Il est difficile de se concentrer sur le rétablissement lorsque l’on s’interroge sur ce qui n’a pas fonctionné. Certains d’entre nous ont l’impression de devoir tout recommencer, alors que pour d’autres, il est plus facile de passer à autre chose. Il n’existe pas de méthode unique pour guérir un cœur brisé. Mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer d’en sortir gagnant.

L’une des meilleures choses que j’ai apprises dans ma vie a été de toujours me concentrer sur moi-même en premier, même dans une relation. Je l’ai appris après avoir dû repartir à zéro à de nombreuses reprises après la fin d’une relation.

J’espère que cela vous aidera et vous incitera à vous rappeler que, avec ou sans quelqu’un, la relation la plus importante que nous ayons dans cette vie est celle que nous entretenons avec nous-mêmes. Ne t’oublie pas dans ton chagrin d’amour – tu es la personne la plus importante dont il faut se souvenir. Que vous ayez fait une grosse erreur dans la relation ou non, il s’agit maintenant de vous assurer que votre bien-être est votre priorité.

La science derrière un cœur brisé

La vidéo suivante est une démonstration simple mais efficace de ce que vivent les personnes ayant le cœur brisé.

Les déchirements sont douloureux, mais avec quelques conseils et de la motivation, vous pouvez canaliser la douleur que vous ressentez vers un processus de guérison. C’est à vous de prendre la décision, mais sachez que vous n’êtes jamais seul(e) dans votre parcours.

Comment guérir un cœur brisé en douceur

Guérir d’un cœur brisé est peut-être difficile au début, mais les étapes suivantes vous permettront de vous améliorer progressivement :

1. Faire un choix : fuir la douleur ou y faire face.

Il est à espérer que vous voulez y faire face et ne pas vous distraire par d’autres moyens (surmenage, abus de substances psychoactives, nouvelle relation, être tellement occupé que vous n’arrivez pas à réfléchir).

Relevez le défi et affrontez-le de front. Cela vous permettra de vous libérer de la douleur en temps voulu plutôt que de vous y attarder indéfiniment.

2. Ne laissez aucune place à la culpabilité dans votre vie.

Si vous avez commis une erreur, vous pouvez vous sentir coupable pour le moment.

En fonction de la situation, vous pouvez présenter vos excuses. Mais la culpabilité permanente tue. Débarrassez-vous-en.

3. Ne soyez pas dur avec vous-même dans le processus de guérison.

Ressentez vos émotions et reconnaissez-les. Refouler ce que vous ressentez est robotique et ne manquera pas de ressortir d’une autre manière.

C’est gênant et inconfortable, mais le fait de passer par là vous permet de vous sentir comme un être humain. C’est normal. Ne soyez pas gêné de ressentir ce que vous ressentez.

4. Perdez-vous dans ce qui vous passionne.

Parlez, écrivez, chantez, dansez, dessinez et créez – si vous avez une passion dans laquelle vous vous perdez, utilisez-la pour vous aider à guérir.

La musique et l’écriture me permettent de m’évader sainement et je peux m’exprimer dans un journal sans être jugée par qui que ce soit. Cela me permet d’exprimer mes pensées et mes sentiments. Et je finis par créer de superbes morceaux !

5. Ressentez les bons et les mauvais côtés de chaque journée.

Notre état d’esprit peut soit nous aider à aller de l’avant, soit nous maintenir dans un état de peur, de tristesse et de regret. Il est très facile de rester blessé et en colère, mais cela ne nous aidera pas personnellement.

Prenez chaque jour comme il vient et optez pour une attitude qui vous stimule.

Comment se sentir mieux après (et passer vraiment à autre chose)

Lorsque vous commencez à vous sentir un peu mieux, il est temps de prendre des mesures pour passer à autre chose. Grâce à ces conseils, il vous sera beaucoup plus facile de lâcher prise et de passer à autre chose :

1. Prendre soin de son corps

Comment va votre santé ? Oui, cela peut paraître cliché, mais un esprit, un corps et une âme sains constituent une base solide pour le rétablissement.

Il vous aidera à vous libérer de la douleur et à avoir l’esprit clair dans les affaires de la vie quotidienne. Le stress peut être réduit et vos pensées ordonnées.

2. Redevenez heureux avec vous si vous ne l’êtes pas déjà.

Concentrez-vous sur vos ambitions et vos objectifs. Si vous n’en avez pas, il est temps de commencer à y réfléchir.

La confiance peut être allumée ou retrouvée en étant motivé et en voyant ses rêves se réaliser.

Le chagrin se rétablit, mais le temps est quelque chose que l’on ne peut pas regagner.

3. Entourez-vous de personnes qui vous permettront d’être vous-même.

Parlez à votre entourage de ce que vous traversez. C’est la raison d’être des amis et de la famille : s’entraider.

Faites des activités amusantes avec des amis ou des groupes de personnes. Je suis allée à quelques festivals avec des groupes d’amis et j’ai dansé toute la journée. Cela m’a montré que je n’étais pas seule et que je pouvais m’amuser sans partenaire.

4. Pardonnez-vous et pardonnez à la personne en temps voulu.

Le fait de choisir de pardonner immédiatement n’a pas signifié que j’ai immédiatement surmonté mon chagrin d’amour. Cela a simplement mis le pardon en mouvement et j’ai pu voir le positif dans ce que j’ai appris de toute cette expérience.

Elle a préservé mon cœur de la haine et de la colère, qui nous entraînent vers le bas si nous nous y accrochons.

5. Écoutez votre voix intérieure et soyez en paix avec elle.

Connexion à l’univers, à la nature, méditation ou prière – avez-vous négligé votre côté spirituel ?

Entrez en contact avec votre moi intérieur et écoutez les mots qui vous viennent. Recherchez la paix, la joie, la guérison et la force pendant cette période et vous pouvez les recevoir.

6. Revisiter un ancien lieu avec de nouvelles personnes.

Certaines personnes préfèrent rester à l’écart des endroits qu’elles fréquentaient dans une relation passée – j’aime aller dans ces mêmes endroits. Je me souviens d’un restaurant où je continuais à aller tous les samedis, comme je le faisais dans ma relation, mais avec des amis. J’appréciais le petit-déjeuner.

Ce n’est pas parce qu’une relation ne fonctionne pas qu’il faut rayer des endroits de la carte. Il est hors de question que je sacrifie mon petit-déjeuner préféré ! Et vous ne devriez pas non plus.

7. Éviter toute négativité à l’égard de l’ensemble du sexe.

« Tous les hommes/femmes sont des tricheurs !

Je n’ai jamais été du genre à me livrer à ce genre de plaisanterie.

Ce n’est pas parce que nous vivons une mauvaise expérience ou une rupture que toute la race humaine va nous faire du mal. Si nous adoptons ce point de vue, nous risquons de passer à côté des merveilleuses opportunités et des personnes qui se présentent à nous.

8. Faire quelque chose de complètement personnel. Seul.

Le fait d’avoir du temps à nous consacrer nous permet de nous habituer à nouveau à notre propre compagnie.

Je connais de nombreuses personnes qui passent leur temps avec d’autres après une rupture. Il est évident qu’ils ne veulent pas être seuls. La seule façon de surmonter la solitude, c’est d’être seul !

Appréciez votre compagnie. C’est mieux que vous ne le pensez : Lorsque vous commencerez à apprécier la solitude, les 10 choses suivantes se produiront

9. Rompre avec le modèle.

Après quelques déchirements, j’ai remarqué une tendance et il m’a semblé que je sortais avec les mêmes types d’hommes. J’ai fait des recherches et j’ai cherché à comprendre pourquoi cela se produisait.

Il y a beaucoup d’informations sur la répétition des habitudes et la fréquentation des mêmes types de personnes. J’en suis arrivé à mes propres conclusions et j’ai rompu avec mes habitudes.

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10. Apprenez de vos erreurs.

Après chaque relation, j’ai pris note mentalement de ce que je voulais et ne voulais pas dans une relation. J’admets que mes critères se sont beaucoup élevés, mais je suis contente qu’ils l’aient fait.

J’ai beaucoup à offrir en tant que personne dans une relation, dans la vie et aux autres. En me concentrant sur le fait d’être avec la bonne personne pour moi « un jour », je n’ai pas perdu mon temps dans des relations dénuées de sens.

« C’est un bon signe d’avoir le cœur brisé. Cela signifie que nous avons essayé de faire quelque chose. » – Elizabeth Gilbert, Mange, prie, aime

Il existe de nombreuses façons de guérir un cœur brisé, mais le plus important est que vous sachiez que c’est possible.

La vie est remplie de solutions et de moyens merveilleux pour surmonter les difficultés. Si vous le voulez, vous trouverez ce que vous cherchez. Et si vous cherchez un cœur réparé, heureux et guéri, c’est exactement ce que vous trouverez.

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