« Mon mariage sans sexe me tue » est une pensée horrible à vivre.
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Dans ce guide, nous allons explorer 16 solutions pour vous aider à surmonter ce problème.
En tant que , j’aide souvent mes clients à mieux comprendre les personnes les plus importantes de leur vie et à se rapprocher d’elles.
C’est pourquoi je suis ravie de partager ce guide avec vous.
Alors, plongeons dans le vif du sujet.
Comment faire face à un mariage sans sexe ?
Voici 16 solutions pour vous aider à gérer une relation ou un mariage sans sexe.
1. Parlez-en
Une bonne communication est la pierre angulaire de tout mariage heureux, et tous les partenaires doivent donc parler de ce qu’ils ressentent dans leur relation. Si votre conjoint ne sait pas que votre mariage sans sexe vous fait tant de mal, il est peu probable qu’il fasse des efforts pour changer la situation.
2. Rester calme et être gentil
Faites part de vos frustrations concernant votre vie sexuelle dans un moment de calme. Ne blâmez pas votre partenaire. Demandez-lui plutôt ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème.
Il est possible que votre mari ou votre femme se mette sur la défensive lorsque vous abordez ce sujet. Peut-être essaiera-t-il d’éviter le sujet ou vous criera-t-il dessus pour avoir osé parler de sexe. C’est un sujet sensible, après tout.
Restez calme si cela se produit. Rappelez à votre partenaire que vous êtes deux coéquipiers qui tentent de résoudre le problème ensemble.
3. Être honnête
Bien qu’il soit important de rester calme, aimant et gentil, vous devez également être honnête sur vos sentiments. Expliquez-lui s’il s’agit d’autre chose que de plaisir physique. Si vous vous sentez rejeté par votre partenaire, faites-le-lui savoir. Si vous ne vous voyez plus dans un mariage sans sexe, admettez-le (de manière aimante et non menaçante, bien sûr).
Pour être motivé à s’ouvrir sur ce sujet, votre conjoint aura souvent besoin de comprendre pleinement l’importance qu’il revêt pour vous.
4. Écouter
Une fois que vous avez calmé votre partenaire et que vous ne l’avez pas jugé, écoutez ce qu’il dit avec un esprit ouvert. Vous aurez peut-être envie de vous mettre sur la défensive et de répliquer, mais évitez cette tentation.
Tout ce que votre conjoint dit qui nuit à son désir sexuel est vrai dans sa réalité. C’est à vous d’y remédier pour lui – et ce n’est pas en le convainquant qu’il a tort que vous y parviendrez. Vous devez agir, et non pas parler.
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5. Comprendre le problème
Il arrive que votre partenaire vous dise qu’il ne sait pas ce qui est à l’origine de sa baisse de libido. Dans ce cas, vous devrez peut-être creuser un peu plus.
Vous trouvent-ils toujours physiquement attirant ? Se lassent-ils de l’intimité avec vous ? Ont-ils des problèmes d’image corporelle ? Est-il confronté au stress, à d’autres problèmes de santé mentale ou peut-être à d’autres problèmes de santé ? Ont-ils l’impression qu’on leur manque de respect ou qu’on les considère comme acquis dans la relation ? Sont-ils physiquement épuisés par les soins apportés à un enfant ou à d’autres membres de la famille ?
Ce sont là des raisons courantes qui expliquent l’absence d’activités intimes dans un mariage ou une relation. Peut-être que le fait de suggérer ces raisons incitera votre conjoint à creuser un peu plus dans son esprit. Dans de nombreux cas, il saura au fond de lui quel est le problème, mais il faudra peut-être le pousser un peu pour obtenir la réponse, tant la question est délicate.
6. Décidez de ce que vous ressentez tous les deux à propos de l’intimité
Vous devez tous les deux convenir que vous préférez un mariage où vous avez tous les deux envie d’intimité. De plus, vous devrez convenir que vous êtes prêts à trouver une solution pour revenir à ce type de mariage.
Par ailleurs, vous pourriez être d’accord pour dire qu’il n’y a plus de place pour l’intimité dans votre mariage, mais puisque vous dites que votre mariage sans sexe vous tue, nous supposerons que vous avez besoin d’une relation intime avec votre conjoint.
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7. Résoudre le problème
La plupart des raisons à l’origine d’un mariage sans sexe sont simples à résoudre, même si ce n’est pas toujours facile.
Si votre conjoint ne se sent pas apprécié dans votre relation, il est temps de prendre les devants et d’être le mari ou la femme formidable que vous savez pouvoir être.
Si des problèmes de santé sont à l’origine de votre mariage sans sexe, demandez conseil à un médecin pour savoir ce qu’il est possible de faire.
Si le stress ou l’épuisement sont à l’origine de la baisse de libido de votre conjoint, il est temps d’envisager des changements de mode de vie susceptibles d’améliorer votre vie sexuelle.
Ce n’est pas toujours aussi simple, mais c’est une bonne idée de voir ce que vous pouvez faire vous-même avant de demander l’aide d’un tiers.
8. Trouver un moyen de se ressourcer
Le manque d’énergie est l’une des principales raisons pour lesquelles l’intimité peut diminuer dans un mariage, en particulier avec l’âge et si vous avez des enfants à élever.
Il existe peut-être des moyens d’ programme d’exercices pour vous aider à augmenter vos réserves d’énergie.
Bien sûr, faire plus d’exercice vous épuisera davantage au début, mais cela augmentera vos réserves d’énergie au fil du temps et cela peut également contribuer à stimuler votre libido.
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9. Prendre le temps de s’amuser
Si votre mariage est devenu prévisible et monotone, il est logique que votre femme ait perdu tout intérêt pour l’intimité avec vous. Les femmes (en particulier) ont souvent besoin de ressentir des picotements émotionnels pour être d’humeur à le faire.
Prenez donc le temps de redonner du plaisir à votre relation. Il ne s’agit pas nécessairement d’une soirée époustouflante, mais simplement d’une activité qui l’aidera à oublier momentanément le stress de la vie quotidienne.
En outre, voyez ce que vous pouvez faire pour introduire un peu de plaisir et d’excitation dans votre vie de tous les jours. Lorsque votre conjoint vous voit comme une source de plaisir et de joie, il sera souvent beaucoup plus enclin à prendre du plaisir physique avec vous.
10. Un peu de romantisme
Votre femme n’a pas seulement besoin de s’amuser pour éveiller son désir. Un peu de romantisme ne fait pas de mal non plus. Ce ne sont pas les gestes romantiques en eux-mêmes qui réveillent la pulsion d’une femme, c’est le fait de se sentir spécial. Vous avez peut-être quelques surprises romantiques dans votre manche pour redonner de la flamme à votre mariage.
11. S’améliorer
L’amélioration de soi est bénéfique pour tout le monde, et pas seulement pour les .
Pourtant, il arrive souvent qu’un mari ou une femme se laisse aller après le mariage et cesse de faire ce qui le rendait attirant aux yeux de son conjoint au départ.
Si vous vous améliorez un peu, votre conjoint vous trouvera probablement plus attirant.
À tout le moins, il pourrait redoubler d’efforts pour vous impressionner, de peur que vous ne trouviez quelqu’un de mieux.
12. Ajoutez un peu plus d’intimité à votre mariage
L’intimité n’est pas toujours liée aux rapports sexuels.
L’intimité physique comprend une étreinte et un baiser avant le travail, ou le fait de se tenir la main lors d’une promenade dans le parc.
L’intimité comprend également la participation à des activités communes. Il peut s’agir simplement de passer plus de temps de qualité et de faire plus de choses avec cette personne.
Ce type de gestes peut contribuer grandement à ce que vous vous sentiez tous les deux plus sexuels.
13. Faire retomber la pression
Pendant cette période d’amélioration de votre mariage, il est important de ne pas faire pression sur votre conjoint pour qu’il ait des relations sexuelles avec vous. Il n’y a rien de plus désagréable que de se plaindre et de se lamenter sur sa période de sécheresse.
Vous devez donner à votre partenaire l’impression que vous faites cet effort supplémentaire parce que vous l’aimez , et non pas seulement pour avoir un peu d’action.
Lorsque vous passez du temps à faire en sorte que votre partenaire se sente plus aimé, il se sentira généralement plus inspiré pour relancer sa vie intime avec vous.
14. Découvrez comment vous pouvez pimenter votre vie sexuelle
Se pourrait-il que votre vie sexuelle se soit étiolée au fil des ans ? Cela peut facilement se produire lorsque vous passez des années à faire l’amour avec une seule personne. Peut-être que le sexe n’excite plus votre partenaire et que c’est la raison pour laquelle ces périodes de sécheresse se produisent ?
Si c’est le cas, cela vaut peut-être la peine de discuter de la manière de redonner un peu d’excitation à votre vie intime. Bien entendu, il doit s’agir d’idées auxquelles vous consentez tous les deux.
Parfois, il s’agit simplement pour le mari de faire quelque chose à propos de sa prise de poids, de son dysfonctionnement érectile ou d’un autre problème. D’autres fois, l’un des partenaires peut vouloir introduire quelque chose de plus épicé pour éveiller leur intérêt. Un thérapeute spécialisé peut vous aider à cet égard.
Si votre partenaire n’est absolument pas disposé à avoir des relations intimes à l’avenir, une solution extrême pourrait consister à vous laisser voir une escorte de temps en temps. Il n’y a pas d’intimité émotionnelle dans ce type d’arrangement et c’est peut-être une meilleure option pour lui que le divorce.
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15. Demander l’aide professionnelle d’un conseiller conjugal
Le conseil conjugal vous offre à tous deux un espace sûr pour exprimer vos griefs au sujet de votre relation. Votre conseiller agira en tant que médiateur pour vous aider à trouver un compromis et à travailler ensemble à l’amélioration de votre mariage.
Il s’agit d’une option utile pour les couples qui refusent de communiquer ou de coopérer lorsqu’il s’agit de désaccords dans leur vie intime ou dans d’autres domaines de leur mariage.
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16. Le dernier recours : Quand quitter un mariage sans sexe ?
Il serait faux de prétendre que tous les mariages sans sexe peuvent être résolus. Dans certains cas, il est préférable de s’éloigner et de rechercher de meilleures relations avec d’autres partenaires.
Si votre partenaire refuse d’explorer les moyens de résoudre ce problème, vous êtes dans une impasse. Il n’y a aucun moyen de résoudre les problèmes relationnels si les deux personnes ne sont pas disposées à y travailler.
Si vous avez essayé de consulter un psychologue et que cela n’a rien donné, c’est un signe fiable que les choses ne vont pas s’améliorer.
Si votre mariage sans sexe est dû à des problèmes de confiance irrémédiables, c’est un autre signe que votre relation a fait son temps.
L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les mariages deviennent sans sexe est que les deux partenaires ne s’aiment tout simplement plus. Certains couples choisissent de rester ensemble pour leurs enfants, mais il n’y a pas beaucoup d’avantages à ce que les enfants vivent sous le même toit qu’un couple qui se déteste.
In such a case, you’re usually better off seeking a new life with someone else.
Of course, it can be frustrating having spent all this time building your marriage only for it to . Perhaps you never expected this would happen. But there’s little worse than staying in a relationship with someone who has no desire to meet your needs.
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My Sexless Marriage Is Killing Me: Frequently Asked Questions
Let’s round off this guide with the answers to some frequently asked questions about sexless marriages and relationships.
How Does Sexless Marriage Affect A Man?
Sex is a vital part of romantic relationships for most men. If their wife refuses intimacy, it will usually make a married man feel unloved and it could have a harsh effect on his self-esteem. Men tend to feel trapped in sexless marriages, since they vowed to be faithful to their wives, but they’re probably now experiencing tremendous urges to have sex with other partners.
A man will also miss out on the many benefits of intimacy associated with his mental and physical health. Once you understand this problem, it might become clear why men are so keen to fix a sexless marriage as soon as possible.
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How Does Sexless Marriage Affect A Woman?
Sexless marriages affect women the same way as men. Most women will certainly feel unloved if their partner doesn’t want to sleep with them. In many cases, constant rejection will and lead them to feel unattractive.
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How Do You Mentally Survive A Sexless Marriage?
It’s not easy. The best tip is to remain aware that your spouse is on your side. That’s why it’s important to be talking about your feelings with your partner on a regular basis. If you’re aware of the reasons behind your sexless marriage and still feel loved by your partner, it can be a lot easier to mentally survive this situation as you move towards a permanent resolution.
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How To Awaken Intimacy Again
L’intimité ne se limite pas aux corps nus. Il s’agit de petites étreintes, de baisers et de se tenir la main. Il s’agit d’honnêteté, de confiance et de montrer que vous vous souciez l’un de l’autre. Ces petits gestes peuvent souvent faire renaître l’intimité sexuelle dans un mariage.
Quel est le pourcentage de mariages sans sexe qui se terminent par un divorce ?
Une étude récente sur les couples en instance de divorce dans les pays de l’OCDE a révélé que 70 % des conjoints qui demandent le divorce citent une mauvaise vie sexuelle comme première ou deuxième raison de demander le divorce.
Toutefois, le manque d’intimité est généralement le symptôme d’un problème plus grave dans les mauvaises relations. En effet, la plupart des couples malheureux cessent d’avoir des relations sexuelles dans les dernières semaines et les derniers mois précédant la demande de divorce.
Quand faut-il renoncer à un mariage sans sexe ?
Voici quelques signes fiables qui montrent qu’il est temps d’abandonner votre mariage sans sexe.
- Votre conjoint refuse de vous aider à résoudre la situation ;
- Vous avez essayé de vous faire conseiller, mais rien n’a changé ;
- La confiance a disparu dans votre relation, peut-être à la suite d’une infidélité ;
- Vous n’aimez plus du tout votre partenaire.
Conclusion
Merci d’avoir lu mon guide sur les mariages sans sexe. J’espère qu’il vous aidera à atteindre votre objectif ultime, à savoir un mariage revigoré.
Vous n’atteindrez peut-être jamais les sommets de la passion vécue pendant la « lune de miel », mais il est tout à fait possible de recréer un mariage dans lequel vous êtes tous les deux heureux de vivre.