Nous sommes tous confrontés à ce que l’on appelle la peur de manquer.
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Les spécialistes du marketing nous bombardent de FOMO en permanence. Vous voulez être à la page, n’est-ce pas ?
Lorsque nous sommes incertains de l’avenir, nous recherchons des informations, mais le fait d’en avaler plus que nous ne pouvons en mâcher provoque une surcharge d’informations.
Cette surcharge, associée à la peur de ne pas être à la hauteur, finit par nous transformer en drogués de l’information, qui se gavent d’informations sans les traiter ni même en tirer quoi que ce soit.
Dans ce billet, j’aimerais partager avec vous 13 façons d’arrêter d’être un tel drogué de l’information.
Plongeons dans le vif du sujet.
Qu’est-ce qu’un drogué de l’information ?
Un drogué de l’information est une personne qui passe beaucoup de temps à lire, regarder et écouter des contenus informatifs, mais qui n’utilise que très peu de son temps pour mettre en pratique ce qu’elle a appris.
Les membres de la génération Z sont les plus touchés. Aujourd’hui, il est plus facile que jamais de mettre la main sur du contenu, que ce soit sur l’internet ou à la télévision.
Le besoin de rester connecté et de savoir ce qui se passe autour de soi se transforme en une addiction et en une excuse pour le simple divertissement.
Les drogués de l’information se mentent à eux-mêmes en pensant que la consommation externe d’informations leur apportera quelque chose de positif. Ils négligent des choses essentielles comme leur santé, leur carrière et leur vie personnelle.
En réalité, toutes ces informations se transforment en un amas de demi-vérités et de rumeurs. Si vous conservez cette masse dans votre esprit, devinez quoi ?
Votre esprit sera lui aussi en désordre.
Si vous avez du mal à résister à l’appel d’un présentateur de journal télévisé qui vous raconte tous les petits détails de la journée, cette vidéo peut vous aider.
13 stratégies pour arrêter d’être un drogué de l’information
Pour se défaire d’une habitude, il ne suffit pas d’y croire fermement, il faut aussi agir !
Permettez-moi donc de vous présenter 13 façons d’agir pour cesser d’être un drogué de l’information.
#1 Cessez de chercher la meilleure ligne de conduite
Avez-vous déjà passé toute la journée à rechercher et à apprendre des façons de faire quelque chose au lieu de commencer ? Il est parfois difficile de commencer quelque chose parce qu’on veut être parfait du premier coup.
Nous voulons naturellement faire les choses « correctement », de peur de nous mettre dans l’embarras si nous ne le faisons pas. Le sentiment de devoir faire quelque chose de la meilleure façon possible se transforme peu à peu en obsession.
Vous finissez par devenir un drogué de l’information à la recherche constante d’informations sur la façon de faire les choses à la perfection. Levez-vous et commencez à utiliser le peu d’informations dont vous disposez. Vous finirez par tout apprendre en cours de route.
#2 Réaliser qu’il n’est pas possible de tout savoir sur un sujet
Réalisez que vous avez beau lire et faire des recherches sur un sujet, il n’est pas possible de tout savoir. Il existe une multitude de moyens de parvenir à ses fins, si l’on s’intéresse vraiment à la question.
Vous vous épuiserez rapidement si vous accumulez les informations. Il est conseillé de se contenter d’une idée particulière et d’aller de l’avant. Apprenez tout ce qui est pertinent et utile à ce moment-là et arrêtez de vous stresser pour le reste.
#3 Arrêtez de trop réfléchir et commencez à suivre l’information par l’action
Nombreux sont ceux qui, par excès de réflexion, ne parviennent pas à concrétiser les informations par des actions.
Chaque fois que vous réfléchissez trop, vous finissez par trouver des raisons dans votre tête pour expliquer pourquoi ce n’est pas le bon moment, pourquoi vous devriez reporter l’action, ou pourquoi vous ne devriez pas agir du tout.
Par exemple, vous naviguez un soir sur Internet et trouvez un article passionnant sur la création d’une petite entreprise. Vous vous sentez motivé et commencez à vous imaginer en train de gagner de l’argent. Lorsque vous entrez dans le vif du sujet, l’enthousiasme n’est plus au rendez-vous. Toutes sortes d’excuses et de craintes apparaissent et vous ne savez pas comment les surmonter.
Trop réfléchir est un chemin sans fin qui ne mène à rien de productif. Cessez de penser à des choses inutiles lorsque vous en voyez une. Concentrez-vous sur ce que vous voulez faire, élaborez un plan et commencez à le faire – le reste suivra.
#4 Stop à la consommation d’informations pour le simple plaisir d’en consommer
À bien y réfléchir, combien de fois passez-vous des heures entières devant votre écran d’ordinateur ou de téléphone portable, à consommer des informations et à ignorer ce qui se passe autour de vous ?
Il est facile de se mentir à soi-même sur la viabilité des informations que l’on accumule. Posez-vous la question suivante : « Vais-je appliquer ces informations dans ma vie ? »
Passer trop de temps à surfer sur Internet vous prive d’expériences concrètes et peut augmenter votre risque d’isolement et d’anxiété.
À moins que vous n’essayiez de gagner un connaissances générales, il n’est pas vraiment nécessaire de connaître toute l’actualité. Comprenez que ce qui se passe à des kilomètres de vous, au parlement d’un pays étranger, aura rarement une incidence sur ce que vous ferez le lendemain.
#5 Arrêtez de compliquer les choses
Pour la plupart des choses de la vie, il y a un million de façons de procéder, et c’est alors que l’incertitude et la confusion s’installent.
Avec autant de choix, le risque d’indécision est grand. Vous pourriez passer une journée entière à réfléchir à la meilleure option à retenir. Cependant, vous devez comprendre que le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs est de les garder simples et directs.
Parfois, il est préférable d’arrêter d’explorer d’autres options, de se contenter de ce que l’on estime être le meilleur et de se donner à fond.
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#6 Créer un plan d’action
Utilisez un plan d’action pour définir toutes les étapes nécessaires à la réalisation de vos objectifs. Il vous aidera à atteindre votre objectif de manière efficace en fixant un calendrier – une date de début et une date de fin pour chaque étape.
Un bon plan d’action vous permettra de suivre plus facilement vos progrès. Que vous ayez un objectif professionnel, commercial ou personnel à atteindre, vous pouvez cesser d’être un drogué de l’information en éliminant l’espace nécessaire à cet effet, en respectant un plan d’action et en établissant un calendrier.
#7 Arrêtez de procrastiner
La procrastination est peut-être confortable, mais elle vous empêche d’obtenir les résultats souhaités. Agissez plutôt.
La réflexion excessive (point 3) et la procrastination vont de pair. Elles sont souvent inséparables. On finit par procrastiner parce que la motivation qui avait gonflé dans le feu de l’action est retombée et que l’on commence à trouver toutes les raisons pour lesquelles cela ne vaut pas la peine d’être fait.
La peur de l’échec doit être remplacée par l’excitation d’apprendre. Chaque fois que vous échouez, vous connaissez une méthode qui ne fonctionnera pas.
Il est tout aussi important de savoir ce qu’il faut faire que de savoir ce qu’il ne faut pas faire.
#8 S’inspirer
Regardez autour de vous et posez-vous la question suivante : « Quelqu’un a-t-il déjà accompli ce que j’ai essayé (ou pensé) d’accomplir ? ».
Tirez de la motivation et de la volonté des histoires de réussite des autres. Je vais vous confier un petit secret : vous n’êtes pas le seul à souffrir d’une surcharge d’informations.
En fait, tout le monde procrastine de temps en temps. La différence entre un penseur et un exécutant réside dans l’ampleur de la procrastination.
#9 Débranchez vos appareils
Comment ne pas parler de l’éléphant dans la pièce ? Dès que le réveil sonne le matin, la plupart des gens saisissent instinctivement leur smartphone ou leur tablette. Tous les accros à l’information en sont coupables.
Le désir constant de consulter les médias sociaux et de lire les nouvelles nous a détournés des choses les plus importantes, à savoir le développement personnel.
Des études montrent que la plupart des utilisateurs de smartphones gardent leur appareil à portée de main toute la journée. Et toutes les quelques minutes (même si le téléphone n’a pas déclenché d’alerte), ils se sentent obligés de faire défiler ou de lire quelque chose sur leur appareil.
#10 Savoir que la grandeur réside dans l’essai
Certes, il est essentiel de bien faire les choses et d’être fier de son travail, mais si la peur de la perfection vous freine, il est grand temps de vous en débarrasser.
Essayer compte aussi comme un succès, même quand on n’en a pas l’impression ! De plus, vous ne saurez pas de quoi vous êtes capable si vous n’essayez pas.
Le succès n’est pas assuré, même si vous avez lu des dizaines de pages et d’articles Reddit sur un certain sujet. Croyez-le ou non, le fossé entre les connaissances théoriques et pratiques est bien réel.
Les hommes les plus loués ont toujours été ceux qui avaient la peau la plus dure, qui n’avaient pas peur d’essayer et d’échouer. Ce sont ceux qui n’ont pas reculé devant la méthode « essai-erreur ».
#11 Soyez optimiste
Quel que soit le volume d’informations que vous lisez, vous doutez toujours de vos capacités, n’est-ce pas ?
Vous avez l’impression que vous ne serez jamais à la hauteur de la tâche à accomplir. L’optimisme est un excellent outil pour rompre le trio procrastination, doute de soi et réflexion excessive.
Mettez en avant les aspects positifs et cessez de vous attarder sur les aspects négatifs de votre personnalité. Examinez attentivement les raisons pour lesquelles vous pensez ne pas pouvoir accomplir cette tâche et remettez-les en question en présentant toutes les raisons pour lesquelles vous pouvez le faire – vos points forts et vos réussites passées.
#12 Adopter la technique du petit à petit
Souvent, une tâche peut sembler difficile et ingérable, et vous finissez par la mettre de côté en espérant la faire plus tard.
Au lieu de faire le premier pas (puis le second), vous êtes découragé par la longueur de l’escalier. Cela vous incite à rechercher davantage d’informations sur la manière d’accomplir la tâche rapidement.
Rome ne s’est pas construite en un jour ! Ne pensez pas à la façon dont vous allez construire le mur, mais plutôt à la façon dont vous pouvez placer parfaitement la brique que vous tenez actuellement dans votre main. Décomposez la tâche en petits morceaux et avancez avec conviction.
#13 Mesurez vos réalisations à l’aune de ce que vous créez dans la vie
Se contenter de lire sur un sujet n’est pas suffisant. C’est pourquoi la plupart des MBA ne peuvent jamais se rapprocher des personnes qui ont une expérience de la vie réelle. L’application est la clé, alors acceptez le fait qu’il n’y a pas de mal à échouer ; au moins vous avez essayé.
La grandeur n’est jamais sortie d’un livre.
La prochaine fois que vous lirez un article sur la gestion du temps sur Internet, essayez de le mettre en pratique. Si vous lisez un livre de développement personnel, passez une semaine à faire ce qu’il vous dit. Soyez un apprenant actif.
La vérité, c’est que vous en savez déjà beaucoup, alors sortez et mettez vos connaissances en pratique.
Passez-vous plus de temps à apprendre qu’à faire ?
Après avoir lu les 13 stratégies pour cesser d’être un drogué de l’information, comment pensez-vous pouvoir mettre fin à cette habitude ? Faites-nous part de la façon dont vous allez agir dans les commentaires.
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