Nous n’avons pas toujours le temps de prendre nos repas à la maison, maiscela neveut pas dire que nous ne devrionspas manger sainement, même lorsque nous sommes au travail. Ces repas sains et portables sont bons parce que :

• Ils sont pleins de vitamines.

• Ils contiennent beaucoup de protéines.

• Vous vous sentirez rassasié après les avoir mangés, ce qui signifie que vous aurez moins envie de manger.

Si vousfaites partie desgens très occupés, n’hésitez pas à essayer ces repas sains et portables. Emballez-les dans des tupperwares ou des bocaux et emportez-les sur le pouce. Vous ne le regretterez pas.

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1. Commencez votre matinée en beauté avec des œufs et du bacon

Le bacon et les œufs est un repas facile à aimer. Ilest facile àpréparer et vous pouvez l’emballer et l’emporter avec vous pour le manger sur le pouce. Il contient beaucoup de protéines, dont vous avez besoin pour affronter une longue journée de travail. De plus, après l’avoir mangé, votre estomac cessera d’avoir envie de manger pendant un certain temps. Si vous souhaitez conserver votre bacon et vos œufs frais plus longtemps, vous pouvez utiliser un bocal en verre.

2. Pain aux olives : c’est plus sain que vous ne le pensez !

Le pain aux olives est idéal pour lesamateurs d’aliments salés. Il se compose d’épinards, de fromage, de poivrons grillés et, bien sûr, d’olives. Si vous souhaitez adopter unmode de vie sain, même si vousêtesconstamment en déplacement, n’oubliez pas d’emporter du pain aux olives .

3. Vous cherchez une pizza à emporter ? Essayez les calzones au fromage rôti et à la tomate.

Ce type de calzone est facile à préparer et a un goût étonnant. En même temps, il est très sain et facile à emporter.Les ingrédients dont vousaurez besoin sont de la sauce tomate, du fromage et une pâte simple. Roulez la pâte comme une pizza et mettez de la sauce tomate et du fromage sur une moitié. Pliez la pâte sur la sauce et le fromage et fermez les extrémités avec vos doigts. Faites-le cuire à 400 degrés Fahrenheit pendant 15 minutes (ou plus, selon la taille) etc’estprêt .

4. Les gaufres : un petit-déjeuner gagnant

Les gaufres sont l’ un des repas les plus rapides à préparer et les plus savoureux. Elles peuvent même être très saines si elles sont accompagnées de fruits.Avant de commencer, vous devez faire chauffer un gaufrier. Ensuite, dans un bol, mélangez la farine, la levure, le sucre et le sel. Dans l’autre bol, tu dois battre le lait et quelques œufs. Mélangez les deux saladiers. Déposez le mélange à la cuillère sur le gaufrier graissé et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il prenne une couleur brun doré.

5. Céréales pour petit-déjeuner faciles et rapides

Si vous souhaitez vraiment adopter un mode de vie sain, vous pouvez essayer des céréales saines avec du lait. Si vous souhaitez prendre votre repas sur le pouce, il vous suffit de mettre vos céréales et votre lait dans des bocaux séparés et d’apporter un bol et une cuillère pour pouvoir les mélanger et les manger quand vousêtes prêt .

6. Notre plat préféré au Japon : les sushis

Les sushis sont riches en nutriments et faciles à manger sur le pouce. Tout d’abord, roulez le poisson, le riz et les carottes en tranches (ou les légumes de votre choix) dans du nori. Ensuite, coupez le rouleau en tranches et mettez les morceaux dans un bocal avec de la sauce soja. Vousêtes maintenantprêt à les emporter avec vous.

7. Vous cherchez un dessert sain ? Essayez les choco-bananes

Les bananes sont pleines de vitamine B et de minéraux, ce qui en fait un aliment idéal pour un mode de vie sain. Mettez deux bananes coupées en tranches, du miel et du chocolat en poudre dans un bocal et vous pourrez déguster cet aliment sucré sur le pouce.

8. Savoureuse salade asiatique de nouilles thaïlandaises

La nourriture asiatique a tendance à être nutritive et saine, et ilest toutà fait naturel qu‘il en soit de mêmeici. L’edamame contient à lui seul suffisamment de protéines pour vous permettre de tenir toute la journée. Vous pouvez emporter cette salade dans un tupperware ou un mason jar.Ajoutez d‘abord des nouilles, puis des cacahuètes, des edamames et des légumes croquants pour un goût optimal. Ajoutez un peu d’huile ou une vinaigrette de votre choix.

9. Faites le plein de verdure avec une salade de thon

Cette salade contient beaucoup de légumes, ce qui signifie qu’elle contient également beaucoup de vitamines, et le thon est plein de protéines. Vous n’aurez besoin que d’un peu d’oignon émincé, de chou, d’un peu de mayonnaise, d’huile d’olive et de thon. Mettez d’abord le thon dans le bocal, puis l’oignon en tranches, le chou haché et un peu de mayonnaise. Ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive pour le goût.

10. Besoin d’énergie pour une longue journée ? Essayez cette salade de printemps au poulet

Lasalade de printemps au poulet est un autre repas idéal à emporter. Coupez le poulet en petits morceaux et faites-le cuire dans l’huile. Laissez-le ensuite refroidir. Coupez les concombres, le chou et les oignons dans un petit bol et mélangez-les avec un peu d’huile d’olive. Placez d’abord votre poulet dans le bocal, puis ajoutez le reste des ingrédients préparés. Ce repas est excellent car il contient beaucoup de protéines et de vitamines, tout en vous donnant suffisamment d’énergie pour passer une longue journée.

Conclusion :

Avez-vous trouvé de nouveaux repas sains à essayer ? Bien que ces repas aient été créés principalement à partir de pots Mason, vous pouvez certainement utiliser n’importe quel contenant que vous possédez déjà – cela nechange rien au fait qu’ils sont tous sains. Ces repas sont parfaits pour tous ceux qui sont constamment occupés, mais qui cherchent tout de même à adopter un mode de vie sain.