🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Êtes-vous prêt pour ça…
Je n’ai pas fait de PR. WHEW maintenant que nous avons fait le tour de la question, parlons des raisons pour lesquelles cette course a été une journée absolument géniale.
La raison pour laquelle je suis venue à Chicago était ces deux femmes (amies depuis l’université !), la course était un bon bonus et le fait de découvrir que je pourrais peut-être aider Amy à atteindre un PR en l’accompagnant était la cerise sur le gâteau.), la course était un bonus agréable et le fait de découvrir que je pourrais peut-être aider Amy à atteindre un record en l’accompagnant était la cerise sur le gâteau.
J’ai déjà dit que j’aimais les gens qui gèrent la série
13.1
(je les ai rencontrés quand je vivais à Miami) ; eh bien, elle est maintenant gérée par Lifetime Fitness et j’ai remarqué quelques changements qui, à mon avis, la rendent encore meilleure.
Data-dl-uid= »34″>13.1 CHICAGO OVERVIEW
Si vous envisagez cette course, voici ma liste standard de pour et de contre ! J’espère que cela vous donnera une idée de la course et que vous pourrez décider si elle fait partie de votre calendrier de course !
PRO
- Courir le long de la piste cyclable
- Vues étonnantes et spectaculaires
- Repas d’après-course : œufs, saucisses, crêpes, fruits de la mer et, bien sûr, bière puisque Michelob Ultra est le sponsor principal.
- Après la course : distribution de petites pivoines en pot
- Départ par vagues : excellent pour essayer de répartir les 5000 coureurs du semi-marathon.
- Stations de ravitaillement : Beaucoup de postes, tous bien soutenus
- Des photos sont incluses (je ne sais pas si c’est le cas dans toutes les villes, mais c’était le cas à Chicago).
-
Soutien équitable des spectateurs. Si vous avez quelqu’un qui vous regarde, c’est une sortie en arrière, donc ils ne vous verront probablement que les 2 fois
CON
- Le parcours peut être bondé, c’est la nature même de la course et du retour sur la piste cyclable.
- Arrivez tôt si vous avez besoin d’un porta potty et pour trouver un parking puisque c’est au centre ville.
- La médaille est toujours bien, mais elle n’est plus aussi cool qu’avant.
- Pas de ramassage des paquets le jour de la course
- Et… c’est à peu près tout, je n’ai pas vu beaucoup de descentes sur cette course.
Notre course
Arrivée officielle : 1:57:45 | FC moyenne 155
L’objectif d’Amy était de courir moins de 2 minutes… mais je savais qu’elle pouvait tenir le rythme et je suis donc très heureux que nous ayons terminé avec un PR de 2 minutes pour elle
. Comme toujours, j’ai apprécié de courir à côté de quelqu’un le jour de la course et nous nous sommes même surpris à discuter ici et là (oui, c’est comme ça que j’ai su qu’elle pouvait tenir le rythme).
Ma FC était un peu plus élevée que ce que j’aurais voulu à ce rythme, mais c’était quand même une journée d’entraînement très solide et pas si difficile que je ne puisse pas continuer à m’entraîner à la vitesse au cours des prochaines semaines et peut-être…peut-être même viser une PR en juin. Cela dépend à 100% de la météo.
Le point rapide!
Notre plus grande inquiétude toute la semaine a été la météo, qui n’arrêtait pas d’annoncer des orages.
Les orages se sont arrêtés, mais l’humidité était élevée et pour les habitants de Chicago, la température de 70 degrés à la mi-course était chaude. En fait, je n’aurais probablement poussé ma tentative de record que s’il avait fait 20 degrés de moins.
We started off and I was just enjoying the scenary, I doubt it would ever get old to have the Chicago Lakefront path as your backyard.
Mon premier selfie de course pas terrible!
Je canalisais mon
Dani
intérieur qui fait toujours ça dans les courses. J’ai réussi un selfie et je n’ai pas pu en faire d’autres !
Le sentier comporte quelques collines de plus que ce à quoi je m’attendais et, une fois de plus, m’a fait regretter de ne pas en avoir plus pour m’entraîner, mais je me suis surtout contenté de profiter de la vue tout en écoutant ce qui se passait autour de moi.
Le jour de la course est le seul moment où j’ai l’habitude d’écouter de la musique pendant toute la durée de la course, mais mon iPod était faible et je me suis dit qu’il était bien plus important de l’avoir pour l’arrivée que pour le départ !
Lorsque nous avons fait demi-tour et commencé à rentrer, nous avons tous les deux remarqué que nos visages commençaient à se réchauffer grâce à l’absence de vent et, oui, merci l’humidité (pourquoi me suit-elle ? !).
La brise était tombée et je savais que si elle restait ainsi, nous pourrions ralentir, Mais nous avons pris un virage au kilomètre 10 et soudain, avec l’eau, la
température a chuté de 10 degrés et c’était comme si nous avions des jambes fraîches !!
Amy a commencé à remarquer que ses jambes étaient comme de la gelée… alors sans être odieux, mais sachant que son PR était si proche, j’ai célébré les étapes et j’ai commencé à jouer à mon jeu favori… »
CATCH THAT GUY
« .
J’ai réalisé que si je me concentre uniquement sur le chronomètre dans les derniers kilomètres, je me concentrerai également sur tout ce qui me semble difficile, mais
si je choisis quelqu’un un peu en avant et que je me fixe comme objectif de le rattraper
alors cela me donne un objectif à court terme, de la concentration et de l’entrain.
C’est ce que nous avons fait… nous l’avons rattrapé au moment où nous entrions dans la liste .5 de la course, qui est la seule partie bizarre de la course. Vous quittez soudainement le chemin, vous traversez un parking,
vous passez par un trou dans une clôture à mailles losangées
, vous franchissez quelques dos d’âne et vous sortez du garage où vous devez être conscient que vous sautez du trottoir et que vous tournez immédiatement à gauche pour atteindre la ligne d’arrivée.
Dans l’ensemble, nous avons maintenu un rythme vraiment constant, entre 9:00 et 9:10 pour chaque mile, ce qui est certainement la meilleure façon de le faire ! J’ai eu l’impression que c’était une journée d’entraînement fabuleuse pour moi, pas de douleur au genou, et jusqu’à présent je me sens bien le lendemain matin… j’aurais aimé avoir le temps de faire une course avant l’aéroport en fait !
LE NITTY GRITTY
J’ai commencé à en rendre compte pour répondre à certaines questions et pour que je puisse m’en souvenir plus tard !
CARBURANT
Avant la course -1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur une tranche de pain au levain | 1
comprimé de bâton de sel
, 3
comprimés de spiruline
Pendant –
Vega Energizer
+
Vega Electrolytes
+ 3 morceaux d’ananas séché
Après – 2 crêpes, petit jus vert, petit déjeuner de légumes et d’œufs environ 3 heures plus tard
GEAR
Pré-course :
HOKA One One Clifton
chaussures, short Lululemon,
chemise The North Face
,
chaussettes de compressionCEP
,
montre TomTom Runner
,
ceinture Flipbelt
,
pilule de douche
.
Après la course : Nous appelons cela le regard de Dieu merci pour une douche chaude et la veste amusante du champion.
Je pense que les courses d’entraînement sont extrêmement importantes et qu’il est important d’apprécier le jour de la course et j’aime que ce week-end se soit transformé en les deux. J’étais à l’origine très excitée à l’idée de tenter un PR, mais comme beaucoup d’entre vous qui suivent sur Instagram le savent, le dernier mois a rendu cela irréaliste.
Quelqu’un d’autre a des courses cet été?
Avez-vous déjà couru à Chicago ?
(Si oui, votre course préférée ?)
Autres moyens de communiquer avec Amanda
Instagram :
RunToTheFinish
Facebook :
RunToTheFinish
Recevez les nouveaux articles via
BlogLovin