La technologie nous permet d’accéder à presque tout ce que nous pouvons imaginer, mais cette gratification instantanée est une arme à double tranchant. Lorsque vient le moment de se mettre au travail, il peut être difficile de rester à l’écart des distractions et d’empêcher notre esprit de vagabonder.
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Selon une étude, notre esprit vagabonde 47 % du temps. Si l’on ajoute à cela le bruit et les autres distractions au bureau, il n’est pas surprenant que l’employé de bureau moyen soit dérangé toutes les 11 minutes.
Heureusement, il existe plusieurs ressources en ligne qui peuvent vous aider à faire taire les bavardages, à éliminer les distractions, à stimuler la productivité et à rester concentré au travail.
Commencez la journée du bon pied avec une séance d’entraînement de 7 minutes
L’exercice est bon non seulement pour votre santé physique, mais aussi pour votre mémoire et votre capacité de concentration. Pour beaucoup d’entre nous, il n’est pas possible de se rendre à la salle de sport le matin avant le travail. Grâce à l’application 7-Minute Workout pour iPhone et iPad, vous pouvez faire battre votre cœur en quelques minutes, suivre votre activité et vous fixer des objectifs. La version de base de l’application est gratuite, mais vous pouvez payer pour la mettre à jour et accéder à d’autres fonctions, notamment à des séances d’entraînement alternatives.
Éviter de naviguer sur Internet grâce à la maîtrise de soi
Qu’il s’agisse de Facebook, d’un blog ou d’un courrier électronique, nous avons tous notre Kryptonite en ligne qui nous empêche de travailler. SelfControl, une application OS X gratuite et open-source, peut y remédier. Avec SelfControl, vous pouvez définir une minuterie et bloquer certains sites web et serveurs de messagerie, ce qui est idéal lorsque vous êtes pressé par le temps. Fixez un délai de quatre heures et vous ne pourrez plus accéder aux sites figurant sur votre liste noire, même si vous redémarrez votre ordinateur.
Booster de concentration
Maîtriser la technique Pomodoro avec Focus Booster
La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui consiste à diviser le travail en intervalles de 25 minutes, suivis de pauses de cinq minutes. Cette technique est censée améliorer la concentration et l’agilité mentale. L’application Focus Booster est basée sur cette technique et vous aide à gérer votre temps et à consacrer des tranches de temps spécifiques à des projets. Après une période d’essai gratuite de 15 jours, Focus Booster coûte 2,99 $ par mois ou 29,99 $ par an.
Écrire sans distraction avec FocusWriter
Lorsque vous êtes pressé par le temps et que vous êtes en proie au syndrome de la page blanche, même l’icône de la batterie et l’horloge de votre barre d’outils peuvent vous empêcher de vous concentrer sur la page. FocusWriter est comme un Microsoft Word plein écran, éliminant toutes les distractions. Vous ne pouvez regarder que la page sur laquelle vous travaillez. Disponible pour Windows et Mac, FocusWriter peut être téléchargé gratuitement.
Se détendre avec des sons ambiants grâce à Soundrown
Le silence n’est pas toujours propice à la productivité. Alors que les bavardages dans la salle de pause ou un bureau silencieux peuvent convenir à certains, d’autres ont besoin d’un équilibre subtil entre le son et le bruit. Avec Soundrown, vous pouvez choisir le type de son ambiant qui vous aide le mieux à vous concentrer et à stimuler votre productivité. Actuellement, le site web gratuit propose 10 options différentes qui vont de la cafétéria au bruit blanc.
Se recentrer grâce à une séance d’entraînement mental
Parfois, nous avons besoin d’embrasser le hippie qui est en nous et de méditer. La méditation peut améliorer votre capacité de concentration en vous aidant à vous détendre, à vous déstresser et à faire le vide dans votre esprit. Pour les nouveaux pratiquants, la méditation peut s’avérer plus difficile qu’il n’y paraît. L’application Mental Workout, conçue par un professeur de méditation et un psychothérapeute, propose un programme de méditation guidée de huit semaines pour les débutants. Elle propose également des options plus avancées pour les pratiquants expérimentés. Accompagnée de discours inspirants et de balayages corporels, l’application vaut largement le prix de téléchargement de 1,99 $.
Conclusion
En plus d’utiliser des applications qui vous aident à vous concentrer, préparez-vous à réussir en utilisant les bons outils. Assurez-vous que votre ordinateur fonctionne efficacement et que vous sauvegardez régulièrement vos fichiers. Vous pouvez également envisager d’investir dans un bon casque lorsque vous avez besoin d’étouffer le bruit du bureau. Enfin, n’oubliez pas de vous assurer que votre connexion Internet est suffisamment rapide pour répondre à vos besoins de productivité. Les vidéos qui prennent trop de temps à se mettre en mémoire tampon et les délais de chargement des sites web peuvent rapidement vous distraire de la tâche à accomplir.
En restant concentré au travail et en utilisant des applications pour stimuler votre productivité, vous pouvez accomplir plus de choses en moins de temps. Commencez par essayer certains de ces outils sur votre lieu de travail pour voir lesquels vous conviennent le mieux.