L’hypnose peut être utilisée comme un processus thérapeutique efficace pour aider les personnes à faire face aux problèmes suivants
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- douleur,
- le stress, et
- l’anxiété.
Elle peut aider une personne à surmonter des comportements et des habitudes négatifs ou des schémas figés qu’il lui a été difficile de surmonter.
Il peut également être utilisé dans le cadre d’un programme global d’arrêt du tabac ou de perte de poids.
Les effets de l’hypnose peuvent être permanents et durer toute la vie.
Toutefois, cela peut dépendre de plusieurs facteurs.
Souvent, la plupart des patients qui veulent arrêter de fumer sont capables de le faire après la première séance.
En ce qui concerne la perte de poids, les habitudes des personnes peuvent commencer à changer après une séance, mais nécessiter d’autres séances pour résoudre complètement le problème.
D’autres fois, il peut s’écouler plusieurs mois avant que le changement ne soit perçu.
Une vie entière de blocages émotionnels profonds peut nécessiter plusieurs séances de traitement.
Le résultat dépend en grande partie de la sensibilité de la personne à la suggestion hypnotique, de la profondeur du schéma enraciné dans la personne et de l’habileté du thérapeute.
L’hypnose peut-elle disparaître ?
Tout d’abord, l’hypnose n’est pas une chose ou un état d’esprit.
L’hypnose est un processus ou une procédure que l’on suit pour apporter des changements positifs dans sa vie.
Le processus consiste à atteindre une sensation de calme et de détente dans le corps et à utiliser des suggestions soigneusement élaborées pendant que l’on se trouve dans cet état.
La méthode d’hypnose est importante à cet égard.
La façon dont le praticien utilise les suggestions autour de l’habitude ou du comportement que vous voulez changer fait la différence.
La suggestion ne fonctionne pas bien avec les gens lorsqu’elle ressemble davantage à un ordre, ou à ce qu’on leur dit de faire.
Elle peut également être rejetée lorsqu’elle ne correspond pas à la vision du monde ou aux valeurs du client.
Dans ces cas, avec ces méthodes, l’hypnose peut ne pas fonctionner parce que la méthode du commandement ne fonctionne généralement pas aussi bien que la métaphore ou la méthode de la suggestion indirecte.
Milton Erickson – Père de l’hypnose
La métaphore et la suggestion indirecte sont des méthodes très efficaces développées par Milton Erickson.
De nombreux praticiens de l’hypnose utilisent aujourd’hui cette méthode.
Lorsque vous êtes en transe hypnotique, vous pouvez ralentir votre respiration et même abaisser votre tension artérielle.
Cependant, lorsque vous sortez de la transe, vous vous concentrez moins sur votre état intérieur et vous ne contrôlez donc plus volontairement ces choses.
Les gens sont souvent étonnés de la rapidité avec laquelle l’hypnose peut agir, mais ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que toute expérience brève – qu’elle soit traumatisante ou thérapeutique – peut avoir un effet à long terme.
Une fois que l’hypnose vous a aidé à surmonter un modèle de comportement négatif ou destructeur, même quelque chose qui vous a gêné pendant des années, comme le rougissement ou la timidité, la thérapie peut aider à fixer plus fermement les changements souhaités.
Toutefois, après un certain temps, il est possible que vous repreniez vos anciennes habitudes, selon que vous avez ou non modifié votre environnement de manière appropriée.
Le type d’hypnothérapie utilisé et l’expérience ou la compétence du thérapeute en hypnose sont également des facteurs à prendre en compte.
Certaines personnes tirent profit d’une séance de rafraîchissement de temps à autre.
Nos schémas de comportement ont souvent une cause profonde qui peut remonter à de nombreuses années, voire à la vie entière.
Par exemple, une femme qui suit une thérapie par l’hypnose pour perdre du poids et qui a un problème d’alimentation émotionnelle se tournera vers la nourriture pour se nourrir.
Il se peut qu’elle ne tire pas un bénéfice durable de simples suggestions telles que « vous aimez toujours manger des aliments pauvres en graisses », « vous faites de l’exercice tous les jours » ou « vous ne voulez manger que lorsque vous avez faim ».
Elle peut connaître une certaine amélioration, mais lorsqu’elle se retrouve dans un schéma familier qu’elle apaiserait normalement en mangeant, les effets de la suggestion hypnotique peuvent s’estomper parce qu’elle ne s’est pas attaquée à la cause profonde de son alimentation émotionnelle.
Cela reviendrait à traiter le symptôme plutôt que la cause.
Une fois que votre thérapeute a traité toutes les causes sous-jacentes et les gains secondaires du problème, ainsi que les blocages et les croyances sous-jacentes, le problème peut être libéré et ne reviendra pas.
Choisissez un thérapeute qui comprend cela et qui a l’habitude de s’attaquer à la cause première.
Combien de temps dure une séance d’hypnothérapie ?
La durée de la séance d’hypnothérapie peut varier.
La durée dépend de votre problème, de votre capacité à entrer en transe et de votre thérapeute.
En général, le rendez-vous dure de cinquante à soixante minutes, mais il peut aussi durer jusqu’à deux heures.
Tout d’abord, le thérapeute voudra prendre le temps d’apprendre à vous connaître, vous et votre problème.
L’ peut varier en fonction du temps nécessaire pour que votre esprit entre en transe et pour que le praticien tisse les suggestions qui vous aideront.
Par exemple, les trente-cinq premières minutes peuvent être consacrées à faire connaissance avec vous et votre problème, puis les vingt minutes suivantes peuvent être consacrées à l’hypnose.
Les rendez-vous consécutifs que vous pouvez prendre seront probablement plus courts car le thérapeute dispose déjà d’une grande partie des informations dont il a besoin pour vous aider.
Qualités d’un bon hypnothérapeute
Une fois encore, il est très important de choisir un praticien qui comprend la nécessité de s’attaquer aux croyances et aux blocages sous-jacents afin d’obtenir le meilleur résultat possible pour un bénéfice durable.
Veillez également à faire appel à un thérapeute qualifié et disposant des bonnes références, vous serez ainsi certain que vos droits seront respectés.
L’hypnose peut être un traitement durable pour de nombreux blocages difficiles, des comportements et habitudes destructeurs, ou même des tels que la timidité et le manque de confiance.
La douleur, le stress et l’anxiété sont autant de symptômes de ces problèmes.
Cela peut donc valoir la peine d’essayer l’hypnose.
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