Être une personne dure envers elle-même est un véritable défi. Certaines personnes pensent que nous créons nos propres problèmes en étant durs avec nous-mêmes. En réalité, il n’est pas naturel pour nous d’être gentils avec nous-mêmes. Nous n’avons pas appris à être compatissants envers nous-mêmes lorsque nous étions jeunes.

Voici 15 luttes que nous, les personnes dures envers elles-mêmes, pourrions comprendre.

1. Nous recherchons la perfection en raison de nos expériences passées.

Nous n’avons aucune tolérance pour nos propres défauts et la perfection est importante pour nous. C’est peut-être dû à notre expérience de l’enfance, aux attentes élevées de nos parents. Bien que vous en connaissiez clairement la cause, c’est devenu une habitude dont vous avez du mal à vous débarrasser.

2. Nous ne sommes durs qu’envers nous-mêmes.

Lorsque d’autres personnes commettent des erreurs, nous leur pardonnons volontiers. Nous sommes gentils avec les autres et nous ne leur imposons pas de normes élevées. Mais lorsqu’il s’agit de nous-mêmes, nous nous fixons des exigences trop élevées qui ne pourront jamais être atteintes. Nous pensons que les autres méritent d’être traités avec gentillesse, mais pas nous.

3. Quel que soit notre talent, nous pensons toujours que ce n’est pas suffisant.

Nous nous concentrons sur la réussite, mais peu importe ce que nous avons accompli, nous avons toujours l’impression que ce n’est pas assez bien. Nous ne reconnaissons pas nos propres talents parce que nous pensons que tout le monde peut faire ce que nous faisons.

4. Les critiques nous font nous sentir encore plus mal.

Ce n’est pas parce que nous ne sommes pas ouverts aux suggestions. C’est parce que les gens nous disent des choses que nous savons déjà sur nous-mêmes. Nous sommes doués pour nous trouver des défauts. Leurs critiques ne font que réaffirmer à quel point nous savons que nous sommes mauvais.

5. Mais nous continuons à demander un retour d’information pour nous rassurer.

Même si nous recherchons la perfection dans tout ce que nous faisons, nous ne savons pas ce qu’est la perfection. Nos parents ne nous félicitent jamais lorsque nous avons fait quelque chose de bien ou lorsque nous avons de bonnes notes à l’école. Ils ne veulent pas que nous prenions la grosse tête. Mais cela nous a aussi donné l’impression que nous ne faisions pas assez bien tout le temps.

6. Pourtant, nous ne pouvons pas recevoir de compliments.

En grandissant, nous n’entendons jamais assez de choses positives à notre sujet. Lorsque les gens nous font des compliments, nous avons du mal à croire que ce qu’ils disent est vrai. Nous pensons qu’ils sont simplement gentils avec nous. Par conséquent, chaque fois que quelqu’un nous fait un compliment, nous en attribuons le mérite à autre chose.

7. Nous détestons nous ouvrir et être vulnérables.

Nous avons peur de laisser les autres savoir que nous ne sommes pas parfaits. Nous savons que nous ne sommes pas l’enfant parfait, le parent parfait, l’étudiant parfait, l’employé parfait, le patron parfait, etc. Mais les autres ne doivent pas le savoir. Nous ne nous sentons pas sûrs de nous lorsque les autres savent que nous ne sommes pas aussi forts que nous en avions l’air.

8. Nous ne demandons pas d’aide aux autres, même lorsque nous en avons besoin.

Demander de l’aide aux autres nous fait paraître faibles. Cela nous donne également l’impression d’être incompétent. Nous ne voulons pas que les autres sachent que nous ne pouvons pas accomplir ce que nous avons entrepris. Quelle que soit la difficulté, nous voulons tout faire par nous-mêmes. Nous voulons être perçus comme des personnes capables. C’est pourquoi nous aidons les autres sans qu’ils nous rendent la pareille.

9. Nous ne voulons pas décevoir les autres, en particulier nos parents.

Nous essayons de tout réussir du premier coup. Il est douloureux de laisser les autres nous voir échouer. L’échec n’affecte pas seulement notre image de soi, mais aussi celle de nos parents. Rappelez-vous combien ils étaient déçus lorsque nous avions de mauvaises notes à l’école ou que nous faisions des bêtises. Nous voulons que nos parents et les autres soient fiers de nous. Nous ne voulons pas les décevoir.

10. Nous nous sentons responsables du bonheur des autres.

Nous sommes prompts à nous blâmer même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu pour les autres. Par exemple, lorsque nos enfants ne sont pas devenus ce que nous attendions d’eux, nous nous reprochons de ne pas avoir été d’assez bons parents ou de ne pas avoir été assez aimants. Si les besoins des autres ne sont pas satisfaits, nous nous considérons toujours comme le problème.

11. Nous demandons toujours pardon.

Nous nous sentons toujours coupables de nos erreurs et nous nous excusons souvent auprès des autres. « Désolé » est notre mantra. Nous ne savons pas comment nous pardonner nos erreurs. Si les autres pouvaient nous pardonner, nous nous sentirions beaucoup mieux.

12. Nous ne cessons de penser aux choses que nous avons faites et à celles que nous n’avons pas faites.

Nous sommes pleins de regrets. Nous sommes toujours hantés par notre passé. Nous nous reprochons toujours de ne pas avoir mieux fait, afin d’apprendre et de ne pas refaire les mêmes erreurs. Pourtant, nous continuons à faire les mêmes erreurs, encore et encore.

13. Nous nous punissons nous-mêmes pour nous sentir mieux.

D’autres personnes pensent que nous créons nos propres problèmes en étant durs avec nous-mêmes. Ce n’est pas le cas. Nous nous punissons pour nous déculpabiliser de ce que nous avons fait. Nous ne savons pas être compatissants envers nous-mêmes. Le fait d’être dur envers nous-mêmes fait de nous la victime et nous pouvons sympathiser avec elle.

Crédit photo : I Died So I Could Haunt You / Helga Weber via flickr.com