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En l’honneur de mon anniversaire, j’ai pensé qu’un petit tour de mes leçons de course préférées apprises au cours des nombreuses années de partage d’informations sur RunToTheFinish s’imposait… en effet, comment célébrer autrement qu’en ayant une journée remplie de pensées sur soi-même ?
Je plaisante {presque}.
Ok, pas vraiment du tout. Je suis fille unique et je porterai un diadème pour courir aujourd’hui si je le souhaite.
Chacun d’entre vous m’a tellement apporté au cours des 12 dernières années de création de ce petit coin d’Internet que j’ai voulu réfléchir à l’ensemble du spectre de la vie saine qui m’a aidée à continuer à grandir. Voici quelques-unes des leçons que j’ai apprises en courant et qui m’aident à vivre une vie meilleure.
Vieillir ne devrait pas être terrifiant.
Nous avons enfin plus de connaissances.
Nous avons enfin plus de contrôle sur nos vies.
Nous avons enfin plus de liberté financière pour faire des voyages, acheter le Garmin, donner en retour. (du moins espérons-le)
9 leçons de course à pied préférées de mes 30 ans
Qu’il s’agisse de profiter de chaque course, même si elle est difficile, ou de vaincre le sucre, voici les articles qui m’ont le plus aidée à changer ma santé ou ceux dont vous m’avez dit qu’ils étaient les meilleurs !
Ne pas essayer d’arrêter le sucre d’un coup
Après de nombreux défis de 30 jours, où j’ai échoué, et des tentatives d’éviter le sucre, j’avais finalement décidé que j’allais l’accepter comme mon seul vice. Jusqu’à ce que je me rende compte que je pouvais réduire ma consommation de sucre sans avoir besoin d’arrêter du jour au lendemain !
Le courage : Qui ne voudrait pas que ce mot le décrive
Comment je me lance quand je ne suis pas motivé… indice que j’ai cessé de compter sur la motivation. Le simple fait de prononcer le mot me donne l’impression de pouvoir m’investir un peu plus dans une séance d’entraînement et d’atteindre mes objectifs.
Electrolytes 101
Il s’avère que parfois la fatigue n’est pas quelque chose d’important et ne nécessite pas de changements majeurs à l’entraînement, nous avons juste besoin d’adopter les électrolytes avec notre eau ! Cela a finalement mis fin à mes crampes aux mollets et m’a aidé à survivre à tant de courses torturées par la chaleur à Miami.
7 Carbo-Loading Mistakes
Qui d’entre nous n’a pas entendu dire qu’il faut déguster un énorme plat de pâtes la veille d’une grande course ? Et combien d’entre nous se sont réveillés léthargiques et ont raté leur course ! J’en avais assez de cette situation, alors j’ai fait des recherches pour savoir exactement ce que nous, coureurs, devons vraiment savoir sur les glucides.
Venez célébrer l’anniversaire de @runtothefinish en consultant l’un de ses 9 meilleurs articles sur la course à pied (leçons tirées de 18 ans de course à pied !) #runchat #running
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La course à pied est hilarante !!!
Nous sommes tellement pris dans les PR et les grands objectifs que nous oublions souvent que nous avons choisi un passe-temps hilarant à bien des égards… Je veux dire que les blagues sur les toilettes portatives et les blagues matinales pourraient à elles seules nous permettre de continuer. Mais j’aime particulièrement la culotte de pisse dans ce billet.
La musculation est vraiment nécessaire
Il s’est avéré que si je me concentrais sur la façon dont la musculation pouvait faire de moi un meilleur coureur, j’avais beaucoup plus de chances de m’y tenir ! Lors de mon
accident du genou
, je n’ai pas eu le choix, mais l’engagement du tronc qui a résulté de ces entraînements m’a aidé à reprendre la course plus rapidement et à maintenir ma série de blessures !
Laisser tomber l’envie de rythme
Passez-vous trop de temps à vous inquiéter du rythme des autres ou de ce qu’ils pourraient penser du vôtre ? Je suis passé par là, surtout quand j’ai pensé que sans un temps de qualification pour Boston, je n’étais peut-être pas assez bon pour être entraîneur de course à pied, des conneries ! Maintenant, je suis juste sacrément heureux d’être capable de courir et ça change la donne.
Enfin comprendre l’efficacité métabolique!
Parce que j’ai passé des années à laisser la balance dicter ma forme physique, j’ai mal compris comment soulever des poids pouvait m’aider à atteindre mes objectifs corporels tout en augmentant mon poids. Mais je n’ai pas non plus compris, lorsque les gens parlaient de Macros, que ce que j’avais vraiment besoin de faire était d’équilibrer mes niveaux d’insuline et, ce faisant, j’ai redescendu à mon poids de course maximum avec facilité et j’ai laissé tomber le sucre !
Profiter de chaque kilomètre
Il est si facile de prendre nos courses pour acquises lorsque nous sommes pris par les objectifs, ici je partage pourquoi 1 mile est toujours quelque chose à célébrer. Et je ne veux pas dire cela de façon sarcastique. Je veux dire qu’il faut être légitimement fier de soi pour avoir choisi d’enfiler ses lacets et de se montrer.
Comment célébrez-vous votre anniversaire ?
J’aimerais pouvoir courir mon âge en kilomètres, mais je n’ai pas encore fait le saut
Ultramarathon
et j’ai tout le semi-marathon de Seawheeze (pas seulement un) le week-end prochain.
Donc, à la place, je vais juste courir pour moi jusqu’où j’ai envie de courir et quand j’aurai fini, j’appellerai peut-être un Uber si je me trouve trop loin de chez moi… je peux faire des folies comme ça, n’étant pas une étudiante fauchée, ha !
Je vais aussi fêter ça avec toutes mes choses préférées qui m’aident à mener une vie saine
…un appel de mes parents {maman me chante toujours joyeux anniversaire}, la course mentionnée plus haut, un repas savoureux plein de légumes, des câlins avec David…et puis oui, faire mes valises trop longtemps à l’avance pour mon voyage. Parce que la préparation me donne de la joie.
Je ne mangerai pas de pizza, bien que ce soit mon plat préféré. La pizza, c’est pour le vendredi et c’est juste une loi de l’Univers qui ne peut pas être brisée parce que c’est mon anniversaire.
Merci à tous ceux qui m’ont déjà envoyé tant de bons vœux d’anniversaire.
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