Ne nous voilons pas la face : « la vie d’adulte peut parfois être atroce.
Il y a les obligations professionnelles et familiales, les tâches ménagères, un éventail apparemment infini de factures, et bien peu de temps pour dormir.
Un jour, nous sommes des enfants insouciants jouant avec des amis pendant les vacances d’été, et le lendemain, nous essayons de comprendre pourquoi nos genoux font ces bruits bizarres.
Certes, l’âge adulte apporte certaines libertés que nous n’avions pas lorsque nous vivions en famille, mais de nombreuses personnes sont très anxieuses à l’idée d’être adulte en général.
Pourquoi ? Et comment surmonter la peur de grandir ? C’est ce à quoi cet article se propose de répondre.
Adressez-vous à un thérapeute agréé et expérimenté pour vous aider à surmonter votre peur de grandir. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Qu’est-ce que l’anxiété de l’adulte ?
En termes simples, l’anxiété liée au passage à l’âge adulte est le sentiment de peur et d’inquiétude qui découle du passage à l’âge adulte et de la transition de l’enfance à une vie de responsabilités et d’obligations. En d’autres termes, il s’agit de la peur de grandir.
La croyance que l’on ne peut pas faire face à l’âge adulte s’accompagne souvent d’une anxiété liée au passage à l’âge adulte. Une personne peut se sentir dépassée par la réalité du passage à l’âge adulte et par toute la pression supplémentaire qui pèse sur ses épaules.
Quelles en sont les causes ?
La peur de l’échec.
La première cause d’anxiété à l’âge adulte est la peur de se tromper ou d’échouer au sens large.
À l’âge adulte, on attend de vous que vous soyez capable de vous débrouiller seul. Cela signifie que vous devez conserver un emploi rémunéré pour pouvoir subvenir à vos besoins et vous occuper de votre famille, si vous en avez une.
Le marché de l’emploi n’est pas tendre avec tout le monde et il faut parfois beaucoup de temps pour trouver un emploi, sans parler de celui que vous aimeriez faire.
Et même lorsque vous trouvez un emploi, si vous n’êtes pas à la hauteur, vous risquez d’être licencié. Les pensées en spirale qui naissent de cette éventualité ne se terminent pas bien…
Si vous perdez votre emploi, vous n’aurez plus d’argent. Le manque d’argent signifie que vous ne pourrez pas payer votre loyer ou votre hypothèque, ni acheter de la nourriture. Les étapes suivantes sont le dénuement, le sans-abrisme et probablement la maladie, tant pour vous que pour vos proches. Il ne reste plus qu’à mourir, ce qui est inévitable pour tout le monde, mais nous y reviendrons plus tard.
Le désir de ne pas avoir à se soucier des soins et des soucis.
Les enfants n’ont pas d’énormes soucis sur leurs petites épaules : c’est ce que font leurs parents pour les garder en bonne santé et insouciants.
Lorsque les enfants sont conscients des responsabilités écrasantes qui accompagnent l’âge adulte, ils « grandissent trop vite » et peuvent souffrir de problèmes de panique et de dépression.
Lorsqu’ils atteignent l’âge adulte, les roues de formation et les freins des enfants s’enlèvent. Ils ont désormais des comptes à rendre et des responsabilités à assumer, ce que beaucoup n’apprécient pas du tout.
En conséquence, beaucoup ne veulent pas grandir et se donnent beaucoup de mal pour éviter de le faire. Certains s’auto-sabotent à l’école ou au travail afin de rester dans un état de développement arrêté. Après tout, il est difficile de devenir adulte.
Si leurs parents sont encore en vie, ils peuvent essayer de rester à la maison le plus longtemps possible. De cette façon, ils peuvent continuer à passer du temps à jouer et à passer du temps avec leurs amis, et surtout, ils peuvent continuer à être pris en charge par leurs parents.
Renoncement à la responsabilité personnelle.
Le dernier facteur mentionné ci-dessus est souvent celui qui attire le plus, parce qu’il allège le poids de la responsabilité des adultes. Si d’autres personnes sont responsables d’eux et de leur bien-être, alors si tout va mal dans leur vie, c’est la faute de quelqu’un d’autre, pas la leur.
Ils n’auront donc pas à gérer le stress lié aux conséquences de leurs actes (ou de leur absence d’actes). Certaines personnes attendent même de leur famille qu’elle les aide à élever leurs enfants si elles ne veulent pas assumer la responsabilité des résultats de leur propre procréation. Si les enfants ne deviennent pas ce qu’ils souhaitaient, c’est aussi la faute de quelqu’un d’autre.
La peur de mourir.
Grandir signifie que l’on vieillit, ce qui est associé à la vieillesse et à la mort. De nombreuses personnes semblent penser qu’en s’accrochant à leur jeunesse par tous les moyens possibles, elles resteront jeunes pour toujours et tromperont la Faucheuse.
Évidemment, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. La mort peut survenir à tout moment, et se comporter comme un adolescent n’est pas un élixir magique contre la mortalité imminente.
Certaines personnes ont peur de grandir parce qu’elles sont terrifiées à l’idée de mourir. Ils essaient d’éviter la simple pensée de la mort par une alimentation orthorexique, des opérations chirurgicales, etc.
Comment surmonter la peur de grandir.
Comme pour tous les autres problèmes liés à la peur, la meilleure façon de la désamorcer (et donc de l’éliminer) est de reconnaître son origine – sa source profonde, en quelque sorte. Comme dans le cas d’une maladie, on ne traiterait pas les symptômes sans essayer de discerner ce qui est à l’origine du problème.
Ceci étant dit, voici quelques conseils qui aideront la plupart des personnes souffrant d’anxiété liée à la vie d’adulte.
Il est conseillé de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à surmonter votre anxiété liée au passage à l’âge adulte.
1. Regardez le côté le plus brillant de la pièce.
De nombreuses personnes qui tentent d’éviter à tout prix de devenir adultes se concentrent sur les inconvénients et les désavantages de l’âge adulte, plutôt que sur ses avantages. Si vous souffrez d’anxiété liée au passage à l’âge adulte, concentrez-vous sur tous les avantages qui découlent de l’âge de la majorité.
Tout d’abord, vous êtes désormais un être humain totalement souverain. Avez-vous déjà été empêché de faire des choses que vous vouliez faire chez vos parents à cause de l’idée « ma maison, mes règles » ? Lorsque vous vivez seul, vous établissez vos propres règles. Vous n’avez pas besoin de demander la permission pour commander une pizza à 5 heures du matin un mercredi ou pour recevoir plusieurs personnes pour des ébats nocturnes.
Tant que vous ne faites rien d’illégal, vous êtes libre de vivre votre vie comme vous l’entendez. Vous pouvez vous habiller comme vous le souhaitez, vous faire tatouer et percer, et sortir avec la personne qui vous rend le plus heureux. Vous n’avez plus besoin de justifier vos choix auprès de votre famille, ni d’obtenir sa permission ou sa bénédiction pour faire quoi que ce soit.
Votre vie : vos règles.
Il est particulièrement important de s’en souvenir lorsque quelqu’un tente de vous culpabiliser ou de vous manipuler en vous informant que vous devez « assumer la responsabilité » d’une chose ou d’une autre. Il est important de regarder derrière ses mots et de connaître ses motivations lorsqu’il vous fait ce coup-là. Essaie-t-il de vous faire faire quelque chose pour lui ? Ou de vous orienter dans une direction que vous ne voulez pas prendre ?
Lorsqu’il s’agit d’une responsabilité ou d’une obligation, déterminez comment vous en tirerez profit à votre tour. Considérez cela comme un investissement ou une récompense. Si vous prenez la responsabilité de préparer un repas, vous aurez une nourriture savoureuse à déguster et à partager avec les autres. Mais si l’on vous demande d’effectuer un travail manuel pour quelqu’un, qu’en retirez-vous ? Y a-t-il eu un accord concernant la compensation monétaire ? Ou bien cette personne essaie-t-elle simplement de vous faire travailler gratuitement ?
Vous disposez d’un nombre déterminé de minutes à vivre, alors choisissez judicieusement la façon dont vous utilisez votre temps. Ne laissez pas les gens vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire. Vous êtes le maître de votre vie et de votre destin, alors prenez les rênes et allez dans la direction que vous avez choisie.
2. Reconnaître qu’il existe une marge de manœuvre en ce qui concerne les obligations.
Dans certains domaines, vous devrez assumer des responsabilités, mais dans de nombreux autres cas, vous pouvez choisir les responsabilités que vous assumez. Cela dépendra beaucoup de facteurs tels que les revenus et la situation de vie, mais il y a généralement d’autres options que de tout prendre sur soi.
Si vous vivez seul, vous devrez peut-être faire beaucoup de choses par vous-même, simplement parce qu’il n’y a personne d’autre pour le faire à votre place. Cela dit, si vous gagnez correctement votre vie, vous pouvez déléguer et externaliser un peu. Vous pouvez payer une société de nettoyage pour qu’elle vienne quelques fois par mois, ou vous inscrire auprès d’un service de restauration pour qu’il dépose des plats préparés chez vous quelques fois par semaine.
Si vous vivez en colocation (avec des colocataires ou un partenaire), vous pouvez répartir les tâches domestiques en fonction des points forts de chacun. Par exemple, si l’un aime cuisiner et l’autre est un maniaque de la propreté, le premier peut s’occuper de la préparation des repas tandis que l’autre s’occupe du rangement.
3. S’entraîner à faire des choses faciles pour les adultes (et les rendre amusantes !).
Ce conseil est valable que vous soyez encore jeune et que vous viviez à la maison ou que vous soyez plus âgé et que vous essayiez de vous remettre d’une crise d’angoisse existentielle paralysante.
Oui, il est parfois difficile d’être un adulte, et il y a un certain nombre de choses que nous *devons* faire pour rester en vie et raisonnablement fonctionnels. Il s’agit notamment de se laver, de garder nos vêtements relativement propres et de se nourrir. Comme il s’agit de nécessités que nous devrons accomplir, la meilleure chose que nous puissions faire est d’essayer de les considérer moins comme des « corvées » que comme des opportunités.
En fait, il s’agit de remplacer le dialogue « Je dois faire X » par « J’ai la POSSIBILITÉ de faire X ».
Rendez votre bain et vos soins plus agréables en utilisant des produits que vous aimez. Dépensez un peu plus d’argent pour acheter un gel douche ou un shampoing qui vous procure une sensation de bien-être.
Vous détestez faire la lessive ? Analysez pourquoi. Est-ce parce que vous avez l’impression que c’est une perte de temps ? Vous pourriez faire quelque chose d’autre que vous aimez à la place ? Ce n’est pas une excuse si vous avez votre propre lave-linge/sèche-linge, mais c’est compréhensible si vous devez aller à la laverie chaque semaine pour laver toutes vos affaires. Si vous êtes obligé de faire cette dernière tâche, essayez de la rendre aussi agréable que possible.
Prenez un livre ou une tablette avec vous et faites quelque chose que vous aimez pendant que vous lavez et séchez. Ensuite, ramenez tout à la maison, allumez la télévision et pliez tout en vous divertissant. En un rien de temps, tout sera plié et rangé, et vous aurez rattrapé votre retard sur votre émission.
Qu’en est-il de la nourriture ? Vous savez cuisiner ou vous vous contentez de prendre des plats à emporter ? Élargissez votre répertoire en apprenant à préparer les plats que vous aimez le plus. Pour cela, vous pouvez demander à vos parents ou à vos grands-parents de vous apprendre à réaliser la recette que vous adorez. Vous pouvez également trouver de grands chefs et cuisiniers sur YouTube et vous mettre à la cuisine. Faites de la préparation des repas un plaisir plutôt qu’une obligation et vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez plus heureux.
Plus vous vous entraînerez à faire des choses d’adultes, moins votre peur de l’âge adulte vous affectera, jusqu’à ce qu’un jour elle disparaisse.
4. Apprendre à changer de direction à la volée.
En faisant les choses ci-dessus par vous-même, vous apprendrez à mieux vous adapter. Beaucoup de gens paniquent lorsque les choses ne se déroulent pas comme ils le souhaitent, mais ceux qui savent s’adapter aux circonstances et trouver d’autres solutions finissent par utiliser cette capacité d’adaptation dans d’autres domaines de leur vie.
Par exemple, si vous préparez un plat et que vous vous rendez compte à mi-parcours que vous n’avez pas de sucre, vous pouvez utiliser du miel, du sirop d’érable ou même de la confiture à la place. Vous pouvez utiliser du miel, du sirop d’érable ou même de la confiture à la place. Tu n’as plus de détergent pour la lessive ? Râpez du savon et mélangez-le à du bicarbonate de soude pour une solution rapide et facile.
Être capable de s’adapter à la volée peut s’avérer extrêmement bénéfique dans tous les domaines. Vous entraînerez votre esprit à rechercher des solutions alternatives chaque fois que vous rencontrerez un obstacle, et vous apprendrez rapidement que vous pouvez surmonter n’importe quel problème simplement en trouvant un moyen différent de le contourner. Si vous ne pouvez pas passer à travers, escaladez ou contournez l’obstacle. Ou creusez en dessous. Il y a toujours une autre solution, il n’y a donc pas lieu de paniquer. Il suffit de changer de direction.
Vous avez peut-être l’impression de ne pas pouvoir gérer l’âge adulte, mais plus vous apprendrez à vous adapter et à faire avec les choses au lieu de lutter contre elles ou de vous effondrer, plus vous vous sentirez résistant sur le plan émotionnel. Bientôt, vous serez en mesure d’oublier votre anxiété d’adulte.
5. Restez présent et concentré sur ce que vous voulez faire maintenant.
Les gens tombent souvent dans la spirale de l’anxiété lorsqu’ils commencent à tout analyser de façon excessive. Leur esprit dérive vers le « et si… » et ils paniquent à l’idée de toutes les choses qui pourraient mal tourner.
Si vous êtes le genre de personne qui s’inquiète de toutes les variables potentielles et qui a peur de grandir à cause de cela, revenez au moment présent. Faites ce que vous pouvez avec ce que vous avez maintenant, et faites face à ce qui arrivera quand cela arrivera.
Et si tout se passait bien ? Après tout, combien de choses qui vous ont fait peur dans le passé se sont déroulées comme vous le craigniez ?
Essayez de vous souvenir de l’époque où vous étiez enfant et où vous étiez totalement absorbé par ce que vous faisiez. Lorsque vous étiez tout petit, vous passiez votre temps à essayer de déterminer l’entraînement dont vous auriez besoin pour faire un triathlon ? Ou étiez-vous entièrement concentré sur l’apprentissage de la marche ?
Par ailleurs, lorsque vous avez appris à marcher, pensez-vous que vous vous concentriez sur le fait de placer chaque pied devant l’autre ? Non. Votre objectif était de vous rendre jusqu’au biscuit que vous regardiez ou jusqu’au chien que vous vouliez caresser. Votre corps a suivi votre esprit et a fait ce qu’il fallait pour vous amener à la destination choisie.
Essayez de retrouver cet état d’esprit. S’il y a quelque chose que vous voulez faire maintenant, concentrez vos pensées et votre énergie sur la réalisation de cet objectif, et non sur toutes les éventualités qui pourraient se présenter à l’avenir. Vous ne pensez pas à inspirer et à expirer lorsque vous vous promenez ; vous marchez, tout simplement. Faites de même avec chaque projet que vous entreprenez et vous ressentirez beaucoup moins d’anxiété.
Dans le même ordre d’idées…
6. Apprécier le processus d’apprentissage.
Nous avons tous connu au moins une personne qui s’est empêchée de faire quelque chose qu’elle aimait parce qu’elle ne savait pas comment s’y prendre et qu’elle ne voulait pas se planter. Les motivations et les explications derrière ces comportements peuvent varier, mais en fin de compte, c’est la peur de l’échec qui a empêché ces personnes d’accéder à beaucoup de joie et d’accomplissement.
Après tout, s’ils n’essayaient pas du tout, ils n’échoueraient pas à coup sûr, n’est-ce pas ? Mais c’est une bien mauvaise façon de vivre sa vie.
Vous vous souvenez de l’enfant qui se dirige vers le biscuit ? Combien de fois pensez-vous être tombé sur les fesses lorsque vous appreniez à marcher ? Plus de fois que vous ne pouvez le compter, très probablement, et pourtant vous avez persévéré. D’ailleurs, vous ne vous souvenez probablement pas d’être tombé.
Tout ce que vous savez aujourd’hui, vous avez dû l’apprendre à un moment donné, et il en va de même pour toutes les compétences de la planète. Les inconnues qui nous terrifient sont rapidement oubliées après avoir été pratiquées pendant un certain temps. Il se peut que vous détestiez être un adulte, mais ce sentiment s’estompera au fur et à mesure que vous pratiquerez, que vous apprendrez et que vous maîtriserez les choses que vous devez faire en tant qu’adulte.
Vous est-il déjà arrivé d’être nerveux à l’idée de toutes les compétences que vous deviez acquérir dans un nouvel emploi, mais après un mois ou deux, vous les avez toutes assimilées à une seconde nature ? Une grande partie de la vie est aussi simple que cela. Ce qui semble au départ intimidant et effrayant finit par être la chose la plus facile au monde après l’avoir fait plusieurs fois.
Il s’agit ici de…
7. Autorisez-vous à échouer.
C’est une partie essentielle du processus d’apprentissage, et c’est pratiquement inéluctable. Tout comme le petit enfant que vous avez planté en apprenant à marcher, l’adulte que vous êtes va se tromper de bien des façons.
À moins de jongler avec des tronçonneuses pour impressionner quelqu’un, il n’y a pas grand-chose qui ne puisse être réparé après une erreur. Les erreurs au travail peuvent être rectifiées. Les objets cassés peuvent être réparés ou remplacés. Les faux pas dans les relations peuvent être résolus par la communication.
Une fois que vous aurez reconnu et accepté que vous allez vous tromper, vous ressentirez beaucoup moins d’anxiété à ce sujet. C’est un peu comme si vous saviez que vous allez vous mouiller parce qu’il pleut dehors. Au lieu d’éviter chaque goutte de pluie, tu laisses tomber la pluie et tu mets des vêtements secs en rentrant à la maison.
Dès que l’on ne se prépare plus à une situation, celle-ci n’est plus un problème. On se dit alors : « Oui, ça va craindre, mais ça ne va pas durer éternellement ». Vous avez déjà vécu des situations inconfortables ou difficiles, n’est-ce pas ? Êtes-vous encore en train de les vivre ? Probablement pas.
En fait, il se peut que vous ne pensiez même plus à ces choses. Elles vous ont peut-être terrifié lorsque vous vous prépariez à les affronter, mais maintenant elles ne vous viennent plus à l’esprit à moins que quelqu’un ne les mentionne activement ou que vous trouviez des souvenirs bizarres qui vous les rappellent.
L’échec est en fait un cadeau dans votre situation, car il vous rappellera que ce que vous imaginez dans votre tête lorsque vous luttez contre l’anxiété de l’âge adulte sera toujours pire que le pire des scénarios dans la réalité.
8. Les situations les plus redoutables sont presque toujours moins insurmontables qu’on ne le pense.
Avez-vous déjà évité de faire quelque chose parce que vous saviez que ce serait un véritable casse-tête ? Peut-être s’agissait-il d’une tâche administrative qui vous rendait nerveux ou d’un projet de nettoyage si intense que vous étiez submergé au point d’en être paralysé. Quoi qu’il en soit, il n’y a que deux options dans ce genre de situation :
- Ignorer la situation et la laisser se développer jusqu’à ce qu’elle devienne atroce à gérer.
- Affrontez-le et finissez-en.
Je vais vous donner un exemple. Pendant quelques années, nous avons accumulé une tonne d’affaires dans un débarras au sous-sol, et c’était un véritable cauchemar. Nous évitions même d’entrer dans cette pièce parce que la conscience de l’ampleur du travail à accomplir pour la débarrasser était trop écrasante. En conséquence, le désordre des cartons, des vieux téléviseurs et de divers détritus est resté là.
Nous avons évité de nous occuper du problème parce qu’il y avait toujours quelque chose de « plus important » ou de plus amusant à faire à la place.
Finalement, nous avons convenu que si nous n’agissions pas, cette pièce resterait à jamais inutilisable. Nous avons donc pris quelques jours pour nous occuper enfin de ce problème. Nous nous sommes équipés de vieux vêtements et de gants en caoutchouc, nous avons mis de la bonne musique et nous nous sommes résignés au fait que nous allions « perdre » environ trois jours à nettoyer ce gâchis.
Savez-vous combien de temps il nous a fallu pour le vider entièrement ? Quelques heures.
Ce que nous pensions être une tâche monumentale qui nous prendrait des jours de notre vie a finalement été achevée en moins de temps que nous n’aurions passé à regarder Le retour du roi. Mieux encore, nous avons découvert des trésors absolus en débarrassant cet espace. Il y avait des photos d’enfance que nous avions oubliées, un tournevis préféré que nous avions considéré comme perdu, etc.
Mieux encore, le soulagement et le sentiment d’accomplissement que nous avons ressentis après l’avoir débarrassé est indescriptible. C’était une tâche énorme rayée de notre liste de choses à faire et, à moins d’une catastrophe naturelle, il est peu probable que nous ayons à le refaire un jour. Mieux encore, nous avions maintenant plus d’espace dans la maison pour travailler !
Sachez que ce type d’expérience est courant au cours de votre vie, et que s’y attaquer de front est presque toujours la meilleure chose à faire. Affrontez vos peurs et vos angoisses, et vous découvrirez qu’elles se transmutent généralement aussi facilement que les tâches précédentes.
9. Travaillez à découvrir votre force intérieure et sachez que vous pouvez y arriver.
L’une des raisons pour lesquelles tant de personnes sont angoissées à l’idée de devenir adultes est que d’autres personnes ont essayé de les déposséder de leur pouvoir personnel.
C’est souvent le cas lorsque les parents ne sont pas sûrs d’eux ou qu’ils exercent un contrôle. Au lieu d’acquérir des compétences vitales et d’être encouragées à résoudre leurs problèmes par elles-mêmes, ces personnes sont dorlotées et surprotégées ou empêchées de devenir plus indépendantes.
En effet, le parent a fait de ses enfants sa raison d’être, et si les enfants développent un fort sentiment d’identité, le parent ne sait plus quoi faire de lui-même.
Pour y remédier, il faut devenir son propre pilier. Apprenez à fixer des limites et à bien les défendre. Devenez votre meilleur défenseur et consacrez votre temps et vos efforts à travailler sur les compétences et les points forts que vous connaissez.
Poursuivez des études et des carrières qui sont importantes pour vous, et non pour les autres. Développez des passe-temps et des compétences qui vous rendent heureux, plutôt que de vous plier aux désirs ou aux suggestions des autres.
Et surtout, sachez que vous vous en sortirez. Si d’autres personnes essaient de vous faire peur pour que vous restiez dépendant d’elles, ne laissez pas leurs propos alarmistes vous retenir. Quoi qu’il arrive, vous vous en sortirez. Cela fait des centaines de milliers d’années que les gens se débattent sur cette planète, et ils s’en sortent très bien. Il en sera de même pour vous.
10. N’ayez pas peur de demander conseil.
Y a-t-il dans votre entourage des personnes plus âgées ou plus expérimentées vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour obtenir des instructions ou des conseils ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à leur demander conseil lorsque vous en ressentez le besoin. Après tout, ce sont des personnes qui ont une grande expérience de la vie. Elles ont traversé beaucoup d’épreuves et ont accumulé un grand nombre de compétences.
Vous ne pouvez que profiter de leur expérience, à condition qu’ils ne vous traitent pas mal à l’avenir à cause de cela.
Certains aînés aiment dominer les plus jeunes et se moquer d’eux parce qu’ils ont besoin d’aide. Si les personnes âgées que vous connaissez sont de cet avis, il est préférable que vous vous débrouilliez seul, que vous regardiez des tutoriels en ligne ou que vous demandiez à des amis de vous apprendre quelque chose.
Cela dit, si vous avez la chance d’avoir des parents ou des grands-parents qui possèdent des compétences utiles et sont désireux de transmettre leurs connaissances à la génération suivante, laissez-les faire. Vous ne savez jamais quand les compétences qu’ils vous ont enseignées pourront vous être utiles. Je ne saurais pas manier une hache si je n’avais pas demandé à mon grand-père de m’apprendre à couper du bois, et les talents de cuisinière de ma compagne ont été affinés du côté de sa grand-mère.
Si vous n’avez pas de membres de votre famille dans ce cas, essayez d’entrer en contact avec d’autres personnes de votre communauté. Il existe généralement des possibilités d’apprentissage dans les centres communautaires ou même des groupes de rencontre auxquels vous pouvez vous joindre. Dans ces lieux, vous avez la possibilité de tirer parti des connaissances accumulées par d’autres, tout en leur offrant votre temps et votre amitié en retour.
En outre, même si certaines méthodes semblent un peu désuètes, vous pouvez soit les adapter aux besoins modernes, soit les utiliser telles quelles si nécessaire. Par exemple, vous pouvez avoir le four le plus sophistiqué du monde dans votre cuisine, mais si un aîné vous apprend à monter un réchaud de camping en plein air, vous pourrez toujours cuisiner en cas de panne d’électricité majeure.
Oui, vous êtes un adulte fort et indépendant, mais cela ne signifie pas que vous êtes seul au monde. Il y a toujours des ressources à ta disposition, si tu y es ouvert.
11. Faire la paix avec l’idée de la mort.
Cela n’a rien de déprimant et ne doit pas vous faire craindre quoi que ce soit. Loin de là. En fait, nous espérons vous inspirer l’effet inverse.
De nombreuses personnes sont absolument terrifiées par l’idée de la mort. En conséquence, elles vivent dans l’insouciance, comme pour faire un pied de nez à la mortalité, ou s’accrochent à un âge où elles se sentaient à l’abri du sinistre spectre de la mort qui se profile sur la route devant elles.
Cependant, lorsqu’on accepte le fait que nous avons tous une date de péremption, c’est une expérience immensément libératrice. Vous n’avez pas à vous soucier de l’éviter, car elle est inévitable, ce qui vous soulage d’un poids énorme.
En outre, il est libérateur de réaliser que vous avez carte blanche pour vivre pleinement votre vie, exactement comme vous l’entendez, parce que tout cela finira un jour.
Tant de gens disent : « Si je savais que j’allais mourir, je ferais X chose que j’ai toujours voulu faire ». Ils se retiennent de faire ce qui est authentique et important pour eux à cause du jugement des autres ou de la peur d’un échec potentiel. La seule chose qui leur donnerait la liberté de faire ce qu’ils veulent, c’est qu’ils sachent que tout sera bientôt fini et qu’ils n’auront qu’une petite fenêtre d’opportunité pour faire cette chose.
Faites ce que vous avez à faire. Aucun d’entre nous ne sait combien de temps il nous reste, mais le fait de l’accepter au plus profond de notre âme nous permet de vivre notre vie sans crainte. Il n’y a rien d’autre à craindre qu’une vie non vécue.
L’expression « memento mori » (souviens-toi de la mort) ne doit pas faire peur, mais nous rappeler qu’il faut être présent et profiter de chaque instant, car nous n’en aurons peut-être jamais d’autre.
Plutôt que de penser à la vie comme à une « croissance », voyez-la simplement comme une « croissance ». Vous êtes ici pour vivre des expériences extraordinaires et pour vous réjouir. Ne t’en empêche pas par peur de l’inconnu ou de l’échec. Il n’y a rien à craindre.
Tu ne sais toujours pas comment arrêter d’avoir peur de grandir ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à faire face à tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Adressez-vous à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à remettre en question vos idées et vous donner des conseils sur mesure pour que vous vous sentiez plus à l’aise en tant qu’adulte.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.