Pensez à l’objectif d’un appareil photo autofocus : quelle que soit la distance, la mise au point s’ajuste en quelques millisecondes pour que l’objet soit parfaitement net et mis au point.

Imaginez maintenant que vous puissiez apprendre à utiliser votre cerveau pour faire cela. Imaginez qu’il puisse se concentrer sur différentes choses en quelques millisecondes, en passant d’une pensée à l’autre sans interruption.

Un exemple sur le pont d’un navire

Si vous êtes sur la passerelle de mon navire, vous y trouverez une symphonie de flux d’informations aléatoires et un orchestre de décisions rapides.

Je suis aux commandes. Nous sommes un énorme mammouth qui pénètre dans le delta du Mississippi, sur le point de prendre le pilote à l’extrémité sud du fleuve. Avec un tirant d’eau de 40 pieds, mon navire se trouve dans des eaux qui sont loin d’être assez profondes. J’ai peu de marge de manœuvre et je n’ai pas le droit à l’erreur ! De petits navires passent à toute vitesse devant mon étrave et de plus grands descendent le fleuve, souvent chargés, léthargiques et imprévisibles. Le contrôle portuaire n’est pas d’une grande aide pour me guider. Une équipe de passerelle efficace travaille pour moi. Tout le monde est en alerte. Je reçois des informations de toutes parts.

Voici la liste des paquets d’informations qui parviennent à mon cerveau à tout moment :

1. Valeurs de vitesse et de distance en temps réel, car elles changent constamment.
2. La possibilité que des navires et des embarcations plus petites croisent ma route de près.
3. Problèmes et changements dans les paramètres du moteur de mon navire.
4. Les navires quittant les mouillages se dirigent vers moi.
5. Taches d’eau peu profondes rendant les manœuvres difficiles.
6. Le bateau pilote approche et je dois bientôt ralentir.
7. Il y a un bateau derrière qui essaie de me dépasser sur mon côté tribord alors que j’en ai un autre sur mon côté bâbord.
8. Mon agent souhaite connaître mon itinéraire afin de pouvoir organiser les choses dès mon entrée au port.
9. Le contrôle portuaire m’appelle par radio pour que je leur rende compte.

Tout ne se passe pas comme prévu, c’est pourquoi j’ai également des informations supplémentaires à prendre en compte :

10. Difficultés techniques rencontrées avec mon navire.
11. Mouvements inattendus des navires autour de moi.
12. Difficulté à diriger le navire en raison des faibles profondeurs (pour n’en citer que quelques-unes).

Ce flux continu d’informations est collecté par mon équipe et transmis en temps réel au serveur central principal – moi. En outre, je dois également contrôler la frustration de l’équipe pour éviter que le système ne s’effondre.

Le problème, c’est que le réflexe par défaut d’un cerveau bombardé d’informations est d’être perplexe et confus. Toutes ces données sont hiérarchisées et filtrées en temps réel par de simples réflexes instinctifs de mon cerveau. Les décisions sont prises en quelques secondes. Une seule mauvaise décision peut conduire à un désastre. Je suis la dernière ligne de défense.

Accablant ? C’est un jour comme un autre pour nous en mer.

L’importance des bonnes décisions

Dans de nombreuses professions à travers le monde, les décisions doivent être prises en quelques secondes ou millisecondes. Et comme moi, certaines personnes n’ont pas le droit à l’erreur, le prix à payer est trop élevé. Il faut savoir utiliser son cerveau !

Un maître de concert dirigeant un orchestre paiera le prix d’une prestation gâchée devant un public, voire d’une carrière ruinée, à cause d’un mauvais geste de la main. Un soldat sur le champ de bataille paiera de sa vie toute décision erronée. Le pilote d’un Boeing 737 le paiera de la vie de toutes les personnes à bord.

Dans toutes les phases et tous les secteurs de la vie, les personnes performantes doivent prendre l’habitude de prendre immédiatement les bonnes décisions.

Pour utiliser pleinement son cerveau, il faut plus que de l’intention. Il faut de l’entraînement.

Lorsqu’il reçoit plusieurs informations à la fois, un cerveau non entraîné est hypnotisé et submergé. La productivité diminue. La capacité à établir des priorités diminue. Si elle se prolonge, cette situation peut entraîner des troubles cognitifs, c’est-à-dire l’incapacité de prendre une décision. Votre productivité tombe à zéro.

Cependant, certaines personnes n’ont pas cette possibilité. Comme je l’ai déjà dit, nos erreurs coûtent cher. Nous n’avons pas le droit à l’erreur.

Le mécanisme de réussite d’une entreprise

Pour qu’une opération soit couronnée de succès, vous devez avoir

1. La capacité d’utiliser son cerveau pour hiérarchiser les informations en temps réel et agir en fonction de la priorité la plus élevée dans l’instant.
2. Une fois le problème résolu, la capacité de changer immédiatement d’orientation et de se concentrer sur l’élément d’information suivant.

Comment votre cerveau utilise-t-il vos priorités ?

L’établissement de priorités est le fruit de l’expérience acquise dans le cadre du travail. Nous établissons des priorités en fonction de l’équilibre entre trois éléments :

• L’urgence de la décision (facteur d’urgence).
• Le degré de facilité de la décision (facteur de difficulté).
• La conséquence d’une mauvaise décision (facteur de conséquence).

Dans l’exemple de la navigation de plaisance ci-dessus, si je prends une mauvaise décision concernant un bateau qui sort du port, cela peut entraîner une catastrophe grave, d’où le facteur de conséquence élevé. Il se peut que je n’aie que quelques secondes pour prendre cette décision, d’où un facteur d’urgence élevé. Cependant, la décision peut être élémentaire pour moi, d’où un facteur de difficulté faible. Cette décision devra faire l’objet d’une grande attention sur le moment et, une fois prise, le cerveau pourra se consacrer à des tâches moins prioritaires. La manière dont vous utilisez votre cerveau pendant ces quelques secondes peut faire basculer la situation.

En revanche, dans le même exemple, l’agent me demande mon itinéraire. Même si je lui donne des informations erronées, il ne se passera rien de désastreux, d’où un faible facteur de conséquence. L’information est facile à donner, d’où un facteur de difficulté faible et, franchement, elle n’est pas très urgente non plus, d’où un facteur d’urgence moyen. Cette décision sera reportée à plus tard car elle n’est pas prioritaire pour moi en ce moment.

Ce que je viens d’expliquer est fait par des professionnels dans le monde entier. Il existe des moyens d’améliorer la définition des priorités, que nous aborderons ultérieurement.

La capacité de concentration du cerveau

Il s’agit de développer la capacité à changer d’objectif en quelques millisecondes.

Le problème d’un cerveau non entraîné, c’est que pendant que vous vous concentrez sur une chose, les vestiges de votre décision précédente sont encore présents dans votre esprit. Cela vous distrait et affecte votre décision actuelle. Lorsque vous devez prendre plusieurs décisions rapides, vous vous précipitez et votre cerveau ne parvient pas à prendre une décision rapide ou refuse de le faire.

Il faut un peu d’entraînement pour conditionner un esprit de manière à ce qu’il puisse se concentrer sur une question, puis passer immédiatement à une autre question avec la même attention. De cette façon, vous utilisez votre cerveau pour accorder une attention particulière à chaque décision, ce qui les rend impeccables et exemptes d’erreurs.

C’est ainsi que je conçois le cerveau de l’autofocus.

Et si votre cerveau pouvait fonctionner comme l’objectif d’un appareil photo autofocus, faisant la mise au point et la réajustant si nécessaire en quelques millisecondes ? Et si nous n’étions jamais perplexes, quel que soit le nombre de petites informations qui nous parviennent ? Et si c’était aussi facile pour vous qu’une promenade dans le parc ?

Lorsque l’on reçoit une série d’informations aléatoires, il semble que l’esprit se concentre sur plusieurs choses à la fois. Or, ce n’est pas le cas. Il nous est impossible de prêter attention à plusieurs choses au même moment. Ce que nous faisons en réalité, c’est disséquer l’information en parties plus petites, nous concentrer sur chaque partie à la fois et, une fois la question résolue, passer à la suivante. C’est ainsi que vous utilisez votre cerveau.

5 méthodes éprouvées pour développer la capacité de votre cerveau à se concentrer instantanément

Ce que je vais expliquer ici n’est pas de la théorie. Je l’ai pratiqué moi-même et j’ai formé mes juniors à utiliser cette capacité à leur avantage. Je sais que cela fonctionne.

Ces cinq méthodes différentes peuvent être utilisées individuellement ou ensemble au cours d’une journée. Chacune d’entre elles, à l’exception de la cinquième, prend environ cinq minutes de votre temps. Même si vous ne suivez l’une de ces méthodes qu’une seule fois par jour, vous serez en mesure d’utiliser votre cerveau d’une manière que vous n’auriez jamais cru possible.

1. La technique de respiration (5 minutes)

Cette méthode est pratiquée par les hypnotiseurs et les adeptes du yoga dans le monde entier. Elle fonctionne comme un charme.

Pendant cinq minutes par jour, asseyez-vous dans une position confortable et relaxante, fermez les yeux et relâchez vos muscles. Concentrez-vous sur votre respiration et rien d’autre. Sentez les mouvements de haut en bas de votre poitrine ou de votre estomac. Sentez l’air qui entre dans vos narines et qui monte jusqu’à vos poumons et sentez la fraîcheur dans votre corps. Prêtez attention à cela et à rien d’autre.

Si vous n’avez jamais fait cela auparavant, votre esprit va s’égarer, ce qui n’est pas un problème. Lorsque vous vous rendrez compte que vous vous êtes égaré dans d’autres pensées, ramenez simplement votre attention sur votre respiration.

2. Option navigateurs (5 minutes)

Vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur ? Cette option est idéale pour vous.

Ouvrez 5 de vos sites préférés dans des fenêtres différentes. Vous pouvez les ouvrir sur des navigateurs différents, par exemple trois sur Google Chrome et deux sur Firefox, pour rendre la tâche plus difficile.

Ouvrez l’une d’entre elles et lisez son contenu avec une grande attention. Concentrez-vous vraiment ! Faites-le pendant une minute exactement, puis passez à la fenêtre suivante. Dès que vous êtes sur la fenêtre suivante, lisez-la avec toute votre attention.

Au début, cela vous semblera difficile et vous aurez tendance à penser à ce que vous lisiez auparavant. Lorsque vous vous en rendrez compte, ramenez simplement votre attention.

Chronométrez-vous pendant une minute à l’aide de votre montre ou de votre téléphone portable. Si vous le pouvez, réglez-la pour qu’elle émette un seul bip toutes les minutes. Lorsque vous aurez trouvé cela facile à faire, réduisez la durée à une demi-minute et utilisez vos 5 minutes pour parcourir dix sites. Essayez de changer rapidement d’orientation, tout en vous concentrant sur chaque élément individuellement.

3. La technique Facebook (5 minutes)

Si vous êtes un fanatique des médias sociaux, cette option est idéale pour vous. Facebook est une collection idéale de faits aléatoires qui peuvent être utilisés efficacement.

Ouvrez votre page Facebook. Lisez le premier message pendant une minute. Faites-le avec une grande attention.

À la fin de la minute, que vous ayez fini de la lire ou non, passez à la suivante et accordez-lui la même attention. Comme précédemment, cela sera difficile au début et vous devrez constamment ramener votre attention sur le poste qui se trouve devant vous.

Même si vous n’avez pas fini de lire un article, vous devez vous concentrer sur le suivant. Vous pouvez également utiliser Twitter, Yahoo ou Google+. Il devient de plus en plus facile de se concentrer rapidement et d’utiliser votre cerveau de cette manière.

4. La méthode du point fixe (5 minutes)

Celui-ci s’adresse à tous ceux qui ont la possibilité de consacrer cinq minutes de leur temps à la solitude et à l’absence de dérangement.

Je vous demande de vous asseoir par terre dans un endroit calme, les jambes croisées. Dessinez un petit point sur le mur devant vous.

Maintenant, les mains et le corps détendus, regardez ce point. Concentrez-vous sur lui. Pensez à ce point, à sa forme et à sa taille. Vous verrez peu à peu tout le reste s’estomper, même le mur vous semblera flou et la seule chose sur laquelle vous vous concentrerez sera ce point. Si votre attention s’égare, comme auparavant, ramenez-la.

Lorsque vous pensez pouvoir vous concentrer efficacement sur ce point pendant cinq minutes d’affilée sans être distrait, mettez votre capacité à l’épreuve en choisissant des environnements plus bruyants et plus distrayants et faites le même exercice. Par exemple, lorsque vous voyagez, choisissez un point fixe devant vous et concentrez-vous dessus. Ne vous laissez pas distraire par le bruit des voitures qui vous entourent – inutile de préciser que vous ne devez pas faire cet exercice si vous conduisez.

5. La méthode de l’attention

À quoi pensez-vous en ce moment ? Êtes-vous en train de lire cet article ou pensez-vous à autre chose ? À partir de maintenant, commencez à prêter une attention particulière à tout ce que vous faites. La plupart des choses que vous faites ne demandent pas beaucoup d’attention. Il s’agit surtout de réflexes et d’habitudes. Je vous demande de commencer à y prêter attention.

Par exemple, la prochaine fois que vous éplucherez une orange, faites-le avec soin et proprement. Pensez à ce que vous faites. Une fois que vous avez terminé, faites attention au goût et à la sensation dans votre bouche. Utilisez consciemment votre cerveau pour vous concentrer sur la tâche immédiate.

Lorsque vous parlez à quelqu’un, soyez attentif à la conversation. Ne laissez pas votre esprit vagabonder vers d’autres pensées. Si c’est le cas, ramenez-le simplement.

Ces méthodes, si elles sont suivies avec diligence, vous donneront des résultats dans un délai relativement court. Elles peuvent également faire des merveilles pour les enfants. Si votre enfant est en âge de suivre des instructions, demandez-lui de suivre l’une de ces méthodes pendant la journée. Croyez-moi, ces cinq minutes peuvent être bien plus bénéfiques que des heures d’étude.

Avec un peu de pratique, l’esprit fonctionne en pilote automatique, en se concentrant uniquement sur les choses essentielles. Cela vous rendra gagnant dans tout ce que vous ferez, petit ou grand, et augmentera votre productivité à l’infini.

Crédits photos : Navire se dirigeant vers l’anneau de diamant ; Le miroir azimutal : Photos prises par le capitaine D. Camera : Images gratuites

Crédit photo : Liam Welch via images.unsplash.com