Le repos au lit pendant la grossesse est-il utile ?

Dans le passé, les femmes étaient souvent alitées au fur et à mesure que leur grossesse avançait, en particulier en cas de complications, comme le risque d’accouchement prématuré et/ou de perte du bébé. Si, pour certaines femmes, l’idée du repos au lit peut être un soulagement, elle peut aussi apporter son lot de problèmes.

Examinons de plus près la question de l’alitement pendant la grossesse.

Pourquoi mon médecin me prescrit-il un repos au lit ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les médecins continuent de prescrire le repos au lit à leurs patientes enceintes. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :

• Saignements vaginaux ou problèmes suspectés avec le placenta.
• Contractions ou autres signes indiquant la possibilité d’un travail prématuré.
• Un col de l’utérus incompétent. Ce terme désigne un col de l’utérus qui est faible ou qui menace de s’ouvrir avant que le bébé n’arrive à terme.
• Grossesse multiple (c’est-à-dire grossesse de jumeaux, de triplés, etc.)
• Un schéma de croissance fœtale inférieur à la moyenne (c’est-à-dire que le bébé ne grandit pas aussi vite que le médecin le souhaiterait).

Existe-t-il différents types d’alitement ?

L’alitement peut avoir des significations différentes d’un médecin à l’autre, alors n’oubliez pas de demander quelles sont vos restrictions. Dans sa forme la plus légère, l’alitement peut simplement signifier un ralentissement, par exemple en réduisant le nombre d’heures de travail, en n’effectuant que des tâches ménagères légères et en évitant de soulever des charges lourdes ou d’effectuer des activités pénibles. Une forme plus stricte d’alitement peut signifier que vous devrez passer la plupart de votre temps assis ou allongé et que vous ne serez pas autorisé à effectuer un travail, même léger.

Dans sa forme la plus stricte, le repos total au lit oblige les femmes à rester au lit en permanence et à se coucher sur le côté, même lorsqu’elles mangent. Elles doivent prendre des bains à l’éponge pour maintenir leur hygiène personnelle et utiliser un bassin de lit pour leurs besoins sanitaires, puisqu’elles ne sont pas autorisées à se lever pour aller aux toilettes. Si l’alitement est aussi strict, il nécessitera souvent une hospitalisation pour que la femme soumise à ces restrictions puisse recevoir les soins dont elle a besoin.

L’alitement a-t-il des effets secondaires ?

L’alitement a des effets secondaires, surtout s’il est strict. Les femmes doivent en être conscientes avant le repos lui-même. Ces effets secondaires peuvent être les suivants

• Risque accru de formation de caillots sanguins. Une position de repos prolongée peut ralentir la circulation sanguine et faciliter la formation de caillots. Les caillots sanguins peuvent entraîner de graves complications s’ils se logent dans le cœur, les poumons ou le cerveau.
• Douleurs articulaires et musculaires dues à l’inactivité.
• Faiblesse musculaire due à l’inactivité. Cela peut rendre plus difficile la récupération de la grossesse après la naissance du bébé.
• Problèmes émotionnels tels que l’ennui, l’isolement et l’anxiété.

Qu’est-ce qui facilite l’alitement pendant la grossesse ?

Si vous êtes alitée, il vous sera plus facile de suivre les conseils ci-dessous :

• Connaître les règles – Parlez à votre médecin dès le début et assurez-vous de comprendre exactement les restrictions qui vous sont imposées. Pouvez-vous vous lever et marcher dans la maison ? Prendre une douche ou aller aux toilettes ? Connaître vos paramètres vous aidera à réduire votre anxiété.
• Planifiez à l’avance – Assurez-vous d’avoir ce dont vous avez besoin à portée de main, notamment un verre d’eau, des en-cas, des produits d’hygiène personnelle et différents moyens de vous divertir (voir ci-dessous). Il est également utile d’avoir un téléphone portable pour pouvoir passer des appels et parler à d’autres personnes.
• Se divertir – La journée peut sembler très longue, surtout si vous êtes totalement alitée. Pour vous distraire, assurez-vous d’avoir beaucoup de choses autour de vous pour passer le temps. Livres, films, mots croisés, tricot, dessin – quoi que ce soit qui vous rende heureux, faites-le ! De plus, si votre médecin vous le permet, voyez si des amis ou des membres de votre famille peuvent venir vous rendre visite de temps en temps pour diminuer votre sentiment d’isolement.
• Acceptez vos propres sentiments – Même si vous vous distrayez, l’alitement peut avoir des conséquences émotionnelles. L’anxiété, l’ennui, l’inquiétude au sujet de la grossesse, voire une légère dépression, sont courants chez les femmes qui se trouvent dans cette situation. Parler de vos sentiments – et vous y préparer à l’avance – peut vous aider.
• Demandez de l’aide – Si vous n’êtes pas en mesure de faire le ménage, les courses ou les déplacements, voyez si des amis ou des membres de votre famille peuvent vous aider à accomplir certaines de ces tâches quotidiennes. Cela vous soulagera, vous et votre partenaire.

Conclusion

L’alitement est difficile pour toutes les femmes. N’oubliez pas : cela aussi passera ! Bien que cette situation ne soit pas idéale, elle ne durera pas éternellement. Se préparer, bénéficier d’un bon soutien et se divertir sont autant d’excellents moyens de rendre cette période aussi facile que possible pour vous.