Je me suis sentie indigne d’être aimée pendant une grande partie de ma vie. Une question qui revenait souvent dans ma tête pendant mes années de lycée était la suivante :

« Pourquoi quelqu’un s’intéresserait-il à moi ?  »

Mon insécurité relationnelle m’a fait voir des problèmes là où il n’y en avait pas, transformant ce qui aurait pu être une relation réussie en un échec lamentable et de courte durée. Vous connaissez ce sentiment ?

Si c’est le cas, voici 7 façons d’arrêter de se sentir insécurisé :

1. Arrêtez de penser que tout tourne autour de vous.

Une vision égocentrique du monde vous fera courir après des croquemitaines qui n’existent pas. Si votre partenaire n’a pas envie de sortir, ne supposez pas que c’est à cause de vous, alors qu’il pourrait tout aussi bien avoir eu une très mauvaise journée de travail qui l’a vidé de son énergie.

Cessez de psychanalyser chaque choix de mots de votre partenaire et soyez plus présent dans l’instant afin de remarquer le message qui se cache derrière son ton, sa présence physique et sa posture. L’obsession des significations cachées est un moyen infaillible de passer à côté de l’essentiel.

Ne reprochez pas à votre partenaire d’être trop silencieux et ne lui demandez pas continuellement « À quoi penses-tu ? » à chaque interruption de la conversation. L’envie irrésistible de remplir chaque seconde de silence par des mots inutiles est une habitude de personne peu sûre d’elle. Prenez la main de votre partenaire, inspirez, expirez et profitez ensemble du silence. Qui a dit que vous ne pouviez pas apprécier le fait d’être simplement l’un avec l’autre sans paroles ?

2. Arrêtez de vous faire du mauvais sang.

Vos pensées peuvent être le meilleur ami ou le pire ennemi de votre relation. La qualité de vos pensées a un effet direct sur la qualité de votre relation.

Vous est-il déjà arrivé de penser à des choses négatives comme « Je sais qu’ils se lasseront de moi un jour » ou « Comment pourraient-ils m’aimer ? ». Ces pensées n’ont pas grand-chose à voir avec la réalité, mais beaucoup avec la peur. En d’autres termes, le problème qui vous préoccupe n’existe pas – vous l’avez inventé !

Chaque fois que vous vous sentez inquiet au sujet de votre relation, dites-vous : « La chose qui me préoccupe n’existe que dans ma tête. J’en ai le contrôle total ».

3. Cessez de vous encombrer de tout ce bagage.

Vous avez déjà vécu une relation si terrible que vous aimeriez la faire disparaître pour ne plus jamais y penser ? Rejoignez le club. Vous aurez du mal à trouver une personne qui n’a pas de bagages, car l’amour est une aventure imprévisible (et parfois tumultueuse).

Un peu de bagage est tout à fait acceptable, mais vous devez vous alléger avant de vous lancer dans une nouvelle relation. Laissez tomber les sentiments blessants qui pourraient subsister et réalisez que votre nouvelle relation est une nouvelle occasion de mettre tout cela derrière vous.

Ce qu’il y a de bien dans la vie, c’est qu’on peut recommencer autant de fois qu’on le souhaite !

4. Cessez de voir les choses en noir et blanc.

Comment réagissez-vous lorsque quelqu’un vous reproche quelque chose dont vous ne pensez pas être responsable ? Selon l’enquête, vous vous mettez sur la défensive.

De même, si vous confrontez votre partenaire à un problème, aussi évident soit-il à vosyeux, il est fort probable qu’il se mette sur la défensive. Cela conduit généralement à une bagarre qui n’a rien de productif, car vous êtes tous deux trop occupés à essayer de prouver que vous avez raison pour résoudre votre conflit.

Si vous avez un problème, ne le montrez pas immédiatement du doigt, mais abordez plutôt votre partenaire avec compassion et compréhension. Acceptez le fait qu’aucun de vous n’a entièrement « raison » ou « tort ». La vraie réponse se trouve quelque part au milieu.

5. Cessez d’être paranoïaque pour un rien.

Soyons réalistes : nous parlons tous à des personnes du sexe opposé. Ce n’est pas parce qu’un garçon et une fille (ou un garçon et un garçon, ou une fille et une fille) sont amis que l’histoire ne se limite pas à cela.

Évitez la tentation d’espionner le téléphone, les messages Facebook ou la messagerie électronique de votre partenaire. Bien que cela puisse temporairement calmer vos nerfs lorsque vous ne voyez rien d’anormal, c’est aussi un comportement qui peut rapidement devenir une dépendance, sans parler du fait qu’il peut nuire à la confiance dans la relation lorsqu’ils découvrent que Big Brother les surveille.

6. Cessez de repousser les conversations gênantes.

Si les conflits sont stressants pour votre relation à court terme, ils la renforcent à long terme.

Faire face à vos problèmes sans crainte vous aidera à vous rapprocher de votre partenaire. Ne mâchez jamais vos mots et vous développerez une confiance si forte que vous pourrez dire à votre partenaire tout ce qui vous préoccupe.

7. Cessez de dépendre de quelqu’un d’autre que de vous-même.

Avoir quelqu’un à serrer dans ses bras, à embrasser, à câliner, à aimer et avec qui partager sa vie n’est rien de moins que merveilleux. Mais avant de partir à la recherche de l’amour, vous devez apprendre à vous aimer.

Tout comme vous ne devriez pas inviter un ami chez vous alors que votre maison est désorganisée, vous ne devriez pas inviter un partenaire dans votre vie alors qu’elle est en désordre. Prenez soin de votre intérieur avant d’y inviter quelqu’un d’autre.

Si vous vous débarrassez de l’insécurité, vous pouvez vous attendre à une réduction du stress et à une plus grande satisfaction dans votre relation. Si vous avez encore des difficultés avec la sécurité relationnelle, essayez d’obtenir plus de conseils à partir de cet article :

Ce dont vous avez vraiment besoin pour vous sentir en sécurité dans une relation

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