Pourquoi courir dans la douleur ? L’état d’esprit du coureur blessé

Vous devez vous reposer, prendre du temps pour vous reposer. Ne courez pas à travers la douleur.

C’est une déclaration bien intentionnée de la part d’un non-coureur logique. Nous baissons la tête avec un petit sourire et disons  »

ouais peut-être

 » tout en disant intérieurement  »

vous devez fermer votre gueule, vous ne comprenez pas

« .

Attention, vous êtes sur le point de tomber dans le trou du lapin de la pensée qui vient pendant le temps qu’un coureur blessé a pour réfléchir à la vie.

Pourquoi courons-nous dans la douleur ?

Qu’est-ce qui nous pousse à continuer à parcourir des kilomètres malgré la douleur… et souvent à nous sentir encore plus motivés à cause de la douleur ?

Nous avons tous nos propres démons que la course à pied nous aide à éviter, qu’il s’agisse de la petite fille ronde qui pourrait avaler un sac de Twizzlers ou de l’autocritique qui vous empêche de prendre de gros risques parce que tout le monde vous verrait échouer, ou encore de votre esprit de singe qui ne prend une pause que lorsque les kilomètres commencent à s’accumuler.

La course à pied n’est pas qu’un simple entraînement.

Voici quelques-unes des raisons qui nous poussent à parcourir des kilomètres alors que la logique voudrait que nous nous en abstenions.

La peur ?

Dans ma vingtaine, je ne l’aurais jamais admis ouvertement, mais manquer une course signifiait que je pouvais

reprendre le poids

. C’était trop terrifiant à envisager, car j’avais travaillé si dur pour enfin trouver comment perdre du poids !

Aujourd’hui, je comprends suffisamment bien mon corps et mon alimentation pour ne pas avoir à craindre un jean trop serré lorsque je ne cours pas.

15 ans plus tard, il y a un certain nombre d’autres peurs…

• la course à pied est mon mode de vie
• la course à pied est ma façon de découvrir le monde
• la course à pied est littéralement mon activité
• la course à pied est l’endroit où ma créativité s’exprime

Si une grande partie de ma vie est liée à la course à pied, que se passe-t-il lorsqu’elle disparaît ?

Je peux certainement vous dire que j’ai lutté ces derniers mois pour assembler des mots et former des phrases qui me semblaient utiles, significatives ou intéressantes.

Tendances masochistes ?

La course à pied est également inconfortable par nature. Est-il possible que nous en soyons venus à apprécier cette douleur ? A bon entendeur, bon entendeur.

Vous voulez aller plus vite ? Poussez-vous juste en dehors de votre zone de confort, là où ça fait un peu mal.


Vous voulez aller plus loin ? Continuez à poser un pied après l’autre, même si tous vos muscles vous crient d’arrêter.

La douleur est perçue différemment lorsque l’on s’est habitué à ce que l’esprit l’emporte sur la matière à bien des égards. Et oui, vous continuez à penser, à un niveau complètement irrationnel, que cette course ne sera peut-être pas douloureuse, et c’est une bonne chose, parce que sinon vous entrez dans une spirale de peur d’une autre blessure et vous ne vous autorisez pas à sortir et à profiter pleinement de la course.

J’ai parlé en profondeur de la compréhension de la limite entre

l’inconfort et la douleur. Lisez-le.

Vous ne comprenez pas pourquoi les coureurs blessés continuent d’essayer de courir ? Lisez ceci ! #runchat #bibchat



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Rush d’endorphine ?

L’une des principales raisons pour lesquelles je pense que tant d’entre nous se sentent poussés à courir, c’est ce qu’ils ressentent. Oui, l’euphorie du coureur est bien réelle, et c’est pourquoi vous ne comprenez pas comment notre visage rouge comme une betterave et couvert de sueur peut afficher un si grand sourire… mais cela va bien au-delà.

• La course à pied nous permet généralement de sortir en plein air, ce qui constitue un changement rafraîchissant par rapport au reste de la journée.
• la course à pied est un moment de réflexion, de rumination et d’introspection
• la course à pied est aussi un moment où l’on arrête enfin de penser, de ruminer et de réfléchir
• courir, c’est
  
  le temps de la solitude
  
• la course à pied, c’est le temps des contacts avec les amis
• la course à pied nous permet de nous mettre au défi et de définir les limites de ce défi
• la course à pied nous permet de nous accomplir au quotidien
• la course à pied nous relie à une communauté plus large

Bon sang, ça fait du bien.

Les fixeurs d’objectifs de type A ?

J’ai déjà dit que la plupart des coureurs sont un peu de type A… motivés, concentrés, toujours à la recherche du petit plus pour s’améliorer. Et une fois que nous nous sommes engagés dans quelque chose, il nous est pratiquement impossible d’abandonner avant d’avoir franchi la ligne d’arrivée.

C’est la raison pour laquelle la tente médicale est remplie de personnes qui seraient normalement considérées comme extrêmement saines. Mais lorsque notre esprit logique hurle que la douleur est trop forte, que nous devons nous arrêter et récupérer, notre cerveau émotionnel hurle  »

charrrrrrge, ne faites pas de prisonniers!!

« , il y a quelque chose dans cette ligne d’arrivée qui donne l’impression que nous avons maîtrisé l’univers.

Nous n’aurons peut-être pas la promotion, nous ne décorerons peut-être pas les biscuits parfaits ou nous n’arriverons peut-être pas à l’heure à l’association des parents d’élèves, mais Dieu merci, nous POUVONS le faire. Cela fait du bien de gagner, même si l’on se rend compte qu’il y a un prix à payer.

Qu’en est-il des autres options ?

Je sais que le non-coureur se dit,

« sérieusement ? Il y a plein d’autres façons de transpirer ».

Vous avez raison.

Permettez-moi donc de vous expliquer pourquoi ils ne fonctionnent pas. Ce n’est pas un échange égal.

Tout au long de cette blessure, Je n’ai pas passé mes journées à me prélasser sur le canapé avec une boîte de Cheerios en regardant trop d’épisodes de Keeping Up with the Kardashians {ok c’était trop précis pour ne pas être un peu exact}, j’ai exploré d’autres façons de transpirer, de rester active, d’améliorer mon corps pour qu’il soit prêt lorsque je pourrai à nouveau courir sans douleur.

Le cyclisme

est un entraînement fabuleux, mais le bump, bump, grind, power playlist dans une salle de gens n’a pas le même effet d’induction de jus créatif que de regarder les jaunes se faufiler dans le ciel alors que le soleil se lève sur la colline que mon corps est en train de gravir à toute vitesse.

L’entraînement de la force


trois à quatre jours

par semaine au cours des dix dernières semaines m’a permis de comprendre pourquoi mes amis sont tombés amoureux de leur temps de gym et de leur

tribu CrossFit

. Il vous fait vous sentir fort, ce qui est une façon ridicule d’expliquer quelque chose qui construit clairement des muscles. Mais cela vous fait littéralement sentir puissant de l’intérieur et c’est très amusant… mais ce n’est pas de la course à pied. Il me manque la sueur, le temps pour se détendre ou se relaxer.

La marche

pourrait être la meilleure option pour les coureurs blessés lorsque c’est possible. Elle vous permet de sortir et, bien que le rythme soit plus lent, de profiter des mêmes avantages. En ce moment, je suis plutôt satisfaite lorsque je réussis à parcourir un demi-mille à un rythme de 20 minutes, alors je l’inscris sur ma liste de récupération !

Yoga

…oh allez on sait que ce n’est pas de la course à pied ! Pourquoi pensez-vous que cet échange fonctionnera ? ! J’ai beaucoup parlé des avantages décisifs pour les coureurs, en particulier pour ceux qui luttent contre des problèmes d’IT Band, mais nous demander de passer d’une séance de transpiration d’une heure à une respiration lente et régulière, c’est comme demander à quelqu’un d’échanger sa tasse de café du matin contre de l’eau du robinet. C’est difficile, même si cela présente des avantages.

Quelle est la véritable raison pour laquelle nous continuons à nous montrer alors que les autres pensent que nous devrions être à la maison dans notre lit ? C’est peut-être parce qu’au moment où quelque chose nous est enlevé, nous réalisons à quel point nous l’aimons.

Qu’est-ce qui, selon vous, motive un coureur ?

Quel est le temps le plus long pendant lequel vous avez été mis à l’écart à cause d’une blessure ?

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