Contrairement aux articles qui peuvent être rédigés en quelques heures, les livres bien écrits nécessitent plusieurs années de recherche, de rédaction et d’édition. Et comme la publication d’un livre demande plus de réflexion, il a d’autant plus de valeur.

Si la valeur des livres n’a pas changé, des études montrent que le nombre de personnes lisant des livres a diminué.

Vous n’êtes probablement pas surpris par ces résultats en raison de l’ère de l’information dans laquelle nous vivons aujourd’hui. Il n’est tout simplement pas facile de s’asseoir et de lire un livre quand on est distrait par son smartphone toutes les cinq minutes.

Heureusement, il existe de puissantes astuces pour inciter notre cerveau à prendre des habitudes positives, comme lire plus souvent.

Voici 5 astuces puissantes que vous pouvez utiliser pour lire plus de livres.

1. Commencer par de petites étapes

Commencer un livre par le début peut sembler intimidant, surtout si cela fait un certain temps que nous n’avons pas lu de livre.

Les petits pas sont utiles pour atteindre à peu près n’importe quel objectif, car ils nous permettent de prendre de l’élan sans nous submerger. Scott H. Young a rédigé un excellent article sur les petits pas que vous pouvez consulter ici.

Mettons deux personnes côte à côte :

• Personne A : lit 10 minutes tous les matins sans jamais manquer un jour.
• Personne B : Lire pendant 3 heures d’affilée toutes les quelques semaines

Qui, à votre avis, lira encore dans un an ?

Jack Cheng affirme que 30 minutes par jour suffisent pour créer une nouvelle habitude. Il partage son point de vue dans ce billet :

« Lorsque l’objectif est la maîtrise, passer un nombre exorbitant d’heures en une seule séance risque de conduire à l’épuisement. Nous n’allons pas à la salle de sport en espérant prendre 20 livres de muscle en une seule séance d’entraînement d’une journée. Au contraire, nous effectuons plusieurs séances d’entraînement courtes par semaine, étalées sur plusieurs mois.

Notre corps a besoin de temps pour guérir, nos muscles pour se développer. Il en va de même pour le muscle qui se trouve à l’intérieur de votre crâne. Lorsque vous essayez de développer une nouvelle compétence, l’important n’est pas la quantité que vous faites, mais la fréquence à laquelle vous le faites ».

Le développement du « muscle à l’intérieur du crâne » nécessite une action diligente chaque jour, même si les progrès sont minimes.

Les petits pas s’additionnent rapidement, et les petites pages s’additionnent pour former de nombreux livres.
N’attendez pas demain. Commencez dès maintenant. Et recommencez demain.

2. S’y prendre tôt

Selon Kathleen Vohs, professeur agrégé de marketing à l’université du Minnesota, « les gens ont toujours la même maîtrise de soi qu’il y a dix ans, mais nous sommes de plus en plus bombardés de tentations »

« Notre système psychologique n’est pas conçu pour gérer toutes les gratifications immédiates potentielles.

Aujourd’hui, nous devons plus que jamais exercer notre volonté limitée si nous voulons éviter les distractions et rester concentrés sur la tâche à accomplir. La volonté étant limitée, nous devons identifier les moments de la journée où elle est la plus forte.

Des études montrent que tôt le matin, juste après le réveil, c’est le moment de la journée où le cortex préfrontal est le plus actif (un élément clé du processus créatif).

Que pouvons-nous en tirer ?

Si la lecture est une tâche qui nécessite une certaine forme de volonté, le fait de la faire tôt le matin vous donne les meilleures chances de lire plus de livres. Comme vous serez le plus créatif à cette heure-là, vous pourrez également trouver plus d’idées pendant votre lecture.

3. S’arrêter avant d’avoir terminé

Avez-vous déjà été interrompu alors que vous étiez en train de faire quelque chose d’important ? Ce n’est pas le meilleur sentiment du monde, n’est-ce pas ?

Selon l’effet Zeigarnik, vous avez beaucoup plus de chances de vous souvenir d’une tâche inachevée que d’une tâche achevée. Dans une étude réalisée en 1927, le psychologue russe Bluma Zeigarnik a demandé à des sujets d’accomplir une série de tâches. Au cours de certaines tâches, les sujets ont été interrompus avant d’avoir pu terminer. Lorsqu’ils ont été interrogés ultérieurement sur ces tâches, ils se sont souvenus des tâches au cours desquelles ils avaient été interrompus dans une proportion beaucoup plus importante que de celles qu’ils avaient pu terminer.

Hollywood a été l’une des premières industries à tirer parti de l’effet Zeignarik chez l’homme, en introduisant des suspensions dans les émissions de télévision et les films.
Il y a quelque chose dans notre cerveau qui exige que l’histoire soit terminée.

En connaissant ce schéma de notre cerveau, nous pouvons essayer de le tromper en forçant les cliffhangers lorsque nous lisons des livres. C’est quelque chose que j’ai personnellement expérimenté.

Personnellement, je lis beaucoup de livres à l’aide d’une application appelée Scribd, et j’essaie de terminer quelques pages avant la fin du chapitre ou d’une grande section. Plus le point culminant est important, plus j’essaie de me forcer à arrêter de lire. Cela me tue à chaque fois, mais cela oblige aussi mon cerveau à reprendre là où je me suis arrêté, et c’est une stratégie efficace pour être plus cohérent avec mes habitudes de lecture.

Essayez-le vous-même !

4. Utiliser les déclencheurs à votre avantage

Si vous êtes comme moi, il vous est probablement arrivé de prendre une habitude et de l’oublier quelques jours plus tard. Cela m’est arrivé plusieurs fois avec des livres, même après une bonne séance de lecture.

Pour y remédier, vous pouvez utiliser les déclencheurs à votre avantage. Un déclencheur (ou indice) est ce que Charles Duhigg, auteur du livre Le pouvoir des habitudes, appelle l’événement qui déclenche l’habitude.

Nous avons déjà parlé d’un élément déclencheur que vous pouvez utiliser à votre avantage : le temps.

Après quelques semaines de lecture régulière chaque matin, votre cerveau se déclenchera automatiquement les matins suivants pour commencer à lire.

Un autre déclencheur puissant est le déclencheur visuel. Vous avez peut-être entendu parler des avantages qu’il y a à étendre ses vêtements la veille au soir, si l’on veut se réveiller plus facilement. Vous pouvez appliquer la même stratégie aux livres.

Si vous aimez lire des livres physiques, vous pouvez laisser vos livres dans des endroits où vous pourrez les repérer visuellement tous les jours, comme votre bureau.
Si, comme moi, vous aimez lire des livres numériques, vous pouvez épingler votre onglet pour qu’il soit toujours dans votre champ de vision.

Étant donné que plus de 90 % de mon travail implique l’utilisation de mon navigateur, il m’est difficile d’oublier que je dois reprendre mon travail là où je l’ai laissé dans le livre.

5. Lire pour obtenir des récompenses immédiates

Les études qui montrent la corrélation entre le changement de comportement humain et les récompenses immédiates ne manquent pas. L’une d’entre elles a été réalisée par des chercheurs de l’université de Harvard: de nombreuses personnes à qui l’on proposait de recevoir 10 dollars aujourd’hui ou 11 dollars demain choisissaient de recevoir le montant le moins élevé immédiatement.

Les récompenses immédiates libèrent de la dopamine dans notre cerveau, ce qui nous pousse à rechercher davantage l’activité en question.

D’innombrables études ont montré qu’un signal et une récompense ne suffisent pas à faire perdurer une nouvelle habitude. Ce n’est que lorsque votre cerveau commencera à attendre la récompense – en recherchant les endorphines ou le sentiment d’accomplissement – qu’il deviendra automatique de lacer vos chaussures de jogging chaque matin. L’indice, en plus de déclencher une routine, doit également déclencher un désir pour la récompense à venir.

En appliquant ce principe aux livres, nous voulons lire sur des sujets que nous pouvons immédiatement appliquer pour améliorer notre vie. Par exemple, si vous êtes confronté à des problèmes financiers, vous serez immédiatement récompensé par la lecture d’un livre sur les finances personnelles. Si vous venez de créer une nouvelle entreprise, la lecture de livres tels que The Lean Startup ou The Business Model Generation peut vous apporter des avantages immédiats.

À vous de jouer

Selon vous, laquelle de ces astuces vous aidera le plus à lire plus de livres ?
Y a-t-il quelque chose qui nous a échappé et que vous pourriez partager avec nous ?