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Si vous avez l’impression que l’étincelle a disparu de votre mariage et que vous souhaitez faire renaître la romance, vous n’êtes pas seul.

C’est quelque chose qui peut arriver à n’importe quel couple et ce n’est absolument PAS un signe que les choses ne vont pas bien entre vous !

Cela se produit souvent au cours d’un mariage, après avoir eu des enfants, ou simplement lorsque l’on est avec quelqu’un depuis longtemps.

Si vous souhaitez raviver la flamme, nous avons quelques conseils à vous donner…

1. planifier des soirées en amoureux.

Décidez d’un jour de la semaine qui vous convient à tous les deux et planifiez une soirée régulière.

Il peut s’agir d’une semaine, d’un mois, de ce qui convient à votre emploi du temps ! Ce qui est important, c’est de s’engager dans un plan et de se montrer l’un à l’autre de cette manière.

Il ne s’agit pas seulement de se mettre sur son trente-et-un ou d’aller à des dîners chics ; il s’agit de montrer que vous accordez de l’importance à votre relation et que vous voulez consacrer du temps et des efforts pour la rendre heureuse et saine.

Vous pouvez vous asseoir ensemble et écrire une liste d’idées que vous voulez tous les deux faire, puis découper chaque idée, la plier et la mettre dans un bol ou un bocal.

Chaque fois qu’une soirée est prévue, choisissez au hasard un morceau de papier et c’est le rendez-vous que vous allez prendre ! Cela vous évite de prendre des décisions et de choisir où aller à chaque fois et vous permet de vous amuser, de vous faciliter la vie et de vous épargner du stress.

Bien sûr, le fait que vous vous habilliez tous les deux et que vous alliez dans des endroits agréables fait également une énorme différence et constitue un excellent moyen de redonner de l’élan à votre relation.

2. avoir des conversations plus significatives.

Lorsque nous commençons à sortir avec quelqu’un, nous ne pouvons pas nous en passer. Nous restons éveillés toute la nuit à échanger des messages, ou nous restons au lit à parler jusqu’aux petites heures du matin.

Bien sûr, il est tout à fait naturel que cela s’estompe avec le temps – plus on se connaît, plus on est à l’aise avec le fait d ‘être ensemble, ce qui est une chose merveilleuse en soi.

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Mais pour retrouver un peu de cette magie de la période de lune de miel, essayez de recommencer à avoir ce genre de conversations.

Il n’est pas nécessaire de rester debout toute la nuit, ce qui n’est pas pratique pour la plupart des gens ! Mais vous pouvez passer plus de temps ensemble à parler de choses qui vous intéressent tous les deux, à partager vos rêves et vos projets, et à communiquer réellement l’un avec l’autre.

Au fur et à mesure que nos relations évoluent, nous oublions l’importance de ce type d’intimité. Elle vous rapprochera et vous rappellera que vous êtes tous deux déterminés à vous aimer et à prendre soin l’un de l’autre.

Vos conversations peuvent actuellement porter sur le stress du travail, les enfants, les aspects pratiques de la vie commune… mais elles peuvent rapidement devenir des discussions plus profondes et de meilleure qualité qui vous aideront vraiment à renouer des liens.

Essayez ces amorces de conversation : 115 Questions à poser à votre moitié pour entamer une conversation

3. s’entraîner ensemble.

L’exercice physique est bon pour nous – nous le savons tous. Mais saviez-vous que c’est aussi bon pour votre relation ?

L’exercice physique libère des endorphines (hormones du bonheur qui nous font nous sentir bien), qui nous aident à rester équilibrés et optimistes en tant qu’individus.

Si vous vous entraînez tous les deux seuls, vous avez déjà fait la moitié du chemin, car vous prenez des mesures pour rester positifs et joyeux. Si vous commencez à vous entraîner ensemble, vous ressentirez d’énormes poussées d’endorphines et vous vous amuserez beaucoup en même temps.

Vous aurez également l’occasion de vous coacher mutuellement, de vous voir progresser, de développer votre confiance en vous et de travailler en équipe. Autant d’éléments qui permettent de renforcer les relations et de redonner de l’élan à votre mariage ou à votre couple.

4. rallumer la flamme physique.

Bien sûr, le sexe doit figurer dans un guide destiné à raviver l’étincelle dans votre relation !

Notre libido peut varier en fonction de nombreux facteurs : stress, confiance en soi, âge, mode de vie, etc. Une baisse de la fréquence des rapports sexuels est tout à fait normale, en particulier pour les personnes qui sont avec leur partenaire depuis un certain temps.

Si vous voulez rallumer le feu qui a brûlé un jour, essayez de pimenter un peu les choses et n’ayez pas peur de faire un pas en avant !

S’il n’est pas intéressé à ce moment-là, il vous le dira – cela peut blesser un peu, mais cela n’a rien de personnel et ne signifie pas qu’il n’est pas attiré par vous.

Ils vous seront probablement reconnaissants d’avoir pris l’initiative, car ils ont sans doute eux aussi constaté une baisse de régime et voulu changer les choses.

Il est tout à fait normal d’aborder ce sujet avec votre partenaire – certaines personnes ont trop peur de parler de sexe par crainte d’offenser leur partenaire, mais il n’y a aucune raison d’avoir honte !

Veillez à aborder la conversation de manière calme et ouverte – vous n’avez pas besoin de dramatiser ou de blâmer qui que ce soit, mais vous pouvez expliquer que vous aimeriez renouer avec eux physiquement.

Il n’est même pas nécessaire de faire l’amour tout le temps. Vous pouvez simplement suggérer de passer des moments plus intimes ensemble, comme partager un bain ou se blottir sur le canapé.

Et vous pouvez toujours introduire des jouets, des jeux de rôle ou des idées stupides si vous voulez les essayer – tout ce avec quoi vous êtes tous les deux à l’aise !

5. se souvenir des bons moments.

Se remémorer votre relation peut être un excellent moyen de raviver l’amour et l’étincelle.

Vous pouvez regarder de vieilles photos, partager des souvenirs de vos premiers rendez-vous ou même parler de votre bonheur et de votre aisance mutuelle depuis que vous êtes ensemble depuis plus longtemps.

Il est toujours agréable de se remémorer les moments heureux et les aventures partagées. Cela peut vous rapprocher l’un de l’autre et vous rappeler à quel point vous tenez l’un à l’autre et à quel point votre relation s’est développée au fil des mois ou des années.

Cela peut aussi vous donner des idées pour votre prochaine soirée. Vous pourriez, par exemple, recréer votre premier rendez-vous ! Vous retissez ainsi le lien qui vous unit et profitez d’une intimité émotionnelle.

Cela vous rappellera peut-être des choses que votre partenaire aime et que vous avez oubliées, ce qui vous permettra de le surprendre une autre fois.

Ils se sentiront si spéciaux et aimés, et cela contribuera vraiment à raviver la passion et l’amour dans votre relation.

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6. partager un nouveau hobby.

Nous nous sentons souvent un peu coincés dans une ornière lorsque nous sommes avec quelqu’un depuis longtemps.

Ce n’est pas que nous nous ennuyons ou que nous voulons être avec quelqu’un d’autre, c’est juste que les choses peuvent commencer à sembler un peu « comme d’habitude, comme d’habitude » .

Vous pouvez apprécier de nouvelles choses ensemble et partager de nouvelles expériences – c’est un excellent moyen de redonner de l’élan à votre relation et de passer du temps de qualité ensemble.

Choisissez un nouveau passe-temps qui vous intéresse tous les deux – il peut s’agir de jouer au tennis, d’assister à un cours de céramique ou de faire du yoga ensemble.

Quoi qu’il en soit, il sera agréable de passer du temps ensemble à faire quelque chose de nouveau !

Vous aurez plus de choses à vous dire, vous vous engagerez à passer du temps de qualité ensemble et vous vous amuserez beaucoup.

Voici quelques idées : 100 loisirs à faire en couple : La liste ultime !

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7. faire du bien-être une priorité.

Lorsque nous sommes dans une relation et que nous commençons à nous demander où est passée l’étincelle, beaucoup d’entre nous commencent à se blâmer.

Nous craignons de nous être « laissés aller » (cela n’existe pas, d’ailleurs !) ou de ne plus être assez excitants ou intéressants pour nos partenaires.

Nous n’avons pas besoin de nous changer du tout au tout dans cette situation – ce n’est pas notre « faute » si l’étincelle s’est éteinte ; c’est simplement quelque chose qui peut se produire naturellement avec le temps.

Ce que nous devons faire, en revanche, c’est veiller à prendre soin de nous et à nous engager à nous sentir bien !

Si vous êtes contrarié par le manque d’amour ou de passion dans votre mariage ou votre relation, cela peut rapidement déclencher une spirale descendante. Soudain, votre confiance en vous s’effondre, ce qui ne fait qu’empirer les choses !

Essayez plutôt de vous concentrer sur vous-même et sur la façon dont vous pouvez vous sentir bien. Il peut s’agir d’une nouvelle coupe de cheveux, de l’achat d’une nouvelle tenue ou d’un temps d’arrêt pour pratiquer la méditation, par exemple.

Plus vous vous sentirez bien dans votre peau, plus vous serez capable de vous engager dans votre relation et de vous montrer à votre partenaire – ce qui ramènera l’étincelle là où elle doit être !

8. apprendre à apprécier le temps passé seul.

Comme pour le point précédent, plus vous êtes à l’aise et heureux en vous-même, meilleure sera votre relation.

En effet, votre relation doit être un complément à votre vie, et non pas toute votre vie.

Il est très facile de se laisser absorber par sa relation, mais cela peut lui mettre trop de pression. Si vous n’avez pas beaucoup d’autres choses à faire dans votre vie, votre relation devient la seule chose qui définit votre façon d’être et ce que vous faites.

Cela signifie également que, si votre relation traverse une période de creux ou d’accalmie, le monde entier s’en ressent.

Cela peut alors vous amener à mettre beaucoup trop de pression sur vous et votre partenaire pour que l’étincelle revienne IMMÉDIATEMENT !

En revanche, si vous vous contentez de vivre votre vie, de faire de temps en temps ce que vous voulez et de ne pas penser uniquement à votre partenaire, l’accalmie vous semblera moins grave.

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De plus, il sera beaucoup plus facile de s’en remettre ou de le « réparer » parce que ce ne sera pas la seule chose sur laquelle vous vous concentrerez.

Essayez de vous habituer à passer du temps seul, ou du moins sans votre partenaire.

Il peut s’agir d’un cours de spinning avec des amis, de yoga en solo ou même d’une lecture dans la chambre à coucher pendant que votre partenaire travaille dans le salon.

Cela permet également à votre partenaire de disposer de plus de temps et d’espace pour faire ce qu’il veut, ce qui soulage la pression et signifie que le temps que vous passez ensemble sera bien meilleur !

9. utiliser le renforcement positif.

Si vous avez l’impression que l’étincelle a disparu de votre mariage ou de votre relation, vous pouvez vous sentir frustré ou contrarié par votre partenaire, surtout si vous pensez que cela est dû à ses actions plutôt qu’aux vôtres.

Ce sentiment peut s’accumuler au fil du temps et se libérer soudainement sous forme de colère ou de ressentiment à l’égard de votre partenaire. Bien que cela soit compréhensible, ce n’est pas juste pour votre partenaire et ce n’est pas du tout constructif.

Plutôt que de s’énerver sur les petites choses, essayez de positiver sur les bonnes choses !

Si pour vous l' »étincelle » se traduit par des fleurs, de bons dîners ensemble et des baisers pour la nuit, faites-en toute une histoire lorsque cela se produit.

Cela peut paraître idiot, mais cela vous aidera, vous et votre partenaire, à vous remettre sur la bonne voie et à vous assurer que vous savez tous les deux quelles sont vos attentes !

Ainsi, la prochaine fois que votre partenaire vous fera un câlin, dites-lui à quel point vous vous sentez bien et à quel point vous l’aimez. Cela restera gravé dans son esprit et il le fera de plus en plus souvent.

Cela peut paraître anodin, mais si ce type de renforcement positif se produit chaque fois qu’ils font quelque chose que vous aimez, vous leur faites savoir ce que vous voulez sans avoir à les harceler ou à les disputer !

Au lieu de les rabaisser lorsqu’ils font quelque chose que vous n’aimez pas ou qui vous contrarie, faites-leur savoir à quel point vous aimez qu’ils cuisinent ou qu’ils prennent le temps de s’asseoir avec vous pour dîner sans regarder la télévision, par exemple.

10. travailler avec un thérapeute.

Comme nous l’avons dit, les relations évoluent naturellement avec le temps et la plupart d’entre elles se remettent sur les rails après une petite période d’accalmie.

Si vous avez l’impression que vous et votre partenaire êtes vraiment dans une impasse et que rien ne semble vous aider, envisagez de travailler avec un thérapeute ou un conseiller.

Cela ne signifie pas que vous avez besoin d’aide ou que quelque chose ne va pas dans votre relation, ne vous inquiétez pas – cela signifie simplement que vous avez besoin d’être guidé en douceur pour raviver l’étincelle.

Vous apprendrez à redécouvrir l’intimité émotionnelle, à améliorer vos compétences en matière de communication et à vous rapprocher en tant que couple – rien d’effrayant !

Il n’est jamais mauvais de chercher des conseils, et ce n’est pas un signe que vous devez rompre – c’est sain et cela montre que vous êtes tous les deux déterminés à faire en sorte que les choses fonctionnent.

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Alors… 10 façons étonnantes de raviver votre relation. L’une des meilleures choses à faire lorsqu’on est avec quelqu’un, c’est de vivre une vie réelle et authentique avec lui.

Cela signifie que vous vous disputerez parfois et que vous pourriez même les détester !

Mais cela signifie aussi que vous êtes pleinement vous-même avec votre partenaire et c’est un si beau cadeau en soi…

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