.
• Frais supplémentaires pour le retrait des dossards le matin de la course

Récapitulatif des vins de la SB

Et maintenant, pour la postérité, comme toujours, je partage mon récapitulatif de course personnel. Certains d’entre vous trouvent cela très utile pour planifier leur propre course et pour moi, c’est une excellente façon de regarder en arrière et de comparer les courses !

Avant la course, je m’entraînais à basse fréquence cardiaque en mettant l’accent sur l’augmentation du kilométrage, donc la plupart des courses étaient à 10:10 et ma moyenne de course était de 8:36.

Stats globales:

• 13.25 miles sur ma montre
• 1:52:58 temps de course officiel
• pas de douleur au genou !
• 68ème femme
• 172ème sur 1157 participants
• 14 sur 137 dans ma division
• Officiellement un autre PR post-chirurgie

Si vous cherchez une petite course pour faire un podium, c’est une bonne option si vous pouvez supporter quelques collines.

Petit-déjeuner

: tranche de levain et paquet de beurre d’amande, 1/3 d’une

boisson de pré-entraînement

+ 1/2 mesure de Vega protein



Pendant

: 1/3 de barre énergétique Verb, siroté une autre 1/2 de mon pré-entraînement


Je n’ai jamais manqué d’énergie, c’était suffisant pour moi.



Après la course

: Beignet végétalien et 1/2 boisson protéinée à base de plantes Koia

Pendant des semaines, j’ai dit que c’était juste une

course d’entraînement

. Je savais que la première partie était en montée, je savais qu’il y avait une putain de grosse colline et je voulais surtout m’entraîner à trouver cette ligne qui consiste à pousser fort sans aller si fort que l’on explose.

Mile 1

: J’ai ri quand les gens sont passés à côté de moi dans la descente parce qu’immédiatement nous avons tourné en haut de la colline et je savais que je les rattraperais dans les prochains miles… mon préféré.

Miles 2-6:

Il s’agit d’une très légère montée, mais rien qui ne soit impossible à gérer. Les vues ici sont bonnes… mais rien en comparaison de ce qui s’en vient. Mon objectif était de rester à un effort perçu d’environ 6 jusqu’ici.

Mile 7-8

: La colline en tire-bouchon a un paquet de faux sommets. Je n’ai pas marché, mais j’ai ralenti, en augmentant la rotation de mes pieds et en raccourcissant ma foulée. L’objectif était de maintenir un effort perçu de 6-7.

Mille 9

: Vous avez maintenant atteint la partie AWESOME de la course qui est d’abord une descente massive après cette montée et qui continue à descendre pour le reste de la course.

Pour cette course, je me suis éloignée de ma liste de lecture habituelle de 3 chansons seulement et j’en ai mis 5, OMG. Ha. Mais les 3 derniers miles, je n’arrêtais pas de tapoter mes

oreilles

pour revenir en arrière et écouter P!nk en boucle.

Miles 10-13

: La plupart du temps, je souriais de façon ridicule. J’ai remercié tous les officiers, j’ai salué tous ceux qui m’encourageaient et je savais que j’étais très proche de mon précédent record postopératoire sur un parcours en descente sans douleur, sans avoir l’impression que j’allais m’effondrer.

L’objectif de cette partie de la course était de maintenir un RPE de 7-8, jusqu’au dernier kilomètre et ensuite si j’avais besoin d’atteindre 9, j’y allais… Je ne pense pas que je l’ai fait, mais je n’aurais pas pu obtenir de mes jambes qu’elles aillent plus vite non plus.

Je veux dire que si cette arrivée n’est pas l’incarnation de l’euphorie du coureur, je ne sais pas ce que c’est.

Remise sur le semi-marathon de Santa Barbara

Ils offrent une réduction sur

l’inscription anticipée jusqu’au 19 mai

!!! Le prix est de 80$ pour la moitié de la course et votre laissez-passer pour boire tout le vin. C’est une si bonne affaire que je ne peux même pas vous donner un code de réduction supplémentaire.

1000% une course à faire absolument. Un week-end entre filles. Des vacances de course. Une belle course juste pour le plaisir.

Avez-vous déjà fait une course dans une région viticole ?

Autres façons de communiquer avec Amanda



Instagram Daily Fun:

RunToTheFinish

Facebook Community Chatter:

RunToTheFinish

Obtenez plus de conseils sur la course à pied:

Pinterest

J’ai reçu une inscription gratuite à cette course, mais toutes les opinions sont les miennes.