Vous pensez probablement que les couples qui ont une bonne relation ne se disputent pas, se couchent rarement fâchés, passent tout leur temps ensemble et sont super romantiques. C’est cet état d’esprit qui fait que de nombreux couples se sentent vaincus dans leur relation, en particulier lorsqu’ils traversent un conflit.

Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas d’accord avec votre partenaire de temps en temps, ou probablement un peu plus souvent, que vous ne pouvez pas avoir une bonne relation. Même une relation presque parfaite connaît des malentendus, des disputes et des conflits.

Votre relation est l’un des éléments les plus importants de votre vie. De nombreuses personnes consacrent tous leurs efforts au flirt et aux rendez-vous galants, puis négligent totalement leur relation une fois qu’elles sont ensemble. Développer et entretenir la relation avec votre partenaire est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même.

Votre relation affecte votre niveau de stress, votre santé et votre bonheur. Aucune relation n’est parfaite en permanence. Cependant, le fait d’être en contact avec votre partenaire sur le plan émotionnel, physique et romantique est une chose tellement fantastique qu’elle mérite tous vos efforts. Voici quelques conseils pour construire une relation saine :

1. Communiquer avec patience

La communication est l’une des qualités essentielles d’une bonne relation. Malheureusement, les experts indiquent que de nombreux couples ne savent pas comment communiquer de manière appropriée, voire ne communiquent pas du tout.

Les couples sains expriment leur amour l’un pour l’autre. Ils prennent le temps de discuter de leurs sentiments et ne laissent pas leur partenaire essayer de comprendre ce qui se passe. Lorsque les partenaires font des suppositions, des attentes sont fixées et, tout aussi rapidement, elles sont déçues. Les attentes non satisfaites amènent alors les partenaires à s’interroger sur la viabilité de la relation^[1].

Les partenaires d’une relation saine discutent même des sujets les plus difficiles et acceptent de ne pas être d’accord. Ils savent qu’ils ne seront pas toujours d’accord, et c’est normal. Ils respectent donc les opinions et les idées de l’autre.

Ils parlent de sexe ouvertement et honnêtement. Lorsque les partenaires se disent mutuellement ce qu’ils trouvent agréable et ce qu’ils n’aiment pas, ils ont de meilleures relations sexuelles et, par conséquent, une relation plus forte.

Certains couples vont même jusqu’à consulter un service de conseil. Votre assurance peut même couvrir un certain nombre de séances par an. Si vous payez pour ces séances, pourquoi ne pas les utiliser ? Sinon, le coût varie entre 5 et 300 dollars de l’heure^[2],. Cela dépend généralement de votre lieu de résidence et des droits/avantages auxquels vous avez droit.

2. Compromis

Toute relation est ponctuée de conflits. Ce n’est pas le conflit qui affecte votre relation, mais la façon dont vous gérez les problèmes. L’élément le plus important pour résoudre les conflits dans votre relation est le compromis.^[3] Vous ne pouvez pas être celui qui a toujours raison et vous ne devez pas être celui qui a toujours les réponses.

Gardez l’esprit ouvert et vous serez surpris de voir à quel point un petit compromis peut être bénéfique.

3. Apprécier souvent

Souvent, les couples tombent dans des schémas et prennent pour acquis toutes les choses que leur partenaire fait pour eux. Remarquez toutes les petites choses que votre partenaire fait pour vous et remerciez-les.

L’appréciation est une excellente source de motivation pour votre partenaire et génère des sentiments positifs au sein de la relation. De plus, lorsque vous pratiquez consciemment l’appréciation et la gratitude, vous vous concentrez davantage sur les aspects positifs au lieu de vous focaliser sur les aspects négatifs, et vous êtes beaucoup plus heureux dans votre relation^[4].

4. Toujours se respecter les uns les autres

Votre relation avec votre partenaire s’épanouira si vous vous sentez respectés l’un par l’autre.

Le respect de votre partenaire prend de nombreuses formes : il s’agit d’être attentif à ses sentiments, à ses croyances, à son temps et à la confiance qu’il vous accorde.

À l’inverse, de nombreux éléments peuvent briser le respect dans votre relation :^[5]

• Appel de noms
• Parler négativement de son partenaire à ses amis et à sa famille
• Menacer de mettre fin à la relation

5. Laisser de l’espace personnel

Votre relation sera saine si vous laissez à l’autre la possibilité de développer son individualité. Accordez-vous du temps pour vos amis, votre famille, vos loisirs et vos autres centres d’intérêt. Cela vous aidera, vous et votre partenaire, non seulement à maintenir des identités distinctes, mais aussi à nourrir un sentiment sain d’identité.

Le fait de passer tout son temps ensemble risque non seulement de vous donner, à vous et à votre partenaire, l’impression d’étouffer dans la relation, mais aussi de créer une codépendance malsaine.

6. Être le roc de l’autre

Tout le monde traverse des périodes difficiles, et lorsque votre partenaire est confronté à un défi personnel, votre soutien peut faire toute la différence.

De plus, peu importe votre degré d’indépendance, apprenez à vous appuyer sur votre partenaire pour obtenir du soutien. Traverser ensemble des moments difficiles vous rapprochera et renforcera votre relation^[6].

7. Soyez responsable de votre bonheur

Parfois, les partenaires attendent trop l’un de l’autre. Les personnes qui n’ont jamais été heureuses espèrent être heureuses parce qu’elles sont en couple ; celles qui n’ont jamais été confiantes espèrent se sentir confiantes ; celles qui n’ont jamais eu le sentiment d’avoir de la valeur s’attendent à se sentir valorisées simplement parce qu’elles sont en couple.

Malheureusement, si vous attendez de votre partenaire qu’il vous apporte le bonheur et l’estime de soi, vous serez très déçu. Il est tout à fait normal d’attendre de votre partenaire qu’il vous traite bien, mais votre bonheur et votre estime de soi doivent venir de l’intérieur.

8. Apprendre à mieux se connaître

Qui est vraiment votre partenaire ? Qu’est-ce qui le/la passionne ? Quels sont ses objectifs et ses rêves ? Vous risquez d’être accaparé par ce dont vous pensez que votre partenaire a besoin, au lieu de savoir ce qui résonne vraiment en lui.

Rappelez-vous que ce que veut votre partenaire n’a pas besoin d’être logique pour vous : vous devez simplement le comprendre.

9. Apprenez à valider les sentiments de votre partenaire

La validation de votre partenaire augmente la sécurité émotionnelle de votre relation, ce qui est un élément essentiel d’une relation saine. Écoutez votre partenaire sans avoir envie d’analyser, de résoudre ou d’arranger les choses.

Même si vous ne comprenez pas le point de vue de votre partenaire, vous pouvez toujours dire : « Je t’entends !

Validez inconditionnellement les sentiments de votre partenaire et vous l’aiderez à sentir que vous êtes un allié sûr et qu’il n’est pas seul. Aucun sentiment n’est invalide^[7].

Voici pourquoi votre amant ne veut pas de vos conseils, mais de votre validation.

10. Prendre des nouvelles les uns des autres

À la fin d’une longue journée, la question habituelle des couples est : « Comment s’est passée ta journée ? En général, cette question donne lieu à une réponse superficielle telle que « Très bien, comment s’est passée la tienne ? Cela n’améliorera en rien le lien entre vous et votre partenaire.

Posez plutôt des questions telles que « Quel a été le moment le plus difficile de votre journée ? Vous serez étonné de voir à quel point vous pourrez mieux connaître votre proche.

Cherchez à devenir un expert de votre partenaire et il vous sera beaucoup plus facile de le rendre heureux^[8].

11. Combattre de manière appropriée

Il est tout à fait sain de ne pas être d’accord. Le fait que vous vous disputiez ne signifie pas que vous ne vous aimez pas ou que vous êtes sur le point de rompre. Vous avez simplement une divergence d’opinion.

Rappelez-vous que vous faites partie de la même équipe. Négociez vos désaccords avec succès en vous assurant qu’en fin de compte, vous voulez le même résultat : la paix et l’épanouissement dans votre relation.

Lorsque vous avez une bonne vision des choses, vous ne vous attaquez pas et ne vous blessez pas intentionnellement pendant les disputes. Au contraire, vous vous efforcerez de vous comprendre et de trouver une solution.

12. Dormir dessus

Si vous vous rendez compte que votre argument est dans une impasse, reportez-le à un autre moment, le lendemain matin ou plus tard dans la journée. Toutefois, les experts recommandent de ne pas attendre plus d’une journée entière pour réexaminer la question.

13. Garder les choses intéressantes

Vous changerez sans cesse au cours de votre relation, tout comme votre partenaire. Faites en sorte que votre relation reste intéressante en essayant de nouvelles activités et en sortant de votre routine habituelle.

Cherchez à rester attractifs l’un pour l’autre, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan intellectuel. Apportez de nouvelles idées et perspectives dans votre relation et abordez des sujets qui intéressent réellement votre partenaire.

Découvrez dans cet article comment entretenir l’étincelle dans une relation.

Dernières réflexions

En fin de compte, si vous voulez construire une bonne relation, vous devez faire en sorte que votre partenaire se sente bien dans sa peau. Les moments que votre partenaire passe avec vous ne doivent pas lui faire ressentir de l’appréhension, mais de l’enthousiasme et de l’énergie.

Le secret est de faire en sorte que les bons moments de votre relation soient plus nombreux que les disputes et les conflits. Votre relation ne doit pas être perçue comme un second travail, mais comme une source de plaisir, d’amusement et de réconfort. Vous devriez vous réjouir d’être ensemble après une longue journée de travail.

Enfin, ne comparez pas votre relation avec celle des autres : leur maison, leur travail, leurs vacances. Les choses sont rarement ce qu’elles semblent être.

Crédit photo : Juliana Malta via unsplash.com