Il y a quelques mois, je me sentais découragée, épuisée et démotivée. J’avais un certain nombre de projets à réaliser et je savais exactement ce que je devais faire, mais je n’avais tout simplement pas envie de le faire.
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J’ai remarqué que je cherchais d’autres choses à faire, sans importance, pour avoir l’impression de faire quelque chose. Avez-vous déjà vécu une telle situation ? Vous savez ce que vous devez faire, mais vous ne voulez pas le faire ou vous ne pouvez pas vous en donner la peine !
Heureusement pour moi, j’ai été capable de reconnaître mon comportement et de le modifier rapidement. En réfléchissant à cette expérience, je me suis retrouvé dans un état de démotivation pendant environ une semaine. Je devais faire quelque chose de différent et j’ai donc appliqué certaines des tactiques ci-dessous.
S’il n’est pas nécessaire de les appliquer toutes, l’application d’une ou deux d’entre elles fera une différence positive et nous aidera à retrouver notre motivation.
how to stay motivated
5 façons de rester motivé
Ces cinq tactiques peuvent également nous aider à rester motivés, de sorte que nous n’ayons pas à atteindre un point d’épuisement ou d’insatisfaction avant de devoir les appliquer.
- Savoir pourquoi on fait ou on doit faire quelque chose est vraiment le point de départ. Notre raison d’être passe avant tout le reste. Il y a quelques années, j’ai donné une conférence lors d’un événement TEDx sur l’importance de notre pourquoi, intitulée « Does Your Why Make You High ? » (Votre pourquoi vous fait-il planer?).
Être clair signifie également avoir une vision qui nous inspire tellement que nous serons naturellement motivés pour faire ce qui doit être fait. Un vieux proverbe dit : « Là où il n’y a pas de vision, les gens périssent ». De la vision découlent les objectifs, qui déterminent les domaines sur lesquels nous devons nous concentrer. - Regardez, écoutez ou lisez quelque chose de réconfortant. Avec toutes les ressources disponibles en ligne et gratuitement, il est facile de trouver quelque chose qui peut nous remonter le moral et nous faire sentir bien. YouTube propose des milliers de vidéos inspirantes. Amazon propose des livres Kindle gratuits. Il n’est donc pas difficile de trouver quelque chose qui attire notre attention et ravive la flamme qui sommeille en chacun de nous. C’est l’un des moyens les plus simples de se remettre sur les rails.
- Demandez de l’aide. Il peut être si facile de tomber dans le piège du « je vais me débrouiller tout seul » et de ne pas demander d’aide. Le problème, c’est que si les autres ne savent pas ce qui se passe pour nous, ils ne pourront pas nous aider. Prendre le téléphone et appeler quelqu’un en qui nous avons confiance et sur qui nous pouvons compter est un excellent point de départ.
Le simple fait de dire « Pouvez-vous m’aider ? » peut constituer une étape importante pour reprendre le cours des choses. En général, les gens veulent aider et, en s’adressant à des personnes de confiance, il suffit d’un coup de fil pour obtenir de l’aide. - Adoptez une approche différente. Souvent, nous tombons dans la routine et continuons à faire les mêmes choses encore et encore. Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il n’est pas logique de continuer à faire les mêmes choses et de s’attendre à un résultat différent. N’est-ce pas là la définition de la folie ?
Il est facile de perdre sa motivation lorsque les choses ne vont pas comme on le souhaite. Essayer quelque chose de nouveau ou entreprendre une action différente peut nous donner l’impression de progresser vers ce que nous voulons atteindre, ce qui peut être un facteur de motivation important pour nous faire avancer. - Faites quelque chose d’amusant ou prenez une pause. C’est un point important pour moi, car j’ai tendance à me surmener en travaillant continuellement de longues heures. Au lieu de forcer les choses, j’apprends qu’il est parfois préférable de s’éloigner ou de faire une pause. Cela peut être pour quelques heures ou même pour quelques jours.
Lorsque nous nous détachons de ce sur quoi nous sommes concentrés, quelque chose de magique se produit dans notre cerveau. C’est comme si nous lui donnions la permission de se détendre et, la plupart du temps, une meilleure solution se présente d’elle-même.
Il est également important d’écouter notre voix intérieure. Parfois, nous avons l’impression que nous avons besoin de faire quelque chose d’amusant qui n’a rien à voir avec ce sur quoi nous travaillons. Dans ces cas-là, il n’y a pas de mal à faire une pause et à s’amuser, ce qui peut totalement nous rajeunir et nous redonner de la motivation.
Il est normal que nous perdions notre motivation, car la motivation ne dure pas. La motivation nous fait avancer et, en fin de compte, c’est l’inspiration qui nous fait avancer.
Ce sont des méthodes que j’ai trouvées et qui fonctionnent lorsque je perds ma motivation et que j’ai besoin de me remettre en route. Essayez-les pour vous-même lorsque vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour vous remettre sur les rails.
Question : Quelle tactique fonctionne pour vous lorsque vous voulez vous remotiver ?
