Avez-vous l’impression d’avoir toujours des problèmes dans votre vie amoureuse et de ne pas savoir quoi faire ? Si c’est le cas, vous devriez vraiment vous interroger sur vous-même et sur votre style d’attachement. Les styles d’attachement dans les relations jouent un rôle important dans votre vie amoureuse.

Qu’est-ce qu’un style d’attachement et comment peut-il affecter vos relations ?

Il s’agit en fait d’une explication scientifique de la manière dont vous vous attachez émotionnellement à d’autres personnes (ou non) et de la raison pour laquelle vous le faites. Et tout commence dans l’enfance.

Dans cet article, nous examinerons les différents types de styles d’attachement, la manière dont ils affectent vos relations et ce que vous pouvez faire pour mener une relation saine.

Comment se développe votre style d’attachement ?

Croyez-le ou non, tout commence dans la petite enfance. Il s’agit d’un état dans lequel un nourrisson ou un jeune enfant a – ou n’a pas – un attachement sain à ses parents ou aux personnes qui s’occupent de lui.

Par exemple, si les besoins fondamentaux d’un enfant ne sont pas satisfaits, comme le confort, l’affection et l’éducation, cela aura des conséquences négatives sur ses relations plus tard dans la vie. Il est vital pour un enfant que ses besoins émotionnels et physiques soient constamment satisfaits. Lorsqu’un bébé pleure, il signale à la personne qui s’occupe de lui qu’il a faim ou qu’il faut changer sa couche. S’il est ignoré, cela affecte l’être humain à un niveau subconscient.

La plupart des parents répondent à ce besoin par un échange émotionnel, par exemple en regardant le bébé dans les yeux, en le tenant, en lui souriant, en le caressant ou en lui parlant. Mais pour certaines personnes, ce n’est pas ce qui leur est arrivé et elles n’ont donc pas la capacité de s’attacher à d’autres personnes.

Si les besoins émotionnels d’un enfant ne sont pas satisfaits, certains signes et symptômes peuvent se manifester chez les jeunes enfants. Il s’agit notamment des signes et symptômes suivants : repli sur soi inexpliqué, peur, irritabilité, tristesse, absence de sourire, absence de contact et manque d’intérêt pour les jeux interactifs.

Lorsque ces besoins sont ignorés ou satisfaits sans réaction émotionnelle de la part de l’aidant, cela ouvre la voie à des problèmes relationnels plus tard dans la vie.

Types de styles d’attachement et leurs effets sur la vie amoureuse

C’est peut-être la première fois que vous entendez parler de ce phénomène appelé « styles d’attachement ». Mais les chercheurs ont réalisé de nombreuses études sur la façon dont les personnes s’attachent (ou se détachent) émotionnellement d’autres personnes, et ils les ont classées dans les catégories suivantes :

1. Style d’attache sécurisé

Les personnes ayant un style d’attachement sécurisant sont celles qui ont confiance en elles et n’ont pas peur de s’attacher émotionnellement à d’autres personnes (ou que d’autres s’attachent à elles). En général, ces personnes ont été élevées dans des foyers aimants par des parents fiables qui ont su répondre à leurs besoins affectifs.

En conséquence, la personne grandit en faisant confiance aux autres et voit surtout des avantages à se rapprocher émotionnellement d’autres personnes. Elle trouve cela gratifiant et a tendance à avoir des relations plutôt saines grâce à cela. Comme leurs besoins émotionnels ont été satisfaits par les personnes qui s’occupaient d’eux au début de leur vie, ils ont tendance à faire confiance aux gens et à avoir une meilleure estime d’eux-mêmes.

Pour cette raison, ils ne courent pas après les gens et ne les fuient pas non plus (ni l’intimité émotionnelle). Ils n’en ressentent pas le besoin. Au contraire, leur attitude est la suivante : « Je suis une personne digne. Je mérite l’amour. Et si tu ne veux pas me le donner, je trouverai quelqu’un d’autre qui le fera ».

2. Style d’attachement anxieux et préoccupé

Les personnes qui ont un style d’attachement anxieux-préoccupé ont tendance à se sentir « en manque » dans leurs relations. Elle peut craindre que les autres l’abandonnent, la trompent ou ne l’aiment tout simplement pas. Son estime de soi n’est pas particulièrement élevée.

Ils deviennent ainsi, bien sûr, à cause de leurs parents. Ceux qui s’occupaient d’eux n’étaient pas dignes de confiance ou fiables. Par conséquent, ils grandissent en pensant que les gens ne les aiment pas, et ils ressentent toujours le besoin d’être le « chasseur » dans une relation.

Ce sont ces personnes que l’on pourrait qualifier d' »accrocheuses ». Elles ont tendance à étouffer émotionnellement (ou physiquement) leur partenaire à cause de leur anxiété. En conséquence, leur partenaire peut s’éloigner d’elles. Ce qui, en retour, rend la personne encore plus anxieuse.

Comme vous pouvez le constater, ce style peut poser des problèmes importants dans les relations plus tard dans la vie. S’ils sont en couple avec une personne qui s’attache à eux, ils auront probablement peur parce que leur partenaire ne comprend pas pourquoi ils ont besoin d’une attention constante. Et s’ils sont avec le type de personne dédaigneuse-évitante (lire ci-dessous), les choses pourraient être encore pires pour des raisons qui seront claires une fois que vous aurez lu cette description.

3. Style d’attachement dédaigneux-évitant

Le style d’attachement dédaigneux-évitant est presque à l’opposé du style d’attachement anxieux-préoccupé. Au lieu d’être le « chasseur » dans une relation, elles sont le « coureur ». Elles essaient d’éviter l’attachement et ne se sentent pas à l’aise dans la proximité émotionnelle avec qui que ce soit.

Les parents de ce type de personnes n’étaient pas non plus fiables et ne répondaient pas aux besoins émotionnels de leurs enfants. Par conséquent, ils s’attendent à ce que les gens ne soient pas toujours là pour eux et, pour se protéger, ils évitent de s’attacher émotionnellement aux gens afin de rester à l’abri de la douleur et des sentiments blessés.

Comme on peut s’y attendre, une relation entre un « chasseur » (anxieux-préoccupé) et un « coureur » (dédaigneux-évitant) peut s’avérer catastrophique. L’un essaie toujours d’obtenir de l’attention, de l’affection et de l’amour, et l’autre essaie de s’en éloigner. Ce n’est pas du tout une bonne dynamique.

Les attachants sécurisants ont également un problème avec les évitants dédaigneux. Ces derniers ne comprennent pas pourquoi ils ont besoin d’éviter l’intimité, puisqu’ils sont tout à fait à l’aise avec elle.

Ainsi, comme vous pouvez le constater, ce style rencontrera des problèmes dans ses relations plus tard dans la vie.

Le type le plus grave : Le trouble réactionnel de l’attachement

Le fait d’avoir été gravement négligé sur le plan affectif par la personne qui s’occupe de vous peut entraîner un trouble extrême de l’attachement appelé trouble réactionnel de l’attachement. Les effets à long terme à l’âge adulte peuvent être importants.

Le RAD empêche les gens de vivre pleinement leurs relations parce qu’ils n’ont pas une image positive d’eux-mêmes. En outre, leur santé mentale globale peut être compromise. Elles ont souvent des pensées, des sentiments et des comportements dysfonctionnels.

En raison de ces sentiments négatifs, les adultes atteints de RAD peuvent avoir des difficultés à s’adapter dans de nombreux domaines de leur vie, et pas seulement dans leurs relations. Le trouble entraîne une faible estime de soi, et ils ne croient pas en eux-mêmes ou en leur capacité à mener une bonne vie. Cela est particulièrement vrai si la personne n’a reçu aucun traitement pour ce trouble.

Mais comment savoir si vous (ou votre partenaire) en êtes atteint ? Voici quelques signes et symptômes typiques. Jetez-y un coup d’œil et voyez si vous (ou votre partenaire) entrez dans ces catégories :

1. Détachement
2. Questions de contrôle
3. Incapacité à montrer de l’affection
4. Manque de sentiment d’appartenance
5. Impulsivité
6. Sentiment de méfiance
7. Retrait des connexions
8. Problèmes de colère
9. Incapacité à créer et à maintenir des relations de toutes sortes
10. Sentiment de solitude ou de vide
11. Incapacité à comprendre les émotions
12. Besoin d’amour, mais incapacité à le donner ou à le recevoir
13. Peu d’investissement émotionnel
14. Manque de soutien émotionnel
15. Réticence à partager ou à se dévoiler
16. Évitement de l’intimité physique
17. Manque d’empathie
18. Absence de remords

Même si vous pensez que vous ou votre partenaire souffrez de RAD, cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas moyen d’améliorer la situation. Il est évident que ces symptômes sont une source de stress pour la personne, mais il existe des moyens de traiter le trouble.

Conseils à suivre pour améliorer votre style d’attachement

Si vous pensez que votre style d’attachement cause des problèmes dans vos relations, ne vous inquiétez pas. Il existe des moyens de contrôler vos problèmes afin qu’ils ne se manifestent pas de façon éclatante lors d’un rendez-vous ou d’une relation.

1. Faire des petits pas

Ne vous attendez pas à changer du jour au lendemain. Vous avez passé toute votre vie à être comme ça, alors changer certains de vos problèmes prendra du temps.

Soyez patient avec vous-même, mais restez attentif à votre comportement et à vos sentiments à tout moment.

2. Communiquer avec vos partenaires

Après avoir appris à connaître un peu votre partenaire, vous voudrez peut-être parler de votre style d’attachement.

Il n’est pas nécessaire d’entrer dans les détails, mais il suffit de leur faire comprendre que leurs comportements ne les concernent pas, mais qu’ils vous concernent. Ils ne doivent donc pas le prendre personnellement. Posez-leur également des questions sur les leurs.

3. Recherche d’une aide professionnelle

Il est vraiment difficile de résoudre tous ses problèmes émotionnels par soi-même. Beaucoup de gens pensent que consulter un thérapeute est un signe de faiblesse, mais en réalité, c’est un signe de force. Voici pourquoi demander de l’aide est un signe de force.

Vous seriez surpris de constater à quel point un professionnel peut vous aider à surmonter vos problèmes d’attachement.

Réflexions finales

Si vous pensez que votre style d’attachement est à l’origine de problèmes dans votre vie amoureuse, vous devriez prendre des mesures. Appelez un thérapeute ou organisez une séance avec un coach en relations amoureuses.

Vous pouvez surmonter vos problèmes d’attachement et vous y parviendrez, mais seulement si vous commencez à travailler sur vous-même. Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Vous serez heureux de l’avoir fait.

En savoir plus sur les styles d’attachement dans les relations

• Faire face à l’attachement anxieux : Conseils d’un thérapeute relationnel
• Ce que l’attachement évitant peut faire à vos relations
• Comment empêcher l’attachement insécurisant de nuire à votre vie amoureuse ?
• S’efforcer d’obtenir un attachement sûr : Comment restructurer vos pensées

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