Le premier trimestre est plein d’excitation, d’anticipation et, très probablement, de recherche. Le simple fait d’en savoir plus sur les processus naturels à l’œuvre peut rendre l’expérience beaucoup moins stressante. Vous trouverez ci-dessous une description détaillée de ce à quoi vous pouvez vous attendre au cours de la onzième semaine de votre grossesse.
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Que se passe-t-il avec votre bébé ?
Au cours de la 11e semaine de grossesse, votre bébé mesure environ 1,5 pouce de long, soit à peu près la taille d’un citron vert ! Votre bébé est maintenant presque entièrement formé et a définitivement l’apparence d’un être humain. Ce qui aurait pu ressembler à une petite gélatine ou à une petite perche, s’étire, donne des coups de pied et roule comme un nageur synchronisé.
Ses mains s’ouvriront bientôt et les appendices de votre petit auront des doigts et des orteils distincts. Finis les pieds de grenouille palmés ! De petits bourgeons dentaires se forment sous ses gencives et le lit de ses ongles commence à se développer. Il est encore trop tôt pour déterminer si votre enfant est un garçon ou une fille, mais à la onzième semaine, les testicules se formeront chez les garçons et les ovaires chez les filles.
Que se passe-t-il avec vous ?
À la onzième semaine de grossesse, de nombreuses femmes connaissent un léger répit par rapport aux premières semaines difficiles de la grossesse. Vous avez peut-être un peu plus d’énergie et les nausées s’estompent. Cependant, au moment où les nausées s’estompent, il est courant de commencer à éprouver des problèmes à l’autre bout de la chaîne. La constipation est un symptôme normal de la grossesse en raison de tous les changements hormonaux que subit votre corps. Vous pourriez également souffrir de brûlures d’estomac. Là encore, il s’agit d’un effet secondaire des changements hormonaux qui provoquent le relâchement de différentes zones de votre corps, ce qui peut parfois s’avérer inconfortable.
Pendant la grossesse, à la 11e semaine, vous pourrez peut-être voir les prémices de votre petit ventre. Pour certaines femmes, le baby bump est évident, d’autres ont l’air de se dandiner à la sortie d’un buffet dominical réussi et d’autres encore affichent des abdominaux plats comme des planches à laver. Chaque personne se manifeste différemment et à des moments différents.
La plupart des femmes ont pris entre 2 et 5 livres à ce stade de la grossesse, mais ne vous inquiétez pas si vos chiffres ne se situent pas exactement dans cette fourchette. Essayez de manger des aliments riches en nutriments, c’est tout ce à quoi vous devez vous attacher. Ne faites pas de folies et ne mangez pas pour deux, car votre corps n’a besoin que d’environ 300 calories de plus par jour que lorsque vous n’étiez pas enceinte. Cela peut se résumer à une petite collation. Je parle d’une pomme avec du beurre de cacahuète. J’ai utilisé ma grossesse comme excuse pour manger deux bagels avec du fromage à la crème et appeler cela une collation. Je ne conseille pas cette approche. Ce n’est vraiment pas ce qu’il y a de mieux pour vous et votre bébé.
Que faire cette semaine ?
La grossesse est longue, mais elle passe plus vite qu’on ne le pense. Cette semaine devrait être l’occasion de ralentir et d’apprécier le stade où vous en êtes dans votre grossesse. Il peut être tentant de vouloir avancer rapidement jusqu’à ce que vous teniez ce petit bébé adorable, mais il est important d’utiliser le temps dont vous disposez pour vous préparer à tous les changements à venir. Cette semaine, prenez du temps pour vous et réfléchissez.
Si vous ne l’avez pas encore fait, commencez à tenir un journal de grossesse. Vous pouvez simplement utiliser un journal vierge dans lequel vous consignerez vos pensées, vos sentiments, vos objectifs et vos espoirs. C’est également un bon endroit pour compiler la liste interminable des choses à faire qui commencera à se former dans votre esprit. Il existe également de nombreux journaux de grossesse prêts à l’emploi qui vous permettront de réfléchir de manière plus guidée, si cela vous intéresse.
La grossesse entraîne d’innombrables changements dans votre vie. Votre corps devient une mystérieuse montagne russe qui prend toutes les décisions sans tenir compte de votre routine ou de vos projets. Vos hormones changent comme les marées et un jour vous pouvez vous sentir au sommet du monde, et le lendemain vous aurez l’impression que votre vie est en désordre. De plus, il y a toutes les choses matérielles à préparer. Un registre à compiler, une chambre d’enfant à décorer et une infinité d’articles et de livres à lire sur la parentalité, l’allaitement, le travail et l’accouchement. Le moins que l’on puisse dire, c’est que cela peut être accablant.
Profitez donc de la onzième semaine de grossesse pour entamer une pratique de réflexion et de traitement. Développer une pratique de réflexion chaque semaine vous aidera à garder une longueur d’avance sur tous les changements insensés. Si vous ne vous arrêtez pas pour analyser les changements de la semaine écoulée ou pour réfléchir à vos projets pour la semaine suivante, la grossesse peut vous submerger et prendre le contrôle de votre esprit et de vos émotions. Commencez donc cette semaine et adoptez une pratique qui transformera votre grossesse en une saison de vie magnifique et transformatrice.
Crédit photo : Vanessa Porter via flickr.com