Vous vous sentez faux, mais vous ne savez pas exactement pourquoi ? Cet article a pour but de vous apporter des réponses.
Nous traversons tous des périodes où nous ne nous sentons pas tout à fait nous-mêmes. Cela peut se produire pendant les périodes de transition, lorsque nous essayons de savoir qui nous sommes et où nous sommes.
D’autres fois, nous sommes confrontés à une angoisse existentielle en sirotant une boisson frappawhippy que nous ne pouvons pas supporter, entourés de personnes que nous n’aimons même pas. Tout à coup, nous nous sentons comme des imposteurs ou des acteurs de notre propre vie et nous ne savons pas quoi faire de ce sentiment.
Pourquoi cela se produit-il ? Quelles sont les raisons pour lesquelles une personne peut avoir l’impression d’être un imposteur ou un fraudeur ? Jetons un coup d’œil.
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter le sentiment d’être un imposteur. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Pourquoi ai-je l’impression d’être faux ?
1. Le syndrome de l’imposteur.
Le syndrome de l’imposteur touche un nombre surprenant de personnes, parfois inattendues. Mon partenaire et moi avons tous deux rencontré une grande variété de personnes (certaines célèbres, d’autres non), et certaines des plus connues ont eu à faire face à des cas de syndrome de l’imposteur.
Dans de nombreux cas, les gens ont été salués pour quelque chose qu’ils ont fait ou créé, comme l’invention d’un objet spectaculaire ou l’écriture d’un livre étonnant. Soudain, ils sont célébrés par des milliers de personnes qui chantent leurs louanges. Mais intérieurement, ils ont l’impression d’être des imposteurs.
Peut-être que cette invention a été inspirée par un rêve, ou que l’idée du livre est née de conversations tardives avec un ami. Tous les événements qui se sont déroulés ont semblé se produire sans grand effort de leur part, alors comment peuvent-ils s’attribuer le mérite de la réussite ?
Dans d’autres cas, une personne peut avoir un travail fantastique et avoir l’impression de n’avoir aucune idée de ce qu’elle fait. Elle se contente alors de téléphoner, de faire des présentations qui la terrifient, de « faire semblant » à son bureau et de se débrouiller du mieux qu’elle peut. Pendant tout ce temps, ils attendent que l’autre chaussure tombe, que tout le monde se rende compte qu’ils font semblant et qu’ils ne sont que des marionnettes derrière un rideau.
Le syndrome de l’imposteur est souvent dû à des influences subies dans la jeunesse. Par exemple, si vous êtes inscrit au tableau d’honneur après des années de moqueries sur vos résultats scolaires médiocres, vous aurez probablement l’impression de ne pas l’avoir mérité. De même, si vos parents vous insultaient régulièrement sur votre apparence et que quelqu’un vous complimentait ensuite sur votre beauté, vous ne les croiriez probablement pas.
En outre, vous serez beaucoup plus enclin à croire et à faire confiance aux commentaires négatifs qu’aux renforcements positifs. En effet, vous êtes tellement habitué aux abus que si quelqu’un vous dit quelque chose de gentil – même à propos de quelque chose de tout à fait valable à votre sujet – vous ne pouvez tout simplement pas vous résoudre à croire que c’est vrai.
De nombreuses personnes souffrant du syndrome de l’imposteur sont très intelligentes, mais elles se situent à cheval entre le perfectionnisme et la procrastination. Elles sont incroyablement douées dans ce qu’elles font et se soumettent à des normes incroyablement élevées, mais elles s’abstiennent également de travailler parce qu’elles s’attendent à recevoir des insultes et de la cruauté en guise de compensation. Puis, lorsqu’ils ne reçoivent pas de négativité, ils n’ont pas confiance dans le résultat final.
Cette situation peut être extrêmement difficile à surmonter et nécessite souvent l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller pour s’en sortir.
2. Vous vivez le rêve de quelqu’un d’autre, pas le vôtre.
Prenez le temps d’analyser les différents aspects de votre vie. Il peut s’agir de votre travail, de la décoration de votre maison, de votre style vestimentaire et même des aliments que vous consommez. Demandez-vous maintenant si vous êtes vraiment heureux dans ces domaines ou si vous avez fait ces choix pour que les autres soient fiers de vous.
Supposons qu’un de vos parents pense que vous seriez formidable dans un emploi particulier en raison de vos compétences et de votre type de personnalité. Vous n’avez peut-être aucun intérêt pour cette carrière, mais ils sont tellement persuasifs et enthousiastes à ce sujet que vous vous dites qu’ils ont peut-être raison… et qu’il n’y a pas de mal à poursuivre dans cette voie. Après tout, ils ont une plus grande expérience de la vie et vous ne voulez pas les décevoir.
Vous faites donc ce que l’on attend de vous, et vous y excellez peut-être même, mais cela ne signifie pas que c’est ce qu’il vous faut.
Les choses sont encore pires si vous êtes reconnu et acclamé pour ce que vous faites. Vous avez l’impression d’être un imposteur et vous pouvez détester chaque seconde, mais les autres vous admirent et aimeraient être à votre place. En conséquence, vous pouvez avoir l’impression d’être dramatique ou ingrat, puisque tant d’autres souhaiteraient avoir la même vie que vous.
Ce n’est pas une situation agréable à vivre et elle peut conduire à l’anxiété et à une dépression sévère.
3. Vous naviguez en terrain inconnu.
Les zones de confort sont appelées ainsi pour une raison bien précise : elles sont confortables. Nous y sommes à l’aise et confiants et nous nous y laissons souvent stagner parce qu’elles sont faciles à gérer. Nous connaissons ces zones sur le bout des doigts, nous savons comment elles fonctionnent et comment les ajuster pour en tirer le meilleur parti.
En conséquence, lorsque vous vous trouvez en territoire inconnu, vous pouvez avoir l’impression de jouer un rôle plutôt que d’être vous-même. Vous pouvez porter les bons vêtements et dire les bonnes choses, mais tout ce que vous faites vous donne l’impression de jouer un rôle.
Si vous vous sentez concerné, sachez que cela aussi passera. Après tout, cette zone de confort dans laquelle vous étiez si bien installé était nouvelle pour vous aussi. Vous n’êtes pas né dans cette situation. Vous vous y êtes immergé, vous vous y êtes adapté et vous l’avez maîtrisé jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature.
Il en va de même pour les nouvelles expériences. Il suffit de se donner le temps et l’espace d’apprendre et de s’adapter en conséquence.
4. Vous essayez d’égaler l’énergie des autres.
Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous après une réception et de vous effondrer ? Peut-être que vous ne pouviez plus supporter d’entendre encore une personne vous parler, ou que vous étiez épuisé d’essayer d’être aussi guilleret et sociable que ceux qui vous entouraient.
C’est souvent le cas lorsqu’une personne essaie de s’aligner sur le niveau d’énergie de son entourage, à son propre détriment. Vous pouvez peut-être suivre le rythme au travail, mais vous vous écroulez d’épuisement dès que vous rentrez chez vous.
De nombreux introvertis en souffrent, car l’extraversion est souvent appréciée, voire exigée, sur le lieu de travail. C’est particulièrement vrai si vous travaillez dans le domaine des relations publiques, de la gestion d’événements, des ressources humaines ou dans d’autres situations où vous devez avoir beaucoup d’interactions sociales.
Si vous êtes d’un naturel plutôt calme et réservé, mais que vous êtes entouré de collègues pétillants et pleins d’énergie, vous pouvez avoir l’impression que l’on attend de vous que vous « suiviez » leur rythme. Dans certains cas, si vous n’êtes pas à la hauteur de leur énergie, on vous traitera de « déprimant » ou on vous demandera sans cesse ce qui ne va pas (par exemple, si vous vous sentez mal ou quoi que ce soit d’autre).
Si c’est le cas, il se peut que vous soyez mieux adapté à un autre travail, peut-être un travail qui nécessite beaucoup de temps seul. La recherche, la saisie de données, l’écriture, le codage et la conception graphique ne sont que quelques options pour les introvertis qui n’ont pas beaucoup d’énergie à dépenser.
Il en va de même pour les cercles sociaux. Si vous vous sentez vidé après avoir passé du temps avec des amis plutôt que revigoré par eux, vous devriez peut-être trouver de nouveaux amis qui correspondent mieux à votre propre niveau d’énergie.
5. Vos choix ne sont pas soutenus ou validés par d’autres personnes.
C’est l’une des raisons les plus difficiles à gérer.
Vous pouvez être parfaitement conscient de vos compétences et de vos connaissances dans le domaine que vous avez choisi, par exemple, mais si vous ne recevez pas le respect et la reconnaissance de votre famille, de vos amis, de vos pairs et de vos supérieurs, vous pouvez commencer à douter de vous-même à un niveau fondamental et avoir l’impression d’être un imposteur.
C’est souvent le cas lorsque vous avez une carrière (ou des loisirs personnels) qui n’est pas respectée (ou même comprise) par votre entourage. Cela dit, le manque de respect ou de validation peut également survenir dans les relations personnelles.
Par exemple, si vous avez choisi de poursuivre une relation avec une personne d’origine culturelle différente, vous risquez d’être confronté à un flot constant d’insultes et de remarques désobligeantes qui vous font douter de vos propres motivations. L’une des remarques les plus courantes consiste à vous dire que vous n’êtes avec cette personne que pour prouver à quel point vous êtes « branché ».
Avec le temps, ces commentaires peuvent miner votre estime de soi et vous amener à vous demander s’ils sont fondés. En conséquence, vous pourriez finir par avoir l’impression d’être un imposteur : vous êtes vraiment un frimeur dont les choix visent à paraître cool ou rebelle, plutôt qu’à suivre un véritable chemin de cœur.
6. Vous n’êtes plus la même personne.
Certaines personnes éprouvent un sentiment d’aliénation et de confusion lorsqu’elles ne ressentent plus de joie ou d’épanouissement dans les activités qu’elles aimaient autrefois. Elles peuvent alors avoir l’impression de se contenter de faire ce qu’elles font lorsqu’elles s’adonnent à des passe-temps qu’elles aimaient auparavant.
Peut-être aimiez-vous sortir boire un verre avec des amis le vendredi soir, mais aujourd’hui vous êtes plus ennuyé par le processus qu’autre chose. Ou encore, vous adoriez un hobby particulier, mais vous y participez désormais en ayant l’impression d’être creux et vide. Il se peut que vous regardiez fixement du matériel de bricolage et que vous ne vous souciiez pas le moins du monde de terminer vos projets, ou que des films que vous adoriez autrefois vous ennuient à présent à en pleurer.
Si tel est le cas, vous pourriez vous sentir obligé de continuer à y participer parce que, eh bien, c’est ce que vous avez toujours fait.
Certains de ces passe-temps étaient peut-être liés à la personnalité même à laquelle vous vous identifiez. Comme ils ne vous intéressent plus, vous pouvez avoir l’impression de faire semblant d’être ce que vous n’êtes pas pour maintenir le statu quo. Cela peut être particulièrement vrai si ces activités sont liées à votre vie sociale. Qu’advient-il de votre cercle social si un aspect fondamental qui vous liait à ces personnes ne vous convient plus ?
Il n’est pas seulement acceptable de changer et de se développer en tant qu’individu : il est vital de le faire. Imaginez ce que nous serions si nous ne changions jamais ! Vous pourriez encore porter des vêtements que vous trouviez cool à 11 ans, et c’est une idée terrifiante.
L’évolution est inévitable, et c’est un aspect admirable du développement personnel. Accordez-vous l’espace nécessaire pour devenir la personne que vous êtes capable de devenir. Ceux qui t’aiment continueront à t’accepter et à te soutenir inconditionnellement, et ceux qui ne t’aiment pas… eh bien, il se peut que ces amitiés soient devenues trop importantes pour toi.
7. Vous n’avez pas l’impression de « mériter » tout ce que vous avez.
Il existe une chanson des Talking Heads intitulée « Once in a Lifetime », sortie au début des années 80. Les paroles traitent d’une sorte d’angoisse existentielle dans laquelle l’auditeur peut avoir l’impression qu’il ne croit pas vraiment qu’il a tout ce qu’il a, ni comment il y est arrivé :
« Et vous vous retrouverez peut-être au volant d’une grosse voiture
Et vous vous retrouverez peut-être dans une belle maison, avec une belle femme
Et vous vous demandez peut-être : « Comment suis-je arrivé là ? »
Et vous vous dites peut-être : « Ce n’est pas ma belle maison »
Et vous vous dites peut-être : « Ce n’est pas ma belle femme »
Beaucoup d’entre nous regardent autour d’eux et se demandent ce qui se passe et comment ils en sont arrivés là. Alors que nous étions des adolescents dégingandés avec un appareil dentaire et des cheveux en bataille, nous avons aujourd’hui des diplômes, des hypothèques et une famille. Mais certains aspects de ces adolescents sont toujours présents, ils font toujours partie de nous.
Ces aspects peuvent nous amener à penser que nous ne « méritons » pas les choses que nous avons. Peut-être que si les gens autour de nous connaissaient les habitudes stupides que nous avions lorsque nous étions plus jeunes, ou les intérêts secrets que nous ne partageons jamais avec les autres, ils ne voudraient plus rien avoir à faire avec nous. Peut-être que si nos employeurs savaient à quel point nous avons peu confiance en nos capacités, ils nous licencieraient.
Ce sentiment de ne pas mériter les diverses bénédictions dont vous bénéficiez peut faire des ravages dans tous les domaines. Il s’agit en fait d’un manque d’estime de soi, qui peut être dû à différents facteurs.
8. Vous luttez contre la dépression (et vous ne vous en rendez peut-être même pas compte).
La dépression peut se manifester de différentes manières, et l’une d’entre elles est un sentiment d’aliénation de soi. Si vous avez l’impression d’être un imposteur depuis un certain temps, il est possible que votre esprit et votre âme essaient d’attirer votre attention, de vous faire comprendre qu’il faut s’occuper de quelque chose le plus rapidement possible.
N’importe qui peut souffrir de dépression à n’importe quel moment de sa vie. Il n’est pas nécessaire d’en avoir fait l’expérience, ni d’avoir des antécédents familiaux de désespoir émotionnel ou mental. Il peut y avoir un certain nombre de facteurs contributifs et la dépression peut se manifester de différentes manières.
Si vous pensez être déprimé, n’hésitez pas à demander de l’aide. Le fait d’appréhender les problèmes avant qu’ils ne deviennent trop graves peut faire une énorme différence pour votre santé et votre bien-être en général.
Comment arrêter de se sentir comme un imposteur
Il est conseillé de demander une aide professionnelle à l’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à vous sentir moins coupable d’escroquerie.
Ce qui est formidable avec les sentiments, c’est qu’ils peuvent changer. En fait, les sentiments peuvent changer assez rapidement, à condition qu’ils aient une voie à suivre. Comme l’eau, ils suivent souvent le chemin de la moindre résistance. Ainsi, si vous leur tracez un nouveau chemin, vos sentiments peuvent prendre une direction entièrement nouvelle et plus saine.
Les conseils ci-dessous peuvent vous aider à ne plus vous sentir faux et à vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.
Découvrez qui vous êtes vraiment afin de vivre de la manière la plus authentique possible.
Cela peut sembler être du réchauffé, mais il y a une raison pour laquelle tant de gens recherchent des conseils sur la recherche de l’âme et la vie authentique.
Combien de fois avez-vous enduré des situations que vous ne pouviez pas supporter pour sauver les apparences ? Porté des vêtements que vous n’aimiez pas parce qu’ils étaient à la mode, ou écouté de la musique que vous méprisiez parce que d’autres personnes l’appréciaient ?
Je pense que cela s’est produit plus souvent que vous ne pouvez le compter.
Les personnes qui vivent de manière authentique ont tendance à être beaucoup plus heureuses et épanouies que celles qui se contentent de suivre la foule. Ce n’est toutefois pas une voie facile à suivre, et il est donc important d’en être conscient. Vous avez sans doute remarqué à quel point de nombreuses personnes peuvent être xénophobes et comment elles évitent et ostracisent ceux qui sont différents du reste du troupeau.
Ainsi, vivre une vie fidèle à votre nature authentique vous demandera une bonne dose de courage et de force. Vous serez confronté aux moqueries et au dédain de beaucoup, mais vous recevrez aussi beaucoup d’encouragements et de soutien de la part des autres. Devinez quels sont ceux qu’il vaut mieux garder dans votre vie ?
Si vous vous sentez frauduleux, prenez-le comme un signe que certains aspects de votre vie doivent être analysés et réexaminés. Sous ce sentiment se cache un aperçu de la personne que vous savez être. Si vous êtes patient avec vous-même et que vous vous donnez le temps et l’espace nécessaires pour analyser ce que vous ressentez, vous aurez probablement une bien meilleure idée de ce que vous êtes censé faire à la place.
Cela témoigne d’une grande force de volonté et d’une grande intégrité : la plupart des gens continueraient à traîner dans la vie comme s’il s’agissait d’une mascarade, mais ce n’est pas le cas. Vous devez trouver qui vous êtes vraiment et honorer cette personne avec la sincérité et la dignité qu’elle mérite.
Cessez de rechercher la validation des autres.
Cela semble aller de soi, mais cela peut être extrêmement difficile à faire, surtout si vous avez été élevé de telle sorte que votre estime de soi est profondément affectée par ce que les autres pensent et disent de vous.
Vous n’avez pas besoin que d’autres personnes vous disent que vous êtes beau pour être un être magnifique et lumineux. De même, vous n’avez pas besoin que des responsables d’établissements d’enseignement supérieur vous disent que vous êtes intelligent. Un certificat d’une université prouve que vous avez été capable de réciter des informations pour satisfaire les caprices de quelqu’un d’autre, et non que vous savez vraiment de quoi vous parlez à un niveau fondamental.
De nombreux peuples indigènes du monde entier ont une connaissance approfondie de milliers de plantes. Ce sont des ethnobotanistes naturels qui ne se contentent pas d’identifier les espèces à vue, mais qui peuvent vous dire lesquelles sont comestibles ou médicinales, et comment les utiliser. Pourtant, le savoir de ces personnes est souvent ignoré par les titulaires de diplômes, car les connaissances indigènes n’ont pas été apprises dans une salle de classe et ne sont pas accompagnées d’un certificat encadré.
Il en va de même pour les artistes doués qui n’ont pas reçu de formation classique, pour les grands chefs qui n’ont jamais mis les pieds dans une école de cuisine, etc.
Commencez à admirer et à apprécier vos propres compétences sans avoir besoin qu’elles soient reconnues par les autres. Bien sûr, il est agréable de se sentir « vu », mais en fin de compte, la seule personne dont l’opinion sur vous compte, c’est VOUS.
Vous n’êtes pas un imposteur ou un imposteur parce que vous êtes autodidacte, et vous n’êtes pas moins extraordinaire parce que d’autres personnes n’ont pas hurlé votre nom dans une foule. Apprenez à vous regarder dans le miroir et à apprécier la bête brillante qui vous regarde.
D’autres viendront et partiront dans votre vie, emportant avec eux leurs opinions. Mais vous resterez, et votre propre opinion compte. Commencez à être votre plus grand défenseur et votre plus grand supporter et les choses vous paraîtront bien plus brillantes.
Trouvez les choses que vous aimez faire et faites-les !
Que vous luttiez contre la dépression ou que vous essayiez de trouver votre authenticité, vous avez peut-être du mal à déterminer le type de choses que vous aimez faire. Comme nous l’avons déjà mentionné, les choses que vous aimiez auparavant ne vous inspirent peut-être plus la même joie qu’auparavant. Il se peut que vous essayiez de vous forcer à les faire parce que vous êtes « censé » les apprécier et que, peut-être, si vous persévérez, vous retrouverez cette joie, n’est-ce pas ?
Nah.
Le monde regorge d’une multitude de choses à faire pour s’amuser. Essayez de changer un peu de choses pour voir si vous avez besoin d’un changement de rythme, ou essayez plusieurs choses différentes que vous n’avez jamais essayées auparavant si vous voulez explorer quelque chose de complètement différent.
Par exemple, si vous avez toujours été un lecteur passionné, mais que votre genre de prédilection vous ennuie à mourir, choisissez un genre que vous n’avez jamais exploré auparavant. Vous serez peut-être captivé, ce qui ravivera votre bibilophilie. De même, si vous avez toujours été un coureur ou un cycliste passionné, mais que vous ne pouvez plus vous en occuper, essayez plutôt la musculation ou les arts martiaux.
Soyez patient avec vous-même.
Nous avons abordé ce sujet précédemment en rappelant que tout ce que nous vivons aujourd’hui était autrefois nouveau pour nous. Il en va de même pour chaque expérience de vie que nous vivons. En outre, nous continuons à évoluer chaque seconde de chaque jour. Vous n’êtes littéralement pas la même personne qu’il y a dix ans.
C’est pourquoi vous devrez peut-être continuer à apprendre à vous connaître à un niveau fondamental et être patient avec vous-même pendant l’évolution de cette relation très personnelle et sacrée.
Faites de longues promenades dans la nature pour vous libérer l’esprit et envisagez de tenir un journal afin de noter vos pensées et vos sentiments au quotidien.
Vous êtes vous : une œuvre de perfection magnifiquement imparfaite, en constante évolution, qui possède toutes les réponses dont vous aurez jamais besoin, à condition que vous vous donniez l’espace nécessaire pour respirer et vous exprimer lorsque c’est nécessaire. Laissez couler cette évolution plutôt que d’essayer de la forcer, et vous serez peut-être étonné de ce qui se passe. Comme dans un jardin, vous découvrirez peut-être des trésors absolus que vous n’avez jamais plantés vous-même, mais qui avaient simplement besoin d’espace et de conditions adéquates pour s’épanouir.
Enfin, ne vous sentez jamais obligé de vous expliquer aux autres. Lorsqu’on lui a demandé qui il était, un sage a répondu un jour : « Je suis la voix qui prononce mon nom », et cette réponse a suffi.
Sachez que vous êtes assez, exactement comme vous êtes.
Cela fait un peu plus de 200 000 ans que les humains gambadent sur cette magnifique planète bleue. Pendant tout ce temps, il n’y a jamais eu quelqu’un d’autre exactement comme vous. Certaines personnes utilisent le terme « flocon de neige » de manière péjorative, laissant entendre que les personnes qui considèrent leur expérience de vie comme unique sont en quelque sorte dans l’erreur. Mais il n’y a jamais eu deux flocons de neige exactement semblables.
Même s’ils avaient exactement la même taille et la même forme, les conditions qui ont contribué à leur formation étaient suffisamment différentes pour que leur composition chimique soit légèrement différente.
Sachant cela, comment peut-on se comparer à quelqu’un d’autre ? Tout comme on ne peut pas comparer des pommes à des oranges parce qu’elles sont différentes, on ne peut pas comparer une expression unique de la divinité sous forme humaine à une autre.
Vous n’avez pas à être autre chose que qui et ce que vous êtes vraiment. Les autres peuvent essayer de vous imposer des exigences et des attentes, mais c’est leur problème, pas le vôtre. Vous êtes absolument suffisant. Plus que suffisant. N’oubliez pas cela.
Vous ne savez toujours pas comment faire pour ne pas vous sentir faux ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Adressez-vous à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça et vous donner des conseils sur mesure pour vous aider à penser et à vous sentir différemment.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
Vous pouvez aussi aimer :