BUZZ ! BUZZ ! BUZZ ! Mon réveil à 5h30 m’accueille pour une nouvelle journée. Je lève la tête de mon oreiller coussiné, je glisse de mon matelas confortable et je traîne les pieds sur la moquette. J’éteins le ventilateur du plafond qui rafraîchit les nuits chaudes et me dirige vers ma salle de bains, équipée d’eau courante à température contrôlée et même d’un coussin pour le siège des toilettes. Tout est exactement comme je le veux… et c’est bien là le problème.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Les progrès technologiques dont nous bénéficions aujourd’hui ont sans aucun doute amélioré notre vie, mais nous avons oublié ce qu’est l’inconfort. Il fait trop chaud ? Allumez la climatisation. L’eau est trop froide ? Ajustez le bouton du robinet. Nous prenons même des expériences moyennes et les rendons extraordinaires. Votre siège de voiture est normal ? Prenez un siège chauffant et vos fesses se sentiront EXTRAORDINAIRES. L’inconfort nous est devenu étranger. Nous rejetons tout ce qui n’est pas un luxe total, mais cette norme nous rend extrêmement réfractaires au risque et nous fait passer à côté d’énormes opportunités jour après jour.
Pourquoi la prise de risque est importante :
Les gens dénoncent les comportements à risque. Ils insistent sur le fait qu’il faut « jouer la carte de la sécurité » ou « emprunter le chemin le plus sûr ». C’est faux. Les recherches menées par les économistes comportementaux Matthias Brachert et Walter Hyll montrent que ceux qui ont une grande tolérance au risque créent de meilleures entreprises.
« Les résultats montrent que les entrepreneurs ayant une faible tolérance au risque avant de se lancer dans une activité indépendante et une tolérance au risque accrue lorsqu’ils sont indépendants ont une probabilité de survie plus élevée que les entrepreneurs similaires dont la volonté de prendre des risques a diminué.
De plus, les entrepreneurs qui réussissent apprennent à être plus à l’aise avec le risque. N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas d’une autorisation à utiliser au maximum vos cartes de crédit et à acheter des billets de loterie. Il s’agit simplement de s’entraîner à prendre des décisions avec lesquelles vous n’êtes pas totalement à l’aise. Qu’est-ce qui empêche la plupart des gens de profiter des avantages qu’offre la prise de risques ? L’inconfort. Cette sensation d’anxiété dans la poitrine juste avant de demander une augmentation à votre patron ou d’inviter une jolie fille à sortir. Notre vie confortable, chauffée à 100 % nous a programmés à fuir ce sentiment et à ne jamais prendre les risques nécessaires pour avancer. Heureusement, j’ai un exercice qui vous apprendra à surmonter votre système d’évitement de l’inconfort et à vous sentir à l’aise dans l’inconfort.
Prendre des douches froides :
Une douche froide le matin est l’habitude parfaite pour vous entraîner à jouer plus souvent. Surmonter l’anxiété intense que l’on ressent en entrant dans la douche alors que l’on sait que l’eau est glacée rompt complètement le cycle sans fin du confort. Ce n’est pas tant la douche en elle-même (bien qu’il y ait de nombreux avantages à se baigner dans de l’eau froide) que le processus mental par lequel vous passez AVANT la douche. Vous ressentez l’anxiété. Vous ressentez l’inconfort. Vous avez tressailli lorsque vous avez mis votre bras dans l’eau. L’idée d’abandonner vous effleure l’esprit. Il y a toujours le lendemain matin, n’est-ce pas ? Vous serez alors mieux préparé. Non. Vous chassez ces pensées et vous entrez dans l’eau. Vous avez fait face à la peur et à l’inconfort et vous êtes allé jusqu’au bout. C’est ce qui rend l’exercice efficace.
Lorsque j’ai commencé à prendre cette habitude début janvier, il me fallait trente minutes (oui, une demi-heure !) pour entrer dans la douche. Aujourd’hui, j’y entre en quelques instants. Et quels sont les avantages ? Je ne ressens pratiquement aucun stress, je suis devenue plus sociable (alors que je suis une introvertie convaincue) et j’ai créé d’innombrables opportunités grâce aux risques que j’ai pris et qui m’ont été bénéfiques (j’écris pour Lifehack alors que je suis en dernière année d’études secondaires). Vous voulez essayer vous-même ? Voici quelques stratégies qui m’ont aidé lorsque j’ai commencé.
Conseils de pro pour les douches froides :
- Sautez à l’eau : Réfléchir au froid vous donnera juste le temps de penser à des raisons de ne pas y aller. Ne perdez pas 30 minutes de votre vie comme je l’ai fait au début. Ne vous donnez pas le temps de réfléchir. Tirez le rideau et foncez.
- Doucement : commencez par vous doucher à l’eau chaude, puis passez à l’eau froide après quelques secondes. J’ai remarqué que je résistais moins à l’eau froide une fois que j’étais déjà mouillée et que je me sentais bien. Utilisez cette méthode si vous avez vraiment du mal.
- Chantez une chanson : Cela peut paraître fou, mais chanter permet de ne pas penser à l’eau glacée. Encore une fois, votre cerveau ne trouvera des raisons de s’arrêter que si vous lui permettez de se concentrer sur l’inconfort. Sous la douche, choisissez une chanson que vous aimez et dont vous connaissez toutes les paroles et chantez-la jusqu’au bout. Vous oublierez (presque) et aurez l’impression de prendre une douche normale. Good Morning de Singin’ In the Rain m’a sauvé la vie lors de mes premières douches.
Que vous préfériez plonger la tête la première ou chanter une chanson en avançant ne change rien. C’est le fait d’entrer dans la douche, d’ignorer la peur et l’appréhension initiales et de s’approprier l’inconfort qui joue en votre faveur. Lorsque vous maîtrisez la peur qui découle de l’inconfort, vous faites tomber les murs des cellules. Plus rien ne vous empêche de prendre les risques nécessaires pour atteindre vos objectifs, ce qui vous donne un avantage considérable sur vos pairs. Et ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours dormir sur votre matelas.