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Avez-vous déjà constaté que lorsque vous avez un moment où il n’y a rien sur votre liste de choses à faire, vous vous asseyez avec enthousiasme… mais après seulement quelques instants, vous êtes debout et vous travaillez sur quelque chose ?
C’est peut-être parce que nous avons des amis qui ne jurent que par la devise »
Je dormirai quand je serai mort
« . Ou peut-être est-ce parce que cela
aide à arrêter le bavardage dans notre esprit. Nous nous donnons également une petite tape dans le dos pour avoir été un si grand faiseur
. C’est vrai, je l’ai dit !
Je pense qu’il existe une compétition secrète qui sous-tend les nouvelles vies stressées des Américains,
chacun veut prouver qu’il peut en faire un peu plus que son voisin
comme si cela faisait de lui une meilleure personne
.
Est-ce que vous vous surmenez secrètement parce que cela semble être ce que tout le monde fait ? #relax
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Heureusement pour moi, je ne cherche plus à être meilleur que quelqu’un d’autre que celui que j’étais hier. Puisque mes propres objectifs personnels me font bondir, je dois reconnaître que le ralentissement fait partie de la croissance.
« Étrange, ce que le fait d’être forcé à ralentir peut faire à une personne. »
Nicholas Sparks
Vous vous souvenez de l’époque où nous appelions le baseball le passe-temps préféré de l’Amérique ? C’est parce que lorsque les gens quittaient leur travail, il n’y avait pas de téléphone portable ou d’ordinateur qui les maintenait en contact avec tout le monde, sauf ceux qui se trouvaient à l’intérieur de leur maison.
Le mois dernier, j’ai publié un article sur mon
nouveau plan visant à me ménager
… dès le lendemain, je me suis retrouvée face à une énigme. J’étais épuisée, j’avais mal au ventre et j’en faisais apparemment trop.
Je me suis autorisée à retourner au lit… mais vous savez ce que j’ai fait ensuite ? Je me suis relevée et j’ai apporté mon ordinateur portable au lit parce que je ne pouvais pas empêcher mon cerveau de penser à des articles et à des choses qui devaient être terminées.
L’ironie de la chose ne m’a pas échappé et j’étais donc déterminée à aller à Kansas City et à PASSEZ DU TEMPS avec mes parents. Pas du temps avec eux pendant que je vérifiais mes courriels ou que je travaillais sur un article, mais simplement AVEC eux.
Je l’ai fait.
Je ne suis pas mort, en fait je suis presque sûr que
une partie de moi est revenue à la vie parce que je n’avais pas BESOIN d’être aussi connecté
et si je n’ai pas fait quelque chose, personne n’a été blessé dans le processus.
-
Définissez vos tâches
: Parfois, nous avons ces vagues tâches à faire comme faire de l’exercice, étudier, nettoyer, etc. Définissez plutôt ce que cela signifie afin de pouvoir réserver le temps nécessaire. -
Quand vous avez terminé, arrêtez-vous
! Cela semble idiot mais combien de fois avez-vous commencé une tâche et l’avez-vous laissée mener à 3 autres parce que « oh je suis déjà… ». -
Rappellez-vous les bénéfices mentaux et physiques
que vous obtenez en vous relaxant. Vous voyez que vous faites quelque chose en ne faisant rien ! -
Monotask
: Je ne me souviens pas vraiment quand c’est arrivé, mais nous avons tous adhéré à l’idée qu’il était préférable de faire plus de choses à la fois. Conduire en parlant était autrefois réservé à un passager dans la voiture. -
Ralentir réellement
: J’ai prêché les avantages de ralentir pour manger aux membres du projet Clean and Lean, mais la vérité est qu’il y a beaucoup à gagner en ralentissant dans tout ce que nous faisons. Imaginez que vous relisiez ce courriel avant de cliquer sur Envoyer et que vous attrapiez la faute de frappe ou que vous vous regardiez dans le miroir une dernière fois pour repérer le rouge à lèvres sur vos dents. -
Éteindre
: je me suis fixé comme règle personnelle de ranger mon téléphone au moins une heure avant d’aller au lit et de ne pas utiliser de technologie au moment d’aller au lit. En outre, imaginez une conversation au cours de laquelle vous ne regardez pas votre téléphone et restez donc totalement concentré sur votre interlocuteur.
Candy
a publié un excellent article sur les avantages qu’elle en a tirés ! -
Mettre en perspective
: Nous sommes tous spéciaux et importants, mais soyons réalistes, si vous ne faites pas quelque chose, ce n’est généralement pas une question de vie ou de mort et le monde continuera. -
Reconnaître
: Parfois, nous ressentons le besoin de FAIRE parce que nous nous concentrons sur ce que nous n’avons pas encore. Un peu de temps consacré à tout ce que nous avons peut nous rappeler que nous n’en avons pas besoin aujourd’hui et parfois même que nous n’en avons pas besoin du tout.
Vous permettez-vous de vous détendre complètement pendant plus de quelques minutes à la fois ?
Vous réservez-vous du temps pour vous déconnecter complètement ?
D’autres façons de se connecter avec Amanda
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