La plupart des gens ont entendu parler de conseils en relations interpersonnelles, mais très peu croient qu’ils sont faits pour eux.

Nous voulons tous croire que notre relation est parfaite, unique et destinée à durer. Même si nous reconnaissons que des améliorations sont possibles, nous voulons souvent être en mesure de les résoudre nous-mêmes. De plus, le fait que les conseils en matière de relations souffrent de la même stigmatisation que toute autre forme de conseil n’aide pas : si vous y avez recours, c’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas.

Pour ces raisons et d’autres encore, Brian Doss, professeur agrégé de psychologie à l’université de Miami, affirme que le couple moyen endure six ans de malheur avant de consulter.

Mais à mon avis, vous n’avez pas besoin d’attendre aussi longtemps. Vous n’avez même pas besoin d’être malheureux. Il vous suffit de savoir ce qu’est le conseil en relation amoureuse, comment il peut vous aider et s’il est fait pour vous.

Quand faut-il envisager une thérapie de couple ?

« Mêmes problèmes, tactiques différentes, mêmes résultats ».

– c’est ce que je dis à tous ceux qui me demandent s’ils devraient consulter un conseiller conjugal. Voici la démarche en trois étapes :

1. Les mêmes questions. Les disputes sont naturelles. Les sentiments positifs à l’égard d’une personne s’accompagnent naturellement de sentiments négatifs. Mais la première chose à considérer est de savoir si ces disputes portent sur les mêmes questions. Si c’est le cas, cela prouve que vous et votre partenaire ne communiquez pas au-delà de ces questions. Il y a une sorte de blocage.
2. Une autre tactique. Si ce qui précède est vrai, je vous recommande d’essayer une autre tactique. Exemple : chaque fois que vous vous disputez avec votre partenaire, vous finissez par vous parler l’un à l’autre. La prochaine fois, essayez de rester silencieux pendant que votre partenaire parle. Voyez si cela fait une différence.
3. Les mêmes résultats. Avez-vous essayé plusieurs choses différentes pour aboutir au même résultat ? Si c’est le cas, une thérapie de couple peut vous aider.

Les couples qui se disputent sur les mêmes sujets, essaient différentes tactiques et aboutissent aux mêmes résultats, ont du mal à communiquer au-delà de leurs problèmes.

Qu’est-ce que communiquer sur un problème ? Cela signifie qu’il faut travailler sur ce problème dans le cadre de la relation. Cela signifie atteindre un point où le problème ne reste plus un élément déclencheur.

Étant donné que les couples sont inévitablement confrontés à des difficultés, il est essentiel qu’ils aient cette capacité à surmonter les problèmes, faute de quoi ceux-ci continueront à s’accumuler.

Qu’est-ce que le conseil relationnel (et comment fonctionne-t-il) ?

Le conseil relationnel est l’occasion pour un couple d’examiner les raisons pour lesquelles leur communication est bloquée. Parfois, c’est le contenu, c’est-à-dire ce sur quoi le couple se dispute, qui pose problème.

Par exemple, un couple peut être en désaccord sur le fait d’avoir ou non un enfant. Dans ce cas, la thérapie de couple peut être utile pour la simple raison qu’elle représente un espace où la conversation peut avoir lieu.

Le plus souvent, cependant, c’est le processus – ou la façon dont le couple se dispute – qui est important. Le problème n’a pas d’importance si, pour en discuter, une personne crie et l’autre pleure.

La thérapie de couple est donc l’occasion pour le thérapeute de remarquer ces schémas et de les présenter au couple comme quelque chose qui doit changer. Bien entendu, il faut espérer que cela se fasse dans un espace confortable, sûr et neutre.

Voici un processus de base en quatre étapes :

1. Le couple est présenté au thérapeute. Chaque personne a la possibilité de raconter son histoire. Le thérapeute explique les règles de la thérapie, en insistant sur le fait qu’il s’agit d’un lieu sûr pour l’exploration et la guérison.
2. Lorsque le couple commence à discuter de certains des problèmes qu’il rencontre, le thérapeute prend note de la façon dont il communique. Il finit par intégrer leurs schémas de communication dans le travail, en se demandant si ces schémas produisent les résultats souhaités par le couple.
3. En supposant que les schémas ne sont pas idéaux, le thérapeute commence à explorer la motivation ou la volonté de chaque personne de changer son schéma. Les éventuelles résistances au changement sont explorées.
4. Le thérapeute aide le couple à réfléchir à de nouvelles façons de communiquer l’un avec l’autre. Il est important que le couple joue un rôle actif dans cette démarche, sinon elle semblera imposée de l’extérieur. La thérapie devient alors un lieu où ce nouveau style de communication peut être mis en pratique.

Avantages pour vous et votre partenaire

Sur le plan relationnel, la consultation de couple constitue, dans de nombreux cas, la meilleure chance pour vous et votre partenaire d’inverser des schémas de communication destructeurs ou de prendre des décisions importantes qui changeront votre vie.

Sur le plan individuel, la thérapie de couple peut aider chacun d’entre vous à devenir un meilleur communicateur. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? En séance, vous apprendrez qu’une communication saine nécessite de l’entraînement. Il n’est pas facile de se mettre à la place d’une autre personne et de ressentir ce qu’elle ressent.

Une bonne communication nécessite également une prise de conscience. Votre thérapeute travaillera avec chacun d’entre vous pour découvrir vos modes d’attachement – en d’autres termes, la façon dont vous communiquez en fonction de vos premières expériences de vie.

Comment faire en sorte que le conseil en relations interpersonnelles fonctionne pour vous (étape par étape)

Maintenant que vous comprenez les avantages du conseil en relations humaines, que devez-vous faire pour que cela fonctionne pour vous et votre partenaire ? Voici les étapes à suivre :

1. Soyez honnête quant à votre motivation. Vous allez peut-être trouver un moyen de rompre. Vous allez peut-être recevoir la confirmation que vous avez raison et que votre partenaire a tort.
2. Discutez à l’avance de ce que vous voulez accomplir.
3. Essayez d’obtenir une recommandation ; sinon, choisissez un profil ensemble. J’ai vu trop de couples choisir séparément et se disputer ensuite. Si vous ne parvenez pas à prendre une décision ensemble, c’est une donnée importante. Dans ce cas, il peut être utile d’essayer d’abord une thérapie individuelle.
4. Soyez honnête. Il ne sert à rien de participer à une thérapie de couple sans être honnête. Cela ne veut pas dire qu’il faut tout dire d’un seul coup. Mais cela signifie que le fait de ne pas dire la vérité n’aidera pas votre thérapeute à vous aider. Si certaines choses sont importantes, mais que vous n’êtes pas sûr de pouvoir en parler à votre partenaire, la plupart des thérapeutes de couple organisent des séances individuelles au cours des cinq premières séances : essayez d’aborder le sujet à ce moment-là.
5. Discutez de ce qui se dit au cours de vos séances en dehors de celles-ci. Pas nécessairement au début, ni toujours, mais si les choses s’améliorent, reconnaissez que la thérapie de couple (contrairement à la thérapie individuelle) est censée être temporaire : vous voulez la déplacer en dehors de la pièce.

Dernières réflexions

Bien que de nombreuses personnes aient entendu parler du conseil en relation amoureuse, peu de couples sont prêts à l’essayer, même s’ils ont des problèmes relationnels.

De nombreux couples se posent la question suivante : « Le conseil relationnel est-il fait pour moi/nous ? » Nous espérons que cet article a répondu à toutes les questions courantes que les gens se posent sur le conseil en relation amoureuse – Quand faut-il l’envisager ? Comment cela fonctionne-t-il ? Cela fonctionne-t-il vraiment ? Comment en tirer le meilleur parti ?

Vous n’avez pas besoin d’atteindre le point le plus triste de votre relation pour demander des conseils. Prenez-le comme une occasion de faire évoluer votre relation et d’améliorer vos modes de communication et ceux de votre partenaire !

Crédit photo : Rainier Ridao via unsplash.com