Récemment, j’ai assisté à un événement TEDx, et dès que je suis entré dans le centre de convention, j’ai remarqué une grande table avec une pile de papier au milieu, et à ma grande surprise, des crayons de couleur. Une grande foule était rassemblée autour de la table, et les gens se relayaient pour remplir le dessin sur leur papier avec une variété de couleurs. Je n’avais pas colorié depuis des années, mais je me suis jointe à eux et j’ai été stupéfaite de voir à quel point nos dessins étaient différents une fois terminés.
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Bien que je n’aie pas refait de coloriage depuis l’événement Tedx, il s’avère que le coloriage est devenu un engouement récent chez les adultes.
Voici 8 choses inattendues qui se produisent lorsque vous commencez à colorier.
1. Vous libérez votre créativité
Le coloriage aide à stimuler la créativité. Lorsque vous coloriez, vous pouvez enflammer votre imagination. En sortant de votre routine, le coloriage peut vous aider à trouver de nouvelles idées et à acquérir de nouvelles connaissances. Vous pouvez choisir de remplir un contour existant avec des éclaboussures de couleur ou de colorier sur des feuilles vierges, de rester dans les lignes ou de colorier partout. Vous pouvez rester dans les lignes ou colorier toute la page. Le coloriage vous permet de puiser dans l’artiste qui est en vous et de créer.
2. Vous en profiterez partout et à tout moment
Le coloriage est une forme de relaxation économique. C’est beaucoup moins cher qu’un massage et aucun rendez-vous n’est nécessaire. Vous pouvez colorier n’importe où. Pas de papier ni de crayons de couleur ? Pas de problème. Il existe même des applications de livres de coloriage, comme Colorfy, qui vous permettent de colorier sur votre téléphone portable.
Vous ne pouvez peut-être pas sortir vos livres de coloriage pendant votre journée de travail, mais cela ne doit pas vous empêcher de profiter des avantages du coloriage au travail. David Wagner propose des suggestions pour intégrer le coloriage dans votre journée de travail. Il écrit : « Si vous ne pouvez pas sortir vos livres de coloriage, je veux que vous sortiez vos marqueurs de couleur et que vous dessiniez à la main, en couleur, votre centre de données, votre réseau, vos organigrammes – n’importe quoi ».
3. Vous améliorerez votre concentration
Le coloriage exige de la concentration et de l’attention aux détails. S’entraîner à se concentrer sur des feuilles de coloriage jusqu’à ce qu’elles soient terminées peut améliorer votre productivité dans d’autres domaines de votre vie.
4. Vous obtiendrez des avantages similaires à ceux de la méditation
Les bienfaits du coloriage sont connus depuis des années dans le domaine médical. On rapporte que Carl Jung, psychiatre, prescrivait du coloriage à ses patients au début des années 1900, en utilisant souvent un mandala comme modèle. Voici quelques mandalas imprimables à colorier. En coloriant, vous pratiquerez la pleine conscience et serez pleinement présent dans l’instant. Vous ralentirez le rythme de votre journée.
5. Vous améliorerez vos capacités motrices
Le coloriage nécessite l’utilisation de la motricité fine, c’est-à-dire des mouvements impliquant les petits muscles des doigts. L’exécution des petits mouvements nécessaires au coloriage améliore également la coordination et la force des mains.
6. Vous constaterez qu’il peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété.
« Les moments de détente peuvent apporter soulagement et guérison », affirme Lucy Mucklow, une art-thérapeute qui conçoit et vend des livres de coloriage pour adultes. Une autre art-thérapeute, Marti Faist, décrit les bienfaits du coloriage : « J’ai vu des personnes soumises à un stress aigu, proche de la crise de panique, faire du coloriage et voir leur tension artérielle baisser très rapidement ».
7. Vous diminuerez les pensées négatives
Lorsque vous coloriez, vous vous concentrez sur le choix de différentes couleurs, puis sur le remplissage des zones d’un dessin. Se concentrer sur des tâches spécifiques peut aider à détourner l’esprit des pensées négatives. Le fait d’avoir moins de pensées négatives peut grandement améliorer votre vie.
8. Vous aurez la satisfaction de mener à bien un projet
Terminer votre projet de coloriage peut vous donner un sentiment de fierté. Le sentiment d’accomplissement que procure l’achèvement de votre travail peut renforcer l’estime de soi.
Avec tous les avantages du coloriage, il est temps d’attraper des crayons de couleur et de laisser travailler l’enfant de maternelle qui sommeille en vous.
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