Êtes-vous enfermé dans un combat mortel avec vos démons ? Tenez-vous fermement votre épée, le regard d’acier, attendant le prochain assaut ?
Êtes-vous prêt à vous battre pour remporter la victoire sur les démons qui vous accablent et qui pèsent sur votre vie ? Maladie mentale ? La maladie physique ? L’abus de substances psychoactives ? Et tout autre démon qui menace de détruire votre vie si vous n’en sortez pas victorieux ?
Eh bien, non.
Vous ne combattez pas des démons.
Vous essayez de trouver la guérison et le bien-être face à un problème grave qui affecte négativement votre vie. Vous n’êtes pas engagé dans un combat mortel, même si vous en avez parfois l’impression.
Mais pourquoi ? Tout le monde dit qu’il s’agit d’un combat. Tout le monde dit qu’il a « gagné ou perdu sa bataille » en fonction de la façon dont les choses se passent pour lui. Tout le monde dit qu’il lutte contre ses démons. Qu’y a-t-il de mal à cela ?
Le problème est l’état d’esprit dans lequel cette phrase place le « guerrier ».
Adressez-vous à un thérapeute agréé et expérimenté pour vous aider à surmonter les problèmes que vous considérez comme vos « démons ». Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Vous êtes en convalescence, pas en guerre
Que se passe-t-il lors d’une bataille ou d’une guerre ? Les différentes parties au conflit s’affrontent pour remporter la victoire sur l’autre.
Ne cherchons-nous pas à vaincre nos démons ? Eh bien, non. La victoire est une condition binaire. On est victorieux ou on ne l’est pas. On gagne ou on perd. Il n’y a pas vraiment d’entre-deux.
Et s’il est vrai qu’il peut y avoir des impasses ou qu’un camp remporte une victoire coûteuse qui n’en valait pas la peine, ce n’est pas ainsi que la plupart des gens ont tendance à considérer la guerre.
Le problème, c’est que lutter contre ses démons ne reflète pas exactement les conditions de la guerre ou du champ de bataille. En réalité, le rétablissement et le bien-être ne sont pas un état binaire de réussite ou d’échec. Il s’agit plutôt d’un long voyage qui va du mal au mieux.
Le bien-être et le rétablissement sont parfois assez désordonnés. La plupart du temps, ils ne dureront pas toute votre vie. Pourquoi ? Parce que vous êtes humain et que c’est très difficile.
Peu de personnes peuvent décider un jour d’arrêter l’héroïne, et puis BOUM ! Ils sont abstinents pour le reste de leur vie. De même, rares sont les personnes qui ne vont pas regarder leurs médicaments psychotropes dans les mains, détester les effets secondaires et se demander si elles doivent ou non les prendre.
Au bout d’un certain temps, les relations avec les systèmes médicaux et de santé mentale deviennent lassantes. Thérapie ? Les rendez-vous chez le médecin ? Payer pour tout cela alors que l’on continue parfois à se battre ?
Toutes ces choses ne sont pas soumises à des conditions de victoire. Il ne s’agit pas d’un état binaire de oui ou de non. Il y a de fortes chances qu’à un moment donné, vous fassiez une rechute, que vous abandonniez les médicaments ou que vous décidiez d’abandonner la thérapie. À quoi cela sert-il de toute façon ? Et si cela se produit ?
Vous n’avez pas perdu la bataille.
Tout ce que vous avez à faire, c’est de recommencer. C’est tout. C’est tout. Tu as rechuté ? D’accord, ça craint. Retourne voir un groupe ou un thérapeute ou tout ce qui te servait de soutien. Tu as arrêté tes médicaments ? Tu peux toujours en parler à ton médecin et recommencer à les prendre. Vous avez arrêté votre thérapie ? Reprenez contact avec votre thérapeute, expliquez-lui votre frustration et demandez-lui de vous reprendre en tant que patient.
Même dans ce cas, prenons la considération la plus extrême : la mort. Que dit-on lorsque quelqu’un meurt à cause de ses problèmes ? Suicide ? D’une overdose ? Des maladies physiques qui l’emportent ? Ils disent : « Oh, ils ont perdu leur bataille. » Non, ce n’est pas le cas. Ce qui s’est passé, c’est que leur maladie ou leur problème respectif les a tués.
Le fait que ces personnes aient « perdu leur bataille » laisse entendre qu’elles auraient été victorieuses si elles avaient été plus fortes ! Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne la maladie. Ce n’est pas ainsi que fonctionne toute maladie. Parfois, vous pouvez faire tout ce qu’il faut, mais la maladie vous tue quand même, parce qu’il s’agit d’une maladie et que c’est ainsi qu’elle fonctionne.
L’autre problème est le type de message qu’elle envoie aux personnes qui ne se sentent pas fortes. Je veux dire que « combattre ses démons » est un sentiment charmant pour les personnes qui se sentent assez fortes pour se battre et qui sont inspirées par cette phrase. Mais ce n’est pas le cas de tous. Certaines personnes ont été démolies toute leur vie. Elles se regardent dans le miroir et ne voient pas un guerrier ou une personne forte. Il se peut même qu’elles ne voient pas quelqu’un qui mérite de se rétablir ou d’aller mieux.
Les personnes qui ont réellement besoin d’aide sont complètement passées sous silence dans ce récit.
Ne luttons pas contre nos démons. Travaillons plutôt à notre bien-être et à notre rétablissement. Et si les choses ne se passent pas comme prévu, ce n’est pas grave. Vous pouvez revenir sur le chemin et trouver une nouvelle façon de procéder.
Quelle est donc la meilleure façon d’aborder la recherche du bien-être et de la guérison ? Ce n’est pas aussi difficile que beaucoup le pensent.
Comment lutter contre ses démons Faire des pas vers la guérison
Il est conseillé de demander une aide professionnelle à l’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à résoudre les problèmes que vous avez qualifiés de « démons ».
1. Identifier le problème.
Il n’y a pas de démon, il n’y a qu’un problème. Et vous ne pouvez pas résoudre un problème tant que vous n’avez pas compris de quoi il s’agit. La première étape pour résoudre un problème est de l’identifier. Ce problème peut nécessiter l’intervention d’un conseiller, d’un psychiatre ou d’autres professionnels de la santé mentale qui peuvent vous aider à aller à la racine du problème. Tout n’est pas superficiel et il existe des liens dont vous n’êtes peut-être pas conscient.
Prenons l’exemple de la toxicomanie. La perception commune de la dépendance est qu’il s’agit uniquement d’un problème lié à la personne qui choisit d’introduire la substance dans son corps. Cependant, nombreux sont ceux qui pensent que la dépendance est due au fait de faire la fête trop fort et de choisir de ne pas la faire. Cela arrive-t-il ? Bien sûr que oui. Mais d’un autre côté, l’abus de substances peut être le signe d’un problème plus grave.
De nombreuses personnes s’engagent sur la voie de la toxicomanie pour faire face à ce qui se passe dans leur tête. Par exemple, les personnes qui ont subi un traumatisme ou qui ont des problèmes de santé mentale peuvent commencer à utiliser la drogue comme moyen d’automédication, juste pour calmer ce qui se passe dans leur esprit.
Il serait facile pour quelqu’un de dire : « Le problème, c’est l’alcool ! ». Oui, l’alcool est un problème. Mais l’alcool n’est pas nécessairement la seule raison pour laquelle la personne boit. Si l’alcool fait taire tout le reste, cesser de boire sans s’occuper d’abord des autres problèmes de santé mentale ne fera qu’aggraver la situation. La maladie mentale et l’alcoolisme doivent être abordés pour commencer à progresser vers le bien-être et la guérison.
2. Trouver une solution au problème.
Trouver une solution au problème ! Comme c’est facile ! Comme c’est simple ! Comme ça, hein ?
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. En réalité, il y a de fortes chances que vous ayez besoin de l’aide d’un professionnel de la santé mentale certifié pour résoudre les problèmes les plus graves de votre vie. Vous pouvez également trouver de l’aide auprès de groupes de soutien qui s’occupent du problème que vous essayez de résoudre.
Parfois, il ne s’agit même pas d’une thérapie lorsque l’on va voir un conseiller. Il s’agit parfois d’un espace neutre et sûr où l’on peut parler de ce qui se passe. Tout le monde dit d’en parler, d’en parler, d’en parler avec les amis et la famille. Et c’est très bien quand cela fonctionne. Mais cela revient à occulter le fait que de nombreuses personnes ne sont pas suffisamment intelligentes sur le plan émotionnel ou mûres pour gérer ce genre de situation.
Par exemple, vous avez peut-être révélé de graves problèmes avec un partenaire romantique. Les choses ne vont pas très bien entre vous deux et vous vous disputez pour mettre fin à votre relation. Et voilà qu’au moment où vous vous séparez, il vous lance : « J’aurais aimé que tu réussisses à te suicider ». Ce n’est pas une bonne chose à faire ressortir lorsqu’une relation est en train de brûler.
Même si vous n’en avez pas envie, parler à un professionnel de la santé mentale est le moyen le plus sûr d’explorer le problème et de trouver des solutions.
3. Travailler sur la solution.
Une fois que vous avez trouvé une solution potentielle, vous devez commencer à travailler. J’utilise l’expression « solution potentielle » pour une raison précise. Parfois, la solution n’est pas évidente. Parfois, le problème réel n’est pas identifié avec précision pour aider à se remettre du problème dans son ensemble.
Par exemple, supposons que votre toxicomanie découle de sévices subis dans votre enfance et dont vous ne parlez pas. Dans ce cas, un professionnel n’est pas en mesure de vous aider aussi efficacement que s’il était au courant de ces abus. La solution à l’abus de substances n’est pas la même que la solution à la maltraitance des enfants.
Toutefois, si vous trouvez la solution au problème, il vous faudra du temps pour y parvenir. Le plus grand obstacle à une guérison réussie est d’avoir la patience de suivre le chemin. Il se peut qu’ils abandonnent trop tôt parce qu’ils ne voient pas de résultats immédiats. Il se peut qu’ils soient victimes d’un malaise mental qui les éloigne du chemin et qu’ils ne le reprennent pas.
Quel que soit le chemin emprunté, il faut travailler. Et ce n’est pas facile : c’est du travail.
4. Trouvez des soutiens à vos efforts.
Un soutien significatif dans votre parcours de rétablissement peut faire une différence considérable. Vous pouvez l’obtenir auprès de vos amis et de votre famille, ou non. Les autres options sont un conseiller, des groupes de soutien en ligne ou hors ligne, ou des communautés en ligne dédiées au problème que vous essayez de surmonter. Le grand avantage du conseil ou de la communauté est de trouver des personnes qui vous soutiennent lorsque vous traversez une période difficile.
Cela fait du bien d’aider à élever d’autres personnes qui vivent des choses similaires aux vôtres. Bien que nous ayons tous des parcours différents, beaucoup d’entre nous empruntent des chemins similaires. Il se peut que la sagesse que vous avez tirée du chemin que vous avez parcouru puisse aider quelqu’un qui commence à voler de ses propres ailes. Vous pouvez peut-être aider quelqu’un d’une manière dont vous êtes le seul à pouvoir le faire.
De plus, aider d’autres personnes à résoudre leurs problèmes leur procure un sentiment d’accomplissement que l’on ne trouve nulle part ailleurs.
5. Réessayez.
Mettons les choses au clair. La guérison n’est pas un chemin linéaire. Vous ne commencerez pas au bas de l’échelle et n’irez pas directement au sommet. Vous allez vous tromper, prendre de mauvaises décisions, vous sentir frustré, gagner du temps, et toutes les autres choses qui vous empêchent d’aller directement du point A au point B.
Non, le bien-être et la guérison sont davantage des processus allant du point A au point G, puis au point C, au point X et au point M, avant de revenir au point B.
C’est normal d’être en colère et frustré. Vous allez vous tromper et parfois vous perdre sur le chemin. Ce qui est important, c’est de ne pas se laisser abattre. D’accord, tu as fait une erreur. Maintenant, que pouvez-vous faire pour la réparer et repartir de l’avant ?
Réessayez. Ce sont les deux mots qui vous mèneront au succès. Vous devez simplement continuer à essayer de toutes les manières possibles pour arriver là où vous voulez être. Vous pouvez y arriver. Lorsque le plan s’effondre, il faut du temps, du travail et de nouvelles tentatives.
N’oubliez pas que vous ne luttez pas contre des démons jusqu’à la mort, mais que vous prenez des mesures pour vous remettre d’un problème et retrouver le bien-être. Ce changement d’état d’esprit est important et vous devez y travailler tout au long du chemin que vous empruntez.
Vous ne savez toujours pas comment entamer ou poursuivre votre voyage vers la guérison ?
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à identifier et à résoudre les problèmes auxquels vous êtes confronté.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.