Qu’elle se soit produite une fois ou plusieurs fois, l’infidélité est une expérience angoissante.
Cela n’a pas seulement un impact sur votre relation, mais vous fait également douter de vous-même, de votre jugement et même de votre valeur personnelle.
Malheureusement, ce type de traumatisme reste présent longtemps après la fin de la relation.
Être trompé n’est pas une chose que l’on peut simplement balayer du revers de la main et passer à autre chose. Si vous ne vous occupez pas du bagage émotionnel que vous portez en vous à cause de cette expérience, cela risque de ternir toute relation future que vous pourriez avoir.
L’infidélité vous a déjà fait perdre beaucoup de choses. Ne la laissez pas détruire vos chances de bonheur dans vos relations futures.
Si vous savez que votre peur d’être trompé affecte déjà votre relation, continuez à lire pour découvrir comment surmonter cette peur et aller de l’avant.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre peur d’être trompé. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier de soins de qualité dans les meilleures conditions.
Pourquoi avez-vous peur d’être trompé ?
Il est évident que si vous avez déjà été avec quelqu’un qui vous a trompé, vous craindrez que cela se reproduise.
Mais il existe d’autres raisons pour lesquelles les gens développent une paranoïa de l’infidélité. Voici quelques-unes de ces raisons :
Vous avez des problèmes de confiance.
Lorsque vous avez du mal à faire confiance à quelqu’un, vous supposez que l’autre personne vous ment, vous trompe ou essaie d’agir dans votre dos.
Cela peut résulter d’expériences passées d’infidélité dans une relation amoureuse ou d’une incapacité à faire confiance aux autres en raison de trahisons par des proches, comme des membres de la famille ou des amis.
Les problèmes de confiance ne surviennent pas nécessairement parce que l’autre personne vous a donné une raison de ne pas lui faire confiance. Vous auriez du mal à croire les motivations et à remettre en question les intentions de toute personne se trouvant dans cette situation. Il ne s’agit pas d’eux, mais de vous.
Voici quelques signes de problèmes de confiance:
- Vous espionnez et fouinez les gens, en particulier les partenaires romantiques.
- Vous attendez des autres qu’ils vous laissent tomber comme ils l’ont fait dans le passé.
- Vous sabotez les situations (et les relations !) pour renforcer vos croyances.
- Vous réfléchissez trop à tout, et ce sont toujours des pensées négatives.
- Vous ne pensez pas mériter le bonheur.
- Vous gardez vos pensées et vos sentiments pour vous plutôt que de laisser entrer les autres.
- Vous vous sentez seul et isolé.
- Vous avez du mal à nouer et à entretenir des relations saines et durables.
- Vous avez du mal à pardonner, à oublier et à aller de l’avant après une trahison de la confiance.
- Vous vous concentrez sur les défauts des autres, leurs faiblesses ou les erreurs qu’ils commettent au lieu de vous concentrer sur leurs qualités.
Si vous avez du mal à vous fier à votre partenaire ou à le croire, il se peut que vous ayez des problèmes de confiance sur lesquels vous devez travailler. En effet, sans confiance, il est difficile, voire impossible, d’avoir une relation saine et durable.
Vous manquez de confiance en vous.
Votre confiance en vous est si faible que vous ne pensez pas mériter d’être aimé ? Ou peut-être pensez-vous que votre partenaire n’est pas à la hauteur ?
Acceptez-vous mal le retour d’information ? Ou avez-vous l’impression de gêner ou d’accabler les autres lorsque vous demandez de l’aide ?
Ce que vous pensez de vous-même, la façon dont vous vous voyez, ou même si vous vous aimez, ont un impact considérable sur vos relations.
Votre estime de soi influence la manière dont vous traitez les autres et la manière dont vous permettez aux autres de vous traiter. La confiance en soi détermine ce que vous pensez mériter, ce que vous accepterez, si vous vous contenterez de quelque chose et si vous aurez un jour le courage de parler à votre partenaire idéal.
Le manque de confiance en soi peut même vous pousser à tromper votre partenaire. Une personne qui manque de confiance en soi trompe son partenaire parce qu’elle essaie de saboter une relation par ailleurs heureuse ou de gonfler son ego par des activités sexuelles réussies.
Lorsque le manque de confiance en soi ne se manifeste pas de manière évidente, il peut être difficile à identifier. Voici quelques façons dont le manque de confiance en soi peut se manifester dans votre relation :
- Vous êtes toujours en train de vous excuser. Tu t’excuses chaque fois que tu fais du bruit, que tu te cognes contre quelque chose, que tu dis quelque chose ou que tu n’as aucune raison de le faire.
- Vous aimez plaire aux gens.
- Vous demandez la permission pour tout, même si vous n’en avez pas besoin.
- Vous adoptez un comportement destructeur pour garder votre partenaire ou lui faire plaisir.
- Vous êtes codépendant(e) : Vous dépendez trop de votre partenaire ou vous vous sentez incapable de vivre sans lui.
- Vous maintenez une distance émotionnelle avec votre partenaire.
- Vous mentez constamment : Parce que vous ne vous aimez pas, vous inventez des histoires pour vous faire passer pour la personne que vous préférez être ou que vous pensez que votre partenaire veut que vous soyez.
- Vous dépensez trop pour les cadeaux et les sorties, au point qu’il vous est difficile de faire face à vos autres obligations financières (comme le loyer ou les factures).
- Vous avez peur de prendre des décisions parce que vous n’avez pas confiance en votre propre jugement ou parce que vous pensez que votre partenaire n’appréciera pas la décision que vous avez prise.
- Vous ne fixez pas de limites. Pas des limites saines en tout cas.
- Vous évitez les conflits.
- Vous laissez votre partenaire ou votre relation vous définir.
- Vous avez renoncé à vos propres intérêts.
- Vous avez renoncé à vos rêves pour aider votre partenaire à réaliser les siens.
- Vous êtes obsédé par votre apparence.
- Vous n’allez nulle part sans votre partenaire
Lorsque vous ne vous aimez pas, il vous est difficile d’imaginer que quelqu’un d’autre puisse vous aimer. Le fait de ne pas s’aimer soi-même limite également la capacité à aimer son partenaire.
Vous vous projetez.
En 2019, une étude menée par Angela M. Neal et Edward P. Lemay auprès de 96 partenaires hétérosexuels romantiques a révélé que les participants projetaient sur leur partenaire leurs désirs sexuels et romantiques pour d’autres personnes.
L’étude a montré que plus les participants étaient attirés par une autre personne, plus ils se comportaient avec colère et antagonisme envers leur partenaire s’ils soupçonnaient celui-ci d’être attiré par quelqu’un d’autre.
Est-il possible que vous soupçonniez votre partenaire de vous tromper parce que vous nourrissez secrètement l’idée de le faire vous-même ? Vous n’envisagez peut-être pas encore de le tromper, mais vous êtes attiré par quelqu’un d’autre d’une manière qui vous fait culpabiliser ?
Si l’un de ces scénarios est vrai, il est probable que vous projetiez votre comportement sur votre partenaire.
La projection est une technique d’adaptation de bas niveau. Parce que vous êtes infidèle, que vous envisagez de l’être, que vous l’avez été dans le passé ou que vous avez des sentiments inappropriés pour quelqu’un d’autre, vous créez une réalité dans laquelle votre partenaire fait de même, afin de justifier votre comportement blessant.
Vous avez un style d’attachement anxieux.
Vous a-t-on déjà décrit comme quelqu’un d’exigeant ou de collant ? Voulez-vous toujours être proche de votre partenaire ? Vous avez peut-être un style d’attachement anxieux.
Si vous avez grandi avec des parents ou des personnes qui s’occupaient de vous qui n’étaient pas constants ou qui ne répondaient pas à vos besoins, il se peut que vous ayez développé ce style d’attachement. Avec ce style d’attachement, vous pouvez avoir du mal à vous sentir en sécurité dans les relations, être enclin à la jalousie ou à d’autres insécurités concernant les relations, ou avoir du mal à être seul ou célibataire.
Le style d’attachement anxieux peut se manifester par :
- une difficulté handicapante à faire confiance aux autres
- une mauvaise estime de soi
- la crainte que votre partenaire vous quitte
- une dépendance excessive à l’égard de votre partenaire
- un besoin d’être constamment rassuré sur le fait que les gens se soucient de vous
- une sensibilité accrue aux actions et aux humeurs de votre partenaire
- comportement très émotionnel, impulsif, erratique et lunatique
Votre style d’attachement peut être la raison pour laquelle vous êtes si enclin à soupçonner votre partenaire d’avoir commis une infidélité dans votre relation.
10 façons de surmonter la peur d’être trompé
Aimer quelqu’un et être aimé font partie des plus beaux cadeaux de la vie. En tant qu’êtres humains, nous désirons ardemment être acceptés tels que nous sommes et être en mesure d’offrir la même chose à quelqu’un d’autre.
La peur que notre partenaire nous trompe limite considérablement notre capacité à profiter de la meilleure partie de notre relation avec quelqu’un d’autre.
Voici quelques conseils pour vous aider à vaincre cette peur qui vous prive d’une relation saine.
1. Travaillez sur votre manque d’estime de soi.
Lorsqu’il s’agit d’améliorer votre relation, une grande partie du travail consiste à vous améliorer vous-même. Vous devez donner le meilleur de vous-même pour avoir une relation saine avec une autre personne. Une relation saine et durable ne peut avoir lieu si l’une des parties ou les deux sont, faute de mieux, « brisées ».
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre relation est de travailler sur vous-même et d’apprendre à vous aimer. Ce n’est que lorsque vous vous aimez et que vous vous estimez que vous pouvez le faire pour quelqu’un d’autre. Si vous ne pouvez pas vous accepter vous-même, avec vos défauts et tout, comment pouvez-vous vraiment accepter quelqu’un d’autre ?
Pour améliorer votre estime de soi, essayez quelques-uns des conseils suivants :
Identifiez vos points forts et travaillez-les.
Quels sont vos points forts ? Parce que vous avez une faible estime de vous-même, il peut être difficile d’identifier vos points forts. Identifiez plutôt ce que vous faites naturellement.
Vous bricolez et réparez des appareils électroménagers ? Ou êtes-vous passionné par l’organisation de votre vie, de votre bureau ou de votre maison ?
Faites-en davantage. Faites ce qui vous vient facilement.
Éliminez les discours négatifs sur vous-même.
Tout d’abord, vous devez faire le point sur votre discours négatif. Pour certains d’entre nous, notre critique intérieure nous rebat les oreilles depuis si longtemps que nous ne reconnaissons pas qu’elle est nuisible.
Repérez les autocritiques négatives et remplacez-les par des affirmations positives. Par exemple, si vous pensez « Je suis un tel raté, je ne peux rien faire de bien », répondez immédiatement par « Je fais de mon mieux et je persévérerai jusqu’à ce que je réussisse ».
Écrivez vos qualités.
Dressez une liste des qualités que vous possédez et qui sont significatives dans le contexte spécifique. Par exemple, si vous n’avez pas obtenu de promotion au travail, notez les qualités qui font de vous un employé précieux, comme votre éthique de travail, votre expertise ou votre capacité à travailler en équipe.
Choisissez un élément de votre liste et rédigez un bref essai (un ou deux paragraphes) expliquant pourquoi cette qualité est précieuse et susceptible d’être appréciée par d’autres personnes à l’avenir.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer.
Ne vous attardez pas sur les choses que vous ne pouvez pas changer chez vous. Identifiez plutôt ce qui est sous votre contrôle et voyez ce que vous pouvez faire.
Écrivez une chose dont vous n’êtes pas satisfait et proposez trois façons de la changer.
Être le meilleur VOUS possible est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation. Travaillez à vous aimer comme vous aimez votre partenaire.
2. Trouvez quelqu’un qui vous apprécie à votre juste valeur.
Parfois, nos insécurités proviennent de nos relations toxiques. Si vous vous retrouvez régulièrement dans des situations toxiques, il est possible que vous deviez revoir complètement votre façon de faire des rencontres.
Choisissez-vous des partenaires avec des signaux d’alarme flagrants que vous ignorez parce que vous êtes « amoureux » ou que vous pensez pouvoir les « réparer » ? Fréquentez-vous des personnes qui vous apprécient ou qui vous donnent l’impression de vous rendre service ?
Il est temps de prendre du recul, de faire une pause dans votre vie sentimentale et de réévaluer votre processus de sélection.
Tout d’abord, déterminez ce que vous attendez d’un partenaire. Cela nécessite une grande réflexion personnelle, car vous devez savoir quelles sont les qualités les plus importantes pour vous.
Voulez-vous quelqu’un qui sache écouter ? Ou quelqu’un qui vous soutienne et vous encourage dans votre carrière/entreprise ? Est-ce quelqu’un qui vous couvre de compliments ou quelqu’un qui pense que les actes sont plus importants ?
La deuxième étape est très simple. Partez à la recherche de la personne que vous avez décrite. Ne vous fiez pas uniquement à vos émotions. L’expérience a montré que les sentiments ne sont pas très efficaces pour choisir un partenaire adéquat. Prenez votre temps avant de vous engager.
Soyez également attentif aux signaux d’alarme que vous avez l’habitude d’ignorer. Est-il souvent en retard à vos rendez-vous ou arrive-t-il à l’heure ? Tient-il ses promesses ou trouve-t-il toujours des excuses pour ne pas les tenir ? Comment traitent-ils les gens autour d’eux ?
Les réponses à ces questions vous donneront une bonne idée de la manière dont vous pouvez vous attendre à être traité. En effet, s’ils ne sont pas capables de respecter votre temps, de tenir leur parole ou de traiter les autres avec respect, il est peu probable qu’ils le fassent avec vous.
Choisissez délibérément les personnes que vous fréquentez et trouvez quelqu’un qui vous apprécie à votre juste valeur.
3. Sortez avec quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance.
Avez-vous confiance en votre partenaire ? Au plus profond de vous-même, lui faites-vous confiance avec votre cœur ?
C’est normal de dire non. Ce qui n’est pas normal, c’est de rester avec quelqu’un en qui on n’a pas confiance.
Peut-être avez-vous une peur irréaliste d’être trompé. Ou peut-être votre partenaire adopte-t-il un comportement suspect et vous fait-il croire que c’est vous le problème ?
Il est possible que le problème ne soit pas que vous ayez peur que votre partenaire vous trompe. Le problème pourrait en fait être que vous ne lui faites pas confiance pour vous rester fidèle.
Si vous avez examiné votre relation de manière objective et que vous savez que la pièce manquante est la confiance, il est temps pour vous de trouver quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance.
Une relation saine repose sur la confiance. Si la confiance mutuelle est absente de votre relation, qu’avez-vous ? L’amour ne peut pas survivre dans un tel environnement.
Et si vous ne faites pas confiance à votre partenaire pour ne pas vous tromper, comment pouvez-vous lui faire confiance pour quoi que ce soit d’autre ?
4. Comprendre ses limites
Quelles sont vos limites ? Quelle que soit la proximité que vous avez avec quelqu’un, vous devez toujours établir des limites entre vous deux.
Les limites permettent à l’autre personne de savoir comment vous acceptez d’être traité. Elles indiquent aux gens ce que vous êtes prêt à supporter.
Si vous ne fixez pas de limites dans votre relation, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que l’autre personne fasse la différence entre un comportement acceptable et un comportement inacceptable.
Pour vous, une limite pourrait être que le type de mots utilisés dans la communication doit toujours être respectueux et prendre en compte les sentiments des deux parties. Ainsi, lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, il sait qu’il ne peut pas vous lancer des mots injurieux dans le feu de l’action.
Lorsque des limites sont fixées dans une relation, les deux parties savent ce qu’elles doivent faire et ne pas faire. Si vous ne les fixez pas à l’avance, vous laissez s’accumuler le ressentiment.
Dans l’exemple ci-dessus, vous n’avez peut-être jamais fait savoir à votre partenaire que vous n’acceptiez pas les communications abusives. Après tout, pourquoi le feriez-vous ? En tant qu’adultes, les gens devraient savoir qu’il n’est pas acceptable de débiter les premiers mots qui vous viennent à l’esprit, n’est-ce pas ?
Malheureusement, certaines personnes pensent que les mots ne sont que des mots et qu’ils ne signifient rien. Elles n’ont donc aucun problème à lâcher des bombes f, à vous dire que vous êtes stupide ou à vous accuser de vous comporter comme une salope.
Parce que vous n’avez jamais fixé de limites à la communication, vous ne comprenez pas pourquoi ils vous parlent d’une manière si offensante et ils ne comprennent pas pourquoi vous pinaillez sur leur choix de mots au lieu d’écouter le message.
Il est important de fixer des limites dans toutes les relations, et pas seulement dans les relations amoureuses. Les limites peuvent renforcer votre relation, car les deux parties comprennent les zones interdites.
5. Communiquer.
La communication est un outil important dans toute relation, peut-être même le plus important de tous.
Cependant, nous craignons souvent de dire quelque chose qui pourrait offenser ou contrarier l’autre partie. Mais si votre relation est saine et durable, vous ne devez pas avoir peur de vous exprimer auprès de votre partenaire.
Si ce que vous avez dit ou la façon dont vous l’avez dit détruit votre relation, peut-être n’était-elle pas aussi solide que vous le pensiez. Ou peut-être avez-vous besoin d’apprendre à mieux communiquer. Quoi qu’il en soit, de bonnes compétences en matière de communication sont essentielles.
L’un des meilleurs moyens de surmonter la paranoïa d’être trompé par votre partenaire est de lui faire part de vos craintes à ce sujet. Soyez ouvert, vulnérable même, et parlez de ce qui vous effraie. Expliquez-lui que vous avez été blessé dans le passé et que certains de ses actes vous rappellent cette blessure.
Un bon partenaire réaffirmera ses sentiments à votre égard. Certains s’engageront même à travailler avec vous pour vous aider à surmonter vos insécurités ou votre paranoïa.
Savez-vous que certaines blessures ont besoin d’être exposées à l’air pour guérir ? C’est ce que fait le fait de parler de vos peurs – cela les aère et vous aide à guérir. Sinon, la paranoïa continuera à se nourrir et à se développer jusqu’à ce qu’elle détruise entièrement votre relation.
6. Arrêter l’espionnage.
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous soupçonnez quelqu’un de faire quelque chose et que vous fouillez dans ses affaires pour trouver des informations permettant d’étayer ou de réfuter ce soupçon, vous trouvez généralement des informations permettant de l’étayer ?
C’est parce que nous sommes tellement liés émotionnellement à la situation que nous transformons des informations anodines en preuves accablantes.
Un texte innocent envoyé à un collègue pour lui dire « tu me manques » est transformé en aveu d’une liaison torride entre les deux. Sans jamais envisager la possibilité que le collègue ait pu être absent du bureau et que son absence au travail ait simplement manqué à votre partenaire.
Un simple déjeuner avec un ami que votre partenaire a oublié de mentionner se transforme en un rendez-vous secret qu’il vous cachait.
N’arrêtez pas d’espionner parce que c’est une énorme violation de la confiance. N’arrêtez pas de fouiner parce que vous trouverez probablement des informations qui augmenteront votre paranoïa. Arrêtez d’esp ionner parce que c’est un énorme gaspillage d’énergie.
Alors que vous pourriez travailler à votre amélioration ou passer du temps avec votre partenaire, vous traquez ses médias sociaux ou fouillez dans son téléphone.
Mettez-vous à la place de votre partenaire. Pourquoi voudrait-il rester avec quelqu’un qui ne respecte pas sa vie privée et ne lui fait pas confiance ? Cessez de fouiner et utilisez votre énergie à meilleur escient.
7. Cessez de vous inquiéter.
Vous avez peut-être raison. Votre partenaire est peut-être en train d’essayer de vous tromper. La seule chose qui l’en empêche pour l’instant est… absolument rien.
S’ils veulent tricher, rien ni personne ne les en empêchera.
Pas votre hyper vigilance. Ni vos soupçons.
En fait, ces choses pourraient même le pousser à vous tromper s’il n’avait pas l’intention de le faire auparavant. Il vous trompera quoi que vous fassiez ou disiez s’il en a vraiment envie. Vous ne pouvez pas contrôler leurs actions.
Cessez donc de vous en préoccuper.
Bien que cette façon de voir la situation puisse sembler assez pessimiste, elle vous permet de vous concentrer sur les éléments de votre vie ou de votre relation que vous pouvez réellement contrôler.
Au lieu de vous inquiéter de ce qu’ils font ou ne font pas, concentrez-vous sur le fait d’être un meilleur vous et de profiter du moment présent.
8. Accrochez-vous à ce que vous avez de bon.
Quels sont les aspects positifs de votre relation ? Qu’aimez-vous chez votre partenaire ? Pourquoi avez-vous choisi de vous engager avec lui ?
Si vous êtes obsédé par votre peur qu’il vous trompe, il est probable que vous vous concentrez sur les aspects négatifs de votre relation.
Vous avez probablement oublié les nombreuses choses que vous appréciez chez eux et vous vous êtes concentré uniquement sur le fait qu’ils sont des salauds menteurs et tricheurs.
Mais ils ne peuvent pas être si mauvais que ça, sinon vous n’essaieriez pas si fort de les prendre en flagrant délit. L’idée qu’ils vous trahissent ne vous ferait pas si mal que vous vous êtes transformé en cette personne que vous avez du mal à reconnaître.
Laissez tomber vos soupçons et concentrez-vous sur ce qui fait que votre relation vaut tout ce stress. Concentrez-vous sur le bien que vous faites à votre partenaire.
9. Faire face à la peur.
Jouons à un jeu. Il s’appelle « Et puis quoi ? ». Le but de ce jeu est de vous aider à prendre conscience de vos peurs et à les affronter.
Imaginez le pire des scénarios : votre partenaire vous trompe. Posez-vous la question « et puis après ? ».
La réponse peut être quelque chose comme « je serai blessé ».
Une fois de plus, vous demandez « et puis quoi ? ».
Vous pourriez répondre par quelque chose du genre : « Je ne sais pas si je serai capable de rester dans cette relation ».
Puis vous demandez : « Et si vous ne pouvez pas rester dans la relation ? ».
Continuez à jouer ce jeu jusqu’à ce que vous atteigniez le point réel de votre peur, qui pourrait être la peur de l’abandon ou du rejet.
Une fois que vous aurez déterminé exactement ce qui vous fait peur, vous saurez deux choses :
- ce sur quoi vous devez travailler
- Quoi qu’il arrive, tu t’en sortiras.
Identifiez vos peurs, travaillez dessus et vainquez-les.
10. Sachez que tout ira bien.
Bob Marley a dit un jour : « On ne sait jamais à quel point on est fort jusqu’à ce que la force soit le seul choix que l’on ait ».
Cela signifie essentiellement que, quels que soient les aléas de la vie, vous avez la force d’y faire face.
Si votre partenaire vous trompe, vous vous en sortirez.
Vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensez ou que vous ne vous l’attribuez. Bien que la trahison d’un partenaire de confiance soit atroce, ce n’est pas plus que ce que vous pouvez supporter.
Acceptez le fait que vous allez rebondir et sachez que tout ira bien.
La confiance entre les partenaires est essentielle pour une relation saine. Sans elle, une relation devient rapidement toxique.
Travaillez donc à résoudre votre peur d’être trompé, sinon votre paranoïa détruira toutes vos relations futures.
Aimez-vous au point de considérer que le fait d’être trompé n’est pas le reflet de votre valeur (ou de votre manque de valeur), mais le reflet des besoins différents de votre partenaire.
Accordez à votre partenaire le bénéfice du doute en pensant qu’il traitera votre cœur avec le respect qu’il mérite. Et s’il ne le fait pas, respectez-vous suffisamment pour exiger mieux ou pour vous éloigner.
Avant tout, sachez que, quoi qu’il arrive, vous vous en sortirez.
Vous ne savez toujours pas comment surmonter la peur d’être trompé ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à explorer les raisons pour lesquelles vous êtes si paranoïaque à propos de l’infidélité et à aborder ces peurs de front.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous proposer de nombreux mécanismes d’adaptation afin que vous puissiez commencer à réduire l’intensité de votre peur jusqu’à ce qu’elle disparaisse définitivement.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant s’il affecte votre bien-être mental et vos relations.
Cherchez donc dès aujourd’hui l’aide que vous méritez. Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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