En prenant conscience que votre mère influence la femme que vous devenez, vous vous rendez compte qu’elle est responsable de certaines difficultés dans votre vie.
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Mais c’est à vous de choisir entre devenir l’une de ces filles qui blâment leur mère pour tout ou faire la paix avec le passé et aller vers un avenir plus radieux.
Si vous lisez cet article, vous feriez mieux de vous préparer à cette dernière éventualité, car je vais vous montrer comment y parvenir.
Venez avec moi !
Comment changer d’état d’esprit en tant que fille culpabilisante
Nous y voilà –
1. Accepter ce qui s’est passé dans le passé
Au lieu de négliger ou d’ignorer ce qui s’est passé dans votre relation mère-fille, vous devez reconnaître la réalité de votre passé avant d’y faire face.
Posez-vous la question :
- Lesquels de mes besoins ont été négligés par ma mère ?
- Quelles sont les instances qui m’ont donné le sentiment de ne pas être aimé ?
- Comment ai-je été blessé émotionnellement dans mon enfance ?
- Comment ai-je changé pour faire face aux sentiments négatifs que j’éprouvais lorsque j’étais enfant ?
- Pourquoi je n’aime pas ma mère ?
- Pourquoi me sens-je éloigné de ma mère ?
L’exploration de votre douleur ou de ce que vous ressentez comme une vous aide à comprendre votre besoin de faire face à votre douleur. Cela vous permet ensuite d’assimiler toutes les autres idées de manière positive afin d’obtenir un changement de développement.
Passons donc à autre chose.
2. Comprendre qu’il n’existe pas de mère parfaite
Si vous pensez que votre mère aurait dû être toujours à l’écoute de vos besoins pour y répondre de manière appropriée, alors vous êtes dépassé.
Il n’y a pas de parent parfait dans le monde entier. Pourquoi ? Parce que nous vivons dans un où nous recevons des connaissances imparfaites pour vivre des vies imparfaites. Telle est la réalité.
Même la relation mère-fille que vous jugez parfaite n’est pas composée de personnes parfaites. Les relations étroites nécessitent de la patience pour que les choses fonctionnent, pour que l’amour s’épanouisse au milieu des difficultés relationnelles.
Ta mère, toi et moi n’arriverons peut-être jamais à tout faire correctement. Et ce n’est pas grave.
Je n’essaie pas de trouver des excuses à votre mère, qui a peut-être été plus terrible que la mère narcissique moyenne, mais je vous rappelle gentiment que, honnêtement, il n’y a pas de mère parfaite.
Nous devrons donc tenir compte de cette réalité si nous voulons que vous guérissiez complètement.
3. Considérez que votre mère a fait de son mieux avec les outils mis à sa disposition
La plupart des parents essaient d’être les meilleurs parents possibles. Mais même dans ce cas, ils se heurtent à des critiques, car leur idée du « meilleur parent » peut ne pas fonctionner avec leurs enfants.
Mais que se passerait-il si votre mère vous avait materné de la meilleure façon possible ? Et si elle n’avait jamais su que les émotions d’un enfant sont importantes ? Et si elle n’avait jamais compris qu’il fallait te demander pourquoi tu détestais cet oncle sexuellement violent ?
Et si elle avait fait de son mieux avec tout ce qu’elle avait ? Pensez-y.
En fait, la famille élargie, les stéréotypes liés au rôle des hommes et des femmes, ainsi que d’autres attentes sociétales, font que les mères s’efforcent d’être les meilleures.
Mais si vous pensez que votre parent a à peine essayé, le point suivant vous aidera à vous défaire de votre sentiment de culpabilité.
4. Apprendre à pardonner
Blâmer, c’est simplement tenir quelqu’un pour responsable de ses actes préjudiciables. Le fait de blâmer n’est donc pas une erreur. Mais blâmer avec amertume l’est.
Si tu es amer à propos de la façon dont ta mère t’a élevé, tu ne pourras pas aller de l’avant et le résultat risque d’être le suivant :
- Vous répétez les mêmes erreurs que votre mère
- Vous essayez de vous comporter différemment de votre mère, mais vous risquez de créer de nouvelles tactiques parentales destructrices.
- Vous évitez complètement d’être parent, entre autres résolutions contraignantes.
Pour éviter de tels problèmes, vous devez apprendre à pardonner à votre mère les erreurs qu’elle a commises avec vous et commencer à souligner ses échecs sous un jour nouveau.
Il vaut mieux se dire : « Ma mère a fait X qui a contribué à ce que je sois Y, mais je lui pardonne et je souhaite m’efforcer d’élever mes propres enfants d’une manière plus saine ».
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5. Apprendre à tourner la page sans se fermer
Vous pensez peut-être que le fait de confronter votre mère à ses erreurs vous aidera à lâcher prise. Mais vous n’avez aucune garantie. En fait, cela pourrait vous blesser encore plus.
Bien que vous puissiez essayer de faire entendre vos pensées et vos sentiments si vous en ressentez le besoin, il est utile de savoir que même si vous ne pouvez pas tourner la page, vous pouvez aller de l’avant.
Votre mère peut se mettre sur la défensive lorsque vous lui faites remarquer ses erreurs, même si vous le faites le plus poliment du monde. Et ce n’est pas grave.
Vous pouvez vous sentir en colère, mais ne laissez aucune de ses actions vous empêcher d’aller de l’avant.
Apprenez les les plus efficaces de tourner la page sans tourner la page. L’article se concentre sur les relations romantiques, mais les conseils sont également valables pour une relation mère-fille.
6. Votre rôle de parent n’est pas le seul facteur qui influe sur votre vie
Vous pourriez dire des choses comme « C’est à cause de ma mère que je suis dans cet état », mais vous vous mentiriez à vous-même.
Bien que votre mère ait été une première relation cruciale qui vous a aidé à apprendre qui vous êtes, ce n’est pas la seule relation qui a influencé vos actions. Votre père, les émissions de télévision, les voisins, les amis, les amants et toutes les personnes que vous avez rencontrées ont tous eu un impact sur votre vie.
En outre, d’autres facteurs, tels que votre patrimoine génétique et vos propres choix, ont un impact considérable sur la façon dont vous vivez votre vie.
En fait, ce sont vos choix qui déterminent le plus votre présent et votre avenir. C’est vous qui choisissez qui vous devenez. Plus vous êtes âgé, plus vous êtes responsable de ce que vous êtes devenu.
Le recours à une thérapie ou à un coaching peut vous aider à assumer davantage cette situation et à faire les choix nécessaires pour devenir ce que vous voulez être.
7. Assumer la responsabilité de ses actes
Votre mère vous a peut-être influencé négativement, mais qu’avez-vous fait pour changer ? Avez-vous choisi la bonne chose quand vous saviez ce qu’il fallait faire ?
Cessez de dire que tout est de la faute de votre mère afin de mieux comprendre vos propres erreurs. Cela aussi peut t’aider à passer du blâme au pardon de ta mère et de toi-même, car c’est à ce moment-là que tu réaliseras –
« Je suis aussi un être humain défaillant, capable de commettre des erreurs qui non seulement me ruinent mais ruinent aussi les autres.
Rappelez-vous que vous ne pouvez donner à vos enfants que ce que vous avez appris. Si vous n’apprenez pas à travailler dur, vous élèverez des enfants paresseux. Si vous n’apprenez pas à faire preuve d’empathie, vos enfants se sentiront émotionnellement négligés par vous. Vous voyez ce que je veux dire.
Alors, tout ce que votre mère vous a appris, soyez-en reconnaissante et continuez à apprendre à partir d’elle pour pouvoir mieux élever vos filles.
8. Développez un état d’esprit précis sur votre situation
Un état d’esprit juste est un type de pensée qui est toujours vrai en dépit des circonstances.
Par exemple, les personnes qui pensent positivement de manière vague peuvent dire « Je vais certainement obtenir le poste », alors qu’une personne qui pense correctement dira « Je suis certain d’obtenir le poste, mais même si je ne l’obtiens pas, je suis heureux d’avoir tenté ma chance ».
Dans votre cas, vous devez cesser de vous concentrer sur les aspects négatifs que votre mère vous a fait subir et commencer à chercher les leçons que vous pouvez tirer de votre éducation. Par exemple :
- Ma mère ne s’occupait pas bien de mes besoins émotionnels, mais je sais maintenant à quel point il est important de s’occuper des besoins émotionnels de mes enfants.
- Je veux apprendre l’empathie maintenant que j’ai réalisé que j’en manquais beaucoup.
- Même si les parents ne réussissent jamais tout, nous pouvons apprendre de leurs erreurs et mieux faire les choses
9. Prenez note des préjugés négatifs à l’égard de votre mère
Le biais de négativité est la tendance de notre esprit à se concentrer sur nos expériences négatives et à les exagérer. Pensez-y : quels sont les scénarios dont vous vous souvenez le mieux ?
Le plus souvent négatif, n’est-ce pas ?
C’est pourquoi tu dois te ressaisir lorsque tu fais tout un plat des choses que tu reproches à ta mère.
Vous devez voir les préjugés négatifs pour ce qu’ils sont au lieu de vous laisser abattre par eux.
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10. Apprenez à apprécier le langage d’amour de votre mère
La gratitude est un autre élément qui vous aide à réduire la culpabilisation de la mère et à adopter un état d’esprit progressif.
Il faut savoir une chose : les parents nous montrent de l’amour comme ils pensent que nous nous sentirions aimés. Certains parents ont appris à lire le langage amoureux de leur enfant, tandis que d’autres le couvrent de leur propre récit d’amour maternel. La plupart du temps, ces derniers se trompent. Et il pourrait s’agir de votre mère.
Peut-être pensait-elle que la façon d’exprimer son amour pour vous était de vous gaver de nourriture. Ou peut-être que sa façon de le faire était de vous acheter des cadeaux coûteux. Elle était loin de se douter que rien de tout cela ne fonctionnait pour vous.
Cependant, si vous voulez cesser de blâmer votre mère, vous devez identifier et simplement apprécier la façon dont elle a essayé de vous faire sentir aimé.
11. travailler à la création d’un modèle d’attachement mère-fille plus sain
Vous vous êtes peut-être éloigné de votre mère au fil des ans. Vous vous êtes peut-être éloigné de votre mère lorsque vous étiez adolescent. Ou peut-être l’avez-vous même exclue de votre vie.
Quelle que soit la situation actuelle, une façon d’aller de l’avant tout en guérissant est de travailler progressivement à une relation mère-fille saine. Voici quelques conseils de base pour vous aider :
- Reconnaître le rôle d’aidant de votre mère dans votre vie
- Exprimez votre gratitude envers elle de toutes les manières possibles – verbalement et par des actes.
- Lui pardonner les erreurs qu’elle a commises
- Demandez-lui son avis sur certaines questions de votre vie – vous n’êtes pas obligé de suivre tous ses conseils.
- Prévoyez de passer du temps de qualité avec votre mère
- S’intéresser aux activités qui lui tiennent à cœur
Comment faire face à une mère blâmée ?
Si vous êtes une mère et que votre fille adulte vous reproche de l’avoir mal élevée, cela doit être frustrant.
Vous auriez pu faire mieux, mais la vérité est que vous êtes humain et que vous pouvez échouer sur certains points, comme tout le monde.
Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre fille avec plus d’élégance :
Garder son calme
Même si votre fille vous confronte brutalement, il est préférable de rester calme.
Bien que ses accusations puissent être valables, vous devez lui montrer que la meilleure façon d’avancer est toujours de le faire de manière constructive par le biais de conversations pacifiques.
Faites en sorte que votre fille se sente écoutée
Votre fille souhaite ardemment être entendue par sa mère. C’est pourquoi vous devez avant tout faire preuve d’empathie à son égard.
Encore une fois, elle peut avoir raison en ce qui concerne votre rôle de mère. Et parfois, elle peut avoir tort. Quoi qu’il en soit, vous devez reconnaître ses sentiments avant de vous excuser ou même de souligner ses erreurs.
Vous pouvez faire preuve d’empathie avec des déclarations telles que :
- « Je commence à comprendre ce que vous avez vraiment vécu »
- « Je suis vraiment désolé pour ce que vous avez vécu, je ne savais pas.
- « Oh comme c’est affreux, c’est vrai que je t’ai mis dans une position difficile »
Clarifiez les sentiments que vous ne comprenez pas en demandant par exemple : « Je veux comprendre, tu veux dire que je t’imposais mes objectifs et que je n’ai pas entendu les tiens ?
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Éviter à tout prix d’être sur la défensive
Ne vous défendez pas et ne rejetez pas les préoccupations de votre fille lorsqu’elle s’efforce d’être entendue par sa propre mère. Si vous ne parvenez pas à trouver des réponses utiles, suivez le point suivant.
Demander du temps pour réfléchir
Vous pouvez dire à votre fille : « Je ne peux pas comprendre tout cela pour l’instant, peux-tu me donner le temps de réfléchir ? ».
De cette façon, vous avez suffisamment d’espace pour vous calmer et rassembler suffisamment de courage pour l’étape suivante.
Modèle de prise de responsabilité
Vous devez être un modèle pour votre enfant adulte en assumant la responsabilité des erreurs que vous avez commises en tant que mère. Bien sûr, vous n’êtes pas responsable de tous les maux dont elle a souffert. Mais vous êtes probablement responsable de certaines choses.
Trouvez donc les raisons pour lesquelles vous avez mal agi envers votre enfant et présentez vos excuses.
Cependant, vous devez aussi refuser respectueusement de porter le chapeau pour des choses dont vous ne vous sentez pas responsable.
Demandez-lui comment vous pouvez être une meilleure mère à l’avenir.
« Comment veux-tu que je fasse amende honorable ? » « Comment puis-je être une meilleure mère à l’avenir ? » « Comment puis-je te montrer de l’amour/répondre à tes besoins émotionnels/(répondre au besoin que ta fille te reproche de ne pas satisfaire) maintenant ?
Si votre enfant adulte est prête à se débarrasser de la colère et de l’amertume d’une éducation défectueuse, elle vous dira ce que vous pouvez faire pour guérir la relation mère-fille.
Être prêt à apprendre d’elle
Même si vous êtes plus douée que votre fille pour beaucoup de choses, vous avez aussi des choses à apprendre d’elle. Faites donc preuve d’ouverture d’esprit, réfléchissez profondément à ce que ressent votre fille et apprenez à être une bonne mère pour elle.
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Se débarrasser de la honte et de la culpabilité et se concentrer sur l’avenir
Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Mais c’est possible.
S’il est normal de se sentir coupable, au lieu de ruminer vos échecs en tant que mère, acceptez le fait que vous avez fait face à des situations dans le passé de la meilleure façon possible. C’est une réalité qui ne changera jamais.
Pardonnez-vous et vivez votre réalité sans honte.
Pourquoi les filles accusent-elles leur mère de tous les maux ?
Les filles blâment leur mère parce qu’en apprenant ce qu’est le développement psychologique, elles réalisent qu’une grande partie des problèmes qu’elles rencontrent dans leur vie provient de leur éducation. Cependant, certains enfants adultes blâment leur mère parce qu’ils ne veulent pas assumer la responsabilité des résultats de leurs mauvaises décisions.
Quoi qu’il en soit, les filles doivent savoir que les mères sont des êtres humains imparfaits, capables de faire des erreurs, et que leur manque de confiance en elles, leurs ruptures, leur paresse, leurs maladies mentales, leur solitude et leurs autres problèmes ne sont pas uniquement dus à la façon dont elles ont été élevées par leur mère.
Pourquoi les filles sont-elles méchantes avec leurs mères ?
Il n’y a pas une seule raison pour laquelle une fille peut être méchante avec sa mère. Mais voici les raisons les plus courantes pour lesquelles les filles adultes se disputent avec leur mère :
- La mère contrôle et domine au lieu de laisser la fille développer son identité.
- La fille ne dispose pas de stratégies d’adaptation saines pour gérer ses émotions négatives et rejette sa frustration sur sa mère.
- La mère
- La fille peut être confrontée à un traumatisme refoulé
Comment faire face à une fille adulte irrespectueuse ? Quand une fille fait du mal à sa mère
Voici comment les mères peuvent réagir efficacement face à des filles irrespectueuses :
- Comprendre le point de vue de votre fille
- Analyser l’impact de votre style parental sur elle
- Restez responsable de vos erreurs
- Apprendre la façon dont elle veut être « maternée »
- Fixer des limites saines et les faire respecter
- Respectez votre fille si vous voulez qu’elle vous respecte à son tour.
- Travailler aux côtés de son mari si l’on n’est pas une mère célibataire
- Soutenez-la dans la découverte de son identité
- Travaillez à vous améliorer afin de pouvoir l’aider à faire de même.
- Négocier les moyens d’améliorer la communication
- Soyez reconnaissant pour tout ce qu’elle fait de bien
- Ne forcez pas la proximité, laissez-la venir naturellement.
- Faire la paix avec le passé et travailler sur la réalité présente
- Envisager un accompagnement des parents
Que faire lorsque votre enfant vous accuse de tout ?
Vous trouverez ci-dessus plus d’informations sur la façon de faire face à la situation en tant que mère à qui l’on reproche tout. Voici un récapitulatif :
- Garder son calme
- Faites en sorte que votre fille se sente écoutée
- Éviter à tout prix d’être sur la défensive
- Demander du temps pour réfléchir
- Modèle de prise de responsabilité
- Demandez-lui comment vous pouvez être une meilleure mère à l’avenir.
- Être prêt à apprendre d’elle
- Se débarrasser de la honte et de la culpabilité et se concentrer sur l’avenir
Qu’est-ce que cela dit de la fille lorsqu’elle fait des reproches ? Les adultes qui accusent leurs parents de tous les maux
Lorsqu’un adulte blâme son parent, il montre qu’il est encore blessé et qu’il est en train de réfléchir à sa vie d’adulte. La plupart des enfants adultes ont des raisons de s’en vouloir, mais il s’agit parfois de se défausser sur quelqu’un d’autre parce que c’est plus facile.
Note finale
Aux filles qui accusent leur mère de tous les maux, il est temps d’abandonner les jeux de blâme pour déterminer comment tourner la page sur le passé et s’orienter vers un avenir plus radieux en faisant des choix judicieux.
Pour les mères qui doivent assumer la responsabilité, il est également essentiel que vous réfléchissiez à la manière dont vous avez pu contribuer à certaines difficultés dans la vie de votre enfant, que vous vous pardonniez et que vous vous efforciez de devenir la meilleure mère possible pour votre enfant avec le temps dont vous disposez.
Et que vous soyez fille ou mère, n’oubliez pas d’être reconnaissante.
Nous espérons que vous avez trouvé ce dont vous avez besoin pour créer une meilleure relation mère-fille. Avant de partir, pensez à partager cet article avec d’autres filles et mères afin d’améliorer les relations autour de vous !