Votre grossesse à la 5e semaine

Maintenant qu’une vie précieuse de la taille d’un grain de sésame grandit rapidement dans votre ventre, voici ce que vous devez savoir sur votre cinquième semaine de grossesse.

Votre grossesse à 5 semaines d’évolution

Oui, c’est vrai – de la taille d’une graine de sésame, votre bébé grandit aussi rapidement que votre amour et le lien que vous créez avec lui. C’est au cours des semaines 4 à 7 que la plupart des femmes apprennent qu’elles sont enceintes. Félicitations ! À ce stade, votre embryon ressemble davantage à un têtard qu’à l’adorable garçon ou fille que vous rencontrerez personnellement dans moins de huit mois. Vous pouvez être fière de savoir que la vie minuscule et active dans votre utérus est maintenant composée des trois couches nécessaires pour commencer à former tous ses organes et tissus : l’ectoderme, le mésoderme et l’endoderme.

• L’ectoderme : Il s’agit de la couche supérieure et c’est d’elle que sortira ce que l’on appelle communément le « tube neural » . Le cerveau, la moelle épinière, les nerfs et la colonne vertébrale émergeront grâce au développement de cette couche. L’ectoderme est également responsable de la peau, des cheveux, des ongles, des glandes mammaires et sudoripares, et même de l’émail des dents.
• Mésoderme : Le cœur et le système circulatoire prennent forme dans cette couche intermédiaire. Cette semaine, le cœur de l’enfant commencera à se diviser en chambres et à battre pour pomper le sang. Cette couche supervise également la croissance des muscles, des cartilages, des os et des tissus sous-cutanés (la couche de tissus située directement sous la peau, ou épiderme).
• Endoderme : cette couche inférieure dirige la croissance des poumons, des intestins, du système urinaire et joue un rôle essentiel dans le développement de la thyroïde, du foie et du pancréas. Pendant que la couche endodermique est occupée à préparer le terrain pour une longue vie en dehors de l’utérus, le placenta et le cordon ombilical travaillent dur pour nourrir et distribuer de l’oxygène à votre bébé pendant toute la durée de sa vie.

Changements à anticiper

À la cinquième semaine de grossesse, la sensibilité des seins, la fatigue et l’envie excessive d’uriner battent leur plein. Les nausées, ou « nausées matinales », sont un problème qui varie d’une femme à l’autre et qui peut être présent ou non, bien qu’il soit assez courant (près de 50 % des femmes ont des nausées matinales). Même si les étrangers qui vous entourent n’ont pas la moindre idée du petit miracle qui grandit en vous, ni du nuage sur lequel vous vous trouvez, il est important que vous apportiez des changements «  terre à terre » à votre mode de vie et que vous commenciez à pratiquer de nouvelles activités pour vous et votre bébé.

À ce stade précoce, il est immédiatement important de comprendre que fumer du tabac ou de la marijuana et boire de l’alcool sont des activités récréatives à éviter à tout prix.

• Le tabagisme augmente les risques de fausse couche, de problèmes placentaires et d’accouchement prématuré. En outre, le tabagisme entrave la croissance du fœtus et contribue au risque de mortinaissance et de décès du nourrisson.
• La consommation d’alcool augmente les risques de faible poids à la naissance et les risques liés à l’apprentissage, à la parole, à la capacité d’attention, au langage et à l’hyperactivité.

Au lieu de cela, envisagez de commencer une nouvelle routine d’exercice. Il existe de nombreuses activités saines qu’une future maman comme vous peut trouver et adopter pour elle-même et son bébé. La simple marche, ou la natation si vous avez accès à une piscine, sont extrêmement bénéfiques. Voici deux idées d’exercices faciles à réaliser dans le confort de votre maison.

• Les déplacements de cuisses peuvent être réalisés en étirant un pied devant l’autre, les orteils des deux pieds tournés vers l’avant, tout en se penchant et en plaçant le poids sur la jambe tendue. Changez de côté et répétez l’exercice plusieurs fois par jour.
• L’agitation des jambes est un bon exercice pour renforcer l’abdomen. Il suffit de s’asseoir, les jambes tendues, et de les soulever en effectuant un léger mouvement de haut en bas jusqu’à ce que vous sentiez que cela fonctionne.

L’exercice est un moyen éprouvé de réduire le stress et un régime d’exercice permet d’organiser vos journées alors que vous vous rapprochez de plus en plus du moment où votre enfant aura enfin l’occasion de vous regarder dans les yeux pour la première fois.

Conseils pour la 5e semaine de grossesse

Le gain de poids de votre grossesse à la cinquième semaine est généralement d’un kilo. En moyenne, vous ne prenez que 5 à 10 livres au cours du premier trimestre et le gros de la prise de poids se produit évidemment au cours des deuxième et troisième trimestres. Une prise de poids globale de 25 à 35 livres est considérée comme un seuil sain pour évaluer l’état de votre santé et votre mode de vie. Une fois encore, il est essentiel d’adopter une routine d’exercice saine et de s’efforcer consciencieusement d’exclure les activités nocives et d’adopter ce qui est le mieux pour vous et pour votre bébé, et ce dès maintenant.

C’est également le bon moment pour commencer à chercher un médecin avec lequel vous vous sentez à l’aise et qui vous guidera tout au long de votre suivi prénatal. En général, le premier rendez-vous avec le médecin est prévu pour la huitième semaine et d’importants examens de dépistage des complications potentielles sont effectués. Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, qu’ils soient sur ordonnance ou en vente libre, et renseignez-vous sur les vitamines prénatales qui vous conviennent.

Crédit photo : 6 semaines de grossesse via americanpregnancy.org