La question que tous les nouveaux parents se posent est la suivante : quand les bébés commencent-ils à dormir toute la nuit ? Les bébés peuvent commencer à dormir pendant 6 à 8 heures toute la nuit vers l’âge de 4 à 6 mois. Ils peuvent le faire une fois, ou deux nuits de suite, et d’autres nuits, ils peuvent avoir besoin de votre aide.

Chaque bébé est différent, mais il existe des schémas communs

Il est important de comprendre qu’il n’y a pas d’interrupteur que l’on peut actionner pour que cela se produise. Les bébés ne commencent pas à dormir toute la nuit pour toujours ; il faut beaucoup d’arrêts et de départs parce que de nombreux facteurs contribuent au développement de leur sommeil, mais il existe quelques théories qui fonctionnent, à la fois seules et en combinaison. Notre rôle en tant que parents est de les aider à apprendre et à se sentir en sécurité pour y parvenir. Lorsqu’ils atteignent leur premier anniversaire, ils sont très doués pour cela et non seulement ils ont besoin de dormir toute la nuit, mais ils veulent le faire.

Dès que vous annoncez une grossesse, surtout s’il s’agit de votre premier enfant, tous les autres parents vous disent immédiatement de chérir votre sommeil parce qu’il diminuera considérablement lorsque vous aurez un nouveau bébé. C’est vrai dans une certaine mesure. Les bébés ont des habitudes de sommeil très différentes de celles des adultes jusqu’à ce qu’ils s’adaptent à leur nouveau monde et apprennent à dormir en dehors de l’utérus. Cependant, aussi difficile que puisse être cette première année, elle ne doit pas être insupportable et plus vous saurez et serez préparée à ce qui vous attend, plus vous vous en sortirez facilement.

Les bébés ont des vies très différentes dans l’utérus. Ils dorment beaucoup pendant la journée lorsque la mère est active, essentiellement en les berçant pour qu’ils s’endorment. La nuit, lorsque la mère est immobile, ils bougent et restent éveillés. Les femmes ont le plus grand mal à dormir pendant les dernières semaines de la grossesse, car le bébé devient de plus en plus actif.

Lorsque les bébés naissent, ils doivent s’adapter à une routine différente que nous leur imposons, une routine dans laquelle ils apprennent à être plus éveillés pendant la journée et à dormir toute la nuit. Cela ne se fait pas automatiquement et les bébés doivent apprendre à le faire au fur et à mesure de leur développement.

Les bébés doivent d’abord atteindre certaines étapes physiques et cognitives qui les aideront à dormir toute la nuit.

• Les nouveau-nés ont un réflexe de sursaut appelé réflexe de Moro. Jusqu’à l’âge de 4 mois environ, ils réagissent aux perturbations telles que le bruit, les cycles de sommeil et d’autres stimuli en sursautant. Ils le démontrent en agitant les bras et en se laissant surprendre facilement. La perte du réflexe de Moro les aidera à dormir toute la nuit.

• Les bébés prennent du poids et grandissent. Qu’il soit nourri exclusivement au sein, qu’il reçoive une alimentation mixte ou qu’il boive uniquement du lait maternisé, il double son poids de naissance vers l’âge de 5 mois et commence à avoir besoin d’aliments solides vers l’âge de 6 mois. Les habitudes de sommeil d’un bébé changent pendant une poussée de croissance. Il peut dormir davantage ou s’agiter davantage. Parfois, il dort davantage pendant la journée, ce qui peut affecter son sommeil la nuit.

• Les nourrissons auront progressivement besoin d’être moins nourris pendant la nuit(sevrage nocturne). Les bébés nourris au sein ont tendance à s’alimenter plus fréquemment car le lait maternel est digéré plus rapidement, mais tous les nouveau-nés ont besoin d’être nourris toutes les 2 à 4 heures. Au fur et à mesure qu’ils grandissent et qu’ils commencent à manger des aliments solides, ils n’ont plus besoin de s’alimenter aussi fréquemment pendant la nuit. Lorsqu’ils sont rassasiés, ils dorment plus longtemps et apprennent à ignorer leur faim pendant la nuit.

• Les bébés apprennent à s ‘apaiser eux-mêmes. Que ce soit en utilisant une tétine, en suçant son pouce, en s’accrochant à son jouet ou à sa couverture préférée, en écoutant de la musique ou en utilisant une machine à bruit, les bébés commencent à traverser leurs cycles de sommeil de manière autonome. Lorsqu’ils se réveillent ou qu’ils ont un sommeil plus léger, ils commencent à retrouver un sommeil profond par eux-mêmes, sans avoir besoin de l’aide de leurs parents.

Quand les bébés commencent-ils à faire leurs nuits ? Quelques moyens de les aider.

• Établissez une bonne routine pour l’heure du coucher. Il n’est pas nécessaire de regarder l’horloge ; ne vous concentrez pas sur la minute exacte, mais plutôt sur les environs. Dîner, bain, pyjama, histoire ou chanson, baiser de bonne nuit, jouet ou couverture préférée, son ou musique d’ambiance et chambre obscure. Peut-être même un spray d’ambiance agréable ; la lavande est très apaisante pour le sommeil. L’essentiel est d’être cohérent pour que l’enfant sache à quoi s’attendre et se sente en sécurité.

• Il est important de trouver un moyen fiable de les réconforter s’ils vous appellent. Le livre French Children Don’t Throw Food (Les enfants français ne jettent pas la nourriture) de Pamela Druckerman parle de la façon dont les mères françaises attendent un peu lorsque le bébé pleure. Elle affirme que les nouveau-nés seront capables d’apprendre à dormir à l’âge de 2 mois si nous les laissons faire. Il se peut qu’ils ne le fassent pas toutes les nuits, car d’autres problèmes surviennent au cours de leur développement, mais en général, lorsque tout va bien, ils apprennent à dormir toute la nuit plus tôt de cette manière.

« L’attente est la clé : les Français ne connaissent pas la gratification instantanée. Cela commence plus ou moins à la naissance. Lorsqu’un bébé français pleure la nuit, les parents entrent, font une pause et observent pendant quelques minutes. Ils savent que le sommeil des bébés est fait de mouvements, de bruits et de cycles de sommeil de deux heures, au cours desquels le bébé peut pleurer. – Michele Hanson, The Guardian

• Il existe plusieurs façons d’aider les bébés à dormir toute la nuit.

« Parmi les méthodes les plus courantes, on peut citer la méthode Ferber, la méthode « pleurer pour s’en sortir », la méthode de l’évanouissement et la méthode d’apprentissage du sommeil « sans pleurer ». – Tamekia Reece.

Vous pouvez laisser le bébé pleurer pour s’endormir. Vous préférez peut-être le prendre dans vos bras et le bercer pour qu’il s’endorme, surtout si vous avez des enfants multiples ou d’autres enfants et que vous ne voulez pas que tout le monde soit réveillé. La plupart des gens se contentent d’une solution intermédiaire.

• Il est parfois plus bénéfique de se concentrer sur les heures d’éveil que de se préoccuper de la durée du sommeil de l’enfant. Si vous comprenez combien de temps un bébé devrait être éveillé pour son âge, ses siestes de la journée se mettent en place et cela influence énormément la façon dont il dort la nuit.

Les étapes de la vie d’un nourrisson peuvent perturber son sommeil nocturne. Savoir à quoi s’attendre contribuera à la façon dont vous y survivrez.

La première année de la vie d’un bébé est l’une des plus dynamiques. Il lui arrive tellement de choses au cours de ces 12 premiers mois et il subit de nombreux changements. Il est important d’apporter de la cohérence et un sentiment de sécurité aux bébés pour qu’ils se sentent en sécurité. Parfois, leur donner l’espace et la possibilité de dormir est tout ce que vous pouvez faire et les étapes les plus courantes doivent simplement être supportées. Rester calme et positif pour traverser les nuits et les jours de bouleversements et revenir toujours à la routine vous aidera énormément.

• Les bébés apprennent à rouler, à ramper, à s ‘ asseoir seuls et à se tenir debout, pas nécessairement dans cet ordre et parfois en sautant une étape. Leur cerveau est en train de traiter ces nouvelles capacités, ce qui pourrait les empêcher de dormir toute la nuit. Souvent, les bébés s’exercent à leurs nouvelles compétences pendant la nuit, lorsqu’il n’y a pas autant de distractions, ce qui a tendance à les tenir éveillés ou à perturber leur sommeil.

• Les bébés ressentent des douleurs et de l’inconfort liés aux poussées dentaires, aux maladies et aux vaccinations. La fièvre, les douleurs et le stress signifient presque certainement qu’ils mettront plus de temps à s’endormir et qu’ils dormiront moins longtemps. Ils peuvent avoir besoin de médicaments, mais ils ont surtout besoin de réconfort et de soutien pour surmonter cette épreuve.

• Le fait de voyager ou de partir en vacances et de dormir loin de la maison, les changements dans la maison comme un nouveau lit ou un nouveau petit frère ou une nouvelle petite sœur ou toute autre rupture dans la routine affecteront les habitudes de sommeil d’un nourrisson. Il nous appartient, en tant que parents, de faire en sorte que la transition se fasse en douceur et en toute sécurité.

• Lorsque les bébés commencent à manger des aliments solides, leur corps subit des changements qui peuvent affecter leur sommeil. Leur système digestif travaille plus dur, ils mouillent et salissent leurs couches différemment et se souviennent des différentes textures, odeurs et goûts qu’ils ont rencontrés au cours de la journée.

Quand quelque chose ne va pas. Parfois, des éléments indiquent que nous avons besoin d’une aide plus importante.

• Un bébé qui ronfle n ‘a pas forcément de raison de s’alarmer, il est peut-être simplement congestionné ou dans un sommeil très profond. Cependant, cela peut également indiquer qu’il souffre d’une maladie appelée apnée du sommeil, ce qui signifie que sa respiration est interrompue.

• Si vous pensez que votre bébé a des difficultés à respirer, il est important de rechercher des signes tels que des lèvres et des doigts bleutés, une respiration sifflante ou un enfoncement de la poitrine. Une respiration irrégulière peut être le symptôme d’une affection telle que l’asthme ou le croup et peut nécessiter un examen professionnel.

• Certains bébés souffrent de reflux acide, c’est-à-dire que le lait est régurgité de l’estomac vers la gorge, ce qui provoque une sensation de brûlure et d’inconfort. Ils vomissent ou crachent régulièrement après les tétées, ce qui peut être inconfortable et angoissant. Souvent, les symptômes du RGO (reflux gastro-œsophagien) se manifestent en position allongée, de sorte que le sommeil devient associé à la douleur et à l’inconfort.

• Si, à l’âge d’un an, un nourrisson n’atteint pas les étapes importantes de son développement, notamment le fait de dormir régulièrement toute la nuit, il peut être nécessaire de le faire examiner par un pédiatre. Il n’y a pas lieu de paniquer immédiatement, mais le fait de s’attaquer rapidement au problème peut contribuer grandement à le résoudre à long terme.

Dans l’idéal, un bébé fera ses nuits le plus tôt possible, mais les enfants, comme les adultes, connaîtront des interruptions et des troubles du sommeil de temps en temps et, avec les bonnes informations et le bon soutien, les nuits blanches deviendront l’exception plutôt que la règle. La prochaine fois que vous vous demanderez quand les bébés commencent à faire leurs nuits, tenez compte des faits énumérés ci-dessus.