Oh non ! La moitié de ma journée est passée et je n’ai rien fait de productif !
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Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation similaire ? Vous aviez de bonnes intentions pour votre journée de travail, mais celle-ci vous a échappé ?
Si vous avez vécu une telle expérience, vous n’êtes pas seul. Il nous est arrivé à tous de ne pas pouvoir faire ce que nous voulions à cause d’événements ou de circonstances imprévus.
Aujourd’hui, il est devenu extrêmement important d’éliminer les distractions et d’améliorer notre capacité à nous concentrer sur ce qui doit être fait si nous voulons progresser vers nos objectifs.
Parfois, même avec les meilleures intentions du monde, nous nous laissons distraire et nous perdons notre concentration. Il est donc utile de disposer de stratégies ou de tactiques pour renverser une journée mauvaise ou improductive.
La plupart du temps, j’identifie au moins cinq choses importantes à faire, liées à un objectif ou à un projet particulier sur lequel je travaille. En général, au milieu de l’après-midi, j’en aurai fait trois ou quatre, ce qui me laissera le reste de l’après-midi pour terminer la dernière chose.
how to turn around a bad day
Récemment, j’ai passé une journée où, au milieu de l’après-midi, j’avais tout juste réussi à terminer une de mes cinq tâches parce que la première avait pris beaucoup plus de temps que prévu.
Il me restait donc environ trois heures pour accomplir les quatre dernières tâches. J’ai remarqué que je commençais à m’énerver pour avoir pris autant de temps pour la première tâche, et j’ai donc dû faire un choix.
Est-ce que je me recentre et fais ce qu’il faut pour terminer les quatre dernières tâches, ou est-ce que je reporte certaines d’entre elles au lendemain ?
Je savais que je ne passais pas la meilleure journée, il fallait donc que je change les choses, sinon j’ajouterais encore plus de choses à ma prochaine journée.
Heureusement, j’ai appliqué certaines des mesures suggérées ci-dessous, ce qui m’a pris très peu de temps, et j’ai pu accomplir les quatre dernières tâches dans les trois heures qui ont suivi.
5 choses à faire lorsque vous passez une mauvaise journée de travail
- Acceptez ce qui s’est passé jusqu’à présent et fixez une nouvelle intention. Cela revient à repartir à zéro et à changer d’état d’esprit par rapport à la journée écoulée. Pour y parvenir, il est conseillé de faire une courte pause et de se réénergiser en respirant plus profondément et en s’hydratant.
- Rire à gorge déployée. Il est utile de se moquer de soi-même pour se retrouver dans une telle situation. Se crisper ou se stresser n’arrangera pas les choses, alors autant trouver quelque chose de positif.
Si c’est possible, se faire rire en regardant ou en écoutant quelque chose d’amusant nous aidera à relâcher la tension que nous pouvons ressentir. - Bougez votre corps. Notre énergie suit notre corps. Plus nous mobilisons notre corps, mieux l’énergie circule en nous. Faire une petite promenade, s’exposer à la lumière du soleil ou faire des étirements sont des moyens simples de réengager notre corps.
- Éliminez les choses à faire. Le stress ou la tension que nous ressentons sont souvent créés par nous-mêmes en raison de nos attentes. Parfois, nous essayons d’en faire trop.
Si le temps est limité, nous pouvons nous poser la question suivante : « Comment puis-je utiliser au mieux le temps dont je dispose ? » Ainsi, nous pouvons décider de ce que nous pouvons éliminer et de ce que nous pouvons accomplir dans le temps dont nous disposons. - Faites quelque chose qui n’a rien à voir avec ce sur quoi vous travaillez. Parfois, si nous faisons toujours la même chose, notre motivation et notre concentration peuvent diminuer.
Varier nos activités est un moyen simple de donner à notre esprit une pause, ce qui nous aidera à retrouver de l’énergie. La plupart du temps, il n’est pas nécessaire de faire quelque chose de différent pendant une longue période. Elle doit être juste suffisante pour nous permettre de faire une pause mentale, puis de nous recentrer sur ce qui doit être fait.
Plus nous parvenons à inverser le cours d’une mauvaise journée ou d’une journée improductive, plus nous pouvons nous recentrer sur ce que nous voulons faire. Notre objectif devrait toujours être d’éviter de nous retrouver dans de telles situations en développant de meilleures habitudes et de meilleurs rituels quotidiens.
Il est toujours utile de faire quelque chose pour compenser un mauvais départ dans notre journée de travail et d’être satisfait de ce que nous avons accompli à la fin de la journée.
Mesures à prendre : La prochaine fois que vous passerez une journée improductive ou que vous n’aurez pas bien commencé votre journée, appliquez les idées suggérées ci-dessus afin d’améliorer rapidement votre journée.
Question : Quelles sont les autres choses que nous pouvons faire pour éviter de mal commencer notre journée de travail ?
