Ce guide a pour but de vous aider si vous vous sentez perdu.
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Tout d’abord, nous examinerons ce que signifie se sentir perdu, puis nous explorerons quelques conseils pour vous aider à mieux contrôler ce sentiment.
En tant que coach de vie, je suis souvent amenée à conseiller et à motiver des personnes qui se sentent perdues dans leur vie.
C’est pourquoi je tiens à partager ce guide avec vous.
Plongeons dans le vif du sujet.
1. Signification du sentiment de perte
Se sentir perdu signifie que l’on n’est pas sûr de prendre la bonne direction dans la vie.
Il est fréquent de se sentir perdu dans un certain aspect de sa vie, comme sa relation ou son travail.
2. Que signifie se sentir perdu ?
Lorsque vous vous sentez perdu, c’est souvent parce que vous ne savez pas ce qui vous rend heureux.
Mais parfois, c’est plus profond que cela.
Vous savez peut-être ce qui vous rend heureux, mais vous ne savez pas comment le traduire dans votre vie professionnelle ou dans vos relations personnelles.
Peut-être savez-vous ce que vous voulez, mais quelque chose vous empêche de le faire (que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur).
Quoi qu’il en soit, ces sentiments signifient que vous devez prendre des mesures pour explorer ce que vous attendez de la vie.
Cela implique une période d’introspection, éventuellement avec l’aide d’un .
Mais il doit absolument vous amener à essayer de nouvelles choses.
En effet, le sentiment de perte fait généralement suite à une période prolongée d’enfermement dans une routine qui ne vous satisfait pas.
3. La perte peut-elle être un sentiment ?
Absolument. Le fait d’être perdu peut provoquer un sentiment de panique et d’anxiété. Vous avez souvent du mal à être présent parce que vous êtes perdu dans vos pensées. Vous pouvez être jaloux des personnes qui semblent maîtriser leur vie.
Dans les cas extrêmes, vous pouvez ressentir des symptômes de dépression parce que vous avez l’impression que votre vie n’a pas de sens.
Se sentir perdu est un sentiment désagréable, et il est certainement dans votre intérêt d’aller au fond de ces émotions afin de ne plus les ressentir.
4. Le lien entre le sentiment de perte et le sentiment d’impasse
Il y a blocage lorsque le désir d’ l’avant dans la vie se heurte à un fort désir de rester exactement là où l’on est.
Dans ce cas, le désir de rester là où vous êtes provient généralement du doute de soi ou d’autres croyances limitatives similaires.
Pourtant, ce sentiment inconfortable conduit généralement à se sentir perdu dans la vie.
La vidéo ci-dessous explore le sujet plus en détail.
5. Qu’est-ce qui fait qu’une personne se sent perdue ?
Le sentiment de ne pas savoir ce que l’on veut faire de sa vie peut provenir de l’inexpérience.
En effet, il est fréquent que les adolescents se sentent perdus au moment où ils doivent choisir ce qu’ils vont étudier au collège ou à l’université. C’est essentiellement à ce moment-là qu’ils sont censés choisir la carrière qu’ils suivront à l’âge adulte, mais beaucoup n’ont qu’une vague idée du métier qu’ils souhaitent exercer, faute d’expérience suffisante dans un domaine ou un autre.
C’est pourquoi il est souvent recommandé aux jeunes adultes d’essayer un grand nombre de choses nouvelles jusqu’à ce qu’ils se trouvent eux-mêmes. Une année sabbatique à travers le monde est une solution intéressante pour les jeunes qui se sentent perdus. Cela peut coûter cher, mais pas autant que de payer un diplôme que l’on n’utilisera jamais.
Cela dit, il est également fréquent qu’une personne sache au fond d’elle-même ce qu’elle veut faire, mais qu’elle se sente encore perdue.
Voyons maintenant pourquoi cela se produit…
6. Les croyances limitatives peuvent freiner les gens
Lorsque vous étiez enfant, il y a de fortes chances que vous ayez dit fièrement à vos parents – ou à toute personne qui vous le demandait – ce que vous vouliez faire quand vous seriez grand. Il y a de fortes chances que ces personnes vous aient dit que c’était formidable !
Pourtant, en vieillissant, les gens cessent de nous dire que nous pouvons être n’importe quoi. Souvent, nos parents et nos enseignants nous disent de nous diriger vers quelque chose de sûr. Peut-être que nos soi-disant amis commencent à se moquer des grandes ambitions que nous partageons.
Ensuite, nous devenons des adultes avec des croyances limitées sur ce que nous pouvons accomplir. En effet, de nombreuses personnes qui se sentent perdues savent exactement ce qu’elles veulent faire, mais ne se croient pas capables de le faire.
7. La peur joue un rôle important dans le sentiment de perte
De nombreuses personnes éprouvent des pensées négatives à l’idée de poursuivre leurs rêves. Que se passera-t-il si j’échoue ? Que se passera-t-il si je n’aime pas ça ? Que se passera-t-il si les gens se moquent de moi ?
Ces questions ne vous servent à rien. Tout d’abord, il est inutile de se concentrer sur quelque chose qui ne se produira peut-être pas. La plupart de ces réalités sont dans votre tête.
En réalité, si ces scénarios se produisent, vous serez probablement en mesure de les surmonter.
Cependant, beaucoup de gens n’apprennent jamais cette leçon parce qu’ils sont trop effrayés pour faire le premier pas vers la vie de leurs rêves.
8. De nombreuses personnes se sentent perdues parce qu’elles ne s’intègrent pas.
Nous avons tous le désir naturel d’être acceptés par les autres.
Le problème survient lorsque nous cherchons tellement à nous intégrer que nous ne poursuivons pas nos propres passions. Nous sommes trop préoccupés par l’opinion des autres pour faire ce qui nous rend heureux.
Cela contribue non seulement à nous faire nous sentir perdus parce que nous ne savons pas ce que nous voulons faire de notre vie, mais aussi à nous faire sentir seuls dans ce monde, parce que nous ne sommes pas comme les autres. Nous nous sentons également seuls au monde, parce que nous ne sommes pas comme les autres.
En vieillissant, nous avons tendance à apprendre qu’il vaut mieux être soi-même sans complexe que d’essayer de se fondre dans la masse. Plus tôt vous l’apprendrez, mieux ce sera.
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9. Comment savoir si je suis perdu ?
« Ces douleurs que vous ressentez sont des messagers. Écoutez-les. »
La phrase ci-dessus est une citation du poète Rumi sur le sentiment de perte.
Comme nous l’avons déjà mentionné, le sentiment d’être perdu peut vous rendre mal à l’aise et anxieux face à l’avenir. Vous avez le sentiment indéniable que quelque chose ne va pas, même si vous essayez consciemment de le nier.
S’il est courant de se sentir perdu, cela ne signifie pas qu’il faille ignorer ces sentiments. Ces sentiments sont un signal d’alarme qui vous indique que vous devez changer. Comme toute autre douleur, l’ignorer ne fera que vous blesser davantage à long terme.
10. Que faire lorsque l’on se sent perdu ?
Dans les sections suivantes, nous allons nous plonger dans des exercices spécifiques sur ce qu’il faut faire lorsque l’on se sent perdu.
Ceci étant dit, le processus peut être simplifié comme suit :
- Découverte de soi. Explorez qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez vraiment faire, au-delà de toutes vos peurs et de votre conditionnement social.
- Passez à l’action. Faites le premier pas pour réaliser votre rêve. Puis, le pas suivant et le suivant.
11. Demandez-vous ce que vous feriez si vous n’aviez pas peur.
Voici une bonne idée pour vous aider à décider de ce que vous devez faire si vous vous sentez perdu.
Répondez à cette question : « Que ferais-je de ma vie si je n’avais pas peur ? ».
Poussez-vous à écrire au moins cinq réponses.
C’est un excellent exercice à faire avec un coach de vie ou en même temps qu’un proche qui se sent peut-être perdu lui aussi. Dans les deux cas, vous pourrez vous pousser mutuellement à rédiger des réponses plus explicites.
Le but de l’exercice est de prendre conscience des limites imposées par la peur. Peut-être qu’avant de faire cet exercice, vous aviez d’autres excuses pour expliquer pourquoi vous n’atteigniez pas certains objectifs.
Mais en vous poussant à écrire cinq objectifs qui vous font peur, vous vous rendrez compte que la peur est la seule chose qui vous empêche d’avancer.
J’espère que cela vous donnera la nécessaire pour poursuivre les choses qui vous tiennent vraiment à cœur. Après tout, personne n’aime admettre que la peur est la seule chose qui l’empêche de réussir.
12. Demandez-vous ce que vous feriez si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer.
Cet exercice similaire cible spécifiquement votre peur de l’échec.
Une fois de plus, vous avez probablement trouvé des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas vous lancer dans cette passion. Mais, dans la plupart des cas, ces excuses ne servent qu’à masquer la peur de ne pas être à la hauteur. Il y a probablement quelqu’un qui a réalisé votre rêve malgré des obstacles plus importants.
Alors pourquoi ne pas se concentrer sur la manière de surmonter ces obstacles, plutôt que sur la manière dont ils bloquent votre réussite ?
13. Vous avez découvert qu’il vous reste deux semaines sur Terre. Qu’est-ce qui vous manquera le plus quand tout sera fini ?
Il s’agit d’un autre exercice d’écriture, conçu pour vous aider à comprendre vos plus grandes passions. Une fois que vous avez fini de les écrire, réfléchissez à la manière dont vous pourriez les intégrer plus souvent dans votre vie quotidienne.
Après tout, même si vous disposez de plus de deux semaines, le temps que vous passez sur cette planète est limité. Alors autant passer le plus de temps possible à faire ce qui vous fait du bien.
14. Il est normal de se sentir perdu dans certaines parties de sa vie
Il est courant de se sentir en sécurité dans certains aspects de sa vie, tout en se sentant incertain et nerveux dans d’autres.
Ne paniquez donc pas et ne vous apitoyez pas sur votre sort si vous avez l’impression d’avoir emprunté une ou deux mauvaises voies. La plupart des gens ressentent la même chose.
S’en rendre compte et opérer des changements est un élément clé de l’épanouissement personnel.
Ceci étant dit, nous allons maintenant vous donner quelques conseils pour vous aider à vous sentir perdu dans certaines parties de votre vie.
15. Se sentir perdu et seul
Se sentir perdu et seul sont deux émotions distinctes qui se conjuguent souvent.
- Une personne peut se sentir seule, parce qu’elle pense (à tort) qu’elle est la seule à ne pas contrôler ce qui se passe dans sa vie.
- Ils peuvent se sentir perdus parce qu’ils sont les seuls dans leur cercle social à ne pas vouloir faire la fête et se saouler tous les week-ends, par exemple.
- Une personne peut se sentir détachée, perdue et seule parce qu’elle est différente de ceux qui l’entourent, mais ne l’assume pas encore. Une partie d’elle préfère « s’intégrer » plutôt que de faire ce qui lui tient vraiment à cœur.
Pouvez-vous vous identifier à l’un de ces exemples ?
La bonne nouvelle, c’est qu’avec l’internet, il est plus facile que jamais d’entrer en contact avec des personnes qui partagent vos hobbies, vos passions et vos points de vue. Même s’il n’y a personne dans votre ville, vous pouvez être sûr qu’il y en a beaucoup à travers le monde. En fait, il existe probablement une communauté en ligne autour de votre passion sur l’un des principaux sites de médias sociaux.
Si ce n’est pas le cas, pourquoi ne pas écrire un blog ou créer une chaîne YouTube et trouver ainsi votre public ?
De nombreuses personnes uniques ont connu un grand succès en faisant cela. En fait, être unique est l’un des moyens les plus sûrs de se constituer un public de fans en ligne.
Il n’est pas facile de constituer un public en ligne, mais cela vous aidera à ne plus vous sentir détaché du reste du monde.
16. Se sentir perdu dans sa carrière
Il est facile de se sentir perdu dans sa carrière lorsque son travail n’est pas lié à ses passions ou à sa mission globale.
La solution la plus simple est de commencer à élaborer un plan de sortie qui vous permettra de rechercher un emploi dans un domaine qui vous épanouit. Le conseil suivant est très répandu : « Trouvez un travail que vous aimez et vous ne travaillerez plus jamais de votre vie ». En effet, pour de nombreuses personnes, il a été incroyablement gratifiant de suivre cette phrase.
Mais cela demande beaucoup de courage, surtout si vous devez sacrifier beaucoup d’argent, au moins à court terme. En effet, pour certains, ce serait une mauvaise chose de prendre ce risque financier à ce stade de leur vie. Après tout, certaines personnes sont des parents qui ont des bouches à nourrir et une hypothèque à payer.
Heureusement, ce n’est pas le seul moyen d’enrayer ce sentiment d’être perdu dans sa carrière.
Une autre solution consiste à accepter le fait que votre travail et votre mission de vie sont deux choses différentes. Cela ne devrait pas être trop difficile, à condition que vous puissiez trouver le temps de vous consacrer à votre passion en dehors du travail.
À ce stade, vous pouvez commencer à envisager votre travail sous un angle différent. Vous pouvez le considérer comme la tâche que vous accomplissez pour financer votre passion. Cela lui donne une certaine forme de sens et peut contribuer à atténuer le sentiment d’être perdu au travail.
17. Se sentir perdu après une rupture
Il s’agit d’une raison totalement différente de se sentir perdu dans la vie, mais qui est néanmoins fréquente.
Lorsqu’un homme ou une femme commet l’erreur de fonder tout son bonheur sur sa relation, il ou elle finit généralement par avoir l’impression que son existence n’a pas de sens après une rupture.
C’est pourquoi il est toujours recommandé aux gens de se construire une vie qu’ils apprécient, qu’ils aient ou non un partenaire. Ils devraient apprendre à s’aimer eux-mêmes avant d’aimer quelqu’un d’autre. Ils devraient avoir d’autres objectifs que de se marier et d’avoir des enfants avec une certaine personne.
Si vous n’avez pas eu le bon sens de construire cette autonomie avant de vous mettre en couple, c’est le moment de le faire. Cette rupture est l’occasion d’apporter ces améliorations.
S’adonner à des passe-temps. Passez plus de temps avec vos amis et votre famille. Gagnez de l’argent et apprenez à apprécier le fait d’être célibataire en ce moment. Réalisez que le monde est votre huître.
Une fois que vous l’aurez fait, vous aurez beaucoup moins de chances de vous sentir perdu après une rupture. Paradoxalement, cet état d’esprit vous permettra également d’attirer de meilleurs partenaires à l’avenir.
18. Se sentir perdu dans une relation
Une personne peut se sentir perdue dans sa relation si son partenaire l’entraîne dans une voie qu’elle ne souhaite pas emprunter. Vous venez peut-être de vous rendre compte que vous attendez des choses différentes de votre vie.
Honnêtement, il est logique que les hommes et les femmes parlent de la situation dans son ensemble plus tôt que plus tard dans leur relation. Cela peut vous éviter à tous deux de perdre beaucoup de temps et vous épargner le chagrin d’amour avant que vous n’.
Si vous ne l’avez pas encore fait, c’est le moment de le faire. Et si vous ne parvenez pas à trouver un compromis sur l’orientation que vous souhaitez donner à votre relation, il est probablement préférable de la rompre complètement.
19. Ce n’est pas une mauvaise chose de faire des changements
Il n’y a pas de honte à , si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent. On dit que la variété est le sel de la vie. En d’autres termes, c’est ce qui la rend mémorable.
Une belle citation de Robin Sharma fait écho à ce sentiment.
Il a dit : « Ne vivez pas 75 fois la même année et appelez ça une vie : « Ne vivez pas 75 fois la même année et appelez ça une vie. »
Il se peut que vous doutiez de vous-même lorsque vous cherchez à améliorer votre vie, mais c’est tout à fait normal. Ce n’est pas une raison pour ignorer la sensation d’être perdu.
En général, si vous n’aimez pas les changements que vous avez apportés, vous pouvez revenir à la vie que vous aviez avant. Ou du moins à quelque chose de très similaire.
20. Les gens ont tendance à regretter ce qu’ils n’ont pas fait
Il est un peu effrayant d’agir lorsqu’on se sent perdu et de faire des changements dans sa vie. Il est normal de se sentir dépassé par ce processus de décision. Après tout, vous abandonnez le contrôle de votre vie et vous sortez de votre .
Cependant, lorsqu’il s’agit des dernières années de leur vie, la plupart des gens regrettent ce qu’ils n’ont pas fait.
Si vous n’agissez pas en fonction de ces sentiments maintenant, il y a de fortes chances que vous le regrettiez. Alors, réveillez-vous et trouvez la motivation de faire ce qui vous passionne vraiment MAINTENANT, même si cela vous semble effrayant.
Vous l’avez !
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