Faire avancer les choses dans un monde où le rythme est effréné et les distractions massives
Vous êtes-vous déjà demandé s ‘il était facile de s’ég arer et de se déconcentrer en essayant de travailler ?
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Si vous êtes d’accord avec moi, il est souvent difficile de gérer les distractions et de rester concentré au travail.
Il se trouve que nous sommes bombardés d’un grand nombre de choses qui peuvent facilement vous priver de votre attention et de votre concentration.
Aussi difficile que cela puisse paraître, il existe des moyens de se concentrer sur son travail.
Trop de distractions nuisent à la productivité et c’est la dernière chose que vous souhaitez.
Alors, comment puis-je vous aider à limiter les distractions ?
c’est parti !
- Faire avancer les choses dans un monde où le rythme est effréné et les distractions massives
- Comment rester concentré au travail – Laissez-moi vous raconter une partie de mon histoire !
- Comment rester concentré au travail – Écrire mon journal du matin
- Écrire mes petits pas hebdomadaires
- Comment rester concentré au travail – Établir un plan mensuel
- Il n’y a pas de mal à se laisser distraire de temps en temps
- Comment rester concentré au travail – Je planifie mon temps de distraction
- Deuxième période de la journée
- Trouver l’équilibre entre les intrants et les extrants
- Fixer des rendez-vous pour des activités physiques dans votre emploi du temps hebdomadaire
- Ne laissez pas le jeu continuer à interférer avec le travail
Comment rester concentré au travail –
Laissez-moi vous raconter une partie de mon histoire !
Vous voyez, c’est un peu un défi pour moi de rester concentré sur la construction des prochains éléments de ce blog.
J’ai fixé mon objectif personnel qui était d’obtenir au moins 100 000 visiteurs par mois sur ce blog au cours des 3 prochaines années.
Il se trouve qu’il y a tant de choses à faire, tant de choses à rechercher et tant de choses à apprendre, à améliorer et à expérimenter.
Je me suis retrouvée en quelque sorte tendue, occupée et coincée entre les choses suivantes :
- répondre aux courriels
- répondre aux messages sur Facebook
- answering Fiverr requests and messages
- answering Whatsapp messages and watching videos from friends
- researching different themes about building my blog related to;
- SEO
- Facebook ads
- creating a compelling landing page
- building an email list
- creating emails to engage with my readers
- revise my free coaching guide, and
- a whole lot more…
That’s not even all!
I also recently finished the audiobook of Gary Vaynerchuk – Crushing It!
D’ailleurs, cela m’a fait un bien fou et m’a motivé.
Si vous vous intéressez à l’entrepreneuriat et au commerce en ligne, je vous recommande vivement de l’écouter.
J’ai eu du mal à trouver mes marques, à rester concentré et à faire avancer les choses.
J’ai alors compris qu’il fallait que je m’inspire une fois de plus des stratégies qui m’ont toujours si bien servi à me concentrer à nouveau et à faire avancer les choses efficacement.
Cela a fait une grande différence, sans aucun doute.
Si vous vous demandez quels sont mes secrets, je vous les présente ci-dessous.
Si vous avez du mal à gérer les distractions et à rester concentré pour améliorer votre rendement et votre productivité, vous devriez envisager de les essayer.
- Rédiger mon journal du matin
- Écrire mes petits pas hebdomadaires
- Établir un plan mensuel
Comment rester concentré au travail – Écrire mon journal du matin
En me levant chaque matin, je note toujours les choses suivantes ;
- Je suis reconnaissant pour
- 1
- 2
- 3
- Ce qui rendrait cette journée merveilleuse
(Dans cette section, j’inscris également mes objectifs pour la journée)
- Auto-affirmations positives
(Ils sont le remède qui me permet de relever les défis les plus difficiles)
Merci au !
Écrire mes petits pas hebdomadaires
Un week-end sur deux également, j’écris toujours les petites étapes que je veux accomplir au cours de la semaine suivante.
Cela s’est également avéré être un excellent moyen pour moi de gérer les distractions et de rester concentré.
Comment rester concentré au travail – Établir un plan mensuel
Au début de chaque mois également, j’établis un plan mensuel pour les choses que je veux accomplir le mois suivant.
J’essaie ensuite de décomposer chaque tâche en étapes plus petites afin qu’elles soient aussi concrètes et réalistes que possible.
Je ne planifie jamais plus d’un mois à l’avance.
De cette façon, il me semble beaucoup plus facile de garder mes objectifs et mes visions à l’esprit.
On pourrait penser que cela résoudrait tous les problèmes, mais même en suivant ces étapes, je me sens toujours distraite et à bout de souffle.
Mais ce n’est pas si mal ;
Il n’y a pas de mal à se laisser distraire de temps en temps
Ce que je fais, c’est essayer de trouver un équilibre dans ma tête.
Dans notre monde rapide et distrayant, il serait absolument anormal de ne pas se sentir distrait et sollicité de temps en temps. Parfois, je n’arrive pas à lutter contre ce sentiment. Je me dis alors qu’il n’y a pas de mal à être distrait de temps en temps.
Me donner cette autorisation est en soi une sorte de soulagement.
En savoir plus :
Comment rester concentré au travail – Je planifie mon temps de distraction
Une autre technique utile que j’ai utilisée a consisté à planifier mon temps de distraction.
J’ai trouvé très utile de diviser la journée en deux phases.
- La première est une période de travail ciblée au cours de laquelle je me concentre sur mes tâches et les exécute.
- Ensuite, une période pendant laquelle je travaille sur des demandes extérieures et j’ai le temps de faire des recherches et d’apporter ma contribution.
Cette période initiale ne dure pas plus de 2 à 3 heures. Je commence par cela au début de chaque journée. En effet, c’est à ce moment-là que j’ai le plus d’énergie et de créativité.
Je peux écrire tout au long de la matinée lorsque mon esprit est clair et qu’il n’y a pas de distractions.
-Karen Thompson Walker
Jusqu’à la fin de cette période, je ne regarde pas mon téléphone. Le soir, je le mets en mode « vol ».
Je ne consulte pas non plus mon programme de courrier électronique ou d’autres sources de distraction.
À bien y penser, les téléphones sont peut-être la plus grande distraction que vous aurez.
Une fois ce point vérifié, il vous sera plus facile de gérer les distractions et de rester concentré.
J’ai fermé les médias sociaux parce que j’avais besoin de me débarrasser des distractions en ligne et de me consacrer aux personnes, aux problèmes et au travail qui se trouvaient juste devant moi. -Kelly Evans
Si j’ai terminé mes tâches les plus importantes de la journée, ce n’est qu’à ce moment-là que je peux commencer ma deuxième période de la journée.
Deuxième période de la journée
En rapport :
C’est ce que j’appelle le temps de réaction et le temps de recherche.
La plupart du temps, j’anticipe cette deuxième partie de la journée.
C’est probablement parce que je suis curieux de savoir quels messages et courriels j’ai reçus et aussi parce que je suis curieux et intéressé par la recherche de nouvelles choses sur la psychologie et de nouvelles stratégies sur le marketing Internet.
D’une certaine manière, cela me motive à terminer la première partie rapidement et avec une grande qualité, car ce n’est qu’ensuite que la deuxième partie pourra venir.
Alors, qu’avez-vous à apprendre de cette expérience ?
En travaillant sur une ou deux tâches importantes, je suis en mesure de réduire le chaos et les distractions qui pourraient facilement s’installer si je me consacrais à vingt tâches différentes.
Grâce à cette stratégie, je reste concentré au travail.
Je suis capable de le faire aussi rapidement que possible. Cela s’est avéré très utile dans mon cas et pour vous, cela vous aidera grandement à gérer les distractions et à rester concentré.
Trouver l’équilibre entre les intrants et les extrants
D’autre part, le suivi de mon ratio entrées/sorties s’est également avéré très utile pour m’aider à gérer les distractions et à rester concentré.
L’un de mes nombreux objectifs dans la vie est de donner quelque chose en retour et d’influencer les gens de manière positive.
Pour atteindre cet objectif, je surveille de près ma consommation sur l’internet par rapport au contenu que je crée et que je diffuse à la communauté mondiale.
L’internet a toujours tendance à vous aspirer et, dans mon cas, je pourrais passer des heures et des jours à faire des recherches, à écouter des contenus inspirants sur YouTube et d’autres choses similaires.
Il est certain que cela me donne plus de connaissances et de motivation.
Mais cela n’aide pas les autres. C’est pourquoi..,
J’essaie toujours de compenser cet apport en essayant de l’équilibrer par une production correspondante.
Fixer des rendez-vous pour des activités physiques dans votre emploi du temps hebdomadaire
Lorsque les choses deviennent très folles, mes deux cours de yoga hebdomadaires, l’un le lundi et l’autre le jeudi soir, m’aident à me détendre et à me calmer.
Ces deux rendez-vous hebdomadaires sont religieusement suivis, comme s’ils étaient gravés dans la pierre de mon emploi du temps.
Il n’est pas nécessaire que ce soit du yoga pour vous.
Vous pouvez choisir un sport que vous aimez et qui est physiquement ambitieux.
Vous pouvez également fixer deux rendez-vous fixes dans votre semaine.
Cela vous aidera à vous calmer entre les distractions et à rester concentré au travail.
Relatif :
Ne laissez pas le jeu continuer à interférer avec le travail
Il existe de nombreuses façons dont le jeu peut interférer avec votre travail. C’est sans aucun doute la plus grande menace pour votre productivité et votre capacité à vous concentrer au travail.
Séparer votre espace de travail des autres espaces de jeu est un grand pas dans la bonne direction.
Si vous parvenez à trouver une limite distincte entre ces deux types d’activités, vous donnerez un coup de fouet à votre tendance à la concentration.
Ils vous aideront notamment à gérer les distractions et à rester concentré au travail.
Il y a tellement de choses qui vous passent par la tête. Si vous parvenez à formuler un plan de jeu qui vous convient et vous permet de bloquer les distractions extérieures pour vous concentrer sur ce qui compte, c’est ainsi que le talent peut se manifester -Jake Arietta
Si vous cherchez d’autres sources d’inspiration pour rester concentré au travail, je vous recommande l’ouvrage de Darren Hardy intitulé Living Your Best Year Ever.
Note importante
Chaque article que je rédige a pour but de vous aider :
- remettre en question et réfléchir à sa propre vision du monde
- comprendre pourquoi vous regardez le monde comme vous le faites
- trouver des perspectives différentes
- passer à un niveau supérieur et réfléchir aux conséquences de votre point de vue
Cependant, à chaque phrase que j’écris, je crée une autre vision de la façon dont les choses « sont vraiment ».
Même si je le fais avec les meilleures intentions, je vous invite à examiner d’un œil critique si cette construction de la réalité est utile pour vous en tant que personne individuelle dans votre situation particulière.