Il peut y avoir de nombreuses raisons à la colère constante de votre mari, et nous allons voir quelles sont ces raisons et comment travailler ensemble pour les résoudre, si c’est ce que vous voulez faire.
Il est très important de noter que, même s’il peut y avoir des raisons valables derrière ses actions, celles-ci ne sont pas justifiées et il doit toujours assumer une part de responsabilité dans son comportement.
Ce n’est pas parce qu’il y a une raison à cela que vous devez la supporter.
Si son comportement vous affecte gravement ou vous fait sentir en danger, vous pouvez vous adresser à certains organismes pour obtenir une aide plus spécifique.
Vous ne devriez pas rester avec quelqu’un qui vous fait sentir en danger, quelles que soient les raisons de ses actes.
Mais si la colère de votre mari est un problème que vous souhaitez résoudre, il existe des moyens d’y parvenir.
Rappelez-vous qu’il est responsable et adulte, et que vous pouvez lui demander de coopérer pour s’améliorer.
La plupart des causes de sa colère viendront de lui et il est très peu probable qu’elles soient dues à vous !
La plupart de nos émotions proviennent de nous-mêmes et de nos projections de ces sentiments et de la façon dont nous voyons le monde autour de nous, alors ne vous blâmez pas.
Voici quelques raisons pour lesquelles il peut avoir des difficultés, et quelques suggestions pour aller de l’avant ensemble.
Parlez-en à un conseiller certifié en relations interpersonnelles. Pourquoi ? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à gérer la colère ou l’agacement de votre mari. Vous pouvez essayer de parler à quelqu’un par l’intermédiaire de RelationshipHero.com pour obtenir des conseils pratiques adaptés à votre situation.
1. Il a des problèmes non résolus.
Le stéréotype selon lequel les thérapeutes vous interrogent sur votre enfance n’est pas sans fondement…
Une grande partie de notre comportement en tant qu’adulte découle des expériences que nous avons vécues dans notre jeunesse.
La colère, chez n’importe qui, peut provenir d’un large éventail de problèmes survenus au cours de l’enfance.
Peut-être que votre mari n’a pas été bien traité lorsqu’il était enfant.
Il a peut-être dû se battre pour se faire entendre dans une maison familiale très animée, ce qui explique pourquoi il crie maintenant. Il essaie de faire passer son opinion et a l’habitude d’être très bruyant pour y parvenir !
Il se peut que le seul moyen d’attirer l’attention, lorsqu’il était enfant, ait été de jouer la comédie.
Les enfants bien élevés sont parfois négligés, et ceux qui sont méchants reçoivent plus d’attention (même si c’est une mauvaise attention).
Il se peut que votre mari ait vécu cela lorsqu’il était plus jeune et qu’il ait maintenant l’impression que la colère est un moyen d’attirer votre attention – et peut-être même votre affection.
Comment faire face à cette situation : cela peut sembler impossible lorsque votre mari est de mauvaise humeur, mais il est essentiel de communiquer et d’être ouvert.
Lorsque les choses sont un peu plus calmes, vous pouvez essayer de lui poser des questions sur son enfance ou suggérer gentiment qu’il se met en colère par habitude, presque.
Faites attention à la manière dont vous formulez ce genre de choses, car vous ne voulez pas l’offenser ou lui faire porter le chapeau alors qu’il se sent vulnérable et qu’il s’ouvre à vous.
Cela ne veut pas dire que vous devez porter le chapeau, mais que vous devez essayer de faire preuve d’ouverture d’esprit lorsqu’il parle de problèmes passés.
N’oubliez pas qu’il n’est qu’un être humain ! Il se peut qu’il ait eu des difficultés dans son enfance et qu’il n’ait pas eu accès à une thérapie ou à la pleine conscience, ou qu’il n’ait eu personne à qui parler pour traiter ces sentiments, ce qui explique pourquoi ils influencent son comportement aujourd’hui.
Le fait de soutenir votre mari pendant cette période de réflexion l’aidera non seulement à prendre conscience de ses problèmes et à les résoudre, mais vous rapprochera également tous les deux.
Cela l’aidera également à vous considérer comme quelqu’un de « sûr » et contre qui il n’a pas besoin de se mettre en colère.
Vous aurez moins l’air d’une « menace » ou d’un rappel de son passé troublant.
2. Des circonstances particulières ont déclenché sa colère.
C’est une chose que nous devons garder à l’esprit avec tout le monde, et qui s’applique sans aucun doute aux maris en colère !
Parfois, les gens ont de mauvaises journées.
Ces mauvais jours peuvent se transformer en mauvaises semaines ou en mauvais mois.
Ce sont souvent des choses qui échappent à notre contrôle mais qui nous affectent et nous bouleversent.
Il se peut qu’il ait beaucoup de mal à travailler ou qu’il se sente harcelé par son patron.
Il a peut-être eu une dispute avec un ami ou un membre de sa famille qui lui pèse encore.
Il se peut qu’il soit aux prises avec l’une ou l’autre des nombreuses difficultés auxquelles tout le monde est confronté !
Comment faire face à cette situation : il est important de prendre du recul et d’essayer d’avoir une vue d’ensemble.
Il n’est pas nécessairement en colère contre vous ; il est en colère contre les facteurs externes de sa vie qui échappent à son contrôle.
Encore une fois, nous ne vous suggérons pas d’assumer la responsabilité de ses actes, mais cela pourrait vraiment vous aider à prendre en compte les circonstances de sa vie.
Si vous avez toujours l’impression que sa colère est dirigée contre vous ou qu’elle est due à vous, vous risquez de réagir de manière défensive.
Bien que cela soit tout à fait normal, cela risque de jeter de l’huile sur le feu et d’entraîner des disputes plus nombreuses et plus graves.
Si vous parvenez à prendre du recul et à comprendre qu’il ne s’agit pas de vous, vous ne serez pas autant sur la défensive et il n’aura rien à répliquer, ce qui signifie que la dispute s’apaisera plus rapidement et plus calmement.
3. Il a une faible estime de soi.
Encore une fois, votre mari n’est qu’un être humain comme les autres qui essaie de s’en sortir dans la vie !
Il est parfois facile de ne plus voir son partenaire comme une autre personne et, en tant que femmes, nous oublions souvent que les hommes ressentent les mêmes émotions que nous.
Les médias nous disent que les femmes sont beaucoup plus émotives et que les hommes se contentent de « faire avec ».
Il est donc difficile de se rappeler qu’ils ont aussi des problèmes de confiance en soi, qu’ils s’inquiètent de leur apparence et de leurs amitiés, tout comme nous.
Combien de séries télévisées représentent des femmes qui pleurent sur leur corps ou leur régime ? Pratiquement toutes.
Combien d’hommes font cela ? Exactement.
Nous oublions qu’ils connaissent les mêmes problèmes que nous et que ces problèmes peuvent souvent conduire à des explosions de colère.
Comment y remédier : si votre partenaire est constamment irritable et en colère, cela peut être dû à une faible estime de soi.
Il se peut qu’il traverse une période difficile et qu’il ait l’impression de ne pas avoir beaucoup d’estime de soi. Cela peut bouleverser et mettre en colère n’importe qui.
Comme nous l’avons mentionné plus haut, les médias et les divertissements décrivent rarement ces expériences chez les hommes, de sorte qu’il peut avoir du mal à se rendre compte de ce qu’il ressent réellement.
Il se peut qu’il ne se sente pas à l’aise pour parler de ce genre de problèmes avec ses amis et qu’il doive donc les affronter seul.
Lorsque vous vous sentez mal dans votre corps, par exemple, il vous suffit d’ouvrir Instagram pour trouver une femme à moitié nue au corps positif pour vous inspirer, ou vous appelez un ami et partagez vos sentiments.
Beaucoup d’hommes ne se sentent pas à l’aise pour faire ce genre de choses et se sentent donc très isolés dans leur manque d’estime de soi, ce qui se traduit par de la colère.
Essayez de faire preuve de compassion envers votre partenaire. Rappelez-lui que vous l’aimez et que vous le trouvez séduisant.
Avec le temps, cela devrait l’aider à prendre confiance en lui et à apaiser sa colère.
Cet article va plus loin : 5 choses à faire si l’homme que vous aimez a une faible estime de soi (+ 6 signes à repérer)
4. Il souffre d’un trouble de l’anxiété et/ou du stress.
Comme dans le cas précédent, on ne voit pas souvent les hommes souffrir de problèmes de santé mentale – mais ils en souffrent !
La méditation et la pleine conscience sont souvent considérées comme « féminines » ou « hippies » (ce qui est également associé aux femmes plus qu’aux hommes pour une raison ou une autre) et, en tant que telles, beaucoup d’hommes les considèrent comme des outils valables.
Il se peut que la colère constante de votre partenaire provienne d’un état de stress et d’anxiété.
Ils peuvent sembler parfois assez décontractés, ne pas être affectés par le stress et être capables de compartimenter et de se détendre facilement, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils n’ont pas de problèmes.
Comment réagir : si votre mari est toujours en colère contre vous, il se peut qu’il soit très anxieux.
Les émotions ne se présentent pas toujours telles qu’elles sont…
La peur ne signifie pas que la personne se recroqueville dans un coin ; elle peut signifier qu’elle veut tout contrôler et qu’elle devient très irritable.
La dépression ne signifie pas que quelqu’un pleure beaucoup, mais plutôt qu’il crie davantage.
Encore une fois, essayez de faciliter des conversations vraiment ouvertes pour voir si c’est un problème auquel votre partenaire est confronté.
Il peut être utile de s’ouvrir et d’exprimer son propre stress.
Le fait de baisser sa garde et d’être vulnérable élimine la peur qui alimente souvent l’anxiété, ce qui, à son tour, peut atténuer une partie de la colère qui l’accompagne.
Votre mari peut toujours sembler en colère parce qu’il sait que vous l’aimez et qu’il se sent en sécurité pour exprimer ses vulnérabilités, même si elles se manifestent sous forme de colère plutôt que sous forme de peur, comme vous le pensez.
Montrez votre soutien, faites de votre mieux pour l’aider, et vous commencerez à voir des changements dans son comportement.
5. Il a des problèmes de contrôle.
Encore une fois, il est essentiel de noter que, même si son comportement semble déclenché par vous ou vos actions, ce n’est pas de votre faute.
De nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de contrôle, qui peuvent être à l’origine de beaucoup de colère.
Il se peut qu’il soit frustré lorsque les choses ne sont pas « comme il faut » ou qu’il aime que les choses soient faites à sa façon.
Vous pouvez vous sentir mal, mais essayez de vous rappeler que ce n’est pas un reflet de vous ou de votre relation.
C’est lui qui a des problèmes à régler, et il peut être difficile de le comprendre.
La colère se manifeste souvent lorsque nous nous sentons contrariés et irrités, lorsque nous ne pouvons pas contrôler les choses et que nous ne pouvons pas nous débarrasser des sentiments négatifs.
Le fait de ne pas pouvoir contrôler les choses nous donne évidemment l’impression d’être hors de contrôle, ce qui nous fait nous sentir un peu impuissants et en colère.
Comment y remédier : essayez de vous mettre à sa place.
Si vous vous sentiez constamment hors de contrôle, vous seriez très frustré.
Personne n’aime qu’il lui arrive des choses désagréables, et l’incapacité d’arrêter ces choses peut alimenter un problème de contrôle.
Là encore, cela peut entraîner de nombreux problèmes chez les individus, qui se répercutent ensuite sur leurs relations.
En comprenant cela, vous pourrez faire preuve de plus de compassion à l’égard de votre partenaire et serez plus enclin à prendre des mesures pour l’aider.
Il est évident qu’une thérapie peut s’avérer extrêmement utile dans ce genre de situation, mais votre partenaire risque d’être contrarié si vous lui suggérez d’emblée de suivre une telle thérapie !
Proposez gentiment des façons d’essayer d’aider.
Cela ne signifie pas qu’il doit tout contrôler et que vous ne pouvez pas avoir votre propre façon de faire certaines choses.
Mais cela signifie que vous pourriez essayer de faire des compromis sur des questions qui lui donnent l’impression d’être hors de contrôle.
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Voici donc 5 raisons courantes pour lesquelles votre mari est toujours en colère ou agacé contre vous.
Ils peuvent ne pas sembler tout à fait pertinents à première vue, mais plus vous y réfléchissez, plus ils peuvent devenir valables.
Essayez d’être aimable – chacun a ses propres problèmes et certains d’entre nous sont simplement mieux équipés pour y faire face.
Si votre partenaire n’a pas eu une famille qui l’a soutenu, s’il n’a pas d’amis proches ou s’il n’a pas accès à un système de soutien, il est évident qu’il se sent dépassé !
Il ne s’agit pas de justifier leur mauvais comportement, mais cela expliquerait pourquoi ses peurs, son stress ou son manque d’estime de soi se manifestent maintenant sous forme de colère.
Il peut se sentir très seul et s’inquiéter de ses émotions, ou ne pas savoir comment exprimer son anxiété en toute sécurité et trouver plus facile de l’extérioriser en se mettant en colère et en criant.
Lorsque vous procédez à des changements importants dans votre vie ou dans votre état d’esprit, essayez de garder une certaine perspective.
Vous pouvez avoir l’impression qu’il a toujours été aussi mauvais ou que vous avez toujours marché sur des œufs.
Essayez d’y réfléchir – cela a-t-il vraiment toujours été comme ça ou est-ce seulement maintenant que vous avez l’impression que c’est comme ça ?
Cela ne veut pas dire que vous devez ignorer vos sentiments ; il s’agit simplement d’essayer de vous aider à les rationaliser.
Si le problème est récurrent et que vous vous sentez très coincé, envisagez de demander l’aide d’un professionnel, soit pour vous-même afin de faire face à la situation, soit pour le couple afin de résoudre ses problèmes non résolus.
Vous ne savez toujours pas quoi faire avec votre mari colérique ou irritable ? Discutez en ligne avec un expert en relations humaines de Relationship Hero qui pourra vous aider à trouver une solution (seule ou en couple).
Foire aux questions (FAQ)
Que dois-je faire si mon mari se met en colère lorsque je lui parle de mes sentiments ?
Vous pouvez vous sentir mal lorsque votre mari, votre partenaire de vie, votre confident se met en colère lorsque vous parlez de vos sentiments. Si vous ne pouvez pas parler de ce que vous ressentez avec votre mari, avec qui pouvez-vous le faire ? Heureusement, il existe de nombreuses options à prendre lorsque vous vous trouvez dans une telle situation :
S’il semble que votre mari se mette en colère lorsque vous lui parlez de vos sentiments, les causes et les solutions probables sont les suivantes :
Comment formulez-vous vos déclarations ?
Objectivement, lorsque vous parlez de vos sentiments, comment formulez-vous vos phrases ? Parlez-vous de vos sentiments de manière accusatrice ?
Par exemple, tu me blesses en ne voulant jamais passer de temps avec moi. Il peut répondre en donnant quelques exemples de la façon dont il a passé des heures avec vous la veille ou dans un passé récent.
Essayez plutôt « Tu me manques et j’aimerais passer plus de temps avec toi ». Cela lui permet de savoir ce que vous ressentez et, de cette façon, il ne risque pas de se sentir agressé. Elle est également orientée vers la recherche de solutions. Elle peut conduire à une discussion sur la façon de passer plus de temps ensemble ou à une explication de la raison pour laquelle il a été si occupé ces derniers temps.
Les hommes n’aiment pas parler de leurs sentiments.
Les femmes sont généralement plus conscientes de ce qu’elles ressentent et peuvent gérer leurs émotions par le biais de discussions ou d’autres activités productives. En général, les hommes n’ont pas appris à gérer leurs émotions de manière constructive ou de la même manière que les femmes. Par conséquent, ils ne savent pas toujours comment gérer toutes leurs émotions.
Ainsi, lorsque vous commencez à parler de vos sentiments, ils se sentent anxieux, ce qui peut ressembler à de la colère. En outre, comme les hommes savent résoudre les problèmes, s’ils ne parviennent pas à vous faire sentir mieux en résolvant la cause de vos émotions négatives, ils peuvent se sentir inadéquats.
De telles situations exigent beaucoup de patience et de communication. Lorsque vous êtes tous deux de bonne humeur, expliquez à votre mari que vous avez besoin qu’il vous écoute lorsque vous lui parlez de vos sentiments. Faites-lui savoir comment vous aimeriez qu’il vous soutienne dans de tels cas.
En guise de compromis, vous pouvez fixer une période spécifique au cours de la journée ou de la semaine où, pendant 15 minutes, vous pouvez tous deux parler de vos sentiments sur n’importe quel sujet, sans que l’autre personne ne porte de jugement. Les seules questions autorisées sont des questions de clarification (c’est-à-dire des questions qui éclaircissent un aspect confus de l’information). Cette période n’est pas une attaque contre l’autre personne, mais une occasion de partager vos sentiments et de vous sentir écoutés.
Que dois-je faire si mon mari se fâche lorsque je sors avec des amis ?
Si votre mari vous en veut chaque fois que vous sortez avec des amis, faites un bilan interne et posez-vous la question :
L’avez-vous prévenu à l’avance de vos projets ?
Oui, tu es un adulte. Non, vous n’avez pas à lui demander la permission de sortir avec vos amis. Cependant, vous êtes des partenaires et la courtoisie élémentaire veut que vous l’informiez de vos projets et qu’il vous informe lorsque la situation est inversée.
Avez-vous tendance à mal vous comporter lorsque vous sortez ?
Rentres-tu à la maison complètement ivre ? Doit-il venir vous chercher, vous et vos amis ivres, pour s’assurer que vous ne conduisez pas ? Êtes-vous habituellement une personne rationnelle jusqu’à ce que vous soyez entourée d’un certain groupe d’amis et que l’enfer se déchaîne ? Si c’est ainsi que vous vous comportez lorsque vous sortez, il risque de passer tout son temps à s’inquiéter pour vous, ce qui n’est pas juste pour lui.
Vous plaignez-vous de vos amis auprès de lui ?
C’est votre mari, alors bien sûr, vous devez tout lui dire, n’est-ce pas ? Pas tout à fait. Vous ne pouvez pas vous plaindre du caractère narcissique et manipulateur de votre amie Beth et vous attendre à ce qu’il soit heureux que vous sortiez avec la même personne. Vous avez peut-être fait ces commentaires lorsque vous étiez en colère contre Beth, mais il n’a aucun moyen de le savoir, surtout si la plupart de vos commentaires sur Beth sont négatifs.
Passez-vous du temps avec quelqu’un que votre mari considère comme un concurrent romantique ?
Devriez-vous cesser d’être amie avec quelqu’un parce que votre mari ne se sent pas sûr de lui ou qu’il est jaloux ? Non. Devriez-vous vous mettre à sa place et vous demander comment vous voudriez qu’il se comporte si la situation était inversée ? Oui.
Une partie du mariage consiste à aider votre partenaire à surmonter ses insécurités et ses jalousies. Il peut avoir des problèmes d’attachement qui ont affecté ses relations passées et même votre relation actuelle. La seule façon pour lui de surmonter ces problèmes est d’y travailler avec un partenaire qui le soutienne.
Passez-vous plus de temps avec vos amis qu’avec lui ?
Vos amis vous voient-ils plus souvent que votre mari ? Votre mari se plaint-il de ne jamais pouvoir passer du temps avec vous ? A-t-il l’impression de passer après tout et n’importe qui d’autre dans votre vie ? En regardant votre relation de manière objective, pouvez-vous comprendre pourquoi il se sent ainsi ? Si c’est le cas, réorganisez vos activités de manière à pouvoir vous concentrer davantage sur votre relation ou à donner la priorité à votre partenaire.
Si aucune des raisons ci-dessus ne s’applique à votre situation, voici d’autres raisons possibles pour lesquelles votre mari se met en colère lorsque vous sortez avec vos amis :
Il n’aime pas vos amis.
Il est possible qu’il n’aime pas vos amis. Peut-être que votre mari et vos amis n’ont rien en commun. Peut-être ont-ils tous deux une personnalité très forte qui s’oppose l’une à l’autre. Ou peut-être voit-il en eux quelque chose que vous refusez ou ne voulez pas voir (par exemple, cet ami qui vous emprunte toujours de l’argent et refuse de vous le rembourser).
Vous devez avoir une conversation avec votre mari pour comprendre pourquoi il n’aime pas vos amis. À partir de cette discussion, vous pourrez déterminer s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour favoriser une meilleure relation entre eux. Il se peut aussi qu’il ait raison et que vos amis soient toxiques ou qu’ils profitent de vous.
Il vous éloigne de votre groupe de soutien.
En se mettant en colère lorsque vous sortez avec vos amis, votre partenaire essaie peut-être de vous éloigner de votre groupe de soutien. Cette manipulation et ce contrôle ne feront qu’empirer avec le temps. Si vous remarquez ce genre de comportement et d’autres traits de manipulation ou de contrôle chez votre mari, discutez-en avec lui et voyez s’il accepte de suivre une thérapie de couple pour que vous puissiez tous les deux travailler à l’amélioration de votre relation.
Dois-je faire ce qu’il veut pour qu’il ne s’énerve pas ?
Personne n’apprécie que son partenaire soit contrarié, mais cela ne signifie pas que vous devez vous contenter de faire ce qu’il veut lorsqu’il est mécontent. Une relation saine n’est pas une relation unilatérale où l’un des partenaires obtient toujours ce qu’il veut. Vous ne devez pas avoir peur d’exprimer vos sentiments, vos opinions ou vos désirs simplement parce qu’il se fâchera si vous n’êtes pas d’accord avec ce qu’il veut.
Une relation saine est une relation où il y a des compromis et où aucune des parties n’a recours à la colère ou à la manipulation pour obtenir ce qu’elle veut. Au mieux, c’est une façon immature de gérer une situation. Au pire, c’est de la maltraitance.
Votre acquiescement ne fera que l’encourager à continuer à vous manipuler avec ses émotions. Est-ce là le type de relation que vous souhaitez ? Une relation où votre partenaire boude, fait la tête ou se met en colère s’il n’obtient pas ce qu’il veut ?
Ne vous contentez pas de faire ce qu’il veut pour éviter qu’il ne s’énerve.
Si vous avez peur de vous exprimer dans votre relation, vous devez vous en éloigner et vous rendre dans un environnement sûr. Une fois cette étape franchie, vous pourrez discuter de la possibilité de suivre une thérapie afin d’apprendre à mieux faire face à la situation. Mais si votre relation s’est enfoncée dans la violence mentale, émotionnelle et physique, ne revenez pas sans avoir la certitude que tous ses problèmes ont été traités et résolus et que vous n’êtes plus en danger.
Que faire si la colère de mon mari est apparue soudainement ?
Si votre mari, habituellement calme et posé, commence soudainement à avoir des accès de colère, il y a probablement un problème sous-jacent dont il ne vous fait pas part. De nombreux facteurs peuvent déclencher la colère, notamment le stress, les problèmes familiaux et les questions financières. La seule façon de savoir lequel de ces facteurs est à l’origine de l’apparition soudaine de la colère chez votre mari, habituellement heureux et insouciant, est de lui poser la question.
Discutez ouvertement avec votre mari, sans l’accuser, et dites-lui que vous avez remarqué qu’il semblait un peu tendu ces derniers temps. Faites-lui savoir que vous avez remarqué qu’il semble un peu tendu ces derniers temps et que vous vous inquiétez parce qu’il est d’habitude si joyeux. Notez qu’il vous faudra peut-être quelques tentatives pour lui soutirer l’information s’il est du genre à ne pas parler de ses sentiments ou à ne pas partager son fardeau. Mais n’abandonnez pas. Faites-lui savoir que vous ne l’accusez pas et que vous êtes disponible pour parler (ou l’écouter parler) lorsqu’il sera prêt.
Vous devrez également lui faire comprendre qu’il n’est pas juste qu’il passe sa colère sur vous (ou sur les enfants, si vous en avez). Vous ne vous attendez pas à ce qu’il soit joyeux toute la journée, tous les jours. Vous ne voulez pas non plus qu’il vous fasse subir une colère ou une agression mal placée.
Un mari en colère peut-il changer ?
Si votre mari en colère reconnaît l’impact négatif de sa colère sur votre relation et votre foyer, et qu’il prend les mesures nécessaires ou fait le travail pour contrôler sa colère, alors oui, il peut effectivement changer. Mais si votre mari en colère est du genre à croire que sa colère est due à d’autres personnes qui le mettent en colère et qu’il pense que s’ils cessaient de le mettre en colère, il n’y aurait pas de problème, alors il ne changera pas.
Nous ne pouvons pas obliger quelqu’un à changer s’il ne le veut pas. Si le comportement lui est bénéfique ou s’il n’a pas eu à subir les conséquences de ce comportement, il n’est pas incité à changer. Mais si votre mari a accepté qu’il y a un problème et qu’il est prêt à travailler pour le résoudre, avec l’aide d’un thérapeute agréé et votre soutien, alors il peut changer et apprendre à contrôler sa colère.
Si votre mari n’est pas disposé à travailler sur ses problèmes de colère, vous devrez peut-être vous retirer de la situation de violence mentale ou émotionnelle. Cela pourrait être le coup de pouce dont il a besoin pour faire une introspection et travailler à contrôler sa colère. Mais vous devez être prête à vous éloigner et à faire passer votre santé mentale et votre sécurité (y compris celles de vos enfants) en premier.
Mon mari est-il narcissique ?
Le trouble de la personnalité narcissique est l’un des nombreux troubles de la personnalité dans lesquels une personne « a un sentiment exagéré de sa propre importance, un besoin profond d’attention et d’admiration excessives, des relations perturbées et un manque d’empathie pour les autres ». Bien que seul un professionnel de la santé mentale puisse diagnostiquer un trouble de la personnalité narcissique, si votre mari présente les traits suivants, il est peut-être narcissique.
- Il est manipulateur
- Il se vante constamment de lui-même et de ses réalisations
- Il montre rarement de l’intérêt ou pose des questions sur ce qui se passe dans votre vie.
- Il vous rabaisse ou fait des commentaires négatifs sur ce que vous faites.
- Il vous éclaire au gaz : Il ment sur votre comportement et tente de déformer la réalité pour qu’elle corresponde à sa version des faits plutôt qu’à ce qui s’est passé.
- Il essaie constamment de vous pousser à bout pour vous faire réagir
- Il n’assume pas la responsabilité de ses actes. Même s’il est clair que c’est de sa faute, il vous accuse d’une manière ou d’une autre.
- Il ne s’excuse jamais (parce que rien n’est jamais de sa faute)
- Il est très doué pour cacher son vrai visage en public
- Il entre dans une colère noire lorsqu’on ne lui accorde pas l’attention qu’il estime mériter.
- Il utilise le sarcasme pour rabaisser les gens
- Il vous traite en silence
- Il est très critique à l’égard de tout le monde
- Il se moque des autres, en particulier des personnes qu’il pense être « moins » que lui.
- Il ne pense qu’à ses besoins et à la façon dont les choses l’affectent.
- Il est un point de discorde dans les relations familiales
- Il vous a trompée ou est en train de vous tromper
- Il vous dévalorise ou vous ignore
- Il profite de vous financièrement
- Il n’est pas fiable et ne tient pas ses promesses
- Il pense que tous les autres sont le problème
Ce ne sont là que quelques-uns des traits d’un narcissique et si votre mari présente un certain nombre de ces traits, c’est un bon indicateur qu’il en est probablement un. Toutefois, pour obtenir un véritable diagnostic, il devra être examiné par un professionnel de la santé mentale agréé.
Pourquoi mon mari est-il sur la défensive ?
Il y a différentes raisons pour lesquelles votre mari agit sur la défensive :
- Il se sent attaqué
- Il se sent coupable
- Il vous cache quelque chose
- Il est sensible aux critiques
- Il est sensible à un défaut perçu
- Il se sent vulnérable ou déprimé
- Il se sent manipulé
- Il a du mal à admettre qu’il a tort
- Enfant, on lui a appris à rester sur ses gardes et à guetter les menaces apparentes
- Il se prépare à se battre parce que vous le critiquez ou que votre ton est dur.
- Il a eu une mauvaise expérience dans une relation précédente, ce qui affecte votre relation actuelle.
Sa réaction n’a peut-être rien à voir avec vous ou avec la situation en question. Mais quelque chose dans ce que vous dites, comment vous le dites, à quoi vous ressemblez en le disant, ce qui s’est passé la dernière fois que vous l’avez dit, ce qui s’est passé la dernière fois que quelqu’un l’a dit, et la liste est sans fin, déclenche une réaction défensive.
Il est conseillé de demander une aide professionnelle à l’un des experts de Relationship Hero, car le conseil peut être très efficace pour aider les couples et les individus à améliorer leur relation ou à atteindre le résultat qui leur convient le mieux.
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