Lorsque l’on cherche un thérapeute, la première chose qui vient à l’esprit est sa qualification. Pourtant, cela ne suffit pas à déterminer son efficacité.
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Mais qu’est-ce qui fait un bon thérapeute ?
Dans cet article, vous trouverez les qualités les plus fondamentales d’un bon thérapeute. Mais avant de commencer à lire, il est conseillé d’apprendre comment fonctionne la psychothérapie grâce à la vidéo suivante.
Plongeons dans le vif du sujet.
1. Digne de confiance
Pour qu’une relation fonctionne, il faut qu’il y ait de la confiance. C’est encore plus fondamental dans les relations thérapeutiques. Vous avez besoin de quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise pour parler. Même si vous y êtes allé pour régler vos problèmes de confiance.
Mais comment savoir si vous pouvez faire confiance à un thérapeute en particulier ?
On peut faire confiance à un thérapeute qui a vraiment envie d’aider les autres. Bien qu’il soit naturel de se sentir mal à l’aise à l’idée de parler de ses problèmes à une personne inconnue, si elle aime vous aider, vous le sentirez et vous vous détendrez au bout d’un certain temps. Elle vous fera sentir que vous faites partie d’une même équipe qui s’efforce de résoudre vos problèmes.
2. Empathie
Un bon thérapeute est . Il peut comprendre vos expériences et identifier vos émotions, même si vous ne mentionnez pas chacun de vos sentiments. Même s’il n’est pas d’accord avec vos pensées et vos choix, il vous comprend.
Comme ils peuvent se mettre à votre place, ils sont capables de ressentir des sentiments et des pensées dont vous ne vous rendez pas compte ou que vous ne révélez pas. Ils sont capables de sortir de leur monde, de voir le monde comme vous le voyez, de vous comprendre et de vous aider à vous comprendre aussi.
3. Facile à aborder
Une personne qui en sait beaucoup sur le comportement humain peut sembler désagréable à côtoyer. Cependant, l’une des qualités de ces professionnels très informés est qu’ils sont faciles à aborder.
Un thérapeute ne doit pas vous faire redouter les séances. Même lorsqu’il dévoile des vérités gênantes, un thérapeute efficace a le don de vous faire sentir que vous pouvez toujours dire ce que vous .
4. Communicateur clair
Lorsqu’il y a une compréhension en profondeur, la communication est claire. Un bon thérapeute ne parle pas de façon vague ou en dissimulant son point de vue professionnel sur votre situation. Il n’embrouille pas ses clients en disant ce qu’il ne veut pas dire ou en voulant dire ce qu’il ne veut pas dire.
Associés à la confiance, les thérapeutes efficaces veillent à vous dire ce que vous devez entendre pour que vous puissiez traiter votre cas de manière constructive. Quelle que soit la difficulté de la conversation, ils seront prêts à communiquer.
5. Bonne écoute
S’il s’ennuie facilement dans une conversation, s’il ne peut s’empêcher de vous interrompre lorsque vous parlez ou s’il passe la majeure partie de la séance à parler, il n’est pas fait pour vous. L’écoute est l’une des qualités les plus importantes d’un bon thérapeute.
Mais comment savoir si votre thérapeute sait écouter ?
Tout d’abord, ils vous écoutent attentivement, ce qui se traduit par un langage corporel interactif et des affirmations verbales. Cependant, une meilleure façon de savoir s’ils écoutent est de savoir s’ils se souviennent de ce dont vous avez parlé précédemment. S’il se souvient des éléments essentiels de la conversation et même des noms des personnes, des choses et des lieux dont vous avez parlé, vous saurez qu’il vous écoute.
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6. Observateur
« Comment as-tu remarqué ça ? » « Je ne te l’ai pas dit, comment l’as-tu su ? » « Qu’est-ce qui t’a fait comprendre que j’avais peur ? » Si vous continuez à penser de la sorte lorsque vous êtes avec votre thérapeute, il y a de fortes chances qu’il soit très observateur.
Un bon thérapeute ne se contente pas d’apprendre à vous connaître à partir des choses que vous lui dites, il observe votre langage corporel, votre ton et même les indices entre vos phrases. Il peut parfois vous le faire remarquer si cela est pertinent pour votre développement thérapeutique.
7. L’autonomisation dans la pratique
Vous savez, ces personnes qui voient le monde tel qu’il pourrait être – celles qui croient en nous, même si nous sommes terribles ? Un bon thérapeute doit posséder cette qualité.
Dans le domaine de la psychologie, cette qualité est connue sous le nom de regard positif inconditionnel, un terme inventé par Carl Rogers, l’un des fondateurs de la thérapie humaniste.
Un thérapeute qui vous convient validera vos points forts et vous aidera à prendre conscience de vos capacités afin de vous donner les moyens d’agir. Ne confondez pas cela avec un optimisme aveugle, car il ne s’arrêtera pas là. Il vous proposera également des suggestions qui vous aideront à appliquer vos points forts pour obtenir les résultats que vous souhaitez.
8. Authentique
Un bon thérapeute ne recherche pas la perfection. Il n’agit pas non plus comme s’il avait toutes les réponses. Il vous montre qu’il est humain en commençant par admettre son histoire.
Cependant, cela ne signifie pas qu’un thérapeute doive vous raconter sa vie. S’il est réceptif et réel lors de vos séances, vous saurez qu’il est authentique. La cohérence de ce qu’il est se révèle dans sa façon de se comporter.
9. Axé sur le client
Être authentique ne donne pas au thérapeute le droit de vous imposer ses croyances. Il doit se concentrer sur vos problèmes, votre point de vue, les solutions à vos problèmes – tout dans une séance de thérapie doit être mis à profit pour vous aider.
Certains adoptent des approches telles que l’utilisation de leur histoire personnelle pour mettre en évidence un point particulier. Quoi qu’il en soit, ils doivent s’efforcer de résoudre vos problèmes, et non se mettre en avant ou faire de la séance leur propre séance de thérapie.
10. Esprit critique
Image par Olya Adamovich de Pixabay
Observer le comportement d’un client est une chose, mais trouver des explications solides qui correspondent à son caractère et à l’histoire de sa vie, c’est autre chose. Un bon thérapeute est un .
Ils ne tirent pas de conclusions hâtives sans filtrer leur réflexion. Ils ne donnent pas non plus de réponses génériques à vos questions. Ils analysent chaque nouvelle information qu’ils obtiennent par rapport au reste des détails à travers le prisme de leur formation. Cela les aide à établir des liens profonds qui leur permettent d’apporter des réponses sûres.
11. Allié de bonne volonté
L’une des qualités d’une bonne relation client-thérapeute est le sens du partenariat. Même si la confiance est de mise, le thérapeute ne doit pas apparaître comme un professionnel condescendant qui vous montre vos problèmes et vous dit comment .
Un bon thérapeute est généralement disposé à être un allié dans votre quête de réponses. C’est l’une des compétences interpersonnelles qui contribuent à la formation d’une relation que nous appelons alliance thérapeutique.
12. Stratège
En plus de vous guider à travers les , un thérapeute doit disposer d’un plan de traitement efficace pour obtenir les résultats dont vous avez besoin. Si vos séances portent sur tout et n’importe quoi sans avoir d’objectif final en tête, il y a de fortes chances qu’elles ne correspondent pas à ce dont vous avez besoin.
Un bon thérapeute écoute vos besoins et élabore un plan pour les satisfaire. De cette façon, vous pouvez identifier les progrès, mesurer les résultats et déterminer la valeur de votre thérapie. Chaque séance est une étape que vous franchissez tous les deux pour progresser dans votre parcours thérapeutique.
13. Orienté vers le progrès
Un plan sans suivi est inefficace. Le thérapeute idéal vous indiquera à quelle fréquence il vous contrôlera et le fera effectivement. Il voudra savoir dans quelle mesure vous avez progressé conformément au plan de développement
En fonction des raisons qui vous ont poussé à suivre une thérapie, les bilans de santé leur indiqueront également si vous avez encore besoin d’une thérapie. Si c’est encore le cas, ils vous suggéreront les meilleures stratégies pour aller de l’avant, mais si vos besoins ont été entièrement satisfaits, un bon thérapeute vous le dira.
14. Adaptable
Les thérapeutes compétents ne sont pas rigides dans leurs techniques. Ils ne traitent pas chaque client de la même manière. Lorsqu’un plan de traitement particulier ne fonctionne pas pour vous, ils vous le diront et vous conseilleront une meilleure façon de traiter votre cas.
Si vous avez l’impression que certaines stratégies ne fonctionnent pas, communiquez-les. Un bon thérapeute vous écoutera et vous dira s’il est normal de se sentir ainsi en fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez ou si vous devez changer de stratégie.
15. Fixateur de limites
Votre thérapeute doit être suffisamment professionnel pour fixer et communiquer les limites de votre relation. Il doit respecter les normes éthiques et ne pas mêler d’attachement personnel à cette relation. Cela permet de garder l’esprit ouvert sur l’objectif de la thérapie et d’éviter toute confusion.
Par exemple, si vous commencez à parler en tant qu’amis à n’importe quel moment et n’importe où, cela signifie qu’il n’y a pas de limites. En outre, une relation amoureuse ne devrait pas être envisagée s’il s’agit de votre thérapeute.
16. Fondé sur des preuves
Un bon thérapeute utilise des interventions éprouvées pour aider ses clients à trouver les solutions dont ils ont besoin. Il doit agir conformément aux lignes directrices de l’American Psychological Association en matière de pratiques fondées sur des données probantes (Evidence-based Practice Guidelines ).
Vous pouvez consulter certains types de thérapie comme la , la et la pour vous aider à mieux comprendre ce dont vous avez besoin en matière de thérapie.
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17. Apprenant perpétuel
Les gens changent, la recherche progresse et, par conséquent, les traitements s’améliorent. Un bon thérapeute doit être au courant des dernières recherches pertinentes et des pratiques fondées sur des preuves qui peuvent améliorer ses services. Il doit se former en permanence.
De nombreux thérapeutes approfondissent leurs connaissances par le biais de séminaires, de cours et d’autres événements éducatifs dans le . Cela peut se révéler sous la forme d’une certification récente ou d’une connaissance des tendances actuelles en matière de santé mentale, entre autres.
Conclusion
Vous avez besoin d’un thérapeute qui peut vous aider à améliorer votre santé mentale. Recherchez les qualités susmentionnées d’un bon thérapeute et vous aurez un allié de taille dans votre parcours.
Votre thérapeute possède-t-il ces qualités ? Faites-le moi savoir dans la section des commentaires ci-dessous. N’oubliez pas de partager cet article avec vos amis !
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