Prenez la responsabilité personnelle de votre vie. Appropriez-vous votre merde.
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Beaucoup d’entre nous ont tendance à rejeter la responsabilité de ce qui ne fonctionne pas sur quelqu’un ou quelque chose d’autre. Soyons honnêtes avec nous-mêmes.
Une fois que nous avons fait cela, nous pouvons utiliser notre brillant subconscient pour tout mettre en place à l’aide de ces astuces.
Plongeons dans le vif du sujet.
Liste de contrôle pour reprendre sa vie en main
#1 : Évaluez votre situation
Commencez à écrire. Examinez les différents aspects de votre vie. Qu’il s’agisse de
carrière, finances, relations, espace de vie, état d’esprit, etc. voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
#2 : Commencer modestement
Parfois, les choses les plus importantes ne sont pas les meilleures pour commencer, car elles peuvent conduire à l’accablement.
Si nous commençons par les petits problèmes et que nous les résolvons, les plus importants se régleront d’eux-mêmes ou nous saurons comment les régler au mieux.
#3 : Devenir plus attentif
Une bonne façon de commencer à désherber un jardin est de prendre du recul et d’observer attentivement où la merde peut se cacher avant de marcher dessus sans réfléchir.
Comme le jardin, nous ne sommes pas toujours conscients de nos pensées et de nos actions, car la plupart d’entre elles sont gérées par notre subconscient.
En prêtant attention à notre état d’esprit général, nous pouvons saisir l’espace entre les pensées et les remettre en question. « Je désherberai le jardin demain. Pourquoi est-ce que je remets toujours les choses à plus tard ? »
#4 : Purger la merde – je veux dire le désordre !
Lorsque notre espace est encombré, notre esprit l’est aussi.
Si vous avez des placards ou des pièces remplis d’objets anciens, inutilisés ou mal aimés, comprenez que c’est quelque chose que votre subconscient essaie d’éviter.
Le désencombrement peut en fait vous aider à vous débarrasser de vieilles croyances usées, laissant la place à de nouvelles croyances plus en phase avec votre état d’esprit actuel pour s’installer.
Comme le dit Marie Kondo, experte en rangement, « demandez-vous si cela vous procure de la joie ».
#5 : Organiser
Qu’il s’agisse d’un placard, de votre journée ou de vos finances, organisez-les de manière à ce qu’elles aient le plus de sens possible pour vous.
#6 : Créer un système
La mise en place d’un système ou d’une méthode est souvent la meilleure solution.
Lorsque vous organisez votre journée, réfléchissez à un système qui vous convienne et qui corresponde à vos activités du jour.
#7 : Prendre du recul et réévaluer
Maintenant que vous avez fait le ménage, prenez du recul et réévaluez votre situation.
Vous aimez ce que vous avez accompli ? Qu’avez-vous réussi à rayer de votre liste ? Cela vous convient-il mieux ?
Vous reviendrez souvent sur ce hack. Il vous confirme que vous commencez à prendre vos marques et vous incite à continuer.
#8 : Remuer le couteau dans la plaie
Si ce n’est pas encore tout à fait correct, il faut remuer la merde. Ce n’est pas grave si ce n’est pas parfait du premier coup.
Apportez les modifications que vous souhaitez. Mettez tout sens dessus dessous si nécessaire. Sortez des sentiers battus.
Si faire de l’exercice le matin ne vous convient pas et vous stresse plus qu’il ne vous soulage, essayez de le faire plus tard dans la journée. Essayez même un nouveau type d’exercice !
Remuez les choses pour que les pièces tombent au bon endroit – pour vous.
#9 : Déterminez votre objectif
Lorsque vous évaluez les différentes catégories de votre vie, déterminez l’objectif final. Comment choisissez-vous de vous voir dans ce domaine ?
Soyez créatif et ouvert aux possibilités. Si votre objectif est pour votre plus grand bien et qu’il profite aux autres, les seuls obstacles seront vos croyances quant à votre réussite.
Rappelez-vous que « je suis assez » et mettez de l’ordre dans vos affaires.
#10 : Commencer en pensant à la fin
Commencez par la fin, puis revenez en arrière, étape par étape. Quelles étapes doivent être mises en place pour que vous puissiez atteindre votre résultat idéal ?
Agissez sur chacun d’entre eux, l’un après l’autre.
#11 : Fixer une intention
En fixant une intention, vous envoyez un message à l’Univers pour lui dire que vous voulez vraiment aller de l’avant dans ce domaine de votre vie.
Vous aimerez peut-être la façon dont l’Univers conspire à soutenir votre meilleur résultat.
#12 : Soyez attentif à votre concentration
Tout au long de la journée, regardez où se porte votre attention. Quelle proportion de votre attention est consacrée à des activités inutiles, voire dégradantes ?
Notez délibérément le temps que vous passez sur les médias sociaux, à écouter des ragots, à regarder des films pour adultes, etc. Ces éléments peuvent vous faire dévier de votre objectif initial.
#13 : Rencontrer la vie
De nombreuses situations de notre vie surviennent en raison de l’état d’esprit dans lequel nous les abordons.
Accueillez-vous votre journée avec joie et gratitude ou avec pessimisme ? C’est un choix qui dépend entièrement de nous.
Soyez attentif à ces pensées en vous réveillant chaque matin et demandez-vous si vous voulez vraiment continuer à les faire.
Chaque jour, nous rencontrons des personnes avec lesquelles nous ne sommes pas nécessairement familiers, si ce n’est qu’il s’agit d’une caissière à l’épicerie ou d’un serveur au restaurant.
Prenez deux minutes pour leur demander comment ils vont, appelez-les par leur nom, offrez-leur la possibilité d’être vus. Cela crée un lien émotionnel que vous pouvez initier chaque jour.
#15 : Examinez vos actions
Prenez note de votre journée, du moment où vous vous réveillez à celui où vous vous couchez. Aimez-vous la direction que prennent vos actions ?
Déterminez s’ils vous aident à atteindre les objectifs que vous avez fixés ou à vous en éloigner.
Si vous voulez vraiment vous reprendre en main, vos décisions doivent être en phase avec votre objectif.
#16 : Être réceptif plutôt que réactif
La vie nous fait prendre des virages pour que nous puissions évaluer notre situation. Il peut s’agir d’une dispute avec un collègue ou un membre de la famille, ou d’une parole ou d’un geste blessant.
Plutôt que de réagir, offrez-vous le temps de respirer et de vous installer dans votre corps avant de réagir. Vous aurez ainsi le choix de répondre plus efficacement à la situation.
Il se peut que vous découvriez en vous un puits de compréhension ou de compassion plus profond. Les situations ne sont pas toujours ce qu’elles semblent être à première vue.
#17 : Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler
Comme dans la célèbre citation de la Prière de la sérénité, écrite par le théologien américain Reinhold Niebuhr : « Dieu, accorde-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse de savoir faire la différence ».
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. C’est là que réside le pouvoir de reprendre votre vie en main. Soyez réaliste sur ce que vous pouvez changer.
#18 : Comment voulez-vous que l’on se souvienne de vous ?
Il est rare que nous nous souvenions des détails d’un événement passé ou d’une interaction avec une personne.
Nous nous souvenons généralement de ce que quelqu’un nous a fait ressentir. Ce sont les émotions incarnées de leur expérience avec vous qui resteront dans leur mémoire.
Réfléchissez donc au sentiment que vous voulez laisser aux gens et fixez cette intention.
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#20 : Rêver grand !
Une fois que vous avez compris ce que vous voulez dans la vie et que vous vous êtes débarrassé de ce que vous ne voulez pas, amplifiez-le. S’il n’y avait pas d’obstacles, jusqu’où pourriez-vous aller ? Rêvez grand !
Il ne s’agit pas d’un simple fantasme. Si cette pensée surgit, reconnaissez-la et libérez-la. Il s’agit d’une création. Vous créez votre voyage, faites-le à dessein.
#21 : Ne laissez pas le doute vous envahir
Vous savez, cette petite voix dans votre tête qui vous dit : « Qu’est-ce qui te fait croire que cette fois ça va marcher ? », « Pour qui te prends-tu ? », « Tu n’y connais rien », et ainsi de suite ?
Ne laissez pas cette petite voix diriger votre vie. Elle est là dans l’idée erronée qu’elle vous protégera d’un mal ou d’un danger perçu comme tel.
En réalité, il ne vous permet pas de vous ressaisir. Rassurez-vous, tout va bien et dites plutôt : « Je peux le faire. Je me suffis àmoi-même ».
#22 : Déterminer ses valeurs
Aujourd’hui, de nombreuses personnes ne sont pas sûres d’elles parce qu’elles ne savent pas quelles sont leurs valeurs.
Sans trop y réfléchir encore, écrivez au moins vingt valeurs qui vous tiennent à cœur.
Commencez à les réduire à dix. Soyez concentré et attentif pendant cette opération. Ensuite, réduisez-les à deux ou trois au maximum. C’est là que vous trouverez votre boussole.
#23 : Vivez-vous selon vos valeurs ?
Examinez maintenant votre vie, vos actions, vos pensées, vos comportements et décidez si vous avez vécu en accord avec vos propres valeurs.
Ce sont les règles ou les directives de ton âme. Il est important de vivre en accord avec elles si tu veux t’en sortir.
#24 : Remettre en question ses habitudes
Vous pouvez être en train de conduire pendant une demi-heure et vous réveiller soudainement en vous disant : « Comment ai-je fait pour arriver jusqu’ici ?
Notre subconscient apprend des schémas (habitudes) que nous pouvons suivre sans nous en rendre compte.
La conduite est un exemple, certaines phrases que les gens prononcent, certains comportements, etc. D’autres personnes ont fait tout le chemin jusqu’ici ?
peut les remarquer en vous instantanément, mais vous pouvez ne pas en être conscient.
Apprenez à vous reprendre et à remettre en question ces habitudes.
#25 : Catégoriser (urgent et important)
Le président Eisenhower a déclaré : « Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent est rarement important » et le Dr Stephen Covey a transposé ces principes dans son livre 7 Habits of Highly Effective People (Les 7 habitudes des personnes très efficaces).
Faites la distinction dans votre vie à l’aide d’une liste que vous classez de cette manière.
#26 : Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous
Commencez par ce qui est urgent et important dans votre liste de tâches. Il peut s’agir d’un aspect relationnel, professionnel ou financier. C’est également à ce niveau que se situent vos valeurs.
Il suffit de préciser qu’avec cette action, vous vous rapprochez de votre objectif.
#27 : Penser gagnant – gagnant
Une fois que vous avez défini clairement votre action, demandez-vous qui en bénéficie. Est-ce qu’une seule personne dans l’équation en bénéficie ou est-ce que tout le monde y gagne ?
Il faut penser gagnant-gagnant, car cela permet d’obtenir une meilleure expérience à long terme.
#28 : Adopter un état d’esprit d’abondance
En acceptant que vous êtes digne de recevoir une abondance de tout ce qui déclenche la joie en vous, vous avez plus de chances d’en faire l’expérience.
Ressentez de la gratitude pour tout ce que vous avez, même si vous ne pensez qu’à un lit ou à de la nourriture aujourd’hui.
Se sentir abondamment à l’aise ou satisfait, etc.
#29 : Chercher à comprendre
Lorsque vous discutez avec des personnes, écoutez davantage et parlez moins. Écoutez pour comprendre la personne, pas seulement pour lui répondre.
Si nous nous comprenions mieux, nous serions plus nombreux à avoir les coudées franches.
#30 : Célébrer les différences
Nous sommes tous à la fois si semblables et si différents. Nos différences ne doivent pas nous diviser.
Célébrez les différences et cherchez à les comprendre.
Se ressaisir
#31 : Le bien-être physique, maintenant ou plus tard ?
L’un des aspects importants est de garder son corps en bonne santé grâce à la nutrition, à l’hydratation et aux mouvements que l’on aime faire.
#32 : Le bien-être spirituel, maintenant ou plus tard ?
Un autre aspect est spirituel. Reconnaître votre lien avec une puissance supérieure est ce qui vous fonde et vous donne une raison d’être.
Tout cela en vaut donc la peine.
#33 : Le bien-être cognitif, maintenant ou plus tard ?
En gardant l’esprit vif, vous restez curieux de la vie. Posez des questions et apprenez-en davantage. Votre cerveau a besoin d’expériences nouvelles et stimulantes.
Faites le choix d’adopter certaines de ces méthodes afin de vous ressaisir. J’espère que vous avez apprécié cet article et que vous envisagerez de le partager avec un ami qui pourrait en bénéficier.
Si ce n’est pas maintenant, quand ?
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