Avez-vous déjà eu l’impression d’être l’intrus ? Comme si vous étiez la poutre carrée dans un trou rond, le mouton noir dans un troupeau de blancs ?
Ce n’est pas seulement dans votre tête. Les gens sont mal à l’aise en votre présence.
Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas une mauvaise personne. Tu as juste de mauvaises habitudes.
Pour y remédier, vous devez comprendre trois choses : pourquoi vous mettez les gens mal à l’aise, ce qu’il faut faire pour y remédier et comment savoir si quelqu’un se sent mal à l’aise en votre présence.
À la fin de cet article, vous en connaîtrez plusieurs. Bien entendu, cette liste n’est pas exhaustive, car il existe de nombreuses raisons possibles. Mais c’est un bon point de départ.
10 raisons pour lesquelles les gens se sentent mal à l’aise en votre présence (+ solutions)
1. Absence de limites à l’espace personnel.
La socialisation n’est pas toujours liée à ce que vous dites et à la manière dont vous le dites. C’est aussi une question de langage corporel et d’espace physique.
De nombreuses personnes sont anxieuses ou mal à l’aise lorsque vous vous tenez trop près d’elles ou « dans leur espace ». Certains peuvent considérer que vous êtes intimidant ou agressif, ce qui change complètement le ton de l’interaction sociale.
Que faire ?
Lorsque vous parlez à quelqu’un que vous ne connaissez pas ou en public, il est conseillé de se tenir à deux longueurs de bras. En d’autres termes, si vous levez le bras et que la personne lève le sien, seuls vos doigts se toucheront.
Certains suggèrent une simple longueur de bras, mais avec le problème du COVID, un peu plus d’espace est un choix qui ne peut pas être mauvais.
De même, ne touchez pas physiquement les personnes que vous ne connaissez pas.
2. Faire des blagues ou des commentaires déplacés.
Il y a un temps et un lieu pour les blagues ou les commentaires déplacés. Et cet endroit est généralement en privé, avec des amis dont vous savez qu’ils ne seront pas blessés ou offensés par ces plaisanteries.
Les gens vous trouveront bizarre si vous ne savez pas quel type de blagues est approprié en fonction de la société dans laquelle vous vous trouvez.
Que faire ?
Apprenez ce qu’il est approprié de plaisanter et ce qui ne l’est pas. Une bonne règle de base est de ne jamais plaisanter sur des expériences traumatisantes telles que la violence ou le suicide, car elles ont réellement blessé des personnes.
Évitez les sujets incendiaires comme la politique et la religion, car les gens sont souvent sérieux dans leurs croyances et n’apprécient pas qu’on se moque d’eux.
N’utilisez pas d’insultes pour plaisanter et ne faites pas de blagues sur l’apparence d’une personne.
Si vous souhaitez faire une ou deux blagues, réfléchissez à la conversation et essayez d’y insérer quelque chose de léger ou une anecdote amusante et pertinente.
3. Ne pas respecter les opinions ou les croyances des autres.
Toutes les opinions ou croyances ne méritent pas d’être respectées. Respecter toutes les opinions ou croyances permet aux personnes ayant des croyances malveillantes qui nuisent à autrui de faire valoir leur point de vue.
Cependant, il n’est pas nécessaire de se disputer lorsqu’il s’agit d’une simple différence de perspectives et d’opinions.
Et si vous choisissez d’argumenter et que vous le faites mal, cela affectera certainement la façon dont les autres vous perçoivent.
Si vous voulez savoir comment être poli, le respect des croyances d’une personne est un bon point de départ.
Que faire ?
Si quelqu’un dit des choses laides ou méchantes, n’hésitez pas à parler si vous vous sentez suffisamment à l’aise. Sinon, essayez d’adopter la curiosité comme mode d’approche des conversations.
Vous pouvez dire à la personne que vous souhaitez connaître son point de vue, et vous constaterez que beaucoup de gens aiment parler d’eux-mêmes. Cela vous permettra de vous engager et d’avoir une bonne conversation.
4. Être trop agressif ou conflictuel.
Réfléchissez à la manière dont vous abordez les gens et dont vous vous présentez à eux. L’agressivité a parfois sa place, en fonction de l’environnement et des personnes que vous côtoyez. Cependant, elle n’est pas appropriée dans de nombreuses situations sociales.
Les gens vous éviteront carrément si vous êtes agressif et conflictuel ; personne ne peut savoir jusqu’où vous irez. Peu de gens ont envie de recevoir un coup de poing au visage ou de se faire tirer dessus par une personne instable. La plupart d’entre eux privilégieront leur sécurité et vous vous aliénerez les personnes à la personnalité plus douce.
Que faire ?
De nombreuses personnes agressives ne se rendent pas forcément compte qu’elles le sont. Supposons par exemple que vous ayez grandi dans une famille où il était normal d’être bruyant et de parler par-dessus les autres. Dans ce cas, ce type de comportement devient normal pour vous.
Mais lorsque vous apprenez à agir normalement d’une manière plus acceptable socialement, vous devez être capable d’identifier les comportements conflictuels et de les atténuer.
5. Pénétrer dans la vie privée des gens et protéger la vôtre.
La vie privée est une chose que les gens prennent au sérieux. Les gens se sentent extrêmement mal à l’aise si vous devenez trop personnel trop rapidement.
Qu’est-ce qui est trop personnel ?
Évitez de poser des questions sur des sujets personnels précis. Vous pouvez poser des questions telles que : « Comment va la famille ? » ou « Comment se passe votre travail ? ». Vous pouvez également demander : « Qu’est-ce que tu aimes faire pour t’amuser ? ».
Ces questions non spécifiques sont de la bonne graisse pour les rouages d’une conversation décontractée. Elles ne mettent pas l’autre personne sur la sellette comme s’il s’agissait d’un interrogatoire.
Que faire ?
Supposons que vous soyez quelqu’un qui n’hésite pas à en dire trop lorsqu’il s’agit de parler de lui. Dans ce cas, vous devez prendre le temps de réfléchir à des questions à poser lors d’une conversation informelle. Essayez de ne pas trop en dire en vous déchargeant de vos traumatismes et en posant des questions sur des expériences similaires.
Évitez les questions spécifiques et personnelles telles que « Où habitez-vous ? ». Faites attention à votre ton et à la manière dont vous posez les questions complémentaires afin de ne pas donner l’impression d’interroger la personne.
Une bonne règle de base consiste à dire : « Puis-je demander… ? ». Cela permet à votre interlocuteur de dire « Je préfère ne pas répondre à cette question ».
6. Parler trop fort ou trop doucement.
Il est important d’avoir la bonne voix pour socialiser. Si vous parlez trop fort, vous interromprez les personnes qui vous entourent et vous découragerez vos interlocuteurs.
De plus, les personnes ayant des compétences sociales typiques ne veulent généralement pas être le centre d’attention lorsque ce n’est pas socialement approprié. Par conséquent, si vous parlez fort, d’autres personnes risquent de regarder dans votre direction.
De même, si vous parlez trop doucement, votre interlocuteur aura du mal à vous entendre, surtout dans une situation sociale où il y a plusieurs personnes. Il est préférable de trouver un juste milieu.
Que faire ?
Entraînez-vous. Prenez le temps de vous regarder dans un miroir et de vous entraîner. Pendant que vous parlez au miroir, pensez à votre cadence et à la force avec laquelle vous parlez dans les situations sociales. Les gens ont tendance à accélérer leur débit lorsqu’ils sont excités, alors soyez attentif à cela aussi.
Évitez d’interrompre les autres ou de leur parler par-dessus lorsque vous êtes en société. En faisant attention à votre ton et à votre présentation, vous apprendrez également à être moins gêné naturellement, car vous vous entraînez à trouver votre niveau de confort.
7. Être imprévisible ou peu fiable.
Il est étonnant de voir le nombre de personnes qui pensent que les retards sont des choses que les autres doivent supporter.
Bien sûr, des choses arrivent, et c’est normal.
Ce qui n’est pas acceptable, c’est d’être régulièrement peu fiable ou imprévisible parce que les gens apprennent qu’ils ne peuvent pas compter sur vous. Et s’ils ne peuvent pas compter sur vous, pourquoi se donneraient-ils la peine d’être vos amis ou de vous fréquenter ?
« Ce n’est pas si grave ». Si, c ‘est important parce que le temps des autres compte.
Que faire ?
Partir tôt. Planifier tôt. Préparez vos affaires à l’avance. Faites le nécessaire pour arriver 15 minutes avant l’heure de la réunion.
Si vous êtes chroniquement en retard et que vous n’arrivez pas à comprendre pourquoi ou comment le gérer, vous pouvez envisager de passer un test de dépistage du TDAH ou d’autres troubles mentaux qui peuvent perturber votre « fonction exécutive ».
La fonction exécutive affecte la façon dont vous organisez et exécutez des plans. Les retards chroniques sont souvent associés au TDAH en raison de la façon dont ils affectent la fonction exécutive.
8. Être trop critique ou porter des jugements.
Les personnes qui critiquent ou jugent à l’excès peuvent se retrouver seules lorsque leur entourage en a assez d’être jugé.
« Tu ne devrais pas faire ceci, tu ne devrais pas faire cela… » Et si vous vous occupiez de vos affaires et laissiez les gens vivre leur vie ?
Tant qu’ils ne blessent personne, votre opinion n’a pas d’importance. Mais si votre objectif est de vous aliéner d’autres personnes, c’est un moyen infaillible d’y parvenir.
Que faire ?
Vous avez toujours la possibilité de ne pas avoir d’opinion. Et si vous ne pouvez pas éviter d’avoir une opinion, vous pouvez choisir de ne pas l’exprimer.
En outre, lorsque vous jugez les autres, vous vous privez de la possibilité d’apprendre de leur vie, de leurs perspectives et de leurs expériences.
Soyez curieux. Intéressez-vous aux raisons qui poussent les autres à faire ce qu’ils font. Vous apprendrez beaucoup et cela vous aidera à développer vos compétences sociales.
9. Mauvaise hygiène ou odeur corporelle.
Il n’y a pas grand-chose à dire sur ce sujet. Les gens n’ont pas envie de vous côtoyer si vous sentez mauvais. Il n’y a rien de plus simple.
Que faire ?
L’hygiène personnelle peut être un sujet embarrassant pour certaines personnes. Le plus souvent, les personnes censées vous enseigner l’hygiène sont les adultes avec lesquels vous avez grandi. Mais que se passe-t-il si ces adultes ne sont pas vraiment du genre à vous éduquer ? Vous pouvez avoir des lacunes importantes dans vos connaissances en matière de toilette et d’hygiène personnelle.
Prenez un bain régulièrement (au moins un jour sur deux), mettez du déodorant tous les jours et brossez-vous les dents au moins une fois par jour le matin (de préférence au réveil et au coucher).
Lavez vos vêtements au moins une fois par semaine et ne les portez pas plus d’une ou deux fois, selon qu’ils sont trop sales ou non.
Évitez les eaux de Cologne, les parfums ou les fragrances fortes, qui peuvent provoquer des maux de tête ou des allergies.
N’oubliez pas que vous ne pouvez généralement pas vous sentir vous-même parce que vous vous êtes habitué à votre propre odeur, mais les autres peuvent le faire. C’est pourquoi vous avez besoin d’une routine régulière.
10. Être excessivement émotif ou dramatique dans les situations sociales.
Il y a un temps et un lieu pour tout. Il y a certainement des moments où l’on peut être émotif, sans que personne ne bronche. Et certaines personnes sont tout simplement plus turbulentes que d’autres.
Toutefois, si vous êtes trop émotif ou dramatique en permanence, il se peut que les gens ne veuillent plus vous côtoyer. Les fatalistes qui sont heureux de vous dire à quel point tout est terrible sont épuisants à côtoyer, ce qui est regrettable.
Le fait que les gens s’éloignent d’eux contribue à renforcer leurs perspectives négatives. Il convient toutefois de rester mesuré dans ses réactions émotionnelles et dans la manière dont on répond aux autres.
Que faire ?
La meilleure chose à faire est d’envisager des interactions sociales récentes au cours desquelles vos émotions ont été exacerbées. Pensez ensuite aux autres personnes qui vous entourent et à la façon dont elles ont réagi sur le plan émotionnel. Vos émotions étaient-elles à peu près au même niveau que les leurs ?
Il vaut mieux être sous-émotionnel que sur-émotionnel. Si vous n’êtes pas assez émotif, ce n’est pas un problème. Mais si vous êtes trop émotif, vous pouvez prendre une minute pour tenir votre langue et vous donner un peu de temps pour vous calmer avant de contribuer.
Signes de malaise en votre présence
Identifier le moment où une personne est mal à l’aise vous aidera à prendre la décision d’interrompre la conversation et de passer à autre chose.
Écoutez, lorsque cela se produira, vous vous sentirez mal à l’aise vous aussi. Il est important que tu ne te fâches pas, que tu ne t’emportes pas et que tu ne le prennes pas personnellement. Il n’est pas nécessaire que ce soit bizarre. Laisse la personne tranquille et passe à autre chose.
Si vous pensez qu’ils sont mal à l’aise, demandez-leur. « Hé, est-ce que je te mets mal à l’aise ? Je peux y aller si tu veux ». Et s’ils disent oui, allez-y. C’est tout. C’est tout ce que vous avez à faire, et vous aurez une longueur d’avance sur beaucoup d’autres personnes.
Mais comment savoir si quelqu’un est mal à l’aise ? Voici quelques signes courants.
Phrases abruptes ou réponses en un seul mot. Une personne qui souhaite engager une conversation avec vous répondra par des phrases complètes pour vous permettre de participer à cette conversation mutuelle. Une personne désintéressée ou mal à l’aise utilisera généralement des phrases courtes ou des réponses en un seul mot (par exemple, oui, non, je ne sais pas).
Changements dans le langage corporel. Une personne mal à l’aise peut fermer son langage corporel. Les personnes engagées et désireuses de participer à la conversation se tiendront debout, les bras le long du corps ou de manière plus décontractée.
Une personne dont la posture est rigide, les bras croisés et qui ne réagit pas émotionnellement par des expressions faciales est mal à l’aise et souhaite que la conversation s’arrête.
Un manque de contact visuel. Une personne engagée dans la conversation établira souvent un contact visuel, car il s’agit d’un élément normal de la socialisation. En revanche, une personne mal à l’aise évitera souvent le contact visuel parce qu’elle craint de dire ce qu’il ne faut pas dire ou d’indiquer que la conversation n’a plus lieu d’être.
Cela peut indiquer des problèmes tels que l’anxiété sociale ou l’autisme, et il convient donc de tenir compte de la façon dont ils répondent verbalement.
Mais, encore une fois, si vous n’êtes pas sûr qu’ils soient mal à l’aise, demandez-leur.
Augmentation de la bougeotte. Lorsqu’une personne est mal à l’aise, elle a tendance à s’agiter plus que d’habitude. Par exemple, elle peut taper du pied, jouer avec ses cheveux, bouger dans son siège ou déplacer son poids d’un pied à l’autre. Elle peut également regarder autour de la pièce au lieu de vous regarder pendant que vous parlez.
Silence et hésitation. Une personne engagée ne sera généralement pas silencieuse et n’hésitera pas dans ses réponses. Au contraire, elle voudra partager avec vous et sera donc franche et ouverte. Un bon indicateur de malaise est que la personne se tait, peine à trouver ses mots ou semble trébucher sur ses mots lorsqu’elle parle.