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Si vous lisez ceci, c’est probablement que vous avez découvert que votre partenaire vous a été infidèle.
Tout d’abord, je tiens à vous dire que je suis vraiment désolée. Quelles que soient les circonstances, découvrir qu’une personne en qui vous aviez confiance vous a trompé est douloureux et difficile à vivre.
Mais je veux que tu saches que tu vas y faire face. Tu es forte et capable, et tu en sortiras encore plus forte, quoi qu’il arrive entre toi et ton partenaire.
Maintenant, vous essayez de savoir comment leur en parler.
Dans les films, les gens semblent toujours surprendre leur partenaire avec quelqu’un d’autre. Mais dans la vie réelle, cela n’arrive pas souvent. On le découvre souvent d’une autre manière, et il faut alors trouver une solution.
Ils ne savent pas encore que vous savez, et vous devez les confronter, mais vous ne savez pas par où commencer.
Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes un planificateur. Les personnes impulsives dans votre situation auraient confronté leur partenaire dès qu’elles l’auraient découvert, sans réfléchir à la façon dont la conversation pourrait se dérouler.
C’est leur choix, mais si vous préférez réfléchir d’abord, j’ai rassemblé quelques conseils sur la manière d’aborder la confrontation, et j’espère qu’ils vous seront utiles.
N’oubliez pas que chaque situation et chaque couple est différent et que vous devez suivre votre instinct.
Il n’existe pas de feuille de route précise pour vous guider dans une telle situation, mais les conseils ci-dessous devraient vous donner une idée de la marche à suivre.
Restez fort, respirez profondément et sachez que vous vous en sortirez, quelle que soit l’issue.
Avant de les affronter
Vous venez de découvrir que votre partenaire vous trompe. Que devez-vous faire en premier lieu ?
1. N’attendez pas trop longtemps.
Prendre un peu de temps pour réfléchir à cette conversation est toujours une bonne idée, car cela peut vous aider à rassembler vos idées.
Mais il n’est pas sage de ruminer trop longtemps avant d’agir.
Peut-être êtes-vous le meilleur acteur du monde et pouvez-vous faire semblant de les voir, ou peut-être pouvez-vous simplement éviter votre partenaire et prétendre que tout va bien.
Quoi qu’il en soit, plutôt que de faire semblant ou de mentir trop longtemps, il est préférable d’en finir.
2. Mais donnez-vous d’abord le temps de vous calmer.
Prenez toutefois un peu de temps pour organiser vos idées.
Si vous êtes en colère, ce qui est tout à fait naturel, laissez passer cette rage afin d’être mieux à même d’exprimer vos sentiments et d’assimiler ce qu’ils disent.
3. Réfléchissez au lieu et au moment.
Il est préférable d’avoir cette conversation chez vous, car vous risquez de pleurer et de hausser le ton. Vous ne voulez pas avoir à négocier un retour à la maison si vous vous sentez émotif.
Si vous le pouvez, veillez à vous nourrir, à vous hydrater et à vous reposer.
Veillez à avoir cette conversation lorsque vous avez tous les deux le temps de parler et qu’aucun d’entre vous n’a besoin d’être ailleurs ensuite. Ce genre de chose ne doit jamais être précipité.
4. Prenez le temps de réfléchir.
Enfin, il est temps de réfléchir honnêtement à l’état de votre relation avant que cela ne se sache. Étiez-vous tous les deux totalement heureux ? Est-ce que cela est venu tout à fait à l’improviste ?
Pour être clair, ce n’est en aucun cas votre faute si votre partenaire vous a trompé. C’est entièrement de sa faute, car tromper n’est jamais une solution, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.
S’il essaie de rejeter la faute sur vous et vous dit que c’est vous qui l’avez poussé à agir de la sorte, il est presque certain que la relation ne vaut pas la peine d’être sauvée.
Mais il est important d’examiner les raisons pour lesquelles vous pensez qu’il a pu être infidèle.
Y a-t-il quelque chose qui manque dans votre relation, ou y a-t-il de sérieuses fissures ? Soyez honnête avec vous-même sur ce qui a pu contribuer à cette situation.
Bien entendu, l’issue de cette conversation dépendra en grande partie des réponses qu’ils vous donneront et de la manière dont ils réagiront, et vous ne devez donc pas avoir d’attentes précises quant à la manière dont cette conversation se déroulera.
Mais demandez-vous si, en ce moment, sans lui avoir parlé, votre instinct vous pousse à mettre fin à votre relation avec lui, ou si quelque chose vous dit que vous pourriez vous en sortir tous les deux.
Si vous voulez rester dans cette relation, assurez-vous d’être conscient de la quantité de travail que vous devrez fournir tous les deux pour rétablir la confiance entre vous.
Vous devez également savoir exactement ce que vous voulez lui demander. Vous chercherez probablement une explication et vous voudrez, bien sûr, connaître ses intentions pour l’avenir.
Il est probablement important de savoir si la tromperie a été purement physique ou si elle a été émotionnelle. Est-il tombé amoureux de cette personne ?
Si vous avez du mal à y voir clair, il peut être utile de le mettre par écrit.
Pendant la confrontation
Le moment est venu d’avoir cette conversation des plus pénibles. Comment s’y prendre ?
1. Respirez profondément.
Je ne vais pas vous demander d’essayer de rester calme dans une telle situation.
Vous pouvez peut-être gérer la situation, mais si vous aimez cette personne et que vous êtes blessé par sa trahison, il est inévitable et compréhensible que vous soyez contrarié ou en colère.
Essayez de rester aussi calme que possible.
Si vous vous mettez en colère et/ou si vous commencez à pleurer, vous aurez du mal à réfléchir et vous risquez de dire des choses que vous ne pensez pas ou d’être incapable d’écouter ce qu’ils disent.
Il se peut aussi que vous ayez du mal à leur faire entendre la vérité.
Si vous vous énervez, respirez profondément et demandez peut-être quelques minutes pour vous calmer et faire le point avant de poursuivre la discussion.
2. Focus.
C’est le genre de conversation à laquelle vous devez pouvoir consacrer toute votre attention. Mettez votre téléphone en mode « vol » et demandez à votre partenaire de faire de même.
Éteignez la télévision ou tout ce qui se passe en arrière-plan et concentrez-vous sur votre partenaire. Cette conversation pourrait bien décider de l’avenir de votre relation, alors assurez-vous qu’il n’y a pas de distractions.
3. Présentez-leur les preuves.
S’il ne s’agit encore que d’un soupçon, il se peut que vous n’ayez aucune preuve concrète de ce qui s’est passé.
Mais si vous êtes sûr de vous, il est préférable d’entamer la conversation en disant exactement ce que vous savez et comment vous le savez, afin qu’ils soient moins enclins à essayer de le nier ou à vous dire que vous devenez fou.
Plutôt que de lui demander s’il a une liaison, dites-lui que vous savez qu’il en a une.
Le fait d’avoir des preuves pour étayer vos soupçons vous aidera à vous sentir plus sûr de vous et à défendre votre point de vue.
4. N’exigez pas tous les détails.
Réfléchissez à ce que vous devez savoir et à ce que vous ne devez pas savoir.
Par exemple, vous voudrez peut-être savoir s’il s’agissait d’une affaire ponctuelle ou si elle se poursuivait. Si c’est le cas, vous n’avez probablement pas besoin des détails sordides.
Il y a de fortes chances que vous soyez beaucoup plus heureux si vous ne savez pas exactement ce qui s’est passé. Vous pouvez penser que vous voulez savoir, mais plus vous aurez de détails, plus vous aurez de choses à vous mettre sous la dent.
Mais vous avez besoin qu’ils soient honnêtes, qu’ils vous parlent de leurs sentiments et de la façon dont vous en êtes arrivés là.
Et, ce qui est peut-être le plus important, il faut être honnête et se demander s’ils sont prêts à faire les efforts nécessaires pour dépasser cette situation et reconstruire votre relation.
Après les avoir affrontés
Vous l’avez fait. Vous avez confronté votre partenaire à son infidélité. Et maintenant ?
1. Prenez le temps de réfléchir.
Au cours de cette conversation, il pourrait vous apparaître clairement que votre relation ne survivra pas à cette situation.
Peut-être savez-vous que vous ne pourrez jamais passer à autre chose, que votre partenaire est tombé amoureux de quelqu’un d’autre ou que vous vous rendez compte qu’il vous a trompé parce qu’il voulait mettre un terme à votre relation.
Mais vous pouvez avoir l’impression qu’il y a encore un avenir pour vous deux, ou vous pouvez ne pas être sûr de vous.
Il est toujours préférable de prendre un peu de temps avant de prendre une décision importante comme celle-ci.
Prenez quelques jours pour peser le pour et le contre. Rien ne presse. Si vous dites que vous pouvez pardonner à votre partenaire, vous devez le penser vraiment.
2. Parlez à des amis de confiance.
Pendant que vous et votre partenaire traversez cette période, vous aurez besoin de soutien. Vous devez être en mesure d’exprimer vos sentiments afin de les assimiler et de déterminer ce que vous voulez.
Il est important de tendre la main à vos amis et à votre famille, car cela vous rappellera que même si les choses ne fonctionnent pas avec votre partenaire, vous êtes toujours entouré d’amour.
Veillez à ne pas trop critiquer votre partenaire si vous pensez qu’il y a une chance que vous restiez ensemble, car vos amis et votre famille pourraient avoir plus de mal que vous à lui pardonner.
3. Avancer ensemble.
Si vous avez décidé que votre relation vaut la peine d’être sauvée, cela va vous demander à tous les deux beaucoup d’efforts.
Vous êtes une équipe et vous devez travailler ensemble. Vous ne pouvez pas les considérer comme des ennemis, ni essayer de les punir pour ce qu’ils ont fait.
Vous devez construire une nouvelle base de confiance.
Il peut être utile de fixer des règles de base, comme ne pas mentionner l’infidélité ou être toujours honnête sur ses sentiments.
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