Comment savez-vous que votre relation durera ? Comment savez-vous qu’elle est faite pour durer ? Comment savez-vous que votre relation actuelle est « la bonne » ? Ne serait-ce pas merveilleux si vous pouviez prédire la force et le bonheur de votre relation ?

Beaucoup d’entre nous sont prudents, voire cyniques, en ce qui concerne l’amour. Et personne ne peut nous blâmer : toutes les statistiques sur les relations amoureuses sont vraiment sombres. Nous nous engageons dans une relation en nous demandant si elle va durer ; en fait, nous en doutons.

Votre relation peut déjouer les pronostics.

Contrairement à ce que nous avons été conditionnés à penser, l’amour peut durer beaucoup plus longtemps que ce que nous lui attribuons^[1].

Une étude réalisée en 2012 a révélé que 40 % des couples mariés depuis une décennie indiquaient qu’ils étaient toujours intensément amoureux^[2]. Dans la même étude, 40 % des femmes et 34 % des hommes parmi les couples mariés depuis plus de 30 ans indiquaient qu’ils étaient très intensément amoureux.

Toute relation comporte un risque, mais certains signes indiquent que votre relation est harmonieuse et qu’elle durera longtemps.

Voici les 6 types de relations qui réussissent et durent (y compris quelques unes à éviter) :

1. Relations partagées autour du pardon

Comment vous et votre partenaire gérez-vous les conflits dans votre relation ? Les malentendus ne sont pas le problème dans une relation ; c’est la façon dont vous les traitez qui est importante.

Une relation forte ne cherche pas à réduire les conflits, car il y en aura toujours.

Daniel Wilde a dit : « Choisir un partenaire, c’est choisir un ensemble de problèmes ». Il n’y a pas de partenaire avec lequel on ne puisse pas se disputer, s’agacer et se plaindre. En effet, se disputer est une bonne chose. Les recherches montrent qu’un couple qui ne se dispute pas trois ans après le début du mariage a une relation malsaine^[3].

Dans un mariage stable et sain, les disputes ne sont pas un signe de malheur ; elles sont saines et naturelles. Les couples qui réussissent concentrent leur attention sur la résolution des problèmes plutôt que sur l’attaque de l’autre personne. De plus, lorsqu’ils ont résolu le problème, ils pardonnent et oublient^[4].

Selon Jeanette Raymond, Ph.D., thérapeute conjugale agréée, la véritable mesure de la solidité de votre relation est la rapidité avec laquelle vous vous retrouvez après un désaccord. Les conjoints qui entretiennent des relations solides prennent l’initiative de réintégrer l’autre dans leur monde après une déception^[5].

Que faire en cas de conflits médiocres dans votre relation ?

Les relations malsaines se caractérisent par de mauvaises compétences en matière de résolution des conflits.

Restez-vous en colère contre votre conjoint après vous être disputés ? Gardez-vous de la rancune longtemps après avoir eu des malentendus ? Ignorez-vous les problèmes essentiels en les balayant sous le tapis ? Ou bien vous figez-vous émotionnellement et vous fermez-vous lorsque votre conjoint vous a fait du tort ?

Le besoin de rétablir le lien émotionnel entre vous et votre conjoint et le désir de restaurer la sécurité dans votre relation doivent l’emporter sur vos sentiments blessés.

Souvent, nous devons choisir entre avoir raison et être heureux. La rancune engendre le ressentiment, qui à son tour détruit votre mariage.

L’important n’est pas de savoir pourquoi on se bat, mais comment on se bat.

2. Les relations basées sur l’aventure

L’ennui peut être un obstacle majeur à une relation durable. Après une période de mariage, il est facile pour les couples d’entrer dans ces zones grises où tout est répétitif, prévisible, inintéressant et ennuyeux.

Entre la carrière, les enfants et toutes les activités annexes, il peut être difficile de rester en contact avec son partenaire.

Les recherches montrent que les couples qui vivent l’amour le plus intense sont ceux qui aiment participer ensemble à des activités nouvelles ou stimulantes. Les activités nouvelles sont excitantes, ce que votre cerveau peut interpréter comme une attirance pour votre partenaire, et ravivent l’étincelle initiale. Chercher l’aventure est un excellent moyen de faire bouger les choses.

Que faire si vous vous ennuyez dans votre relation ?

Une étude a révélé que les couples sont plus heureux dans leur relation après avoir participé à des activités passionnantes^[6].

Il a été démontré que les nouvelles expériences activent le système de récompense du cerveau. La nouveauté inonde le cerveau de dopamine et de norépinéphrine. Ce sont les mêmes hormones qui sont libérées pendant les premiers jours de l’amour romantique. Faire des choses excitantes ensemble vous permettra de retrouver l’excitation que vous avez ressentie lors de votre premier rendez-vous.

3. Des relations fondées sur l’intimité

Les thérapeutes conjugaux indiquent qu’un couple qui n’est pas satisfait de sa vie sexuelle va créer des tensions dans sa relation et pourrait même se séparer.^[7] Le sexe est essentiel pour cultiver une relation florissante.

Et c’est encore plus intéressant : plus on a de rapports sexuels, plus on en a envie. L’inverse est également vrai : moins on a de rapports sexuels, moins on en a envie et moins on se sent lié à son conjoint.

Le sexe stimule la chimie de l’amour. Pendant les rapports sexuels, l’ocytocine est libérée^[8] L’ocytocine est appelée l’hormone de l’attachement. Les couples très heureux ont des rapports sexuels en moyenne 74 fois par an.

Que faire si vous n’avez pas beaucoup de relations sexuelles dans votre couple ?

Si vous craignez de ne pas avoir assez de relations sexuelles, vous serez heureux d’apprendre que l’intimité ne se résume pas au sexe. L’ocytocine est libérée lorsque l’on se touche, que l’on se tient la main, que l’on se fait des câlins et que l’on a un contact visuel amoureux prolongé. La recherche montre que le taux d’ocytocine d’un homme augmente de 500 % après avoir fait l’amour^[9].

4. Des relations basées sur la confiance

La confiance est l’indicateur le plus important de la réussite d’une relation à long terme. Une relation ne sera pas solide s’il n’y a pas de confiance entre les partenaires.

Votre partenaire est-il fiable ? Pouvez-vous compter sur lui ?

Qu’en est-il de vous vis-à-vis de votre partenaire ? Êtes-vous digne de confiance ? Cachez-vous vos achats ? Avez-vous des relations en ligne dont votre partenaire n’est pas au courant ? Cachez-vous vos véritables sentiments à votre partenaire ?

Les couples qui ont une relation solide ne gardent pas de secrets.

Que se passe-t-il si vous avez des petits secrets dans votre relation ?

Ne soyez pas paranoïaque. Ne vous concentrez pas sur les petites choses où votre partenaire n’a pas été complètement honnête.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses importantes : Peut-être vous a-t-il dit qu’il était avocat pour découvrir plus tard qu’il n’a jamais passé le barreau ! Ou bien elle a dit qu’elle aimait les enfants, mais insiste plus tard sur le fait qu’elle ne voudrait jamais en avoir.

Si vous ne croyez pas en votre partenaire et ne lui faites pas confiance, il ne croira jamais en lui-même !

5. Des relations qui s’articulent autour d’un avenir commun

Pour une relation saine et durable, plus il y a de similitudes, mieux c’est.^[10] Les partenaires doivent surtout s’assurer que leurs valeurs et leurs objectifs correspondent avant de s’engager dans une relation.

Des recherches menées auprès de couples mariés depuis 43 ans en moyenne ont révélé que le fait de partager des valeurs fondamentales, des centres d’intérêt et une vision similaire de la vie mettait toutes les chances de votre côté. Une étude de 2009 a également révélé que les couples les plus heureux ont les personnalités les plus similaires^[11].

Tous les couples ont indiqué une chose : les opposés s’attirent dans les films, mais ils ne font pas de bons partenaires de mariage.

Il est prouvé que les gens apprécient davantage les partenaires différents et les trouvent plus stimulants, mais uniquement lorsque les relations sont de courte durée.

Pour les relations à long terme, une plus grande similitude se traduit par une plus grande durabilité de la relation.

Que faire si vous n’êtes pas sûr de vos objectifs en matière de relations ?

Des objectifs communs, un travail en commun, une vie commune harmonieuse.

Quels sont vos objectifs en tant que couple ? Souhaitez-vous fonder une famille ensemble ? Envisagez-vous de devenir propriétaire d’une maison ? Combien d’enfants voulez-vous ? Ce type d’objectifs communs contribuera à renforcer votre relation.

Si vous constatez que dans votre esprit, intentionnellement ou inconsciemment, vous ne voulez pas que votre partenaire participe à vos projets, c’est le signe qu’il est temps pour vous de passer à autre chose.

6. Des relations fondées sur une vulnérabilité partagée

Pourquoi de nombreuses personnes trouvent-elles si effrayant de tomber amoureuses ? Pourquoi les gens ont-ils peur de s’engager ? C’est à cause d’une peur intense de la vulnérabilité.

Le fait est que de nombreuses personnes souhaitent avoir des relations, mais elles ont tellement peur de s’ouvrir et d’être blessées.

Les recherches montrent que les gens craignent la vulnérabilité parce qu’ils ont peur d’être rejetés. On craint que si quelqu’un découvre que nous ne sommes pas aussi parfaits, intelligents ou forts que nous paraissons l’être, il ne nous aimera plus^[12].

Malheureusement, il n’est pas possible de construire des relations saines sans vulnérabilité. La vulnérabilité est le secret d’une relation forte. Savoir que quelqu’un vous aime pour ce que vous êtes et aimer quelqu’un d’autre dans toute sa vulnérabilité est l’une des expériences les plus gratifiantes de la vie.

La peur de la vulnérabilité est un trait auto-sabotant. Votre peur de la vulnérabilité vous empêchera de vous engager totalement dans la relation.

Comment savoir si vous et votre partenaire pouvez accepter la vulnérabilité dans votre relation ?

Vous pouvez savoir si vous avez peur d’être vulnérable en répondant aux questions suivantes :

• Craignez-vous d’exposer certains aspects de votre personnalité que vous pensez que votre partenaire pourrait juger inacceptables ?
• Le fait de garder vos distances avec votre partenaire vous donne-t-il l’impression d’être en sécurité et de maîtriser la situation ?
• Êtes-vous gêné(e) à l’idée d’exposer vos véritables sentiments et d’aborder des sujets difficiles ?
• Avez-vous cette peur intense que votre partenaire vous trahisse ou vous abandonne ?
• Avez-vous choisi des partenaires qui ne vous conviennent pas dans le but de rester en sécurité en prenant vos distances ?

La vulnérabilité est souvent perçue comme un signe de faiblesse, mais c’est en fait une force. Il faut beaucoup de force, de caractère et de confiance en soi pour être vulnérable. Un partenaire sincère vous respectera parce que vous vous permettez d’être vulnérable.

Être vulnérable est très attirant. Les personnes honnêtes sont attirées par celles qui sont vraiment authentiques et imparfaites

Une relation durable, c’est ce que vous en faites

En fin de compte, engagez-vous dans votre relation. L’herbe n’est pas toujours plus verte de l’autre côté.

Ce qui tue le plus les relations, c’est la comparaison avec ceux qui nous entourent. Les autres couples semblent toujours plus beaux et plus heureux que nous.

Un couple heureux ne regarde pas ce qui se passe de l’autre côté. Ils se contentent de la vue qu’ils ont de leur propre porte d’entrée.

En y consacrant du temps et des efforts, vous parviendrez à mettre votre relation sur la bonne voie.

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