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Certains d’entre nous sont naturellement spontanés. D’autres vont beaucoup trop loin, se font percer sur un coup de tête, dépensent leur budget mensuel pour un seul vêtement ou parlent d’abord et réfléchissent ensuite.
D’un autre côté, certains d’entre nous ne le sont tout simplement pas. Si nous ne sommes pas naturellement spontanés, notre vie a tendance à s’articuler autour de la routine et de la planification, et une journée ressemble généralement à une autre.
Cependant, même ceux d’entre nous pour qui la spontanéité n’est pas naturelle peuvent constater que faire quelque chose sur un coup de tête de temps en temps peut vraiment pimenter leur vie.
Et personne ne vous demande de vous faire tatouer. Briser le moule ou perturber votre routine, même de façon minime, peut vous faire sentir vivant.
Faire des plans à l’avance est une chose merveilleuse, et les routines ont tout à fait leur place. Beaucoup de choses ne se produiraient tout simplement pas si nous ne les planifions pas à l’avance.
En fait, la plupart des êtres humains s’épanouissent lorsqu’ils ont une certaine routine dans leur vie, et je ne préconise donc pas de vivre toute sa vie dans un état constant de spontanéité.
Cependant, c’est lorsque vous commencez à trouver qu’il faut absolument planifier votre temps, que vous avez du mal à mélanger les choses et que vous ne dites jamais oui aux opportunités qui se présentent à vous de manière inattendue que vous commencez à manquer la beauté de la spontanéité.
Beaucoup de gens semblent penser que la spontanéité se résume aux grandes choses. Il s’agit de se présenter à un aéroport et d’acheter un billet pour le premier avion en partance pour n’importe où.
En réalité, même s’il peut être étonnant de faire quelque chose d’un peu plus radical de temps en temps, nous pouvons être spontanés chaque jour de tant de petites façons, simplement en bousculant un peu les choses.
Faire des choses aussi simples qu’engager la conversation avec quelqu’un de nouveau ou changer d’itinéraire lors de votre course matinale signifie que vous sortez peu à peu de votre zone de confort.
Et vous découvrirez bientôt que ce qu’on dit est vrai, que la vie commence vraiment à la limite de votre zone de confort.
Si vous pouvez apprécier les avantages de la spontanéité mais que vous avez du mal à l’adopter, voici quelques astuces pour injecter un peu d’excitation imprévue dans votre vie.
Si vous êtes très attaché à vos habitudes, il ne sera peut-être pas facile de les adopter au début, mais tôt ou tard, vous parviendrez à rééduquer votre cerveau et à apprécier la magie de la spontanéité.
1. Remarquez à quel point votre vie est routinière.
Ce qui est curieux avec les choses que nous faisons tous les jours, c’est que nous ne nous rendons souvent même pas compte que nous les faisons. Nous ne les considérons pas du tout comme des routines. Nous les faisons inconsciemment, sans analyser le pourquoi.
Pour déterminer à quel point votre vie est basée sur la routine, vous devez identifier les routines qui composent votre vie quotidienne.
Un bon moyen d’y parvenir est de noter les choses que vous faites régulièrement chaque jour et que vous ne modifiez jamais, même si vous pourriez facilement le faire. Des choses comme l’itinéraire que vous empruntez pour vous rendre au travail, le café que vous fréquentez le matin et ce que vous mangez au dîner sont autant d’éléments qu’il est bon de noter.
2. Examinez les raisons pour lesquelles.
Maintenant que vous avez identifié les routines que vous avez développées au fil des ans, il est temps de réfléchir à leur raison d’être. Lorsque vous réfléchissez à chacune d’entre elles, êtes-vous nerveux à l’idée de faire quelque chose de différent ?
Qu’est-ce qui vous inquiète dans le fait de prendre votre café dans un autre café ? Pourquoi n’avez-vous pas essayé ce nouveau cours de sport ?
Essayez de déterminer les raisons pour lesquelles vous avez peur de vous éloigner de votre routine.
3. Choisissez quelques éléments de votre routine que vous pouvez facilement modifier.
Le vieil adage « si ce n’est pas cassé, ne le répare pas » est tout à fait pertinent ici. Ce n’est pas parce que vous avez identifié quelque chose comme une routine que vous devez cesser de le faire !
Après tout, nous développons de nombreuses routines parce qu’elles nous facilitent la vie et nous permettent de faire plus de choses. Il est vrai que nous en développons d’autres parce qu’elles sont réconfortantes et familières ou qu’elles nous aident à éviter des scénarios qui nous rendent anxieux.
Si vous prenez un certain bus pour vous rendre au travail parce que c’est le seul moyen d’arriver à l’heure, continuez à le prendre. Si vous allez dans ce café parce qu’il sert vraiment le meilleur café que vous ayez jamais goûté, continuez à le boire.
Choisissez quelques éléments que vous pouvez facilement modifier et qui auront un effet positif sur votre vie, et concentrez-vous sur ces éléments.
Cela peut être aussi simple que de changer sa routine d’entraînement ou d’appeler un ami pour lui proposer de passer une soirée ensemble plutôt que de se jeter sur Netflix tous les soirs de la semaine.
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4. Cessez d’analyser à outrance.
Si vous avez soudain envie de faire quelque chose qui sort un peu de l’ordinaire, ne vous interrogez pas sur le bien-fondé de cette décision ou sur le fait qu’elle en vaille vraiment la peine. Soyez spontané !
Nous tombons souvent dans la routine parce qu’elle nous évite d’avoir à nous interroger quotidiennement sur le bien-fondé d’une mesure et d’en analyser le pour et le contre.
La prochaine fois que vous aurez envie d’aller au cinéma, de faire une longue promenade, de manger un plat chinois à emporter ou de commencer un cours du soir de mandarin, ne vous laissez pas aller à réfléchir et à vous dissuader, faites-le.
Apprenez à suivre votre instinct et à écouter vos envies de temps en temps, plutôt que de vous dire pourquoi vous ne devriez pas le faire ou que vous n’avez pas le temps.
Je ne dis pas que vous devez dévorer des barres chocolatées ou vous inscrire à un nouveau cours tous les jours, mais ne vous privez pas de tout ce qui vous fait envie, qu’il s’agisse de nourriture, d’un changement de décor, d’une nouvelle expérience ou même d’une discussion avec une personne intéressante.
5. Commencez à dire oui et non (aux bonnes choses).
Nous avons tous vu le film Yes Man et nous savons ce que cela a donné, mais, lorsqu’il est utilisé dans les limites du raisonnable, le mot « oui » peut être magique. Il en va de même pour le mot « non ».
Dites non au travail supplémentaire que vous n’arrivez pas à faire et accordez-vous le temps nécessaire pour profiter au maximum de la vie.
Dites non au bouton de Netflix qui vous demande si vous regardez toujours le programme X, car il est peut-être temps de regarder autre chose, de lire un livre ou même de quitter la maison.
Dites oui aux invitations. Dites oui aux offres qui vous sont faites. Dites oui aux choses qui vous font un peu peur, car même si elles ne vous plaisent pas, vous apprendrez quelque chose de nouveau.
6. Faire des projets concrets et immédiats.
La planification n’est pas toujours le résultat d’un manque de spontanéité. Faire un plan et s’y engager sur le champ peut vraiment donner du piment à votre vie.
Vous arrive-t-il souvent de dire à un ami ou à votre partenaire : « Nous devrions *insérer une activité amusante/excitante/nouvelle ici* bientôt », mais de ne jamais le faire ?
La prochaine fois que cela se produit, inscrivez-le directement dans l’agenda, le plus tôt possible. Réservez le restaurant, l’activité, l’hôtel, le vol, peu importe, sans trop y penser. Prenez une mesure concrète pour que cela se produise.
7. Ou ne rien prévoir du tout.
En revanche, si votre problème est que vous planifiez trop, comme si vous ne pouviez pas partir pour un petit séjour sans un document Word de 5 pages contenant l’itinéraire complet, alors pour votre prochain voyage, ne faites rien d’autre que de réserver les vols et l’hébergement et laissez-vous porter par le courant une fois sur place.
Si cela vous semble un peu décourageant, ce qui peut être le cas si vous avez l’habitude de planifier heure par heure, commencez par une excursion d’une journée dans un endroit où vous n’êtes jamais allé, que vous inventerez au fur et à mesure, et continuez à partir de là.
Ne laissez pas la peur vous freiner
En fin de compte, ce n’est pas la planification et la routine qui posent problème, c’est le fait de laisser ces plans et ces routines être formés et sculptés par la peur.
Comme le dit Elizabeth Gilbert dans son livre Big Magic, notre peur doit pouvoir nous accompagner dans notre voyage, car elle peut nous protéger, mais elle ne doit jamais pouvoir conduire la voiture, tenir la carte ou même choisir la musique.
Lorsque la peur est reléguée au second plan, nous pouvons enfin écouter nos pulsions, nos impulsions et nos désirs et y répondre, et c’est à ce moment-là que nous commençons vraiment à briller.
Cette méditation guidée pourrait-elle vous aider à devenir une personne plus spontanée? Nous le pensons.