Vous arrive-t-il de souhaiter pouvoir changer votre passé ?

Nous traversons tous des difficultés dans la vie, nous commettons des erreurs et nous sommes confrontés à certaines épreuves et à certains défis qui nous empêchent d’aller de l’avant. L’important est d’apprendre à en sortir plus fort et à devenir encore meilleur qu’avant.

Mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Beaucoup d’entre nous peuvent se sentir bloqués ou enlisés par certaines limitations qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs et de progresser dans la vie.

Cela peut être très frustrant, surtout si vous vous sentez comme ça depuis un certain temps. Lorsque vous n’êtes pas en mesure de trouver une solution ou de sortir de l’ornière, cela peut être démoralisant et vous entraîner dans une spirale descendante.

Pourtant, il est possible de s’affranchir de ces limites ou de ces échecs et de reprendre le cours de sa vie. Vous pouvez en effet prendre le contrôle de vos actions et de vos réactions pour les faire tourner en votre faveur. J’en ai fait l’expérience au cours de mes nombreuses années de travail en tant que coach de vie.

Voici 4 façons de commencer à vous réinventer dès maintenant afin d’obtenir une meilleure version de vous-même !

1. Rafraîchir son point de vue

Avant de décider de vous réinventer, il est important de vérifier votre attitude.

Si vous avez des pensées négatives sur la situation dans laquelle vous vous trouvez, il y a de fortes chances que vous ne progressiez pas beaucoup, même si vous avez décidé de changer.

C’est d’autant plus vrai lorsque vous êtes confronté à un revers depuis un certain temps : vous pouvez vous habituer à accepter la négativité. Vous trouverez ci-dessous quelques attitudes négatives dont il faut se débarrasser et des attitudes plus positives que vous pouvez adopter :

Limiter/supprimer: Propos autodestructeurs
Remplacez-les par : des affirmations positives:

• Je suis confiant en présence des autres.
• Tout s’arrangera pour moi.
• Les outils dont j’ai besoin pour réussir sont en ma possession.
• Le bonheur est à ma portée.
• Je dirai « non » lorsque je n’ai pas le temps ou l’envie d’agir.
• Si j’échoue, j’échouerai en avant.
• La positivité est un choix que je choisis de faire.
• Mon engagement envers moi-même est réel.

Limiter/supprimer: Les personnes toxiques qui vous rabaissent au lieu de vous élever.
Remplacez-les par : des personnes qui vous inspirent, vous élèvent et vous donnent du pouvoir.

Limiter/supprimer: Se comparer aux autres.
Remplacer par : Se comparer à la personne que l’on était hier.

Limiter/supprimer: une abondance de « j’aurais dû » / de regrets.
Remplacez-la par : une abondance de « j’aurais pu ». Apprenez de vos erreurs et allez de l’avant de manière productive. Cessez de vous faire du mal !

En maîtrisant simplement une perspective positive, vous pouvez réellement changer votre vision globale et voir des possibilités que vous n’aviez pas auparavant.

2. Reconnaître le pouvoir de l’objectif

La prochaine étape importante pour surmonter vos limites est de connaître votre objectif. Peu importe ce que vous voulez accomplir ou faire, vous devez savoir pourquoi vous le faites. De cette façon, vous pouvez tirer parti de votre attitude positive et vous rendre là où vous voulez aller.

Votre objectif n’a pas besoin d’être révolutionnaire, comme vaincre l’injustice dans le monde. Il peut être aussi simple que de vouloir être en meilleure santé pour sa famille et ses proches !

La clé est de savoir « pourquoi » vous faites quelque chose, car cela doit donner un sens à votre vie. Souvent, nous nous retrouvons perdus, bloqués ou démotivés – et c’est souvent parce que nous n’avons jamais vraiment compris notre but. S’il n’y a pas de sens concret ou de raison pour laquelle nous poursuivons quelque chose, quelle est la raison de le faire ? Pourquoi se sentir motivé ?

« La vie n’est jamais rendue insupportable par les circonstances, mais seulement par l’absence de sens et de but. » – Viktor Frankl

Avoir un but vous donne une orientation et vous permet de définir ce qui est important et ce qui ne l’est pas . En ayant un but, vous pouvez planifier des objectifs qui s’alignent sur votre but et vous assurer qu’ils seront atteints.

Même si vous vous retrouvez perdu ou confronté à un échec, vous avez au moins un but à atteindre et un nouveau sens des objectifs à atteindre.

3. Comprendre comment atteindre vos objectifs

Une fois que vous avez identifié votre véritable objectif, vous pouvez vous atteler à la définition d’objectifs SMART !

La fixation d’objectifs SMART est une méthode de fixation d’objectifs qui prend en compte certains facteurs relatifs à l’objectif par rapport à la personne qui le fixe.

Il s’agit de

• S – Spécifique
• M – Mesurable
• A – Réalisable
• R – Réaliste
• T – Limité dans le temps

La force des objectifs SMART réside dans le fait qu’ils définissent clairement la voie à suivre pour atteindre les objectifs et qu’ils prévoient un délai précis pour y parvenir. Lorsque vous saurez comment atteindre ces objectifs, les choses vous paraîtront moins compliquées et vous vous sentirez plus confiant face à certaines décisions ou actions.

Spécifique
Il est important d’avoir une idée claire de ce que vous voulez réaliser. Vous pouvez ainsi concentrer votre temps et votre énergie sur la réalisation de votre objectif. En outre, le fait d’avoir un objectif précis vous aide à éviter les distractions.

Prenons l’exemple du désir d’être en meilleure santé. Dire que vous voulez être en meilleure santé est vague. Vous pourriez plutôt dire « vous voulez perdre 15 kg en un an ».

Mesurable
Vous voulez savoir quand vous avez atteint votre objectif.

Vous devez également être en mesure d’évaluer le chemin parcouru au cours du processus et de déterminer celui qu’il vous reste à parcourir. Si vous reprenez l ‘exemple de l’acronyme spécifique, vous pouvez rendre l’objectif plus mesurable en disant : « Je vais commencer à perdre du poids en faisant de l’exercice cinq fois par semaine ».

Réalisable
Examinez les compétences et les ressources dont vous disposez déjà et comparez-les aux éléments nécessaires pour atteindre votre objectif. Demandez-vous si vous serez en mesure d’apprendre ou d’obtenir les éléments qui vous manquent actuellement.

Un tel objectif n’est pas réalisable : « Je veux perdre 20 livres en une semaine ». Or, cette personne n’est pas du tout en forme, et perdre du poids et se muscler prendrait en réalité des mois.

Réaliste
Avant de vous engager à atteindre cet objectif, vous devez vous demander s’il est réaliste. Être réaliste signifie que vous êtes prêt à prendre tous les engagements nécessaires pour atteindre cet objectif.

Recherchez toutes les statistiques, les faits et les chiffres relatifs à votre objectif. Prenez ensuite en compte les ressources dont vous disposez, telles que votre budget, votre temps, l’aide d’autres personnes, etc. Dans notre exemple, il serait irréaliste et malsain pour une personne de perdre autant de poids en une semaine.

Délais
Chaque objectif doit avoir une date de début et une date de fin. Le fait de fixer des échéances à vos objectifs est une motivation suffisante pour vous pousser à l’action. Sans échéance, vous ne pouvez pas savoir si vous progressez dans la réalisation de vos objectifs.

L’objectif « Je vais commencer à perdre 20 livres en faisant de l’exercice 5 fois par semaine pendant les 12 prochains mois » est un objectif limité dans le temps.

N’oubliez pas que certains objectifs sont à court terme et d’autres à long terme. Il est important de toujours garder cela à l’esprit, car cela vous aidera à élaborer une stratégie plus claire et réaliste pour la définition de vos objectifs SMART.

4. Connaître la valeur de son temps

Pour se réinventer, il faut connaître la valeur de son temps. Le temps est extrêmement précieux ; c’est quelque chose que l’on ne peut jamais récupérer une fois qu’il est parti, et sa quantité est très limitée. C’est pourquoi nous devons savoir à quoi nous consacrons notre temps et nous assurer de l’utiliser à bon escient.

Quelles sont donc vos priorités ? Est-ce que cela correspond à votre objectif ?

Comment vos habitudes se comparent-elles à votre budget temps ? Passez-vous plus de temps à gaspiller qu’à produire ?

Pour en savoir plus sur la manière de quantifier et de valoriser le temps que vous consacrez à certaines tâches, je vous recommande de lire cet article :

Le guide ultime pour donner la priorité à votre travail et à votre vie

Une fois que vous avez déterminé ce qui n’est pas important, que faites-vous de ces tâches ? L’une des solutions consiste à les déléguer. Si vous n’êtes pas sûr de savoir ce qu’il faut déléguer, cet article vous montrera comment procéder :

Êtes-vous tombé dans le piège de l' »affairisme » ? Voici comment en sortir

Progresser vers une meilleure version de soi

Ces quatre étapes peuvent sembler insurmontables au premier abord, mais une fois que vous aurez pris le temps de les passer en revue, vous progresserez rapidement.

La connaissance de votre objectif vous permettra d’utiliser la perspective rafraîchie que vous avez maintenant pour avancer dans la bonne direction.

Comprendre comment fixer des objectifs qui correspondent à votre but vous empêchera également de tomber dans des échecs potentiels ou de consacrer du temps à des choses qui n’apportent pas de sens à votre vie.

Enfin, le fait de connaître la valeur de votre temps vous permettra de vous assurer que les tâches que vous accomplirez multiplieront votre temps disponible et vous aideront à progresser vers vos objectifs réels et l’avenir dont vous rêvez.

En mettant en œuvre ces étapes, vous découvrirez rapidement qu’il est possible de surmonter les circonstances auxquelles vous êtes actuellement confronté et d’être prêt à atteindre des objectifs qui correspondent réellement à votre but.

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