L’hypnose n’est pas un état d’inconscience.
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Cependant, comme cela peut ressembler à du sommeil, il est courant de se demander si l’hypnose a fonctionné.
En fait, il peut y avoir un certain nombre de choses différentes qu’une personne expérimente pendant sa transe.
Et juste au moment où vous pensez savoir comment cela va se passer, la prochaine fois sera différente.
Les suggestions proposées au cours d’une séance sont les cailloux que votre thérapeute laisse tomber pour que votre subconscient s’en empare.
Votre subconscient rejettera les changements proposés s’ils ne correspondent pas à votre esprit conscient et à vos valeurs.
Il est très important de travailler avec un hypnothérapeute qualifié et expérimenté pour que la séance soit efficace.
Assurez-vous également que votre thérapeute comprend les objectifs que vous souhaitez atteindre grâce à l’hypnothérapie.
Comment vous sentez-vous après l’hypnose ?
Les effets ressentis après l’hypnose peuvent être très positifs et augmenter au fil des jours et des semaines.
Après l’hypnose, vous pouvez constater
- vous dormez mieux,
- sont plus détendus
- et améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
- Parfois, vous ressentirez une sensation d’euphorie qui durera des heures, voire des jours.
Les personnes qui n’ont pas l’habitude de se sentir détendues peuvent associer cette sensation à des étourdissements.
Juste après l’hypnose, une personne peut également ressentir une certaine somnolence.
Les questions difficiles peuvent être traitées par l’hypnose.
Après l’hypnothérapie, si vous vous sentez déprimé, c’est parce que c’est une façon pour votre esprit de traiter des questions difficiles ou importantes d’un point de vue thérapeutique, ce qui peut provoquer ce sentiment temporaire.
À partir de là, il s’agit d’un voyage en douceur vers le haut, au fil du temps, vers un sentiment de liberté, de soulagement et d’autres perspectives plus positives.
L’hypnose peut aider à faire ressortir la meilleure version de vous-même.
Un hypnothérapeute peut être une bonne passerelle pour aider à faire émerger cette meilleure version.
Vous souvenez-vous de quelque chose après l’hypnose ?
Votre inconscient ne vous laissera pas vous souvenir de quoi que ce soit si vous n’êtes pas prêt à le gérer.
Un hypnothérapeute expérimenté fera des suggestions hypnotiques pour respecter cela, comme « vous vous souviendrez de tout ce qui a de la valeur dans la mesure où votre esprit conscient peut le gérer ».
De nombreux bons thérapeutes vous permettront également d’enregistrer votre séance, si vous le souhaitez.
L’vous guide vers différentes ondes cérébrales, de bêta à alpha, thêta et delta.
Il s’agit là d’états d’ondes cérébrales tout à fait normaux et naturels que nous traversons quotidiennement.
Au cours de la première phase, alpha, vous entendez et vous vous souvenez de tout ce que dit votre thérapeute parce que vous êtes alerte et très détendu.
Vous pouvez ouvrir les yeux à tout moment.
Si vous entrez en transe très rapidement, il se peut que vous ne vous souveniez pas beaucoup de cette étape.
Le stade le plus profond de l’hypnose est l’état delta. Vous pouvez même penser que vous vous êtes endormi à ce stade, mais en réalité ce n’est pas le cas.
C’est le moment où votre subconscient est attentif et accepte les suggestions de votre hypnothérapeute.
Votre esprit conscient peut alors agir en conséquence.
Comment savoir si quelqu’un est sous hypnose ?
Voici une liste des moyens par lesquels votre hypnothérapeute peut s’apercevoir que vous êtes en transe.
- Corps
La personne change de position pour être plus à l’aise.
Vous vous sentirez détendu, ce qui est très perceptible dans les muscles du visage.
En général, vous fermez les yeux, mais si vos yeux sont ouverts, ils ont généralement un regard vide.
Le corps reste immobile.
- Yeux
Des battements de paupières peuvent se produire au début.
Vous commencez à cligner des yeux plus lentement en entrant dans un état de transe.
Parfois, les yeux roulent vers le haut ou se déchirent et rougissent.
Les gens mentionnent souvent une vision floue ou brumeuse.
Parfois, des changements de couleur, de taille et de forme des objets ont même été mentionnés.
La plupart du temps, les yeux sont fermés.
- Attention
En hypnose, les personnes seront moins distraites par les sons. Une personne qui entre facilement en transe pourrait cesser de faire l’effort d’écouter le thérapeute en hypnose.
- Pouls et respiration
L’entrée en hypnose peut ralentir temporairement le rythme cardiaque et la respiration et, dans certains cas, il s’accélère lorsque la personne se rend compte qu’elle est en état de transe.
- Déglutition
Chez de nombreuses personnes, ce réflexe ralentit ou disparaît pendant la transe, à moins que l’on n’attire l’attention sur lui.
- Retard psychomoteur
Il y a généralement un décalage entre le moment où une suggestion est faite et celui où la personne la met en œuvre.
- Signes de réorientation
Une personne commencera à bouger ses mains et ses pieds lorsqu’elle sortira de l’état de transe.
D’autres signes sont le changement de posture, l’étirement, le bâillement, l’ouverture des yeux, le clignement des paupières et l’humidification des lèvres.
Certains de ces signes sont très subtils et seul un hypnothérapeute expérimenté peut les reconnaître.
Cependant, toutes ces sensations ne sont pas ressenties par tout le monde. L’expérience de chacun peut être très différente.
Il y a beaucoup d’hypnothérapeutes près de chez moi qui n’ont pas l’expérience qualifiée dont j’ai besoin.
Je sais que je vais devoir faire des recherches pour trouver une hypnothérapie près de chez moi ou un peu plus loin qui me convienne.
L’hypnothérapie peut vous aider à voir une nouvelle façon de fonctionner dans votre vie pour que vous puissiez avancer dans votre voyage sur un chemin de choix et d’expériences positives.
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